#roadtoimfrankfurt

#roadtoimfrankfurt

Siit saab alguse minu teekond oma hetke suurima eesmärgini läbida täispikk IRONMANi distants. Olen valinud kohaks Frankfurdi, kuhu sel aastal(2017) lähevad päris paljud sõbrad mul. See on põhivõistlus 2017 hooajal ja jäänud selleni on 8 kuud, et treenida end selle vääriliseks. Pole vist mõtet siin seletama hakata mida tähendab IRONMAN(edaspidi IM), enamus lugejatest teab, et see on 3,8km ujumist, 180km maanteeratta sõitu ja lõpuks 42km jooksmist. Olen küll juba 5 hooaega triatloniga tegelenud kuid IM on midagi muud. Minu pikimaks distantsiks on selle 5 hooaja jooksul olnud poolpikk triatlon ehk 1,9km ujumist, 90km maanteratast ja 21km jooksmist ning olen seda teinud 2 korda. Poolpikk distants ei tundugi ju tegelikult midagi hullu aga teha neid asju 2 kordselt ja järjest, lööb tegelikult südame vaikselt põksuma küll. 

Oma treeninguid viin läbi 90% ulatuses Audentes Fittness spordiklubis ja 10% õues. Olen Audenteses juba 4ndat aastat ja tagasiside on väga positiivne. Ma ei tea veel muud kohta kus saaks kõiki treeninguid ühes kohas teha. Alati on puudu kas ujula või hall...Audenteses on kõik olemas! Jõusaal...hall...rühmatreeningud...ujula...spinn=kõik vajalik triatleedile :) Ja ei saa ka lisamata jätta seda, et see kõik maksab vaid 60+ raha kuus(käi palju ja kui kaua tahad), super hind ja teenindus :)

Aga mis seal ikka, eks IM ongi järjekordne etapp elus mis tuleb ületada ja ära proovida. Tänaseks(05.12.16) on tehtud juba sissejuhatus ettevalmistus perioodi. Alustasin sellega novembrist ja uuesti reepeale kõige tähtsaga saada ei ole mulle varem nii raskelt tulnud. Tähtsa all pean silmas üksinda treenimist, toitumist, unetunde jne. Kuid võin öelda südamerahuga, et olen end kokkuvõtnud ja püsin kindlalt sellel rajal kuni IMini :) 

Kui rääkida treeningutest mille treener Priiduga paika panime siis asi tundub suht professionaalne. Minu nädala mahuks on umbes 8-10h treeninguid mis sisaldab endas 2 x ujumist, 2 x jõusaali, 2 aeroobset treeningut ja 1 jooksutreening. Sellise malliga jätkame seni kuni kevadeni ma arvan ja siis paneb sisse rohkem jooksu.

Kuna mul UJUMISEGA probleeme pole siis neid on mul jah nädalas vaid 2 korda. Nädala distants seega tuleb kokku umbes 5-7km. Üks ujumistrenn on tehnikale ja pisut kiirusele suunatud ning teine puhas mahu ujumine. Minu õnneks, too rattaõnnetus mis mul juuli kuu keskel oli, mis jättis mind 3.kuuks treeningutest eemale on täielikult ära paranenud. Olen elus 2 korralikku rattamatsu pannud kus "OLEKS" võinud minna ka väga halvasti, kuid tundub, et keegi seal kõrgel hoiab mul silma peal :) Ujumisest tegin ka väikese kokkuvõtva video mis saab kaeda siin:

JÕUSAALI 2 treeningut on identsed, mõlemal päeval teen jõuvastupidavust. See tähendab siis seda, et ma ei kasvata otseselt lihast suuremaks aga tõstan lihase töövimet. Kui jõusaali hundid, kes kasvatavad lihaseid suuremaks tehes raskete raskustega 3 seeriat kuid vähe kordusi(8-12) siis mina teen keskmiste raskustega 3 seeriat aga kordusi 2 korda rohkem(18-20). See annab pikemas perspiktiivis lihastele jõudu juurde kui ka vastupidavust. Kuna IM on selline ühesuguste liigutuste tegemine pikka aega siis selline jõusaali treenining minu peal töötab. Muidugi tuleb vahel ka lihastele kerge śokitreening teha ehk max raskuste kasutamine 1-2 korda kuus. Siit ka minu väike kokkuvõte ülakeha treeningut Audentes Fittness jõusaalis.

AEROOBNETREENING näeb välja minul pikema kui 1h rahuliku pulsiga(125-135) jooks-matk/fatbike/spinn. Kõige enam meeldib mulle jooks-matkaga see aeg sisustada kuid, et liialt üksluiseks ei läheks siis vahetan vahel spinni või fatiga metsasõidu vastu. Aeroobsed treeningud jagunevad mul kaheks, üks neist on 1h+ pikkusega ja teine on 2,5h+. Vahel tiirutan ka sinna 3h kanti jooks-matkaga, tuleb hea rasvapõletav ja mahtutreeniv õues viibimine... Siit ka üks pilt tehtud 3h jooks-matkast koos Jaanaga, tema sõitis fatiga omas tempos ja mina jooks-matkasin, harku metsas. Nii tore on ju kui Su armsaim on Su treeningkaaslane ja hingesugulane kes toetab Sind sel raskel IMi teel :))))

Ja üheks jooksutreeninguks on Audentese rühmatreening kus tehakse lõigutrenne mis aitab hoida jooksuks vajalikku särtsu. Lisaks teeme seal veel jooksu-ja kerelihaseid tugevamaks tegevaid harjutusi.

Ja nii ma siis olengi juba terve novembri kuu teinud ettevalmistust. Kokku sai mul sissejuhatava kuuga tehtud 27 treeningut, ajalises mõistes on 28h38min treeninguid mis teeb keskmiseks treeningu mahuks 1h3min, millest 41% ujusin, 22% istusin jõusaalis, 22% jooksin või matkasin, 7% fatbikega metsas ja 8% suusk/spinn. 

Detsembri kuu tõotab tulla enamvähem samma seisu, arvestades, et siin tuleb üle elada jõulud ja aastavahetus mis ei ole kindlasti lihtsad :) Kuid anname endast parima! 

2015a lõpp ja 2016 kogu hooaeg.

Tere taas Tom!

Piinlikult palju aega on möödas viimasest postitusest. No kuhu Sa niimodi jõuad ah?

Tõsi, viimane postitus oli 30.august 2015. Põhimõtteliselt selle viimase postitusega ka mu hooaeg lõppes. Kuni novembrini puhkasin, ei mingit sportlikku liigutust minu poolt! Täiega vaba aeg, meelelahutus jne.

2015a numbrid olid järgmised:
Ujumine - 122 km
Ratas - 870 km
Jooks - 225 km
Jõusaal - 52 h
KOKKU - 153 h treeninguid/võistlusi

Kui võrrelda neid eelmiste 2 aastaga siis on numbrid kõige tagasihidlikumad kuna teatavasti sain 2014a suve vigastuse millega olin kimpus nii 2014/2015 hooaja ja lasin kehal puhata. Üldiselt võiks aasta kokku võtta, et oli tore ja lahe jälle teha asju mõnuga ja rõõuga mitte pidevalt punases pingutuses :)

Nüüdseks mil on käes juba 2016 hooaeg siis saan öelda, et hakkan seda vigastust seljatama!
Kirjutame siis mis vahepeal toimunud on...

2016 aastaks olid mul eesmärkideks sõita võimalikult palju MTB võistlusi kuna 2015 aastal tundsin just selle ala tegemisest kuidas jalga jõudu juurde tuleb maantee triatlonideks. Eesmärgiks said ka pikemad triatloni võistlused nagu Valga, Tartu Mill ja põhivõistlus IM Otepää poolpikk triatlon. Jooksuvõistlustest sai plaani võetud Riia poolmaraton aasta alguses ja aasta lõpus SEB Maraton pikk distants. Aasta alguses seadsin ka endale eesmärgiks läbida nii palju suusamaratone kui võimalik.


--

Esimene võistlus millel osalesin oli Saku Talvemaraton poolpikal distantsil. See üritus tuli nii üllatusena mida ma küll ei plaaninud kuid oli hea teha seda prooviks kuidas vastu pean.
Ise enesest läks üritus hästi, joosta libedal trassil 4:20 keskmist on päris hea minu jaoks. Jooksu alguses kusjuures ei teadnud üldse mis tulemust tegema lähen kõik sai paika jooksu käigus. Tahtsin näha kuidas kestan. Jooksu keskel kohtusime Liis Greete Arroga keda otsustasin vedama hakata. Ja nii tulimegi 4:20 tempoga koos lõpuni. Oli tore jooks kokkuvõttes.

Distants 21km     Aeg 1:32:00


--

Järgmiseks võtsin ette Tamsalu-Neeruti maratoni. Mõtlesin jällegi kulgeda lihtsalt läbi. Ütlen ausalt siis minu jaoks oli tol päeval rada raske kuna nädala ajaga ei saa ikka korralikku lumekatet valmistada. Tegin tol ajal vaid ühe ringi kuna nii pekkis oli sõita 300 teise inimese jäljes kui veel endal mingit tehnikat ei ole. Tundus mõtetu aja raiskamine :) Omapoolse iseloomustuse mu sõidu lõple lisas Virumaateatajast Marianne:

Pealtvaatajad jäid suud ammuli vaatama, kui Pariisi puhkekülas tuhises Tamsalu–Neeruti suusamaratoni viimaselt laskumiselt alla laskesuusataja.
Tegelikult oli mehel särgi vahele torgatud murdunud suusakepp ja hoogu andis ta jämeda toikaga.
Finiši eel kihutasid võistlejad viimasest tõusust alla. Kes hooga, kellel oli külg ees. Kõige huvitavamat vaatepilti pakkus laskesuusatajat meenutav noormees – pikk pulk seljas, jäme puutoigas süles, tuiskas ta mäest alla.
Finišis selgus, et sõidu ajal oli suusakepp pingele alla vandunud. Selle jupid oli ta seljale särgi alla torganud ja raja äärest metsast uue “suusakepi” murdnud.
Ligi kilone(tegelt oli mitmekilone :D) jäme sammaldunud toigas aitas võistlejal viimastel kilomeetritel edasi jõuda. “Tuleb vist ikka oma ala juurde jääda,” arutles triatloniga tegelev mees ning rõõmustas, et sai vähemalt 20 kilomeetrit tavapäraste suusakeppidega hoogu anda.

Oli tore enda tegemiste kohta ajakirjaniku kommentaare lugeda.

Distants 20km     Aeg 1:44:01


--

Edasi liikusin rohkel lõunasse, Haanja Suusamaratoni poole. Kuna mul kui vaese rahvasportlasel on vaid uisu suusad siis pidin minema klassika sõidule uisuga peale :) Tahtsin vaadata kas see on tehtav või mitte. Ega kui aus olla siis midagi üle raskuste ületamatut seal ei olnud. Ainuke miinus oli see, et pidamist ei olnud. Kui nüüd meenutan siis katsumusteks said minujaoks ka laskumised. Kuna ma ei ole varem klassikat sõitnud ja vagudes püsimine oli minu jaoks uus siis tänu sellele panin kolm korralikku krässhi maha. Hea, et terveks vabsee jäin, oleks võinud seal end ka oimetuks sõita, kuna panin mitu korda peaga vastu maad nii, et auk oli pärast järgi :) Aga lõppkokkuvõttes võib ürituse positiivseks lugeda.

Distants 22km     Aeg 1:44:43


--

Kuna sel aastal oli meil jälle lumevaene aasta siis Haanjaga said ka otsa minu suusatreeningud.
Edasi tuli kolida rattaselga. Nagu 2015a aru sain siis MTBga treenida maanteeks on parim viis end triatloniks treenida. Olin enda jaoks välja valinud MTBest rattamaratonide sarja kus jalgu treenima hakkan. Ettevalmistust sellele sarjale tegin esialgu Allan Oras Cupil. Üritus on iseenesest väga tore ja iga aastaga kasvanud aina suuremaks ja suuremaks. Rada oli ka väga vinge ja üllatuste rohke. Mulle ei meeldi eriti sellised sõidud kus sõidad koguaeg ühte sama maastikku mööda, ära tüütab. Oras Cupil sai ikka kõike kogetud. Lähen sinna kindlasti ka järgmisel aastal!

Distants 52km     Aeg 2:29:05


--

Ja siit saigi alguse MTBest Rattamaratonide sari, Elva Rattamaraton. Mäletan seda aega hästi kuna oli suht külm, olime õepojaga Tallinnast hommikul tulnud ja mõlemad väga unised. Aga töö tahtis tegemist ja ratas sõitmist. Sellelt rajalt jääb mulle väga selgelt meelde vee takistus! Kui sõidu alguses ma sealt pigem läbi ei sõitnud kuna oli suhteliselt külm ja tahtsin end kuivana veel hoida. Siis tagasi tulles mind enam ei huvitanud ja panin sealt täiega läbi :) See oli fun! Raja kohta üldiselt võib öelda, et oli ilus, sügavad ja sünged Elva metsad ikka võtsid ahhetama mitu korda. Oli mida vaadata.

Distants 52km     Aeg 2:23:23


--

Järgmine võistlus oli selline võistlus kuhu ma tahtsin tegelikult juba viimased 2 aastat minna aga kui ma nüüd selle ära tegin siis ma ei tahaks enam sinna tagasi. See oli Viljandi Järvejooks. Mitte, et üritus ise oleks kuidagi halvasti korraldatud või, et mul oleks sealt kellegi vastu midagi vaid selle raja ohutult läbimine on suht võimatu. Okei, ma saan aru, et see ongi selle võistluse eripära, et eesmärk on joosta ümber loigu ja igaüks ise vaatab kuidas ja kust. Aga no mina oleksin seal vähemalt 5 korda oma jalad ära väänanud 70% maastikust on künklik maastik. No mulle üldse ei meeldinud see kuna ei tahtnud end vigastada seal. Eks tulevikus selgub kas lähen sinna veel võistlema või mitte. Mürsiku hinge teades siis võin ka minna :)

Distants 12km     Aeg 0:52:39


--

Kuna hooaeg oli alles oma alguse saanud ja põhieesmärk IM Otepää oli mõne kuu pärast ukse ees siis tegime Priit #peatreener #Ailtiga treeninglaagri Otepääl, mille nimeks sai Training Camp Otepää 2016 Kokku oli meid 8 meest kellest kõik said laagri lõpuks Mürsikud :) Seltskond oli lahe ja treenisime kõiki kolme ala mis kuuluvad triatloni juurde. Laager kestis 09.05-15.05.2016. Rentisime maja koos saunaga, ise tegime süüa ja treenisime kõik koos. Treeningplaani tegi meile kes muu kui Priit Ailt. Ratta paugutamisi oli päris palju. Mina viimaste päevade treeninguid täis mahus kaasa ei teinud kuna mul tuli 15.05 joosta Riias poolmaraton, kuid sellest juba järgmises jutus pikemalt. Isiklikult minu numbrid olid järgmised

499km kokku     ajaliselt 20:32:06      32659kcal


--

Kui laager oli tehtud siis tuli edasi minna ja laagrile korralik punkt panna. Olin endale eesmärgiks võtnud alla 1:30 joosta Riia poolmaraton. Mäletan, et ilm oli kevadiselt jahe ja oli kuiv, seega parimad ilmastikuolud heaks jooksuks. Start...alguses ei saanud selle rahva massi seest välja, põiklesin pidevalt vasakule-paremale inimestest mööda. Ma nimelt tulin stardikoridori liiga hilja kuna seisin wc järtsis :) Aga põiklesin lõpuks sealt välja ja sain jooksma. Võtsin ühe härra tuulde kes hoidis 3:55 tempot. Pidasin temaga mõne km nii vastu ja siis pidin lahti laskma. Laagri maht oli veel valgades ja ei tahtnud lõpus haamrit saada. Tiksusin üksi veel mõni km kui oli jäänud lõpuni 4-5km kus otsustasin tõsta tempot 4.00 peale et ikka oma eesmärk kätte saada. Endalegi üllatuseks suutsin viimastel kilomeetritel veel pingutada ja ajaks saada üllatuslikud 1:25:50. Rekordit veel ei sündinud kuid hea aeg laagri pealt ikkagi. Rekord kuulub Tartu Jooksumaratoni 2013 aastasse kui jooksin 1:21:00 mida siiani veel ületanud pole.

Distants 21km     Aeg 1:25:50


--

Järgmiseks tuli minna rajale Alutaguse MTBest rattamaratonile. Olin sel aastal juba 2 maastiku sõitnu teinud ja jalg oli juba soe. Alutaguse rada lummas mind oma ilu poolest, seal nimelt oli rada viidud suurtesse karjääridesse mis olid maaliliselt väga ilusad. Seal karjäärides oleks võinud kauem olla. Muu rada oli ka väga vinge ja vaheldusrikas. Alutagusel sain tunda ka seda, et rajal ei ole mõtet alkoholi tarbida. Mul nimelt oli võimalus VIP sõitjana saada raja viimases punktis väike purk õlut. Alguselt tundus see tegelt väga hea mõte janu kustutamiseks ja energiaks kuid kui olin selle sisse lasknud ja edasi läinud mõni km siis hakkasin juba kahetsema seda tegu. Ma ei uskunud, et alkohol võib nii tuimaks mu lihased teha ja vastupidavuse täielikult ära võtta. See oli jube kogemus. Enamus kellest olin mööda olin sõitnud võistluse vältel läksid omakorda minust mööda kuna ma lihtsalt ei jõudnud enam vajutada :) Üldiselt jäin rahule raja ja võistlusega.

Distants 45km     Aeg 2:22:39


--

Vahelduseks tulin metsast maanteele ja tuli läbida Tartu Rattaralli. Ei olnud ma varem seda sõitnud ja mõtlesin, et too võistlus on kergem. Olin ma ju arvamusel, et mul on jalg juba tugev ja suudan vajutada maanteel. Kuid see mis seal tegelikult toimus ei olnud üldse nauditav. Esimesed kümned kilomeetrid pidin ikka lammutama ja pulss kõrgel sõitma kuna Mürsiku effekt lõi välja. Start ja kohe punasesse :) Sõidu keskel lasin jala sirgu ja hakkasin nautima. Ei oskagi selle kohta midagi öelda, oli suht üksluine maanteesõit ja kordan veelkord, et mulle endiselt ei meeldi grupisõit selle ohtude poolest! Aga läheksin seda sõita ikkagi jälle sõitma :)

Distants 135km     Aeg 4:11:35


--

Maanteesõit sai tehtud siis kolisin tagasi metsa, Rõuge Rattamaraton. Sellest sõidust olin kuulnud nii palju jutte, et too pidi väga raske olema. Mulle tegelt see meeldis ja ei tundunud see midag nii hullult raske. Isegi MÕRVARI MÄGI või kuidas nad seda nimetavad sai alistatud rattaga sealt alla sõites. Maastik oli ilus ja läheks sinna igahetk tagasi.

Distants 42km     Aeg 2:37:59


--


Melliste triatlon kus olen mõni aasta tagasi alustanud oma triatloni karjääri on koht kuhu läheksin igahetk tagasi. Võistlus on mulle jäänud hästi meelde ja nii ka seekord. Distants ei ole küll teadmis pikk aga sellegi poolest ilus ja huvitav.

Distants 400m/0:04:39     8km/0:14:25     2km/0:09:30     Kokku 0:31:33


--

Jällegi korraks metsa, Rakvere MTBest rattamaraton. JUBE! Ma pole varem sellises mudas pidanud võistlema ja võin öelda, et see oli raske müttamine. Enamuse rajal olnud ajast olin ma jalgupidi maapeal mitte ei sõitnud rattaga. Lõpuks olin otsustanud, et ma tulen maha kuna ma lihtsalt ei viitsinud enam liugelda ja jalutada.

Distants 42km     Aeg 3:11:20


--

Olles enda vigastuse saanud 2a tagasi Valga triatlonil otsustasin ma sinna see aasta tagasi minna. Just, ma nimelt 2014a sain seal oma jooksuvigastuse millest juba olen kirjutanud ja hakkan sellest võitu saama. Eelmisel korral oli tegemist poolpika distantsiga ja seekord siis olümpia. Nagu ikka oli ujumine külmas vees, ratas oli suhteliselt soe ja jooks oli ka OKK. Ujumises ei saanud end kuidagi käima, ei tea mis viga oli. Rattas sõitsin 36 keskmist mis on minu jaoks suhteliselt okei. Mul nimelt on triatlonis ratas kõige nõrgem koht. Ja jooksmisel sain ka täitsa korraiku aja, raske oli aga seda ta pidigi olema.

Distants 1500m/0:24:23     40km/1:06:18     10km/0:45:20     Kokku 2:18:18


--

Koht kuhu on iga aasta hea minna on Tartu Mill triatlon. Ei tea miks aga nii see on. Selle vaheldusrikas rada on väga meeltmööda ja üldse ülesehitus on hea!
Ujumine oli suht okei kui välja arvata see, et iga aasta sama asi, ei saada meil liikuvas vees ühele joonele kui start antakse. Jälle olid pooled vennad saanud mõne meetrise edumaa. Aga mis seal ikka, hakkame siis kühveldama. Veest välja ja ratta poole. Ujumine oli suhteliselt kiire, seda oli ka näha ratastest vahetusalas...neid oli seal veel palju :) Rattarada oli muudetud ja minu arust paremaks. Mürsik Vidrik proovis mind seal ikka korduvalt püüda kuid ei õnnestunud. Minu arust sealgi pushisin end nii palju, et keskmist näitas lõpus 46km/h. Lõpus oli jooks vaid vormistamise küsimus. Ilma tõrgedeta ja mõnusas tempos. Lõpus nägin veel Sandrit kellele panin pisut puid alla küsimusega "kas tal on alles esimene ring" :) Ta nimelt on minust palju parem rattur ja ilmaselgelt oli tal sellel hetkel 2 jooksuring käsil nagu minult. Jõudsin talle alles seal järele.

Aasta              Ujumine 1500m          Ratas 40km          Jooks 10km            Kokku
2013                       0:20:56                    1:16:12                    0:47:34
2014                       019:38                     1:11:37                    0:44:36
2015                       0:20:30                    1:15:22                    0:57:34
2016                       0:18:40                   1:05:20                    0:42:33           2:09:05


--

Vahelduseks maantee triatlonilt jällegi maastiku triatlonile. RMK Kõrvemaa triatlon, kus olen võistelnud vist oma 4 aastat järjest vist. Kuna sel aastal oli mul võimalus saada karbon raamiga ratast siis kasutasin seda võimalust ja laenasin Priidult ratast. Vahe oli ikka täiega sees, mõnus oli sõita kui Sinu all olev raam ei kaalu tonne :) Ujumises sain korralikult minema, esime pööre tehtud ja vaatasin, et Matis on mul kõrval ja ei mitte kedagi ees. Sellest oli mul muidugi mega hea meel. Tegime siis Matisega teise pöörde ka ära ja siis ta kadus ja mul kadus ka jõud :) Tulin nii kuidas sain lõpuni ja veest sain välja teisena. Rattale läksin esimesena :) Kuid seda kohta ma kaua ei säilitanud. Läksid mööda minust seal mitmed rongid kellega üritasin kaasa minna. Viimasega sain peaegu lõppu sõidetud kuid ikkagi lasin nad käest ja tulin üksi lõpuni. Jooksmina oli nagu ikka raske ja seal oli vaja ainult tempot hoida, et järgi tulijad mööda ei saaks.

Aasta              Ujumine 350m          Ratas 22km          Jooks 4km            Kokku
2016                     0:04:12                   0:46:10               0:15:38              1:09:22
2015                     0:05:25                   0:48:18               0:16:45
2014 jäi vahele
2013                     0:05:22                   0:53:28               0:15:27                         
2012                     0:08:15                   0:54:59               0:16:43


--

Tallinn - Tapa maanteesõit. Sõit mis muutis mu elu kolmeks kuuks. Nimelt suutsin sõidu lõpus teha avarii kus sõitsin ees sõitnud ratturile tagant otsa ja tegin rattaga salto. Õnneks jäi ratas terveks(meestele) aga naistele võin öelda, et ma ise täiega terveks ei jäänud. Kukkusin vasaku õla peale ja õlaliiges käis pesast väljas. Vigastusega olin maas ujumisest kolm kuud. Kogu ettevalmistus mis olin IM Otepää triatloniks teinud oli kasutu kuna ujuda ja joosta ei saanud, veelvähem rattaga sõita alguses. Mõne nädalaga sain tagasi rattasega ja jooksma aga jah ujumine oli 3 kuud pausi all.

Distants 133km     Aeg 5:12:10


--

Olin end saanud ikkagi rattaselga ja jooksma, otsustasin kaasa teha IM Otepää tiimis ratturina. See tuli mul päris hästi välja. Seal tuli siis sõita kokku 2 x 45km pikkust ringi. Esimese ringiga sõitsin end täiega kotti, teisel ringil teise poole täiega piinlesin kuna sain haamri. Aga kokkuvõttes jätsin endas 100% rajale ja olin sellega rahul. Minu tiimis oli ujuja Melvin ja jooksja Eero Ferroline Grupist.

Distants 90km     Aeg 2:30:27


--

Edasi tuli minna läbima Rakvere Ööjooksu. Olin olnud trennist eemal juba pea kuu aega ja vorm hakkas kukkuma. Need 21km ei tulnud eriti kergelt. Piinlesin seal ikka mõnuga. 2 ringi tuli joosta mille esimese tegin jänest ühele naisjooksjale ja teise ringi tänu sellele piinlesin :)

Distants 21km     Aeg 1:34:36


--

Triathlon Estonia, võistlus kus tegime Team Mürsikutega kaasa poolpikal distantsil ja mina jooksin. Algselt arvasin, et vaadates Öööjooksu tulemust siis mul kerge ei saa olema aga oli päris hea tegelt. Kõik need 4 ringi möödusid nautides ja tempot hoides. Kokkuvõttes saime tiimiga 3nda koha. Vägev!

Distants 21km     1:29:24


--

Aasta teine suurkatsumus SEB Maraton oli käes. Tahtsin seal joosta oma rekordit. Eelmine oli nimelt 2013a joostus 3:23:48. Kuna olin põhimõtteliselt 1,5 kuud juba ilma trennita olnud siis kõhklesin kas minna vaikselt jooksma 3:30 pundiga või 3:15 pundiga rekordit püüdma. Otsustain ikkagi vana rasva pealt minna 3:15 püüdma. Võin öelda, et see tuli mulle tegelt suht kergelt. Mis oli eriti hea oli see, et jooksin 2 ringi suht samma auku, 1:37:59 ja 1:37:01, 58 sekundi vahega vaid! Super

Distants 42km     3:14:58


--


Üks kõige igavamaid võistlusi minu jaoks...Paide-Türi Rahvajooks. Mööda maanteed sinna ja mööda maanteed tagasi. Igav noh...enam ei lähe! Nii igav oli, et wc häda tuli poolepeal ja käisin kuuskede all.

Distants 14km     Aeg 1:14:01


--

Selle aasta viimane üritus enne talve oli Saaremaa Kolme Päeva Jooks. Mõtlesin, et lähen sinna samade mõtetega millega eelminegi aasta. Mõte oli siis selline, et jooksen reedel end punasessse ja on raske ja laup ja pühap tulevad ka kiired. Kuid erinevalt sellele aastale tegin ma eelmine aasta trenni kuini Saaremaani kuid see aasta tänu vigastusele seda ei toimunud. Ja kui trenni ei tee siis ka pauku ei tule. Ei jõua lihtsalt tempot hoida kuna pulss on faking laes. Ja sellepärast jäigi selle aasta tulemus kesiseks. Aga muidu olid uued rajad vinged ja ilusad.

Distants       10         16          16        
2016         47:31    1:17:42   1:29:57
2015         48:53    1:23:24   1:12:38
2014         54:01    1:09:48   1:12:09


--


2016 aasta võib kokku võtta järgmiste numbritega koos ettevalmistusega(novembrist 2015). Arvestades, et 3 kuud ei saanud midagi teha siis 2016a numbrid on täitsa head.

        Treening
           tunde
           aastas                   ujumine                         ratas                         jooks                    jõusaal
2016   228h            37h38min/110km       91h31min/2414km      67h16min/749km       27h20min
2015   153h            45h39min/122km        36h31min/870km        19h4min/225km         52h9min
2014   340h            71h13min/190km       115h2min/3235km      85h29min/623km       63h13min
2013   245h            95h44min/183km       66h48min/1913km      52h15min/473km       29h27min              

Paneme aastale korraliku lõpu - juuli/augusti võistlused.

Suvi on läinud nagu linnulennul, üritusi on olnud väga palju kus olen osalenud. Kaasa arvatud veel pea iga nädalavahetused tööüritused. Pole varem olnud nii tihedat suve, kuid kui oled noor ja jäksad sellise tempoga kaasas käia siis miks mitte. Tutvud uute inimestega, koged uusi olukordi jne. MUlle sobib!

Aga kirjutan siis oma võistlustest lähemalt, et hiljem oleks mida lugeda. Kusjuures, kui ma nüüd loen oma 3 aasta taguseid võistlusi siis on ikka päris huvitav meenutada millega kuskil hakkama sain :) Soovitan soojalt Teil ka hakata tehtut üles kirjutama.

Peale Tartu Mill triatloni oli järgmiseks katsumuseks Pärnu jõe triatlon 2015 mis toimus esimest aastat. Kuna Tartu Mill läks enam vähem hästi siis ootasin ka Pärnust positiivset tulemust. Hommikul pärnu jõudes oli ilm pilvine, vaikselt pitsitas ka vahel päikest aga ka vihmapoiss külastas meid korduvalt. Ujumisest ootasin palju, kuna pean seda oma tugevamaks küljeks. Enne starti loomulikult Pre Sport zelee söödud ja valmis. START, hakkasime kroolima poide suunas, esimene pool ujumisest oli hea aga siis vajust ära. Kuna ujumine väga hästi ei läinud siis pidin pingutama rattal maksimaalselt. Rattas oli tagasipöördega ring, esimene pool oli kerge vastutuul ja tagasi tulles tagant tuul. Seal tõmbasin mõnele ikka ära ka. Jooksu esimesed 2-3km olid jalad no väga kinni, oli tunne nagu kohe lähevad mõlemad sääred krampi. Kuid siis käis nagu mingi "klõps" ja pinge söörtest läinud oligi. Jooksin tempoka jooksusammuga lõpuni. Kokkuvõttes olin 9.kohal. Võitjale(Priit Ailt) kaotasin müstilised 16 minutit :)

UJUMINE: 17:52
RATAS: 1:14:54
JOOKS: 48:18

No ei olnud mugav!

Vajutasin kuidas jõudsin.

---


RMK Kõrvemaa triatlon 2015. Olen 2-3 aastat seal juba osalenud ja teadsin juba mida oodata. Hommikul korjasin Priidu peale ja sõit Kõrvemaale algaski. kohale jõudes hakkasime end ette valmistama. Võtsime numbrid välja ja panime varustuse valmis. Kuna ujumist oli vaid 350m siis sai Priit minust oma mõttega, et kalipsot on mõtetu ujumiseks selga panna. Kui nüüd mõelda siis ma oleks võinud ikkagi ujuda kalipsoga. Aga igaljuhul läksin starti ilma. Vees sooja tehes oli tunne hea, nagu jõuaks täna midagi teha. Pidasin juba plaani kuidas käitun, eesmärk oli rünnata esimest poid nii, et ei jääks "pudelikaela" kinni. Aga minu rünnak esimesse poisse oli liiga kiire ja tõmbasin end kinni. Sealt edasi panin paarmeetrit konna ja rahulikult krooli edasi. Viimase poi juurde jõudes hakkasin paremalt nägema Melvinit kes suurel kiirusel mulle järgnes. Ma olin suht hämmingus, ta oli ikka tugev sel ujumisel. Mina feilisin ise oma lolluse tõttu. Aga ujumisest esimesena veest välja ja ratta poole. Sain ratta kätte ja minekut. Kuna olin maastikku see aasta isegi 3-4 korda sõitnud siis oli see mulle juba seeditavam kui eelnevatel aastatel. Rattarajale läksin esimesena ja püsisin üksi ca 5-8km kuniks Marek Sportlandi tiimist mulle järgi tuli. Tal on ikka väga tugev jalg, kohati ei suutnud temaga tempos sõita. Kui metsa all need suured loigud tulema hakkasid siis sai ikka korralikult slaalomit teha. Mõnest lombist isegi täiega läbi panna oli jahutuse eest. Aga see lõbu ei kestnud kaua, kuna mingist lombist oskasin kivi kamaka käiguvahetada vahele saada ka see paigast ära lüüa. Esimene hammakas ei töödanud enam. Selle pärast pidin laskma Marekul minna, muidu oleks temaga ehk lõpuni püsinud. Jooks möödus suht mõnusalt. Distantsid olid 350m+22km+4km. Kui nüüd vaadata 3 aasta tulemusi siis Hetkel olen ujumises ja jooksus pisikese languse teinud. Tuleb see kindlasti sellest, et 2014 aasta olen jooksmisest eemal olnud tänu vigastusele. Aga tänu hooaja alguse MTB sõitudele olen arenenud.

2012

UJUMINE: 8:15

JOOKS: 54:59

RATAS: 16:43

2013

UJUMINE:5:22

RATAS:53:28

JOOKS:15:27

2015

UJUMINE: 5:25

RATAS: 48:18

JOOKS: 16:45

Mõtlesin, et kuis siis nii aeglaselt :/

Jooksuks olin moti tagasi saanud :)

---


Elasin lapsepõlves kaua aega Kloogal, ilus koht järve ääres ja palju metsa. Mõni kuu tagasi sattusime vanade sõpradega seal grilli õhtut pidama ja tuli teemaks triatlon. Ma tegin ettepaneku, et sõbrad, teeme võiskondliku triatloni Haapsalus. Ja sõnasabast kinni võetud saigi kohe, järgmine päev olime juba kirjas ja ootasin pingsalt kuidas saan vanade sõpradega koos triatloni teha :)
Haapsalu triatlon 2015, tiimi nimeks oli meil "kloogasellid". Noh, et kõik ju kloogalt pärit ja eks me ühed vandersellid oleme. Tiimis tegin ujumist loomulikult mina, rattaga sõitis Rivo ja jooksu tegi ära Heiko. Lisaks meie tiimile pani end kirja ka Marko kes pole maiteakuikaua sporti teinud :) Meie MANAGER oli Rainis, kes meid bussiga kohale viis, kõhud täis toitis, rahad ära maksis ja hiljem koju tõi.
Ühesõnaga hommikul stardis olles oli päris hirmus. Ujumine toimus meres, ja tol päeval ei olnud just mitte kõige rahulikum tuulepoiss. Laine oli ikka korralik ca 30cm kõrgune ma pakun. Ürita siis ujuda nii, et saaksid ka hingata normaalselt. Iga hingamise juures pidid tajuma kas tuleb vesi üle pea või mitte. Nii mõnigi hingamine tuli tänu sellele vahele jätta. Ujumine polnud mulle väga suureks probleemiks, tulin 3ndana veest välja Lepa ja Rootalu järel. Andsin oma teatepulga Rivole edasi ja tehtud see saingi. Puhkust mul küll ei tulnud kuna läksin igaksjuhuks Markole toeks sinna vette. Kuna kui Sa ikkamitte kunagi pole võistelnud avavees ja üleüldse triatlonis siis ei pruugi kõik alati välja tulla. Kui vette jõudsin siis oligi ta endale korraliku sõõmu vett kurku tõmmanud ja näost kergelt valge. No ma saan aru, ma olin esimene kord samamoodi. Tundus, et talle ujumine väga ei meeldinud. Kui veest välja sai ja rattaselga läks siis tuli kohe tuju tagasi ja nägu läks naerule :)
Lõpuks jõudis ka Rivo tagasi rattarajalt ja Heiko sai meile näidata vaid mida ta suudab oma jalgadest välja võluda. Esimesed paarsada meetriat nägime ainult ta taldu, lidus kohe konkurente püüdma. Ei jäänud ka Marko rattarajale kauaks, pani ratta ära ja jooksma. Kokkuvõttes oli meil tore päev, meie saime tiimina end tõestada managerile kes oli meie tulemusega rahul, kuigi me esimeseks ei tulnud. Aga alati polegi tähtis võit vaid osavõtt. Päeva suurim üllataja oli manageri poeg Marko kes tegi kogu triatloni üksi läbi - rescept!

Toomas  UJUMINE: 3:51

Rivo       RATAS: 43:01

Heiko     JOOKS: 23:28 

Marko

UJUMINE: 8:58

RATAS: 55:52

JOOKS: 30:38

4 kanget triatleeti :)

Klooga sellid lõpetamas

Markot vees abistamas

---


Tallinna Triatlon 2015 toimus see aasta esimest korda ja osalesin seal jällegi tiimi arvestuses. Tiimi nimi oli Enervit Estonia. Ujumises tegin kaasa mina, rattaga sõitis tädipoeg Hendrik ja jooksu tegi ära meil õde Kati. Suurt selle eelset rääkida ei olegi, ajasin kalipso selga ja soojaksujuma. START, paarsada meetrit startist tuli lihtsalt käia kuna vesi oli madal. See väsitas korralikult jalgu ja üldist vastupidavust. 1500m igaljuhul ma ujusin/kõndisin ära ja teatepulk sai edasi antud Hendrikule. Hendrik, et tänud oma tööle ja pisut ka laiskusele pole väga palju jõudnud trenni teha läbis selle 45km üldiselt normaalse tempoga. Katigi jooksis enda taseme kohta väga hea tulemuse. Üldiselt jäime me kõik väga rahule tulemusega ja kindlasti kordame seda :) Distantsid olid 1500m+45km+10km

Toomas  UJUMINE: 23:10
Hendrik  RATAS: 1:15:17
Kati        JOOKS: 56:04

Suve tippsündmus Trismile trialton 2015 oli lõpuks kätte jõudnud. Mina küll polnud selleks end piisavalt ettevalmistanud kuna vigastus segas treenimist. Kuid sellegi poolest tahtsin minna 111km distantsi lihtsalt läbima, sellest on saanud kui traditsioon mida ei saa vahele jätta. 2015 aasta siis juba 4ndat korda.
See aasta oli pisut teistsugune, kui tavaliselt olen 33.3 distantsil olnud pealtvaataja rollis ja kaasa elanud siis seekord tegin emale üllatuse ja panin meid kahekesi tiimina kirja. Mina ujusin, sõitsin rattaga ja ema jooksis. Juba eelmine aasta sai talle see eesmärgiks/unistuseks, et sealt finishi kaare alt läbi joosta. Tehtud see siis saigi.
Reedel maandusime Otepääl, olime jälle samas majas kus eelmine aastagi. Väga norm, 12 kohta ja enamus olid sugulased. Ma kohast täpsemalt ei räägi, muidu tahate järgmine aasta ise sinna minna :)
Laupäeva hommikul tegime tavapärased toimetused ära ja mineks stardialasse sai alguse. Seal nagu ikka panin ma oma ratta paika janiedasi. Emal muidugi närv kees juba enne minu starti. Ega seal miski poludki, laksasin Pre Sport zelee sisse ja starti. START, läksin selline rahuliku tempoga peale ja hakkasin lõpus kruttima. Veest tuli kohe Veerpalu järel äkki 5-6ndana. Ratta sõidust ei osanud ma oodata midagi, kui pole trenni teinud, ega siis ka tulemust ei tule. Aga kui nüüd aega vaadata siis on täitsa norm. Ratta distantsil sõin 1 geeli ära, ega rohkem vaja polegi. Vahetusalasse jõudes andsin emale numbri üle ja jooksma ta läkski. Mõneajapärast oli ta juba tagasi ja finisheerisime kõik koos kaare all nagu ta soov oli :)

UJUMINE 3:37
RATAS 54:12
JOOKS 24:09

Pühapäev - kerge närv oli sees kuid ei mdiagi hullu, mõttes juba teadsin, et lähen lihtsalt läbima. Mõtteis käis pidevalt läbi tädimehe Mardi sõnad eelmisel õhtul "Toomas ja Hendrik, ärge mine klubisse, te peate hommikul vara võistlema hakkama". Mis Sa arvad kas me kuulasime seda siis? Loomulikult ei, nii umbes tosin shoti sai võetud ja need andsid hommikul ikka tunda. Kahetsesin ma muidugi seda hommikul, aga mis seal ikka, mis tehtud see tehtud. START, muidugi jooksin ma kohe esimeste seas vette ja ma ei ole siiani saanud selgeks seda kuidas vette hüpata nii, et prillid eest ära ei tuleks. Tõmbasin korra kõrvale, et prille sättida ja siis edasi. Üldiselt oli ujumine päris okei. Tulemust vaadates julgen öelda, et distants oli pikem. Ma ujusin samasse auku kuhu eelmine aasta ilma kalipsota. Tipud kes 1km ujusid ei olnud ka nii heade aegadega kui tavaliselt. Ujudes tulin vist esi 20nes välja. Mulle sobis tegelikult. Ratas oli meeldiv ja nautisin seda igal hetkel. Kuna see aasta kilomeetreid eriti pole kogunud siis teadsin jällegi, et tuleb raske sõit. Asi millest ma see aasta teada sain on see, et MTB võistlused andsid mulle rohkem jõudu jalgadesse kui MNT. Järgmine aasta teen kindlasti rohkem MTB-d, nüüd tean kuidas Priit nii tugevaks rattas saanud on :) Rattal sõin ca 6 geeli ja 1 batooni. Batoon läks siis viimasel ringil, et jooksuks end tankida tahke toiduga. Viimasel hetkel avastasin ka, et peaks Maximi soolakapsleid tarbima, mu PERSONAL ABIMEES Marti serveeris need mulle viimase ringi joogipunkti. Tunnetasin, et lihased vajavad pärast 3h aktiivsust magneesiumi. Vahetusalas oli meeldiv üllatus, ratta aeg tuli ca 4min parem kui eelmine aasta. Kindlalt mängis seal suurt rolli MTB, kuna MNT ratast ma pmst ei puudnutanudki suvel. Ühesõnaga sellega väga rahul. Jooksule läksin kiire kerimisega, tahtsin ikkagi maximumi saada. No  raske oli ikka, kui alates novembri 2014st ei ole jooksutrenni teinud siis peabki raske olema. Ega väga kaua selle vanarasva peal ei jookse. Minu üllatuseks oli jooks umbes 3-4 minutit parem kui aasta varem. Commoon, kust see loogika tuleb mõtlesin ma :) Sain hiljem Priidult teada, et see pidi normaalne olema, kuna olen teinud triatloni juba 4 aastat ja keha ei vaja palju treenimist, et tuleksid ajaparandused ja lisaks sai keha puhata suvel väga palju.
Kokkuvõttes olin tulemusega väga rahul kuid oleks võinud ikkagi 1-2minutit kiiremini, siis kaua oodatud 4h oleks saanud ka alistatud. Kohtumiseni järgmisel aastal!
Siin kohal oleks tore tuua ka kõigi 4 aasta tulemused. 2012 sõitsin hübriid rattaga :)

2012

UJUMINE 21:26

RATAS 3:14

JOOKS 52:43

2013

UJUMINE 16:37

RATAS 2:52

JOOKS 52:44

2014

UJUMINE 16:31

RATAS 2:59

JOOKS 52:19

2015

UJUMINE: 16:20

RATAS 2:54

JOOKS 48:54

Ettevalmistus

                                                                           Ujumine

Ratas

Finish, käes õelaps Isabel :)

---
            

Selle aasta viimaseid starti plaanisin end Triathlon Estonial kus olen juba viimased 3 aastat osalenud. 2013 poolpikal, 2014 täispika tiimis ujunana ja see aastagi tegime tiimiga kaaas seda võistlust. Mina mudiugi ujusin, Jaanus Mägi sõitis ratas ja Tanel Levkoi jooksis.Me kõik ületasime endile pandud aegu ja see oli mega hea. Eriti Tanel kes terve elu jooksnud 10km ja väiksemaid distantse. See aasta osales esimest korda ka Tartu Jooksumaratonil 23km. Ulme aeg igaljuhl alla 3h teha esimene maraton on igaühe unistus :) Kokkuvõttes tulime II kohale, esimene koht edestas meid ca 10-15 minutiga, nad olid loomad ka!

Toomas UJUMINE 58:31
Jaanus   RATAS 2:40
Tanel    JOOKS 2:56

---


Tänan tähelepanu eest! Oli raske kuid tore hooaeg. Loodame, et järgmiseks hooajaks olen vigastusest vabanenud ja saan jälle täielrinnal trialoni kaasa teha. Väikene saladus on see, et järgmisel aastal plaanin IM teha, alustuseks Eestis siis vaatan välismaale :) Nüüd edasi saab nii, et kuni oktoobri alguseni puhkan ja ei tee trenni mitte ühtegi tundi. No jalkat võrku mängin vahelduseks aga triatloni alasid mitte. Lasen kehal ja vaimul puhata. Söön end paksuks, et oktoobrist jälle rutiini laskuda :)

"Kui kohvigrupp veest välja sai olid tunnid juba alanud"

"Kui kohvigrupp veest välja sai olid tunnid juba alanud"- Melvin Sinirand

Üks sõnavõtt meie klubi triatleedilt mis läks täppi peetud treeninguga avavees.
Aga mis siis toimunud on läinud ajal selle peaks kirja panema. Viimatine võistlus millest pole sõnavõtt on Nõmme õhtutriatlon. Olen seda teinud 1 korra ja eelminekord olin õnn minu õuel ja saavutasin 3.nda koha. Seekordne võistlus nägi välja selline...

Kell 17.00 lugesin Peep Leino kommentaari, et ta osaleb seal ja ma mõtlesin, et miks mitte ka osaleda. Lendasin koju, pakkisin silma jäänud asjad kokku ja minekut. Kohale jõudes tuli selline sahmakas, et ka kojamehed ei suutnud seda vihma ohjeldada tuuleklaasil. Sain siis ca 10min enne starti ratta ära pandud vahetusalasse ja kiirelt basseini pisut sooja tegema. Vesi oli väga külm, võttis ikka aega, et harjuda sellega. Jõudsin kerge 200m sooja ujuda kui inimesed kogunesid juba starti. Stardisirgel nägin konkurentsis Henri Kaarmat, no minust talle küll konkurenti ei ole aga tema tuules ujuda üritada oli mulle hea väljakutse. Nagu Urmo kaldalt ütles tulimegi Henriga üksteise järel veest välja ja mõnikümmend sekundit hiljem alles järgmised. Kiirelt tossud jalga ja minekut. Mul jah ei olnud paraku võtta kohe rattakingi kuid pedaalid olid kingade omad. Kujuta ette sõita selliste pedaalidega ja tossudega läbimärjana:) Igaljuhul teele ma läksin, esimene suurem mägi, no ei saanud õiget käiku sisse ja tulin maha ning joostes üles. Vaatasin mitu korda seljataha, et millal Peep juba tuleb. Kuniks rattaraja keskele sain juhtida seda rattadistantsi kui siis Peep lõpuks järgi jõudis. Pakkus siis ta mulle kohe variandi, kas teeme koostööd või saavad järgmised meid kätte. Ma panustasin koostöö heaks ja nii me üksteist vedama hakkasimegi. Mulle sai kohe silmselgeks, et märjaks metsasõiduks peaks ikka prillid pähe panema :) See sopp ja pori mis Peebu tagumiselt rattalt mulle otse näkku tuli täitis mu silmad koheselt. Proovi siis nii tuules sõita, et mitte midagi ei näe, ja kui üritad käega ära pühkida siis ajad ainult asja hullemaks. Nii ma siis piinlesin seal kui tuules sõitsin, kui vedasin siis sain pisut puhtamaks silmi. Kuni lõpuni saime Peebuga tempot kõrgel hoitud nii, et tagumisi me ei näinud. Hiljem kuulsin ka, et tagumistel polnud mingit koostööd kuna ei viitsitud koostööd teha. Kuigi Peep vedas lõpuni vahetusalasse sain mina jooksurajale esimesena, kuid mitte kauaks. Ei läinud kaua kui Peep minust mööda vuhises. Teadsin seda, et jooksuks ma eriti ei panusta. Hoidsin tempot, et järgmised järgi ei jõuaks. Need 3 ringi olid suht rasked, polnud ma ju umbes 8 kuud jooksnud. Lõpetasin teisena, suutsin koha säilitada Peep Leino taga. 

UJUMINE 100m - 1:50

RATAS 12km - 23:39

JOOKS 3km - 11:28

---

Järgmiseks võistluseks oli Ironman Austria allüritus Company Triathlon Challange. Muidugi sellest rääkis Jan mulle alles sinna sõites seega ei olnud mul ju võimalik enda ratast kaasa võtta. Sinna jõudes hakkasime ratast otsima. Käisime paljudes kohtade, Scott rataste esindus pakkus meile rendiks ratast 200EUR eest :) Seda ma muidugi ei võtnud, otsisime edasi. Aega hakkas nappida ja pidime järgmise võimaluse ära kasutama milleks oli tavaline maastikuratas 26 tolliste ratastega. Ilmselge, et sellega ma kaugele ei jõua. Igaljuhul panin asjad vahetusalasse ära ja ujumise starti sai mindud. Kui meid veeäärde lasti siis nägin kohe Austria koondise noori poisse kes olid kohale tulnud arvatavasti võitu võtma. Mina ei oodanud selle võitslusest midagi, kuna polnud ju terve talve mingit trenni eriti teinud peale ujumise ja jõusaali. Start antigi, mul pole varem olnud sellist kogemust kus juba stardis on nii palju pealtvaatajaid, et rääkida oli raske. Lärm oli korralik. Ujumisele anti start, nagu ikka ma tõmbasin end kohe üle ja põlesin tänu sellele. Uujumisest tulin välja 5ndana mis 128st võistlejast ei ole väga halb mitte üldse:) Sain rattale ja hakkasin pedaalima. Koheselt sain oma maastikurattaga tuulde maantekatele ja püsisin seal kuni esimese mäeni ja siis nad läksidki:) Tiksusin oma sõidu lõpuni ja jooksma ma saingi. Jooks oli hea, pole ju kaua jooksnud ja nüüd nautisin seda. Finishis olin ma 28-s ja ikkagi kui mul oleks olnud maanteratas oleksin kindlasti eespool olnud, vägagi palju eespool :)

UJUMINE 380m - 4:54

RATAS 20km - 31:45

JOOKS 4,2km - 17:31

---

No ja viimaseks pingutuseks oli käinud laupäeval toimunud Tartu Mill triatlon. Mõtlesin kaua, kas võistlen individuaalis või võistkonnana. Tänu sellele, et Austrias nii hästi läks otsustasin individuaalis osaleda. Välja tuli ka täitsa tublilt. Ujuma läksime jooksuga kaldalt. Teadsin kohe, et pean minema ääres, et mitte kiirematele ette jääda ja teha oma ujumist. Algul oli raske end käima saama. Pannkoogid mis mõni tund tagasi sõin tahtsid üles tulla ja see segas ujumisega rööpasse saamist. Kuidagi ikkagi suutsin selle ujumise ära pingutada. Tundub,et ujumise  kiibilugejaid oli võrreldes eelvevast aastatest liigutatud kaugemale kuna mina ei olnud ainus kes kauem ujus. Rattal tundsin end mugavalt, esimesel ringil sai kohe kindlaks, et enne tagasipööret olnud tee olin tugeva tagant tuulega mida pidi ilmtingimata ära kasutama. Pärast pööret nagu selgeks juba sai siis oli tugev vastutuul. Esimese ringi tegin targalt ja mitte liialt pingutades, pigem hoidsin end teiseks ringiks, ma oleks nagu teadnud, et tempolangus tuleb millalgi. Aga mida ei tulnud oligi tempolangus, just sain tempot juude panna. Tunne oli mega hea ja hakkasin jällegi nautima sõitu. Teise ringi alguses jäin nagu korraks magama kui Anti minust mööda sõitis ja hea teed soovis. Mõtlesin endamisi, et kes siis mäepeal möödub kui kohe tagant tuule ala tuleb :) Ja panin järgmise käigu ning näitasin Antile tagatulesi. Ma natuke küll kartsin, et nüüd see maksab mulle vastutuule lõigul karmilt kätte kuid ei olnudki midagi hullu. Tunne oli no mega hea ;) Jooksma minnes teadsin, et see ala on mul hetkel kõige nõrgem ja pigem hoian kõvasti tagasi kuna olen hetkel just vigastusest võitu saamas. Igaljuhul kui jooksu aega vaadata siis saab aru, et ma ikka väga sörkisin seal :) Teisel ringil hakkas miskipärast vasaku jala põlveõndlasse valu tunda andma kui teadsin, et seisma ei tohi jääda. Lasin veel tempot alla aga kõndima ei jää. Tegin seal pulli ja olin niisama hea kaaslane osalejatele kui jõudsi kätte lõpusirge. Ma sain inspiratsiooni Austria Ironmani võistlejatel kui nad võtsid lõpurigeks kaasa jooksma lapsi, sugulasi jne. Ma siis tahtsin õelapsele ka veits motivatsiooni süstida ja näidata talle mis tunne on joosta finishikaare alt läbi. Võtsin ta üle aia ema käest rajale ja jooksime koos lõpuni, ma olen kindel, et talle väga meeldis see ja ta tahab varsti ise ka võistelda. 

UJUMINE 1,5km - 20:56

RATAS 40km - 1:16:12

JOOKS 10km - 47:34

1,5km ujumist seljataga.

Teisele ringile minnes, oli vaja juua ka ju :)

Isabelliga lõpusirgel, see oli tema lõpusirge :)

Järgmiseks üritan kaasa teha Pärnu jõe triatloni, Kõrvemaa triatloni, Haapsalu triatloni tiimi arvestuses, Trismile 111 individuaalis ja siis edasi vaatan jooksvalt :)