Laupäev, 29. november 2014

Ära hõiska enne õhtut!

Seal kus paistis eelminkord päike on nüüdseks saabunud pimedus. Mind piinab siiani alates juunist vigastus :( Puusast pildid tehtud ja liiges on korras! Järgmine mõte laskub viimati ostetud sadulale (ISM) just sealt tuleb ka valu kuhu sadul toetus.
Paha paha! Ma olen väsinud niisama istumast, kuid ma saan terveks ja ma tulen tagasi - veel tugevama, kiirema ja vastupidavamana!

Kolmapäev, 5. november 2014

Saaremaa kolme päeva jooks 2014

Saaremaa on mul juba tuttav koht. Seal olen käinud juba 3 aastat Tõrise triatlonil kus on läinud hästi. Iga aasta olen tagasi tulnud poodiumi kohaga, noh pole jälle asi millega uhkustada aga kus siis ikka kui mitte siin :)
Saaremaa jooksul polnud ma varem käinud ja ei osanud sealt mida oodata. Kui sõber mulle tutvustust tegi siis kiitis ta seda üritust taevani, et see on koht kust jooksjad puududa ei tohi. 
Sõit sinna läks suurepäraselt ja kohale jõudsine kuressaarde 8:30 ajal. Sealt Saarejooksu registreerimis punkti tööle, eks ikka geele ja batoone pakkuma nagu mul tavaks on viimased 8 aastat :) 
Päev möödus lennates ja õhtu käes oligi. Kell paistis juba 15:30 kui mul oli aeg putka kokku panna ja kaar üles panna. 16:00 anti start 41.Saaremaa kolme päeva jooksule. Esimest päeva mõtlesin kohe, et võtan mega rahulikult kuna ei teadnud kuidas jalg vastu peab. Ma polnud väga kaua jooksnud ja seda tundsin ka. Vastupidavus oli miinuses ja kiirusest ei ole mõtet rääkidagi :) Kokku tuli vist midagi sinna 0h 56min peale aeg. Õhtul kerge külm-soe vesi ja sliipi ära.
Laup hommik, start oli keset metsa. Stardiajaks oli ilus vaatepilt, ühel pool Enerviti kaar, sajad jooksjad, sajaad autod ja teisel pool veel vallutamatta jooksurada mille täitis jooksjatega stardipauk. Teisel päeval otsustasin end kiiremalt näidata. Nagu pildil näha siis esimesed ca 500m tegin spurdi, et fotograafide luupide ette jääda :). Sealt edasi võtsin rahulikumaks. Nautisin saaremaa loodust ja teisi jooksjaid. Pidasin pääs plaani, et kui jääb 5km lõpuni siis vajutan gaasi juurde ja teen korraliku lõpuspurdi. Nii sai ka tehtud ja jalg kannatas. Päeva koguajaks sai 1h 09min millega jäin rahule :) Õhtul juba tundsin, et jalg hakkab valu tunda andma ja pidasin õigeks pisut puhata enne kui õhtune "kohustuslik" osa pihta hakkab. Õhtul siis klubis Privilege toimus jooksuürituse afterparty mis oli omamoodi vägev. 
Kolmandal päeval oli jalavalu kadunud ja tunne oli hea. Vihma sadas ja oli pisut külmavõitu. Tuul oli ka tõusnud ja lubas veelgi tugevamaks minna. Mingi kell anti meile start ja jooks võis alata. Tõmbasin algul kerge tempo peale millega tiksusin kuni pidin kempsu minema. Kui tagasi rajale sain tuli jälle ettepoole rühtida. Kuskil rajal sain kampa Kaidoga kellega pea lõpuni välja tiksusime. Hoog oli Kaidol hea see aitas mind kergest haamrist üle mida olen tavaliselt jooksu lõpposas saanud. 3-4km enne lõppu panin veel gaasi juurde, et päevast maximum võtta. Endale üllatusena oli lõpuaeg 1h 13min halvem kui laupäevane jooks. Okei, tuul oli kõva ja vetsus käies kaotasin ka raudselt, vb see muutis ka midagi aga tundsin nagu pingutasin rohkem kui eelmistel päevadel.
Aga kokkuvõttes oli väga tore jooks kuhu kindlasti tagasi tulen. Kirjutan selle jooksu oma traditsiooniliste ürituste kalendrisse :) Tänan Helenit, Tõnu ja nende tiimi kellega oli väga vahva koostööd teha! Ja kõik Teie kes kaasa jooksid ja elasid, kohtume kindlasti uuel aastal uuesti!


   2 päeva start kus pidin pildile jäämiseis spurtima :)

   Vissimuudega

   Sõber Malloriga soojendus :)

   Ja rõõmsad Trismilekad




Neljapäev, 25. september 2014

Tunneli lõpus on valgus - asi läheb paremaks!

Noh, kuidas läheb Sul? Mul ausalt öeldes juba paremini kui varem. Tead Sa kuidas ma igatsen jooksmist, rattasõitu, seda tunnet kui on raske ja Ma ei anna sellele alla vaid pingutan vastu hambad ristis...see on parim tunne ever! Vaikselt hakkan tundma seda tunnet, et vigastus hakkab mööda minema ja saan varsti jälle mõnele mehele koha kätte näidata :)

Viimases postituses olid lõpusõnad, et tahan osaleda Kiili duatlonil ja SEB Maratonil 21km kaasa teha. Aga asjad lâksid teisiti. KIILI DUATLONil juhtus ajalugu ja seekord negatiivse tooniga. Ma pole varem mitte kunagi katkestanud kuid seekord juhts nii. Jooksin ära 10km suht aeglase-tõusva tempoga ning juba jooksu keskel tundsin, et jalg annab tunda ja kerge ei saa olema. Mäest üles joostes andis sisekülg kõige enam valu ja tõmbas mu kiirust alla. Kui 10km joostud siis haarasin ratta ja sõitma. Vahetusalas muidugi nägu naerul, ega ma olen paraku selline inimene, et isegi on mul kõik jumala sitasti siis ma seda välja ei näita. Naeratades ja teistele pealtvaatamisel jõudu soovides ma rattarajale suundusingi. Tegin ära esimese ringi mis tundus täielik enda piinamine. Teisel ringil juba küsisin endale mitu korda "kas on sellel mõtet?" "milleks ma ennast lõhun?". Sellel hetkel tulid mulle meelde kahe mehe samad sõnad, Chris McCormack ja Priit Ailt. Mõlemad on paraku mulle triatlonis suured eeskujud ja viimane veel väga hea sōber. Sõnad-mõtted mis mulle pähe lõid olid " Kuula oma keha" ja sellest aitas. See tegi mulle selgeks, et parem lõpetan tänaseks ja ravin end terveks kui muudkui lükkan edasi terveks saamist. Ja nii ma siis tulingi teiseringi pealt tagasi, pea maha suunatud, endalgi selline pilt esmakordne ja ei osanud sõpradele-tuttavatele midagi selget ka öelda - kerge šokk endalgi. 


Klõpsutas Kristjan Kajaste

                                Klõpsutas Jüri Suurkivi


SEB maratonil olin rattaga rajaääres geele jagamas sõpradele ja lisaenergia vajajatele. 

                            Klõpsutas Kirsti Jahilo

                                   Tanel Kangur oli üks abivajajatest kellele geele jagasin :)


Kes siis veel ei tea olen alates juunist kimpus olnud vigastusega, käinud perearstil mitu korda ja söönud erinevaid põletiku-valu vastaseid kangeid rohte. Eelnevad rohud pole aidanud. Kindlasti ei aidanud ravile kaasa ka see, üldse edasi võistlesin. 
Nüüdseks olen teinud mõned targad ja head edusammud. Nimelt tänu Daaniel Teet nimelisele heale sõbrale sain Kaspar Rõivassepa juurde ülevaatusele. Usun, et saime probleemi lahendamisele lähemale. 100% kindlalt veel siiani ei tea mis mul viga on aga läheneme asjale reiesisekülje ja selja kaudu. Määras ta mulle 10x UH spordimeditsiini keskuses + 14 päeva jälle kanged rohud + mass Priidu juures. Pärast esimest massazi tundsin järgmisel päeval, et asi on parem. Hetkel on UH-s käinud 1 korra, võtnud 2 päeva tabletti ja Priidul massus 2 korda. Asi läheb paremaks ja tunneli lõpus paistab juba vaikselt valgus mille poole olen sammuma hakanud. Tahan juba kirjutada siia blogi pealkirjaks "I'm Back" 
Aga seniks teeme ravikuuri lõpuni, oktoobris hakkame vaikselt Priidu eestvedamisel spartas jõusaalis lihastele toonust andma ja ujumas käima. Sisse peaks ka tooma mõned rahulikud jooksud ütles täna hr.Lõvi. 

Kutsuks kõiki ka Saaremaa Kolme Päeva jooksule 17-19.10 @Saaremaajooks.ee

Puhake, sööge tervislikult ja regulaarselt ning mis kõige tähtsam mõelge positiivselt siis läheb ka nii! 

Kolmapäev, 20. august 2014

Saku, Trismile, Türi, Tõrise, Mart Haruoja täispikk ja Nõmme triatlonivõistlused 2014

Nonii, hakkabki vaiskelt 2014 hooaeg läbi saama ja peaks midagi kirja panema, et järgmine aasta oleks millest õppida :)

Niisiis olen osalenud oma vigase tagumikuga (närvi põletik) mõnel võistlusel veelgi peale viimast kirjutamist mis oli siis Tartu Mill ja Viljandi triatlon. Tänu vigastusele on trennid jäänud teisejärguliseks, ja tänu sellele, et trennid ja motivatsioon kadus sisuliselt siis pole ka kirjutamiseks enam olnud ainet. Aga nüüd siis tuleks kirjutada ja lühidalt, muidu läheb vahe liiga pikaks.

Järjekorras järgmine võistlus oli Saku triatlon. Kuna endiselt olin katki siis tegin tiimi. Mina ujusin, Valdo Jahilo sõitis rattaga ja Pille Rooks jooksis. Kõik me andsime endast maksimumi, tulemus oli 5.koht, aga no nagu me kokku leppisime siis koht pole tähtis vaid tähtis on osavõtt :)



Järgmiseks sai osaletud suure suve sündmusel Trismile triatlonil. Pikalt ei hakkakski lobisema sellest kuna mis tast ikka rääkida kui emotsioon pole nii positiivne kui hooaja algul ootasin :)
Aga lühidalt oli siis selline. Pühapäeva hommikul tavalised riutaalid. Kõht täis, kerge ujumine enne starti ja Pre sport zelee. Ujumise start, kuna rattale ja jooksule ma eriti lootma jääda ei saanud siis mõtlesin, et pean ujumist võtma täietõsidusega. Ühesõnaga oli ujumine mul mõni sekund parem kui eelmine aasta, kuigi ujusime seekord ilma kalipsodetta. Rattale minnes oli hea tunne kuni esimese mäeni kus sain teada, et tagumine jooks käib miskipärast vastu raami. Tiba sättisin seda seal kui suur grupp inimesi sellel ajal minust mööda kimas :) Mõtlesin, et nüüd on korras ja kiman edasi kuid mõni km edasi oli jälle sama probleem. Korraks mõtlesin ka, et ega sellise asjapärast ometigi pooleli jäta ju :) Veelkord sättisin seda ja korras ta oligi. Ratas oli loomulikult raske nagu arvata oli. Esimene ja teine ring oli veel nauditavad kuid kolmas nagu tavaliselt kannatamine. Jooksule minnes no ei saanud end käima. Ei olnud kiirust mis tavaliselt. Kuni selle kõrge tõusuni sinna mäetippu olin ma ikka korralikult kinni. Panin küll igas punktis cola+vesi kuid ei aidanud, kuniks kui sellest suurest mäest alla hakkasin tulema. Nagu mul ennegi on meeldinud siis mäest alla tulles jalg sirgeks ja kerima. Selle hea hooga tulin lõpuni välja ja seljatades mõnegi konkurendi kes mind enne seljatas. Kui finishisse jõudsin siis tavaline õhkuhüpe ja mõlemad jalad korraga krampides ;) Kõige ägedam selle võistluse juures oli muidugi see, mida on näha all oleval pildid :)

Ujumine   1km/16:31   ratas 100km/02:59:27   jooks 10km/52:19


Kellel silma ei hakanud siis juhtus selline lugu, et aeg oli sellel aastal sekundi pealt sama mis 2013 aastal ja lisaks oli ka võistleja number "41" sama mis 2013 aastal..kuul eks :)


Edasi puhkasin nädala ja tegin kaasa ka "Meie liigume" sarjas oleva Türi triatloni. Sinna kutsus mind sõber Tanel Levkoi. Võtsime siis hommikul tee Türi poole, kaasas Laura, Ema, Tann ja Anna. Kohale jõudes leidsime sealt ka Taavi ja Karl-Kristjani. Karl valgustas mind veits tugevamatest kes veel seal olid. Ma mõtlesin no, et lähen siis läbima lihtsalt. Tavaliselt kui ma nii mõtlen siis läheb hästi :) 500m ujumist alustasin rivi lõpust, lasin kõigil enne vette minna, et mitte käte-jala hoope saada. Vette saades lõpuks liikusin inimestest kõrvalt mööda ja no midagi polnud teha, jäid lihtsalt maha :) Veest tulin teisena välja, oleks ma ka esimeste seas vette läinud oleks vb ka esimesena välja tulnud. Siis ratta selga ja väntama. Kiirelt sain kohe punti kus põhitegelaseks oli hr. Veri. Esimese osa rajast tegime 4 liikmelises pundis koostööd kuniks tagasipöördeni. Üks grupi olijatest kukkus ja teine jäi lihtsalt maha. Mina sain hr. Verel tuulest kinni ja võtsin sappa. Ühel suuremal mäel jäin muidugi maha ja hr.Veri pääses minema. Võtsin hoo maha ja oostasin tagumisi kellega koos minna. Jõudsime siis vahetus alasse, tossud jalga ja jooksma. Positsioon oli mul sellel hetkel 4. Raja äärest sain kiirelt infot Emalt ja Lauralt, et pean hr.Vere kätte saama, et poodiumile saada. Joosta oli vaja 4 ringi. 1,2 ring olid raksed, enda käima saamine toimus sellel hetkel. 3ndal ringil hakkas ka hr.Verel jaks osta saama ja sain ta kätte. 4.ring oli juba lihtsalt kiire tempo hoidmine ja kannatamine..finish. Lõpetasin 2 kohaga, selgus, et kogematta olin ühest tüübist veel mööda pannud kui hr.Verega meil duell käis :)

Ujumine   500m/7:58   Ratas   15km/26:42   Jooks   4km/17:46







Järgmiseks pidasin õigeks kaasa lüüa Tõrise triatlonil kus ma olen juba viimased 2 aastat osalenud ja ka tänu vähesele konkurentsile, poodimul lõpetanud. Selle aasta võistlus tundus tulema mulle eriti hea, kuna tundsin, et võit on käes kuni hetkeni...kuni hetkeni kui sooja tegin ja aru sain, et olin kiivri maha unustanud. Samal hetkel kadus mu silmist ka see sära ja võidu ootus :) Aga päeva päästsid Laura ja mu Ema ja Liisu, kes kiirelt Kuresaarde sõitsid ja sealt kiivri ostsid. Meile muidugi anti juba start, ujumisest olin ca minut enne teisi välja ja mu kiivrit ikka polnud veel. Ootasin siis seal ca poolteist minutit kuniks minu selle päeva põhikonkurent Lauri Otsmaa veest välja tuli ja rattaga teele läks. Minu kiiver jõudis siis kui teised hakkasid veest väljuma. Sain ka siis rattale ja sõitma. Kogu ratta raja nägin Lauri selga kuid kätte mul teda ei õnnestunud saada. Minu kiirust pidurdas ka see, et käigud lendasid üle, mida suuremaks tahtsin panna käiku seda enam hakkas kett üle viskama. Kui jooksma saime siis nägin ka Lauri selga pidevalt, lõpus sain talle isegi järgi kuid jällegi kätte ma teda ei saanud. Temalt selle päeva hea jooks! Lõpuks oli meil vahet vaid 15sekundit. 2.koht pidi mulle sobima.

Ujumine 700m/   Ratas 16km/   Jooks 4km/





Järgmiseks osalesin Mart Haruoja mälestusvõistlusel täispikal triatlonil aga tiimi arvestuses. Tegin kaasa ujumise, rattaga sõitis Andres Peekman ja jooksis Valdo Jahilo. 3,8km ujuda minujaoks tundus alguses kerge kuid kui ma teisele ringile ujumises sain siis läks alles raskeks. Käed hakkasid väsima, jalalabad olid külmad veest. Aga üldiselt läks hästi meil kõigil. Osalesime seal Enervit Teami nime all.

Ujumine   3,8km/1:03:27   Koguaeg 11:19:52





Ja viimaseks katsumuseks on hetkel olnud just täna toimunud Nõmme rahvatriatlon kus sai ka poodiumi kohta maitsta. Jällegi enne starti ütlesin, et lähen läbima ja rahulikult tegema kuid lõpptulemus oli hea. Ujumises kolmandana välja, võitis ujumise Matis. Rattal tegin pisut pättust ja suuremosa ajast istusin tuule, ma julgen seda vähemalt tunnistada :) Ja jooksus püüdsin Peep Leinot kuid see ka ei õnnestunud. Kokkuvõttes 3.koht ja hea tuju :)







Järgmiseks tahaks kaasa teha Kiili duatlonil ja siis septmebris joosta SEB poolmaratoni.


Neljapäev, 17. juuli 2014

Tartu Mill Triatlon 2014 ja enne seda...

Hei,

ca kuu tagasi kirjutasin oma esimesest kogemusest Valga poolpikas mis polnud kõige positiivsem. Ca kuu on nüüd möödas Valgast kui võistlesin haigena, külmades tingimustes ja tulemuseks sain halva aja ja reie tagalihase närvipõletiku. Haigusest olen lahti saanud aga närvipõletik endiselt segab ratast ja jooksu. Olen nüüd tunda saanud seda kuidas üks vale samm(võistlemine haigena)võib rikkuda pmst kogu hooaja. Samas ei tea aga usun hetkel, et kui poleks võistlenud poleks ka vigastust. Aga asi läheb paremaks.

Valgast oli möödas ca 2 nädalat kui toimus Viljandi Triatlon kus algselt tahtsin individuaali teha aga kuna olin katki siis võtsin vastu targema otsuse ja tegin tiimi. Mina ujusin, Tõnu Mändma sõitis rattaga ja Ülari Kais jooksis. Ujumisele läksin sooja tegema ca 30min enne starti ja sattusin soojendusele koos Marko Albertiga kes oli heas tujus kui rääkisime võistluse võimalikust käigust ja möödunud IM-st. Ta on ka soojendusel liiga kiire mees, see oli ilmselge, et jään temast kõvasti maha :)
START - Minul läks ujumine täitsa hästi kui võtta, et olin haige ja polnud ujuda väga saanud. Tõnul ja Ülaril läks ka väga hästi. Kokkuvõttes jäi meie tiimil 59 sekundit puudu, et oleks saanud auhinnalisele kolmandale kohale :) Mis halvasti see uuesti, Sakus proovime jälle.

UJUMINE    1500m / 0:23:47




Tartu Mill Triatlon 2014. Olin saanud oma jalanärvi jama valuvaigistitega kontrolli alla ja otsustasin ikka osaleda Tartus. Nädal enne Tartut tegin mõned trennid ja valmistusin Milliks. Reedel tundus kõik korras olevat ja sõitsime juba Tartusse ära. Laupäeval kell 12:30 oli õepojal laste triatloni start. Tal läks väga hästi ja kokkuvõttes oli ca 60nes 126st. Teeme trenni ja otepääl on juba parem!
Minul endal oli start 15:00. Ca 14 ajal sõin Pre Sport zelee ära, et energyt saada stardiks, kuna ujumine 1500m on katsumus ikkagi. Muidu oli enesetunne hea, Priit luges veel viimased sõnad peale ja starti läksimegi.
START - Sain ujumises kohe end hästi käima, ujusin jõe keskel nagu Priit soovitas ja liikuda oli tõesti kiirem. Kui eelminekord tundsin, et see ei lõppegi ära siis nüüd sai see kuidagi kiirelt läbi aeg oli 0:19:38, ca 2 min parem kui eelmine aasta. Ujumisest välja siis vahetusalasse ja vau, rattaid oli veel tohutult. Protokoll näitab, et tulin veest 27ndana välja, vanuseklassis 15ndana. Siis kiirelt rattapeale ja sõtkuma. Rada oli suhteliselt kiire. Keskmist kiirust tõmbas kindlasti alla rattaraja esimene pool kus oli korralik vastutuul. Kiirust sai seal aretatud ca 28-32, kõvemad vennad kindlasti rohkem. Teinepool rajast oli kiire kuna oli tagant tuul. Lausa lust oli tulla ca 45-50ga tagasi Tartu poole ja mädegest sain max 58 kätte aga see selleks. Rattaaeg 5min parem kui eelmine aasta. Kiirelt rattalt maha ja jooksma. Jooksus kartsin pingutada kuna närvipõletik andis juba rattal tunda. Võtsin algul rahulikumalt. Esimesel ringil kuskil Eedeni juures panin tempot juurde. Tossud lirtsusid veest jalas ja mõlemale jalale tulid vägisi villid. Teinering oli juba puhtalt villidega jooksmine ja kannatamine. Oleks saanud kiiremini aga kuna olin katki siis pigem karta kui kahetseda. Lõppaeg 2:15:52. Ise ei osanud ettekujutadagi tegelt mis aeg tulla võiks aga olin kindel, et tahaks teha kiiremini kui eelmisel aastal mis oli 2:26:57. Ca 10-11 min ajaparandus on ju täitsa hea ja mõelda veel, et viimase kuujooksul olen olnud selle nõmeda vigastusega trennidest pmst maas.
Alates tänasest 14.07 on kanged rohud peale pandud mis peaks põletiku ära tapma loodetavasti. Täpselt nädal kestab rohtude kuur ja samapalju olen ka jooksurajalt ja rattarajalt eemal. Teen 1-2 ujumist rahulikult, et vähekenegi liigutada. Järgmiseks üritan end esmalt terveks saada siis Saku triatlonil tiimiga võistelda ja augustis Trismile triatlonil olla täies vormis ja teha hea aeg mis on olnud eesmärgiks juba ammu alla 4 tunni. Seniks kõigile sooja suve kuniks seda jätkub ja hoidke tervist!

Ujumine   1500m/0:19:38  ratas 40km/1:11:37   jooks 10km/0:44:36








Finishi hüpe

Lõpp hea - kõik hea.

Hugo(õepoeg) "lendav Eestlane"



Kolmapäev, 18. juuni 2014

Valga Valka Helen triatlon 2014

Toomas Toomas mida sa teed???

Hakkan pihta oma jutukesega juba probleemide algusest.
Nädal enne Valgat toimus Paide MEK triatlon kus olin joonekohtuniku ametis. Sain edukalt hakkama, päev oli tore ja sain ka ühe kollase kaardi väljastada mis muidugi polnud päeva kõige positiivsem sündmus. Paide Triatlonil osalesid Taavi ja Melvin, kellel tekkis huvitav plaan pärast Tallinnasse minna ratastega. Kuna Priit ka soovitas mul sellest osa võtta siis saigi plaani võetud Paide - Tallinna ots. Sõit Tallinna kujunes väga huvitavaks. Seltskond oli tore ja sõbralik. Raplas tegime Melvini lemmik kohvikus peatuse, sõime kõhud täis ja edasi Tallinna poole. Kohviku juures oli miskipärast Taavil halb õnn, Ta nimelt suutis 2 korda järjest kukkuda rattaga :) Tallinnasse jõudsime suht hilja, umbes 21:30 ajal. Tore tütarlaps tegi meist ilusa pilti ka.
Kokku sain Mina 4:05:00 ja ca 120km.


Esmaspäeva hommikul ärkasin üles ja tundsin kuidas kurk on kuidagi krõbe. Magasin öösel lahtise aknaga ja tundsin, et sain pisut külma. Päevapeale tuli ka nohu ja pea oli paks. Õhtul mõtlesin, et see on vaid pisike pisik ja saan sellest üle. Pidasin õigeks minna trapi tee karjääri ujuma Melviniga mis ei olnud just kõige targem tegu. Kui Priit sellest teost teada sai siis sain pahandada pisut. Meil tuli ka jutuks, et kui Ma terveks ei saa siis ei võistle Valgas mis mulle tundus täiesti negatiivsena. Ma olin selleks võistluseks valmistunud juba kaua ja ei tohi see haigus seda nüüd ära jätta.
Teisipäeva hommikuks oli juba köha, nohu ja pearinglus. Kurk oli valus, rinnus oli valus hingata ja kõik tundus allamäge minevat. Võtsin trennid plaanist maha ja pidasin targaks puhata. Kolmap oli jällegi karm päev, ei tahtnud kuidagi üle minna see haigus. Õhtul sain kohe peale tööd magama ja kuni neljapäeva hommikuni välja.
Neljapäeval enesetunne oli värske ja mõtlesin, et peaks tegelt juba liigutama kuna pühap on ju Valga poolpikk. Käisin kergelt jõusaalis ja enesetunne oli hea. Nohu hakkas vaikselt ära kaduma ja kurk polnud ka enam nii valus. Asi tundus ülesmäge minevat ja Valgas võistlemine oli jälle peavakorras.
Reedel käisin hommikul ka Kalevis ujumas mis oli positiivne. Kiirust oli, tundus kõik korras olevat.
Laupäeva hommikul tundsin end jälle imelikult. Nohu ja köha tulid tagasi ja pea oli paks. Lõunast hakkasime Valga poole sõitma Jani, Indro ja Lauraga. Viljandis tegime kerge lõuna ja ca 17 ajal jõudsime Valka. Vaatasime II distantsi võistluse ka ära ja kaapisime koju. Rainiga käisime poes pasta materjale ostmas. Pasta tegime valmis, sõime kõhud täis ja hakkasime asju pühapäevaks kokku panema.
Võistluspäeva hommikul oli jälle tõbine tunne. Ütlesin juba Valka sõidul kuttidele, et mul on jama tunne sees ja võistlus ei pruugi nii välja tulla nagu soovin. Plaan oli teha ujumist alla 30min, ratast 2:30 ja jooksu tulemust tahtsin 1:35. Aga kui oled ikkagi peaaegu terve nädala haige olnud siis ei tasu loota, et kõik läheb nii nagu soovid :(
Enne STARTi sain ca 100m soojaks ujuda mis oli ilmselgelt vähe! Enesetunne oli stardis hea ja tundus kõik ilusti välja tulevat. Esimesel ringi no ei saanud ma ennast üldse kohe mitte käima. Külm vesi miskipärast segas mind, hingata oli raske ja paaris tõmmet ei saanud eriti teha. Pidevalt pidin üle-ühe hingamist tegema ja vahel ka konna sisse tooma. Tundsin kuidas haigus ei lase korralikult hingata. Ma ammu juba Valka sõidul ütlesin, et kardan ujumist kuna olen seda vähe teinud. Teisel ringil sain enamvähem end käima ja lõpetasin 30 minuti ringis mis ei olnud see mida tahtsin. Oleks suutnud paremat!
Veest välja ja vahetusalasse. Võtsin endale selle aja, et end soojalt riidesse saada kuna ilm oli külm ja polnud hea veel külmetada. Rekordilised 4 minutit läks esimeses vahetusalas mida võiks lugeda eriti suureks. Rattal oli tunne hea. Distantsi võis kaheks jagada, kaks sirget kus oli vastutuul ja kaks sirget kus oli tagant tuul. Vastutuulisel alal oli kindlasti raske ja tuli lihtsalt püsida. Tagant tuulega alal tuli tuult ära kasutada maximaalselt! Ratta lõpus oli jõudu veel ja aeg oli 2:32 mida võis lugeda hästi tehtuks!
Panin ratta vahetusalasse, tossud jalga ja jooksma. Esimesed kaks ringi olid kiired ja head. Tundsin, et siit tuleb mu jooks täna hea! Kolmandalt ringilt hakkas haigus end välja näitama. Hingamine oli valus, neerudesse lõi valu, hingamistoru oli valus ja pea oli paks. Mõtlesin, et "mis mõttes" ma ei jõua. Kõrvemaa ja Tartu jooksu tulemustest peaksin ma joosta ikka jõudma. Korraks mõtlesin ka, et äkki on see jälle pisike kang millest tavaliselt taastun ja mõneaja pärast tuleb jälle powerit tagasi ja lõpetan kiirelt. Powerit ei tulnud, enesetunne oli jama ja pulss oli 135-140 vahel. Lihased ja keha tahtsid joosta aga bensiini mootorisse oli pandud hoopis diislit! Korraks käis ka mõte peas, et katkestaks kuna haigena võistlemine võib teha tervise veel halvemaks. Miskipärast tahtsin seda "halva õnnega" medalit ja pingutasin valudes lõpuni.
Pärast finiśit Priiduga arutledes jõudsime selleni, et ikkagi oli see haigus mis jooksu ära rikkus.

Enervit toitumiskava töötas väga hästi! Ei kuulnud ka Melvinilt ega ka Taavilt, et midagi poleks sobinud! 


NUMBRID     ujumine 30:17   ratas 2:32:27   jooks 1:48:17

Esimeselt ringilt tulemas.

Rattal oli kõik hea.

Tundub, et sadulat on vaja ettepoole tuua.

Siin vist on veel kõik OK.

No ei ole rahul!

Melvin, miks Sa kalja jood? 

Janil oli ilus samm :)

Taavi, no päeva üllataja ja suure tulevikuga triatleet!

Indro oli tubli nagu alati, mees teeb mida mees tahab!


Hetkel on juba kolmapäev ja olen puhanud kõik päevad korralikult. Haigus on veel sees ja tegelen sellega, et seda välja saada! Kavatsen vist ka homme puhata ja vb suplema minna. Ei taha enam sellist viga teha mis enne Valgat tegin. Pooleteist nädala pärast on Viljandi triatlon kus tahaks näidata ennast sellisena nagu ma tegelikult olen. Loodetavasti ei keeranud ma oma tervet hooaega pekki läinud nädalavahetusega.

Järgmine start VILJANDI TRIATLON, loodetavasti!













Neljapäev, 22. mai 2014

Tabasalu duatlon ja pisike läbipõlemine.

"Liiga palju ei tähenda alati head" Priit Ailt.


Olles alles esimest aastat täielikult pühendunud triatlonile, olen ma küll võimetelt arenenud aga teadmistelt olen veel tiigrikutsu. Olen teinud ettevalmistus perioodi OKT - APR ja nüüd hetkel siis võistlusperiood käimas alates MAI - SEPT, loodan ma sisimas muutusi ja häid tulemusi ,kuid kõik ei pruugi nii hästi minna kui ma iseseisvalt üritan Priidu tehtud plaanist eemale kalduda ja ise asju välja mõelda. Kui Mul on ikkagi targem mees kõrval kes on sellega tegelenud juba "minu aja arvamise algusest" siis oleks ikkagi mõtekas tema sõna kuulata. Ühesõnaga kui ma tahan lõviks saada, siis pean tegema lõvidega koostööd mida ma küll teen aga tegema ka seda mida lõvid mul teha käsivad mitte iseseisvalt midagi välja mõtlema. 
11.05 toimunud Tartu Jooksumaraton oli suhteliselt edukas mulle. Parandasin kõvasti (9min) oma poolmaratoni rekordit ja üleüldse ületasin ennast päris kõvasti. Mõnel õhtul kui ma õhtusööki söön liiga palju on mul pärast seda halb olla kuna kõht on mega täis, on raskusi magama jäämisega ja mõtlen ikka ja jälle, et miks ma pidin nii palju sööma, oleks ju saanud ka vähemagagi hakkama. Sama mõtlemine oli mul pärast Tartu Jooksumaratoni kui ma ca nädala lõpuni "taastusin" jooksust. Hammustasin Tartus liiga suure tüki sellest jooksust ja hiljem kahetsesin kuna oli "halb" olla. Kui ma ise olin pärast jooksu väga rahul ja ootasin ka Priidult kiidusõnu mida ka sain aga siis need kiidusõnad jäid paraku 50/50. Ütles, et olin tubli aga samas polnud ka kuna pingutasin liiga palju, et "mida ma järgmine aasta kavatsen teha?" Sellist aega alles annab üle joosta minu tasemel. Ühesõnaga ma panin pisut üle, ja tulemus oli see, et taastusin sellest jooksust ca nädal aega.

Kui nädal pärast Tartu Jooksu läksin ikkagi Tabasalu Duatlonile siis sain ka veel tunda seda ülepanemist jalgades. Priit küll ei soovitanud mul minna aga no ma olen ju "kaljukits" ja pean seda tegema kui ma tunnen, et ma pean. Sellest korrast ma veel ei õppinud. Üldiselt läks Tabasalus hästi, esimese jooksu tegin rahulikku sörki, rattast pingutasin pulsi keskmist 175 ja viimases jooksus panin gaasi. Tegelt plaanide järgi pidin viimase jooksu rahulikku tegema aga nagu Peep ütles, "et kui Matis ees jookseb siis ma ei suuda end tagasi hoida" ja nii läkski. Tulin rattalt maha ja Matis läks jooksurajale. Deem...olingi hüpnotiseeritud, adrekas põhjas ja läksin Matist püüdma. Kinni ma teda ei saanud aga selga nägin viimasel ringil päris palju. Kokkuvõttes ma ise ei tundnud, et ma ei suudaks sõita aga Priit ütles, et olin halb. 

NUMBRID    jooks -21:21/5km   ratas - 34:20/20km   jooks - 9:28/2,5km



Tundub, et esimene jooks mille veetsin koos Ivoga :D

Andrus tegi ka oma esimese duatloni "kurat, see oli raske"




Pärast duatloni olin jälle katki, puusad kinni, sääred valusad. Tuli tõdeda, et Priidul oli õigus! Liiga palju pole alati hea. Üks asi mille ma veel valesti tegin on see, et oli mai kuus oma massu ära jätnud mida tegelt ei tohiks teha. Enne seda regulaarselt massus käinud ja ei olnud mul üldse probleeme aga seekord jätsin massu ära ja tundsin, et tegin vea. Mass teeb head, eriti Priidu mass. Pean silams siis massaazi. See aitab Sul ikkagi hoida puusad lahti ja lihased korras. 
Eile toimunud Tabasalu temposõit oli mul ka plaani algselt aga siis ka Priit keelas selle ära mul kuna võistlen liiga palju. Mis Te arvate, et ma kuulasin teda? Muidugi mitte, läksin ikkagi kohale. Seal kohapeal nägin ma alles tegelt kui tõsine asi on, kuna näha Priidu selliselt minuga suhtlemas sain aru, et siin ei ole enam mingit minu "kaljukitse" vaja välja näidata. Mina ISE olin süüdi. Pidin seda endale tunnistama kuigi mul on sellega vahest probleeme. Ühesõnaga sain aru, pöörasin otsa ümber ja läksin pilkmahasuunatult koju tagasi, et kõigega uuesti alustada. Valgani on 3 nädalat ja tuleb teha rahulikku trenni, mõned kiirendused ka sisse kui enamasti rahuliku pulsiga. Tahaks Valka endast jätta palju, seega pean kuulama mis Hr. Lõvil mulle öelda on ja tegema nii nagu ta ütleb!

Edu!

Teisipäev, 13. mai 2014

Tartu Jooksumaraton 23km

If You Love What You Are Doing You Will Be Successful!

Niih, on läinud jälle mööda üks korralik andmine. Esimest korda Tartu Jooksumaratoni 23km distantsil ja oma eesmärk ületatud. Oma poolmaratoni rekordit sellel aastal juba parandanud Pääskülas oleks võinud ju jäädagi selleks aastaks parimaks aga pühapäeval joostud jooksul poolmaratoni aega veel parandada ei olnud mul plaanis, ja veel ca 9 minutiga :O Mulle hakkab jooksmine juba meeldima väga :) Kiidusõnad muidugi mu PT-le kelleks on Priit Ailt, mees teab mida mees teeb!!! Tema on teinud selle võimalikuks.
Okei, mis seal siis ikka, kui mu keha tahab nii teha siis las ta teeb aga nüüd siis pisut jooksust.
Ettevalmistus hakkas pingsalt juba neljapäeval pihta. Panin toitumisse sisse Enerviti 15g magneesiumi pulbri, et laadida end korralikult täis pühapäevaks. Jõin neljap, reede, laup õhtutel ära magnessi ja pühapäeva hommikul tegin koos Enerviti spordijoogiga veel viimase magneesiumi joogi. Avastasin ka, et Enerviti jook on ülihea mis aitab kaasa vedeliku tasakaalustamisele lisaks on koostises palju vitamiini ja vajalikud mineraalained. Laupäeval sain välja võetud ka jooksunumbri ja läksin veel viimast korda igaksjuhuks proovi tegema, äkki saan parema numbri. Tore naisterahvas arvutitaga luges mulle küll alguses pika romaani maha, et miks ma selle peale varem ei mõelnud aga parema numbri sain. Jäin regamisega hilja peale ja number oli alguses 2061, aga õnneks tuldi mulle vastu ja kauplesin välja 267. Pühapäeva hommikul ca 3,5h enne starti pudru+kohvi+singi/juustuvõileib(sai on mul OUT!) + vitamiinid&mineraalid (orange triad, magneesium/kaalium/tsink, c-vitamiin, Enerviti Omega3). CEPi säärised jalga, vorm selga ja vaikselt Otepää poole teele.
Otepääle jõudes oli kell juba piisavalt palju, et sooja teha. Joostud sain siis kohustuslik WC ja vaseliin :D
Kõrvemaal jooksin aasta esimest korda ja ei olnud meeles, et vaseliin on hea asi jooksus. Seekord ei eksinud ja määrisin end üle. Ca 30min enne starti kiire energialaks ehk Enervit PRE sport zelee ja nii lihtne see ongi. START - esimesed kilomeetrid võtsin üpris kiire tempoga, kuna distants polnud teadmis pikk, et hiljem alles tempot tõstma. Kui asfaldilt metsateele keerasime nägin enda ees Margus Heintalu, kellega kohtusin ka Kõrvemaal. Otsustasin, et pean tema tempos püsima. Esimene joogipunkt võetud, kerge vesi pähe ja ajaliselt olin graafikus. Võibolla 0:30-1min kõikus aga asi oli kontrolli all. Teises joogipunktis olin juba üksinda, lasin tempot pisut alla kuna HAAMER oli saabunud minuni. Sain geeli sisse ja energia tuli tagasi. Panin toitumisplaani kaks Maxim vedelgeeli millest teises punktis võtsin tsitruse oma. Edasine jooks oli mulle juba kergem. Kolmandas punktis oli mul tunne juba päris hea. Taastusin HAAMRIST ära ja võisin jälle selgsirgelt edasi minna. Tunne oli isegi väga hea mille üle oli mul hea meel. Pääskülas juhtus samamoodi, algul panin hästi siis surin ja lõpus oli jälle hea. Tundub, et see jääb minu stiiliks. Viimased ca 5 km nägin juba koguaeg Marguse selga, võtsin eesmärgiks ta kätte saada. Vaja oli vaid natuke rohkem pingutada ja kõik tundus võimalik. Tegin mis ma tegin aga edasi ei liikunud miskipärast. Lasin küll mägedest alla minnes jala no nii sirgeks ja pikaks kui võimalik aga vahe vähenes vähehaaval. Viimases punktis võtsin rapsimisepealt ka Maxim colamaitselise kofeiiniga geelijoogi mille muidugi suutsin endale kurku tõmmata. Natuke kohimist ja öökimist sai tehtud kuid siis kiirelt edasi. Viimane kilomeeter oli tempo ikka päris hea, no pingutasin kõvasti, aga sain ka aru, et ega Marguski jalga ju sirgeks ei lasknud. Hiljem kuulsin, et ka temal oli oma eesmärk, nimelt tema nägi Priidu selga mida oli ta plaaninud kinnipüüda. Rajal oli ka 21km ajavõtupunkt ja minu kell näitas 1:21:49. Mul jäi karp lahti, et kas ma tõesti parandasin poolmaratoni aega ca 9 minutit võrreldes Pääskülaga??? Viimased 500m tegime ka ühe meesterahvaga nimega Tanel Kannel võidupeale, mul muidugi suurepingutuse peale hakkas IGALTPOOLT pistma ja pidin tempole ja Tanelile alla andma :( Aga üldiselt olin ma mega rahul, alla 1:30. Algselt oli plaan teha 1:30 - 1:35.

NUMBRID     jooks   1:29:41 / 23km     1:20:49 / 21km

Kurikuulus magneesiumi pulber :)



Viimane joogipunkt, geel sisse ja gaasi juurde.

Viimasel kilomeetril veel nägu naerul - foto: Mallor Malmre

 Järgmiseks stardiks on aasta esimene poolpikk triatlon Valgas, milleni on ca 4 nädalat aega. Peab jooksust ära taastuma ja valmistuma hakkama. Näeme seal, kellega raja ääres, kellega rajal! Nagu esimene pilt siin ütles "STAY HUNGRY"!