Kolmapäev, 19. aprill 2017

#roadtoimfrankfurt // Esimene tsükkel



Murdosa treeningutest on tehtud ja minna on jäänud veel 2,5 kuud oma eesmärgini. Pean tõdema, et siiani on treeningud läinud suhteliselt plaanipäraselt. Muidugi on tulnud ka sisse mõningad lüngad, kas siis töö on seganud või mingi loll valu või sundpuhkus :)

Viimati tundsin lolli valu detsembris, kui teistkorda kukkusin rattaga ning õlg jälle kapslist väljas käis. See oli umbes jõulude ajal. Tuli jälle teha nädala-kahe pikkune paus treeningutest, et lasta ära paraneda. Nüüdseks on õlg jälle korras ja teen tavapärast trenni jälle. Viimane kirjutis oli novembris kui ettevalmistus alguse sai. Panen lühidalt kirja kuidas need kuud tänaseni on numbrites möödunud.

                                                      NOVEMBER 34:26:00

Ujumine: 7:18:00 / 18,1km   Ratas: 5:46:00 / 84km   Jooks: 8:33:00 / 70km   Jõud: 5:35:00

                                                      DETSEMBER 27:45:00

Ujumine: 2:54:00 / 8,9km   Ratas: 10:49:00 / 185km   Jooks: 7:27:00 / 57km   Jõud: 6:35:00

                                                         JAANUAR 27:19:00

Ujumine: 5:15:00 / 15,9km   Ratas: 1:58:00 / 34km   Jooks: 10:13:00 / 105km   Jõud: 8:13:00

                                                        VEEBRUAR 23:15:00

Ujumine: 0:53:00 / 2,5km   Ratas: 0:00:00 / 0km   Jooks: 11:00:00 / 92km   Jõud: 9:42:00

                                                            MÄRTS 30:50:00

Ujumine: 2:54:00 / 8,8km   Ratas: 7:23:00 / 156km   Jooks: 10:32:00 / 77km   Jõud: 10:01:00


Hetke ettevalmistusperiood (tsükkel 1) siis kokku

                                                   NOV 16´ - MÄRTS 17´ : 134:42:00

Ujumine: 19:15:00 / 54,3km   Ratas: 25:56:00 / 458km   Jooks: 47:45:00 / 401km   Jõud: 40:06:00



Julgen öelda, et esimene tsükkel "nov-märts" sai küll vähe tehtud aga selline kerge soe on sees. Aprill-mai-juuni on nüüd siis kõige erksamad ja raskemad kuud, mis põhiliselt teevad ettevalmistuse kehale, et selle 10h seal olla üldse suudaks. Järgmised numbrid tulevad juba aprilli lõpus.
Siin ka pilt kuidas teine tsükkel pihta hakkas  :)