Pühapäev, 16. märts 2014

Pääsküla raba poolmaraton 2014

Ahhoi,

Esmalt tahaks ühe iseloomustava pildi lisada mis peab täppi!


2014a esimene vormi testimine sai tehtud! "Pääsküla raba maratoni" raames katsetasime minu jooksu vormi.
Enne jooksu võistlust tegime Priiduga 3 nädalat lõigu trenni mis kindlasti aitasid kaasa vastupidavusele kiires jooksus.
Alustan algusest... Neljapäev - hommikul kerge ujumine Priiduga, mõned kiiremat 50m lõigud ja ei midagi erilist kui 2,2km ujumistrenni. Päeval hakkasin juba manustama 1,5L Vytautas+Enervit magneesiumi pulbrit, et äkki suudan varud täis laetuna hoida. Reede - puhkus, regulaarsed söögid, nagu ikka 8.00; 12;00; 16:00; 20:00. Õhtul töölt koju jõudes tegin nö "pastaparty" Matisega. Söögiks sai juustu-oliivi-ananassi-kanafilee-karri pasta :) Kõrvale jõin 1,5L Vytautas+Enervit magneesiumi pulbrijooki, Matis pistis 1L tomatimahla. Olles terve suure poti pastat nahka pistnud, rullisin end diivanile ja rääkisime veel tulevast jooksust. Kuna lund veel maas polnud siis ootused olid suured ja tunne hea.
Hommikul oli pisike üllatus - LUMI. Iga lumehelvega sai mulle selgemaks, et eelmisel nädalal pandud eesmärgid ei ole tehtavad tänu lumele. Hommikusöögiks (ca8ajal) tavapäraselt kaerahelbe pudet+kohvi+võileib juustu/singiga, lisaks veel 2 x 500mg C-vitamiini tablakat, 2 x omega-3 tablakat, 2 x kaalium-magneesium-kalciumi tablakat ja orange triad tablakat 3tk. Kahekordistasin tavakordade tablettide annuseid, et organismis tekitada pisike üledoos - Priit soovitas seda. Liikusin 9.10 ajal maratoni starti kuna stardikaar, telk ja laud oli vaja üles panna. Sain Ivariga asjad korda ja tagasi koju. Kuna meie start oli alles 13.00 siis kindlasti kella 8sest toidu ainult ei piisanud. 10.30 ajal ajasin endale veel sisse kohvi+müsli piimaga. Esialgne tunne oli hea ja kõht oli täis. Uuesti võistluskeskusesse saabudes andis magu teada, et liiga palju toitu sai söödud. Juba soojendust tehes Priidu ja Matisega tundsin, et kiirelt joostes tähendab täiskõht pistmise algamist. START. Esialgne plaan oli PASSI-RÜNDA. Esimene ring suutsime 6-liikmelises grupis püsida ja kõik oli hea. Kuskil teisel ringil hakkasid jänesed ees tempot tegema. Liikusime sellest pundist komekesi eest pisut ära, mina, Priit ja keegi kolmas. Teise ringi keskel tõstsid jänesed veelgi tempot millega mina kaasa ei suutnud minna, kuna hommikue II söömine andis tunda pistmisemärke. Lasin kolmandal ringil tempo maha ja tiksusin edasi. Kolmas ring tundus kõige raskem, selline pisikese haamri maitse oli suus. Neljandale ringile minnes arutasin endamisi, kas peaks geeli/vett võtma, taskus oli kofeiiniga Enerviti geel?...kuid lükkasin edasi. Neljandal ringil läksin endaga vaikselt riidu, ükspool minust tahtis tempot alla lasta, kuid teinepool ütles, "miks sa alati alla tahad anda?!?!?".  "Sa oled ju treeninud selliseks kiireks jooksuks Priiduga, tuleta meelde kui raske trennis oli!!!" Siis sai ükspool teisest jagu ja leidsin selle jõuvaru kuskilt seest, et edasi pingutada. Ema tuli mulle ka nurgapeale vastu ja ütles "kas sa oled väga väsinud? Üks pikk tuleb Su tagant päris kiirelt, Sa pead tempot tõstma muidu saab ta Su kätte". Ütlesin talle, ma tean seda. Viiendale ringile minnes oli mu plaanis püss tühjaks lasta! Geeli/vee peale mõtlesin ka korra, kuid ei tahtnud tempot ja rütmi sassi ajada ja jätsin sootuks võtmatta. Ma riskisin selle teoga karmilt, kas ma nüüd pean vastu või kukun ära. Läksin viimast ringi jooksma pisut taktikalisemalt ja ettevaatlikumalt. Langused mis olid, lasin jalad pikaks ja kerivalt nagu Priit õpetas. Sellel pikal sirgel mis raja keskel oli, tegin oma viimase kiirenduse. Teadsin, et kui ma sellel sirgel tempot ei tõsta ja oma viimast püssirohtu hakkama ei pane siis raja lõpus pannakse minust mööda. Teadagi tuli pärast seda sirget mõnus porine ja libe tee kus kiirst ei saanud väga arendada, kuid olin kindel, et ka konkurentidel on lõpus libedaga raske. Aga plaan töötas! Ringi alguses kerivalt mägedest alla, pikal sirgel tempo tõstmine ja ringi viimastel kilomeetritel oli eesmärgiks lihtsalt kiire tempo hoidmine ja püsima jäämine. Enne finishit vaatasin korra seljataha, see oli puhas. Kellale vaadates ei suutnud väga uskuda seda mida ta näitas. Peaaegu minut kiiremini kui 2013a Narva energiajooksul kus paistis päike ja polnud ühtegi tõusu, GREAT SUCCESS! Olin ka imestunud, et pidasin ilma geeli ja veeta vastu selle. Narva jooksu tulemus oli 1:29:50

Pisike jutt ka marathon100.com lehelt
http://marathon100.com/est/uudised/uudised.n/lumeneedus-jaelitab-rabamaratoni#comments

NUMBRID     jooks - 1:28:54 / 21km. Pulsid 170/211














































Järgmine vormi testimine on nädala pärast kui teeme 1500m ujumist. Tundub tulema vägev.
Tänan tähelepanu eest!



Esmaspäev, 3. märts 2014

2012 & 2013 tehtud töö!

Hei,

üritan siia kirja panna oma pisikese 2a ajaloo. 2012 ja 2013a sündmused, pildid ja kokkuvõtted mis tegin pärast võistlust...kui tegin :)

                                                                       2012 aasta

Nagu enne juba rääkisin siis 2011a lõpus tulin ajateenistusest ja hakkasin oma elu uuesti korda seadma. 2011 jõuludel sai mulle saatuslikuks üks lubadus mille andsin Janile ja Hendrikule. Lubasin Tristaril osaleda. Sealt minu tee triatloni alguse saigi. Samal aastal tegelesin edasi jalgpalliga ja võtsin juurde ka ujumise. Vahest käisin sõitmas ja jooksmas aga mitte väga palju.
Liitusin 21CC Triatloniklubiga ja ujumist andis meie grupile Liilian Luik - väga tore ja töökas tüdruk!
Aprillis sai soetatud endale ka esimene ratas millega triatloni teha...


                                                             Merida crossway - 40-V

..ja sealt see edasi läks.

Esimene võistlus oli Jüri basseinitriatlon 2012, millest ma tookord tagasisidet ei teinud. Võistlus ise oli väga hea, sain esimese kokkupuute sellega kui teha mitut ala järjest.

NUMBRID     ujumine - 5:27/300m   ratas - 25:26/15km   jooks - 13:24/3km

Pea ikka korralikult veest välja...et hingata :)

Kollane oli teemas tundub :)

Raske jooks oli nagu pildilt näha...



Saku triatlon 2012 oli midagi muud kui eelmine jüri võistlus. Toimus võistlus ju trapi tee karjääris ja + otsa kohe ratas ja jooks. Ujumisel tõmbasin end korralikult kinni kuna algul pingutasin mõtetult palju. Ratas oli jällegi hea kuna seal sain teha täpselt nii kuidas jõuan. Suutsin isegi nalja pistu teha ja edasi sõita. Jooks oli jällegi karm, metsavahel oli julm kuumus ja õhku polnud. Aga olin ka ise pisut treenimatta jooksuks.

NUMBRID     ujumine - 17:11/750m   ratas - 38:10/20km   jooks - 24:14/4km

Pisut reklaami sponsoritele.

Sõpradel edevad kalipsod - minul legendaarsed retuusid :)

Hübriid pidi maantekate vahele ära mahtuma.

Aero asend hübriidil - töötas!

Finish




Järgmisena tegin RMK Kõrvemaa triatloni 2012. Võistlus oli tore ja üllatuste rohke. Ujumine polnud minujaoks väga raske kuna olin ju ca 4 kuud ujumist teinud 21CC-s. Rattasõit samas oli kohutav, see kuumus seal metsavahel ja pidevad tõusud tapsid mind korralikult. Jooks oli jällegi kergem vaatamatta tõusudele.

NUMBRID     ujumine - 8:15/350m   ratas - 54:59/20km   jooks - 16:43/4km

Minu lahe ujumisriietus - retuusid :)

Aga ujutud sai nendega ja mitte väga halvasti.
                                             
Ratas täitis enda kohustuse - tõi mind finishisse.
                                           
Jaan pidi mind ikka tögama - et olen nõrk olen :)
                                                 



Järgmiseks otsustasin end proovile panna Haapsalu triatlonil 2012. Läksime sinna kolmekesi, mina, Hendrik ja Tanel. Ujumine oli jällegi jama, vetikaid iga tõmbe ajal veest välja võtta pole ju eriti mugav :) Ratas muidugi tõmbasin end kinni kuna panin alguses liiga kiirelt minema. Ratta distantsi keskel sain muidugi "haamri" ja palju-paljud läksid minust mööda. Õnnelikul Hendrikul läks tol korral rehv katki - bad day. Sain siis rattalt maha ja jooksma. Jooks oli hea, sain nii mõnegi rattahärja kätte kes mulle selga näitasid. Tanel sai mult ujumises ja rattas mõne minutiga kokku aga see mees on ju jooksja. Kui lõpuks finishisse jõudsin siis Tanel oli mul kannul. Ta tegi ainult jooksuga mõne minuti tasa, kõva mees ma ütleks :)

NUMBRID     ujumine - 5:51/350m   ratas - 37:12/20km   jooks - 15:21/4km

Mina vasakul, Tanel ja Hendrik. 

Ujumine oli mulle raske, seda on näost näha :) Särk selga ja edasi.

Jooksen siin Tanelilt eest ära...


Tanel vana jooksumees üritas mind kätte saada.

Aga nagu näha ei õnnestunud, ta oli õnnelik, et mind kätte ei saanud :)



Tristar Estonia 2012, võistlus mille pärast ma triatlonini jõudsin kuna andsin jõuludel lubaduse see läbida.
Kõige karmim võistlus 2012a oli käes. Ma ei osanud mitte midagi oodata kuna polnud varem midagi sellist kogenud. Ujuda 1km, sõita rattaga 100km ja joosta lõppu 10km ei tundunud mulle enne seda väga suureks katsumuseks. Hübriidiga see läbi teha ei tundunud ka mida hullu, ennemgi tehtud ju:) Kui start lõpuks anti, leidsin ennast suurest pesumasinast. Pidasin targemaks oodata kuni enamus vette lähevad ja siis järgi minna, et ikka ellu jääda.  Hea, et seal ära ei uppunud kuna keegi oli tsentrifuugi keeranud põhja. Ujumine tehtud, hakkasin oma hübriidi otsima. Sain rattapeale ja esimesel mäel sain aru, et see ei saa kerge olema. Sõitsin need 3 ringi pmst sirge seljaga, ratturid lendasid must mööda nagu postist. Teise ringi lõpus sain veel nö tuule-sõidu eest kollase kaardi mis andis mulle 5 trahviminutit. Vot see ajas tuju korraks ära kuna ma olin niigi hübriidiga ja olin pmst maantekal tuules sõitnud. Lõpuks loksusin selle viimase ringi lõpuni ja vahetusalasse. Seal oli patustatajetele oma koht kus ma need 5 minutit veetsin vihaselt kohtunikuga vaieldes :) Nüüd mõtlen, et miks vaielda kui otsus on tehtud juba. Nagu jalgpalli omalajal, kui vile on käinud siis seda muuta ei saa paraku. Jooks tol korral oli hea, sain ennast kiirelt käima. Jooksul oli raske tunne just seda suurt mäge võtmas, kellel ei ole eks. Aga üldiselt olin rahul ja terve vist...

NUMBRID     ujumine - 21:26/1km   ratas - 3:14:00/100km   jooks - 52:43/10km

Pesumasin kuhu ma heameelega ei läinud, mina paremal retuusidega ikka :)

                                                            Lõpuks sain veest välja.

Rattal ikka oma aero asendis mis tegi selja korralikult kangeks...

Jan Reimann, mees kes mind sinna tõmbas.
                                               
Hendrik Reimann, temaga ma koos alustasin nullist.
                                         
Ei tea kas tagumik tulitas ka, nägu küll imelik :)

Kui mina finishisse jõudsin olid pealtvaatajad juba ära läinud :)
Anneli ja Evelin ootasid meid muidugi ära.

Lõpuks läbi see oligi, olin küll viimaste seal aga hea tunne oli ikkagi.


Too afterparty oli ka põhjusega, õe kihlus pidu. Palju Õnne Kadri&Gert!

Hendrik, Jorma, Andres, Anti, Kadri, mina ja Jan.



Viimaseks heitluseks võtsin programmi Saaremaa. Tõrise triatlon 2012. Seelelt võistluselt sain ma päris korraliku motivatsiooni saada tugevamaks ja kiiremaks järgmiseks aastaks. Võistlus algas väga tugeva vihmasajuga, mis segas tugevalt hingamist. Rattas oli väga huvitav distants, 1/3 kruusal ja ülejäänu asfaldil. Jooksime ühe ringi mis ei tundunud eriti raske. Kokkuvõttes sain 6nda koha kuid vanuseklassis 2 koha. See andis uueks aastaks motti juurde. Sain esimest korda mekkida poodiumi :) Seal tegi kaasa ka õemees Gert kes oli esimese korra kohta väga tubli.

NUMBRID     ujumine - 14:46/700m   ratas - 28:03/15,3km   jooks - 14:35/3,7km

Retuusid jalga ja vett proovima. Vihma veel polnud.

Ja see vihm segas kõike, Laura ja Kadri õpetasid ja ergutasid.

Gert ja mina pärast võistlust. Veits ühtekad mütsid :)

Teine koht käes ja Jürgen sellepeale ainult haigutab :)

Õnnelikud Kadri ja Gert.

Diplom, meene ja vägijook.



Aasta viimaseks katsumuseks jäi SEB Maraton 2012 millest sai minu elu esimene ja pikim kannatus. Kuna ma polnud varem sellist distantsi jooksnud ka trennis siis ei osanud ka ette kujutada, et nii rakse võib olla. Esimest ringi võtsin liialt kergelt, jooksin liiga kiire tempoga. Haamer tuli teisei ringi alguses juba. Sellest peale kukkusin ma ca 300kohta. Ca 30+km peale oli ma juba korralikult lonkamise äärel, kuna joosta oli konkreetselt valus. Sadama juurde jõudes oli mul tempo 500m sörki ja 500m kõndimist. Julm valu jalgades ei lubanud rohkem joosta. Hambad ristis ja läbi valu tuli see ära teha. Tol korral lubasin nedale, et ma ei lähe enam kunagi maratoni jooksma.

NUMBRID     jooks - 4:09:35

Valmistun stardiks.

Hendrik jooksi ka maratoni :)

Nibud vaseliiniga kokku, et ei hõõruks.

Ja start on antud.

Hendrik Reimann

Jan Reimann


                                                                     
                                                                          2013 aasta


2013 tuli palju muutusi, nii trennides, varustuses kui ka tulemustes. Aasta alguses vahetasin klubi, uueks klubiks sai Trismile. Ujumised toimusid Pjotri ja Tessi juhendamisel. Hooaja alguses sain jutule ka suure nimega Eesti triatlonis Priit Ailt. Priit tegi mulle trennikavad, et üle ei paneks ja terveks jääksin. See, et Priit mind vastu võttis andis mulle palju motti juurde. Uhke tunne oli öelda, et Priit Ailt teeb mulle kavad jne :)
Muutus toimus ka varustuse kohapealt. Tänu Janile sain endale soetatud uue ratta, Merida Race Lite 901



Lisaks rattale sai ka soetatud kalipso, mille abil sain oma ujumisi kõvasti parandatud.


Täna varustuse upitamisele ja trennide korrektsele ülevaatele Priidu poolt tulid tulemused paremad kui 2012 aastal. Järgmisena panen kirja üritused ja selle sündmused.

Esimene võistlus sellel aastal oli ikka Jüri basseinitriatlon 2013. Oli vaja ikka ju näha kas olen arenenud ja muidugi  Jaanile ära teha :) Ujumine paranes ca 1 minuti võrra mida oli raske uskuda. Ratta aega parandasin nats üle kahe minuti. Jooksu parandasin ca 2 minutit. Tulemusega olin rahul kuna parandused olid tulnud eelmisele aastale. Hooajale oli hea algus tehtud.

NUMBRID     ujumine - 4:26/300m   ratas - 23:07/15km   jooks - 11:38/3km

Olin oma grupis esimene...jeee :)

Uue rattaga puhusid uued tuuled.

Oleks võinud kingad jalast võtta, oleks kiiremini saanud.

Oot..kuidas see särk selga käib...

...nii vist ei saa tervet distantsi joosta...

saingi hakkama, särk on seljas :)

Finish, parem nägu kui eelmine aasta.

                                                           Sõbrad Jaan ja Priit. Tore oli!


Järgmiseks võtsin eesmärgiks Melliste triatloni 2013. Koos Jani ja Lauraga me sinna läksime. Hendrik meie TRIO oli ju sõjaväes. Ettevalmistused, soojendus sai tehtud ja kobisime starti. Enne starti oli mul muidugi vaja kibedalt WC-s käia kuna ärevus oli niivõrd suur :) Tänu sellele, et pellaris istusin ei saanud ma end soojaks ujuda ja veega harjuda. Kalipso keelati ka ära kuna vesi oli soe. Kui Maret stardi andis ja ma vette sain, tõmbas keha kohe śokki. Tuli välja, et oli ikkagi liiga külm vesi minu jaoks. Võttis natuke aega kui sain veega harjutud ja korralikult ujuma end. Veest väljas ja rattaselga. Rattas pidin end korralikult proovile panema, et kiirematega tempos püsida. Kuna tegu oli ju lubatud tuulesõiduga siis sain tiksuda teiste seljas. Vahel oleks peaaegu tänu ühele ratturile kaotanud side grupiga kuna ta ei jõudnud enam :) Andsin jalgadele kuuma ja võtsin järgi. Jooks möödus mulle probleemidetta. Hea enesetunne ja kiire jooks olid selle päeva miuspalad.

NUMBRID     ujumine - 7:27/500m   ratas - 33:45/20km   jooks - 19:33/5km

Start antud Mareti poolt.

Sai läbi see śokiujumine.

Seekord olin targem, võtsin kingad ära :)

Jooks oli hea!

Lõpu spurt...

Jan ja mina.


Edasi sain end kirja pandud Kõrvemaa triatlonile 2013. Alates sellest võistlusest hakkasin otse facebooki tegema "tagasisidet" võistlustest. Siin on siis see...
Kell 9 hakkasime kodust sõitma, et 10 kohal olla. Numbrid välja infost ja paigaldama. Sain ratta ära pandud ja ujumist proovida pisut. 11.30 sain ujuma ja tunne oli väga hea. Sain ilusti raja läbi ujutud ja tundsin, et täna jõuab küll. 12.15 Start, andsin kohe täiega minna kuna teadsin, et pean kiirelt eest ära saama siis on ees vaba tee. Jõudsin esimesse poisse, ja vaatasin, et "oppaa esimene:)" . Mõtlesin, et nüüd tuleb pikalt ja tempokalt edasi panna. Sain siis ujutud seal mõni aeg ja oligi viimane poi. Tegin tagasipöörde ära ja vaatasin, et mida hekki, kedagi pole mu ees?!?!? Kas ma äkki kihutan mööda aga ei , olingi esimene. Siis tuli powerit juurde ja lasin lõpuni. Ülesjoostes oli ikka hea tunne kui seal rahvas toetas jne. Nii kalipso seljast saamine oli täitsa okk, ratas kaasa ja edasi. Jõudsin siis sõita ca 10km kui mingi 5 liikmeline grupp minust mööda kimas kui ma oma hübriidiga liivas kinni istusin :) Nendele järgnes ka Jaan Sibul kellele ma sappa võtsin. Ma ütlen, kui poleks Jaani olnud siis ma oleks ka sinna jäänud! Jaan vedas mind lõpuni rattas ja see oli mega hea! Proovisin ka mõnikord vedada kuid see midagi paremaks ei teinud. Kui ikka sõita ei jõua siis ei jõua, pole midagi teha! Ca 2 km enne lõppu tuli veel mingi 5ne grupp järgi ja tuli ka liivast ala kus ma muidugi jälle kinni jäin oma peenikese rehviga. Jäingi maha sellest grupist ja Jaanist. Lõpuks jõudsin siis vahetusalasse, sain ratta panudud omale kohale ja jooksma. Jooks oli ka hea, sain Jaanile järgi ja veel mõnele tüübile. Ühe sellise minust vanema meesterahvaga tiksusin lõpuni. Lõpus veel küsisin talt " kas teeme ühisfinishi?" Ta ei öelnud väga midagi. Finishisse jooksime igaljuhul koos nagu vanad sõbrad, käed õlgadel  Mõnus oli! Natukene olen ratta pärast pettnunud, et ma kurat sõita ei jõua aga eks tuleb trenni teha!Lõin ujumist ca 3 min, ratast sõitsin ca 3 min kauem ja jooksin kiiremini ca1 min.

NUMBRID     ujumine - 5:22/350m   ratas - 53:28/22km   jooks - 15:27/4km

Valmis kella käima lükkama...

Esimesena on ikka hea välja tulla :)


Siin kiruti mu porikaid :)

Jooks oli superlux.



Tartu Mill 2013 oli järgmine kus end proovile panin. Esimene kord nii pikka distantsi ujuda oli katsumus minujaoks. Ujumine kestis ülimalt kaua, lihtsalt ei lõppenud ära. Ratta rada meeldis mulle, sain kogetud kõva küljetuult kui ka suuri tõuse. Jooks läks jällegi pekki. Kuna rattaajal jõin liialt vähe vett ja võtsin liiga palju geeli peale siis tekkisid kõhus krambid vist. Igaljuhul jooksmine oli raskendatud. Vahepeal jooksin koos Liisaga kes soovitas rahulikult võtta. Lõpus sain end korda ja andsin jalgadele kuuma.

NUMBRID     ujumine - 20:56/1500m   ratas - 1:16:00/40km   jooks - 47:34/10km




Panin kirja toitumist rajal, mõtlik mees :)

Riho, Kadri, Hendrik, mina ja Jan

Kalipso seljas saamisega oli probleeme.

Ratas möödus kiirelt aga raske oli.

Siin ma kuulasin Liisa sõna ja võtsin rahulikult.

Lõpu spurt.

Lõpuks läbi..uhh.

Teenitud medal.


Saku triatlon 2013 oli jällegi tulemuste võrdlemine eelmise aastaga. Pärast seda võistlust tegin ka tagasiside mille nüüd siia copy-n...
Hommikl kell 9.00 trapi karjääri juures numbrite välja võtmine. Numbrid käes ja edasi Hendrik Reimanni võistlust ettevalmistama kuna tal start 10.10 ja ta võistles ajateenijate arvestuses. Hendrik võistles ära ja mitte kõige hullem tulemus, arvestades seda, et ta pole trenni teha saanud kuna on ajateenistuses! 11.30 oli Risto Staali start. Risto sai ka täitsa võimetekohase aja. Järgmine aasta ehk teeb ta uuesti :) Minu start oli 13.00. Tegin ca 10km sooja rattaga ja 500m sooja ujudes. Kell12.30 sõin veel Enerviti energiaks Pre Sport zelee ja ootasin starti.
START...sain ca 100m korralikul minna kui järsku tuli jube palju käsi seljatagant mis lõid vastu mind ja peatasid hoogu. Üritasin mitte välja teha aga hoog tõmmati maha ja rütm sassis. Seal olles olin juba karbis kust oli raske välja saada. Ega muud üle ei jäänus kui kiiremad ette lasta ja uuesti alustada. Sain siis esimesest poist mööda ja sain rahulikult raiuma hakata. Ujun ikka päris viltu kuna kui teised ujusid otse siis ma läksin ringiga :) Sain siis lõpuni ujutud ja veest välja, rattaselga siis ja väntama. Rattal sain ca 4-5 ratturist mööda ja ca 3-4 panid minust mööda, 3 neist olid kettaga. Hoidsin kiirust kuskil 35-45 vahel. Jõudsin ratta TP-sse ja enne joont kui hakkasin maha rattalt tulema, tuli mingi kettaga vend mulle seljatagant rattaga sisse. Õnneks ta pani otse tagumisse rehvi aga ise käis käpla, ratas lendas tal maha ja ise sinna järgi. Minul kerge hämming, üks king jalas ja teine pedaalikülje oli ikka imelik olla :) Sain rattalt maha ja kohe jooksma. 1-2 ring oli hea, ei pistnud ega midagi hullu ei olnud. Viimasel ringil ikkagi tempot tõstes hakkas pistma , aga siis polnud mul enam aega seal rahulikult võtta, pingutasin pistmisega lõpuni. Sain enne lõppu ühest võistlejast veel mööda kes rattas minust möödust. Kokkuvõttes parandasin ujumist ca 5 minutit, ratast ca 2+ minutit ja jooksin ca 3 minutit paremini kui 2012 aastal. Tulemus paranes ja see oligi mu eesmärk.

NUMBRID     ujumine - 11:48/750m   ratas - 35:48/20km   jooks - 21:19/5km

Hendrik valmis teistele ajateenijatele kohta kätte näitama.

Polnudki väga kerge ta ültes :)


Sõit hea rattaga, lootes mööda ujujatele järgi jõuda.

Jooks oli hea tundub, nägu on naerul.


Risto tuli ka veest välja.

Rattal oli ta kõverm mees kui vees.

Minu ujumine läks pisut metsa, aga pole hullu.

Ratas käekõrval liikusin TP-st välja.

Kurvist välja ja väntama.

Ei olnudki nii kerge kui ma arvasin.

Emotsioonid raskest rattast.

Kurvi tagasi.


Siin see avarii on, mul üks king jalas ja teist pole :)


Jooks oli raske nagu ikka.


Lõpuks finish.


Suve üks suurimaid starte oli järgmiseks tulemas. Võistlus täna millele ma üldse triatloni sattusin, läbi lubaduse. Trismile triatlon 2013. Selle võistluse kohta tegin tagasiside mis on üpris pikk...
Mõni päev enne Trismile triatloni sain alles endale ratta millest eriti ei kõnelenud kellegile kuna ei tahtnud liialt pläkutada, et võtsin endale püssi ratta aga kas mees ka püss on? Igatahes sain siis reede lõunal tallinnast liikuma ja otepää suunas. Jõudsin otepääle ca 17.30 just enne SmileRun jooksu. Sain riided vahetatud ja firmaga see 5km ring läbi kõnnitud. Tunne oli ok, et saime head teha kellegile.
Laupäev: hommikul kell 10.00 oli õepoja Hugo 11.1 distantsi start. Hugo oli mega tubli ja väga edukalt läbis selle. Kindlasti läks talle mingi pisik sellest sisse ja ka järgmine aasta on teda oodata starti. Kell 15.00 oli õe Kadri 33.3 distantsi start. Kadri oli ka ikka mega tubli ja läbis selle täitsa edukalt. Kusjuures finishis Kadri ütles, et ei tule enam sinna mitte kunagi, kuid päev hiljem juba oli kindel, et tuleb 2014a starti ja kindlasti plaaniga parem aega saada. Laupäev hakkaski vaikselt läbi saama kui kell 19.00 hakkas 111 distantsi infotund ja pärast seda mõnus pasta söömine ühiselt terve Trismile triatloni perega. Õhtul sõin veel proteiini batooni ja läksin tuttu ära varakult. Jõin veel ca 500ml Vydautas+ Enerviti 15g magneesiumi joogi mis loodetavasti peaks ennetama pühapäevaseid krampe ja jõudu andma
Pühapäev: hommikul ca 6.30 oli äratus, et jõuaks süüa enne starti. Mul on selline 4h - 4,5h enne starti hea aeg kõht täis süüa, siis ei hakka üles tulema ega segama. Tegin endale kaerahelbe putru, võileiba juustuga ja kohvi piimaga. Enesetunne oli hea. Lisaks jõin veel Vydautas+ Enerviti magneesiumi pulbri jooki enne starti 500ml. 10.00 ehk 1h enne starti sõin ära ka Enerviti Pre Sport zelee mis on siis mõeldud enne starti kasutamiseks, et laadida juba energiat stardiks(muide see on Hendrik Reimanni lemmik ka). Ajasin siis kalipso selga ja sain väheke ujutud ka enne stardikoridori minekut. Oli aeg minna stardikoridori ära ja seisin seal veejoonel. Ma muidugi rahulikult ajasin juttu seal prillid peapeal. Ja nagu välk selgest taevast tuli just siis STARDIVILE kui minul prillid peapeal olid. Jooksin vette ja avastasin, et miks vesi sisse tuleb?  Selgus, et mul prillid ikka veel peapeal mitte silmade ees nagu olema peaks. Võtsin siis hoo maha ja sättisin prille. See tehtud siis sain aerutama hakata. Veest tulin välja üsna alguses 16.37 mida keegi oodata ei osanud. Sain siis rattapeale ja hakkasin oma ketast kettrama. Esimesed kaks ringi sain korralikult seal kiirust hoida 40-50 vahel. Viimane ring nagu ikka oli kõige raskem. Seal kukkus pulss ja kiirus ka. See oli tapvalt raske ikka. Ratta aeg oli 2:52:06. Panin jooksu tossud jalga ja jooksma. Kuna ma suht enamuse jalgadejõust olin jätnud juba rattarajale siis joosta enam mul suurt jõudu ei olnud. Lõpupoole sellest mässiv mäest alla tulla kimas Tanel Levkoi must mööda. Ju siis ta sai rattal nii palju mulle järgi ja noh jooksus on ta must 100 korda parem, üllatuda samas polnud midagi. Jooksu ajaks sain 0:54:33 mis on 2 min halvem kui eelmine aasta.
Laura Staal, Risto Staal ja Liisa Staal tegid ka teamide arvestuses kaasa 111 distantsi. Nende aeg oli 4:55:26. Täitsa okei ja kindlasti on järgmine aasta mida parandada. 111 distantsi tegi kaasa ka õemees Gert, kes polnud valmistunud selleks võistluseks aga ikkagi tegi ära! Respect Gert! :)
Koguaeg oli minul 4.08.19, koht üldarvestuses 107. Eelmine aasta koguaeg oli 4.37.31. Ujumist parandasin ca 5min, ratast parandasin ca 31min ja jooks oli ca 2 min halvem kui eelmine aasta. Üldaega prandasin siis ca 31 min super edusamm tegelt. Nagu näha siis Pjotr Degtjarjov ja Tess Grossmann on oma tööd talvel väga hästi teinud kuna olen ujumist megalt paremaks saanud kui võrrelda 21CC aegu. Järgmine aasta on juba järgmised eesmärgid ja usun et siis on esimene number 3h :)  

Tahaksin tänada ka Priitu (Ailt) kes aitas mul muude trennidega graafikusse saada ja üleüldse suurelt selgust saada mida ja kuidas tegema peaks.

NUMBRID     ujumine - 16:37/1km   ratas - 2:52:06/100km   jooks - 54:33/10km

LAUPÄEV

Smile Run, Beritiga :)

Hugo minemas ratta sõidule.

Tundub, et oli raske :)

Lõpetatud ja medal käes!

Kadri vist ei taha väga minna...

Aga siis tuli Kadri ja andis Kadrile jõudu ja julgust :)

Kadri ujumine tehtud.

Rattalt veel lehva-lehva teha saab siis on kõik okei.

Rõõmsalt finishi suunas.

Nagu poeg nõnda ka ema, kohe pikali ja taastuma. 

PÜHAPÄEV

Ujumise start, lobisesin liialt teistega.

START..kell käima aga prille ette ei pannud :)

Gert 111 distantsil.

Ujumine tehtud - edasi 100km ratast.

Hendrik jõudis ka lõpuks ujutud :)

Et pealt vaatajatel liialt igav ei oleks, tuleb pulli teha :)

Pühendunud...

Jooksul oli iga nurga peal keegi kellele patsu sai anda.

Finish kõrgustesse.

Hendrik jooksmas.

Jan ka jooksmas.

Gerdi lõpujooks :)

Risto, Liisa ja Laura / Team 111

Lollused õhtus. Trismile triatlon on lahe!

Sõprade pilt, mina, Priit & tema sõber ja Kadri.



Lollusega sain ka hakkama enne üht tähtsaimat võistlust. Läksin nädal enne poolpikka Narva energia jooksule 2013, mis ei olnud väga hea mõte. Jooks iseenesest läks hästi. Jooksin kiire tempoga mis tollel päeval sobis.

NUMBRID     jooks - 1:29:50/ 21,1km




Selle aasta pikim võistlus oli tulemas ja selleks oli Mart Haruoja poolpikk triatlon 2013. Selleks ajaks olin saanud ennast trennidega jonksu tänu Priidu kavadele. Olin valmistunud selleks juba mitu kuud ja ei kartnud seda väga. Siit see tuleb...

Kuna nädal enne poolpikka käisin Narva energiajooksul 21km jooksmas siis ootasin poolpikalt sama valurikast taastumist kuid asi oli teistmoodi.
Laupäeval alustasin siis pasta partyga mis läks ülekäte kuna ühe portsu ära süües oli tunne nagu tahaks veel. Sõin teise ka ära ja sain aru et see oli liig. Õhtul kodus tundsin kuidas pasta maos keerles ja üles tahtis tulla. Andsin siis näppudele valu ja lasin enamuse pasta välja. Kergendus missugune ja sliipi. Õhtul veel jõin vydautas+Enerviti magneesiumi jooki mis maitses väga hää ja laadis järgmiseks päevaks magneesiumi.
Hommikul korralik pudru+võileib+kohvi. Tammemäele jõudes pumpasime Priiduga mõlema ratta rehvid täis ja valmistuma. ca 10 ajal sõin Enervit Pre Sport zelee energiaks ära ja 10.30 teisegi veel. See andis kohe ujumiseks korraliku energialaksu. Mina kobisin juba ca 30min enne starti vette, et end korralikult lahti saada. START, nagu mõnelt pildilt näha siis reaktsioon on mul hea kuna kohe kui kõlas avavile olin mina kõige ees. Pidin lendama stardis kuna jäin kohtade valikuga veits hiljaks ja sain kuskile keskele koha. Ei tahtnud eriti keskelt startida kuna Saku triatlon näitas, et kui oled liialt aeglane siis tagumised tulevad selga ja seda ma korrata ei tahtnud. Sain siis kohe tõmmata paremasse serva ja heameelega läksin poijuurde väikese ringiga, et mitte kiirematele ette jääda. Esimene poi võetud kui ühe sirgepeal järsku liivapõhi vastu tuli kus oli ca 40cm põhjani. Algul ehmatasin ära, et vabsee, kus ma olen omadega. Keset järve oli selline koht kus on ca 40cm sugavust. Tõmbasin end sealt üle ja andsin edasi. Jõudsin teisegi poi võetud ja kolmanda juures tekkis mul väike kahtlus. Huvitav kas ma jätsin mingi vahele?!?!?! Kuna selleks ajaks ei olnud mu ümber kedagi. Tagasi ma ka ei julenud vaadata. Vaatasin korra ette ja nägin kahte tüüpi kelleks olid Ergo Tamm ja Priit Ailt. Siis hakkas koitma, et olen vist kolmas. Sellega tuli jällegi adrekalaks sisse ja panin puid juurde kaminasse. Jõudes viimase poi juurde tahtsin alguses sealt valesti ujuda kuna tahtsin kõik ära unustada ja kroolida kõvasti. Veest välja tulles vaatasin, et järgmised olid alles eelviimase poi juures, normaalne:) Ujumise aeg oli 0:31:30 mis oli kolmas aeg Priidu ja Ergo taga, võib rahule jääda!
Sain siis kalipso seljast, ratta kätte ja minekut. Ma tark olin ju muidugi jätnud rattakingadel krõpsud kinni-tore mees. Hakkasin väntama kui esimesel sillal oleks juba pikali pannud kuna tuul oli niivõrd kõva, et ketas võttis vaikselt tuult alla. Esimese ringi keskel sain selgsirgelt sõitnud Ergo kätte ja tundus mõistetav, et sealt ma Priitu ei leia. Esimene, teine ring pärnu mntl olid täitsa okid. Pärnu poole sõites segas selline eesparemkülje tuul mis hoidis kiirust minul max 35 peal aga tagasitulles sai ikka hagu antud ja maksimaalselt tuult ära kasutatud. 42-48 nägin spidokal tallinna poole sõites. Kolmandal ringil hakkas vaikselt juba väsimus tekkima ja enam ei suutnud nii kiirelt panna. Teadsin veel ka et keilapoole keerates on vastakas ja vaja veel 21 joosta. Hoidsin end kergelt tagasi. Keilasse jõudes ei suutnud ma oma kõrvu ega silmi uskuda, sain rattalt teisena maha. Kohe minu taga tuli Ahti Suppi, kes olevat kõva rattavend. Minu ratta aeg oli 2:28:12, Priidule kaotust ca 10 min ja Antile ca 8min. Võiks sellegi tulemuse hästi tehtuks lugeda tänu rattale mille kokku keevitasin Hendrik Reimanni raamist ja Citybike jooksudest.
Panin jooksud jalga ja vaikselt jooksma. Jällegi esimene, teine ring olid väga okeid. Sealt edasi kolmas ja neljas piinarikkad. Kohati andis reietagumine lihas teada mulle "ou, ma lähen kohe krampi kui sa veel tempot tõstad". Ma siis ei tõstnud :) Jooksu ajal käisid miljonid mõtted peast läbi ja nähes veel neid kes täispikka tegid siis tollel hetkel sain selgeks, et MINA IRONMANi ei tee!!! Sain siis viiamse ringile ja tõstsin tempot kuna ma ei teadnud mitmes olen, kes ja kui kaugel mu seljataga on. Viiamsel tagasipöördel ütlesin Priit Vahile et "ma olen vimast korda siin" ja andsin kuuma. Finishi sirgele jõudes oli mu pea 10 pealine fänniarmee mind ootamas ja teatamas mulle, et poodium tuli ära. Jooksu aeg ei olnud muidugi see mis ma oleks tahtnud 1:49:04. Kaotust Priidule ca 20 min ja Ahtile ca 10 min.
Kokkuvõttes oma esimese poolpikaga jään rahule. Ja selle üle on veel rohkem rahul ja õnnelik, et rohkem PROFFE polnud kohal peale Priidu ja Ahti, tänu mullele mu 2013 hooaeg sai ilusa poodiumiga lõpetatud lõpu.
Tänud fännidele, Laura Staal, Eve Eenlo, Liisa Staal, Enno Staal, Kadri Koppel, Gert Koppel, Liis Lisette, Tiiu Ratassepp, Kätu, Kreku. Ilma Teieta poleks see olnud see nagu ta oli. Powerit tuli kohe iga nurgapeal kus te olite!
Minu viimane triatlon toimub 31sel saaremaal Tõrise Triatlon, kus pean minema oma eelmise aasta II kohta kaitsma  Kui sinna ka tegijaid kohale ei tule siis ehk on võimalus isegi tõusta kohavõrra.

NUMBRID     ujumine - 31:30/1900m   ratas - 2:28:12/90km   jooks - 1:49:04/21km


Panin sadulat paika, enne stardi - tark mees :)

Toitumine distantsil

11 on õnnenumber, oli õnnega koos.

START

Kes ees - see mees.

Purskaev

Läbi lõpuks see ujumine.

Ratas oli hea.

Fännid, Liisa, Enno, Laura, Käru, Greku, Liisu ja Tiiu.

Finish! Pildil vasakul Tiiu elas korralikult kaasa :)

Laura kostitas mind ka lõpus auhinnaga.

Finishisse ikka hüppega :)

Fännid, paremalt õde Kadri, Ema Eve, Laura ja Liisu.



Järgmiseks sõitsime jälle saaremaale. Tõrise triatlonile oli vaja ju enda eelmis aasta II kohta kaitsma minna. Välja tuli hoopis parem number. Lugemis saab nüüd...
Stardis vaatasin, et palju noori võistlejaid oli tulnud ja, et täna siit head kohta ei tule.
START, sain hästi minema , enamuse ajast olin eespool ja lôpupoole väsisin ära, veest tulin 3ndana. Rattale läksin ka kolmandana, sain ühe maanteevenna kätte ja vedasime temaga üksteist lõpuni. Jooksus panin paraja hooga ja keskel läks üks must mööda aga see oli vôistkonna oma. Peale seda sain II koha kätte ja ca 500m enne lôppu sain veel selle jooksiku ka kätte ja lidusin mööda. Lõpus oli hea tulla esimesena! Hooajala hea lõpp, II koht kaitstud ja võetud isegi I koht :) Võistlesid veel Kadri, Laura ja Eve kes tegid tiimi. Gert võistles ka individuaalis ja sa hästi hakkama.

NUMBRID     ujumine - 10:00/700m   ratas - 23:29/15,3km   jooks - 12:24/3,7km

Valmistumine, söön Enervit Pre Sport zeleed. 

Team - Eugeni Tüdrukud.

Kogu kamp kes seal oli. Puudus oli vaid Marge, kes pildistas.

Ujumis lõpp, olin väss miskipärast.

Vana hea hübriid läks käiku :)

Laura jõudis ka lõpuks.

Kadri läheb väntama.

Finishi jooks.

Gert lõpetamas.

Team Eugeni Tüdrukud lõpetamine.

Naiste vanuseklassis I koht. 1 võistkond oligi :)

Melvin sai ka oma vanuseklassi esimest kohta maitsta.

Poodiumi koht käes :)


Viimaseks võistluseks jäi SEB Maraton 2013. Läksin juba selgemate ja õigete mõtetega peale. Vähemalt targemalt kui eelmine aasta.
Kolmapäevast saadik laadisin end mineraalainetega nii, 1,5l Vytautas+Enervit 15g magneesiumi pulbri jooki päevas kuni pühapäeva hommikuni. Laupäeva õhtul tegime Vapianos kambaga PastaParty ja hiljem tegin veel Kristiin BABYBACKIS pasta juurde ehk 2 pastat panin õhtul sisse. Õhtul enne magamaminekut kui tavaliselt võtan ühe siis võtsin 2 OPTI MEN vitamiini sisse, et veits üledoosi organismile anda.
Pühapäeva hommikul ärkasin ca 05:00 kui Laura ja Priidu keerasid teist külge. Sõin hommikul kausitäie seitsmevilja putru kõrvale juustusingikurgitomativõileib ja kohvi. Pärast söömist kobisin veel ca üheks tunniks magama. Kell 7.30 teine äratus , riided selga ja vaikselt trolli peale. Ca 8.05 jõudsime vabakale, sealt otsisin kohe TEEDU üles kes mu nejlapäeval saadud jalgpalli marrastusele kiirelt puhastuse tegi ja plaastri peale pani, et jooksmise ajal see mind häirima ei hakkaks. Sealt edasi otsisin Laura ja Priidu üles, ning ka Jan oli ühinenud. Kell oli ca 8.20 kui sõin ühe Enerviti energiastrateegias olnud PRE SPORT zelee ära et organismi puhta süsivesikuga laadida. Siis järgmine ettevalmistuse etapp oli „määrimine“, nibud, kaenlaalused, hargivahe sai kokku määritud vaseliiniga, et ärahoida hõõrumist mis häirima hakkaks rajal. Sain määritud oli kell ca 8.30 kui tuli sisse võtta teine PRE SPORT zelee. Sättisin veel üle numbrivöö, toidulisandi vöö ja tegin veits jooksusooja. Kell 8.50 sättisin end stardialasse. Ruuporisse öeldi, et stardini jäänud 1min, ma veel korra kontrollisin üle kas kõik on olemas ja paigas. Oli ca 30sec jäänud stardini kui ma LOLL avastasin, et mul on tossudel paelad kinnisidumatta ja lihtsal tossude sisse topitud, no blääd. Hakkasin siis neid siduma kiirelt. Stardigruppidelt võeti juba lindid ära ja mind põhimõtteliselt talluti üle. Ja kui ma veel viimast paela kinnisidusin siis anti start. Sain kinni ja hakkasin selles massis sörkima. Ma olin ju grupis 500-1000 aga paelade kinnisidumisel õnnestus mul saada gruppi kus olid juba 3000 ja sellised numbrid. Tegin siis kiired sammud rajakõrvalt, et jõuda oma planeeritud 3:30:00 tempomeistrile järgi. Jõudsime siis 10km juurde kus mul strateegias oli kirjas et pean võtma ENERVIT GT tableti. Selles tabletis on siis kõik olemas; süsivesikud, magneesium, soolad, ja hulk vitamiine. Seda on kerge tarvitada ka , peab lihtsalt olema suus ja lahustub nagu pulgakomm vms. Järgmine punkt oli 15km peal kus ma pidin kirjadejärgi sööma ENERVITI tsitrusemaitseline+kofeiiniga geeli. Sain selle kiirelt sisse, vesi peale ja korras. Kui mulle Tartu Triatlonil tundus, et kofeiiniga geel tekitas mul kõhukrambid siis nüüd võisin selle ümber lükata! Siis olime jõudnud üheringi ära teha ja II ringile minna. Kui olime ca 25km peale jõudnud siis tundus mulle vaikselt et nüüd hakkab midagi toimuma. Jalad olid juba parajalt soojad. 25km peal oli mul ka järgmine strateegiline söömine ja jällegi läks suhu GT tablett, et piisavalt oleks organismis energiat. Jõudes järgmisesse TP-sse soovitas meie tempomeister võtta laualt soola ja vett peale. Edasi sealt tulid juba minu teised motivaatorid Gert ja Kadri kes terve tee tagasi pöördeni ja sealt linna saatsid mind. Jõudsin siis 30 km peale kui tuli võtta viimane geel ENERVITI Cheer Pack ehk ENERVITI tootevalikus olev vedelgeel kuhu ka ei pea peale jooma. See oli siis jällegi tsitruse maitsega ja lisatud sisse kofeiin. Edasi läks tunne kohe paremaks ja tunda oli kuidas jõudu juurde tuli. Jõudsime siis tagasi ICE POWERI tegli juurde kus mul silma hakkasid Liisa, Jan kes seal ikka kõvasti lärmi tegid ja osalejatele kaasa elasid. Seal punktis käskis ka mu „PAIN IN THE ASS“ ehk Jan Reimann mul tempot tõsta kui veel on. Vaatasin siis, et üks meie 3:30:00 grupis jooksnud kutt nimega MATT RAMMO kellele ma siis sappa võtsin. Mõtlesin samal ajal, et kas nüüd ma tõesti teen selle vea ja alustan liiga vara tempo tõstmist?!?!?! Mõtlesin ka, et kuidas need 3:30:00 aja jooksjad pärast mu peale irvitavad kuna ma liiga vara tempot tegema hakkasin aga mul oli savi, pidi ära proovima. Minuga koos tuli veel üks tüüp kes kadus ära kuskil tuukri tänava juures. Jõudsin viimasesse TP-sse kus ma mõtlesin, et ma ei jõua talle järgi kuna vanalinna tee mis läks, see oli ju puhas tõus. Kuid miskit moodi pidasin vastu. Vaaatasin, et kohe kui munakivi tee peale jõudsin oli pulss  180 kui muidu suutsin 165-170 hoida. Sellelt sillal allatulles kus mul juba päris raske oli vaatasin et pulss oli 188 ja ma oma ajudega mis mul veel on sain aru et see on liig. Pidasin ise arukaks käiguks, et võtan tempo maha ja lasen MATTil minna. Aga siis tuli kuskilt nurga tagant jälle välja see „PAIN IN THE ASS“ kes alatasa karjus, et võta vahe kohe tagasi ja nii vähe on veel minna. No mis ma siis ikka, lisaiin kiirust ja jõudisn MATTile järele. Pulss läks ka normimaks ca 178 juurde. Viimasel tõusul Tõnismäel mõtlesin, et ainult see veel, siis on kõik allamäge. Me MATTIga saime ma arvan, et kuskil ca 50 kohta ikka tagasi selle lõpuspurdiga mis me tegime. Kuradima hea tunne oli ikka, SEE ON TEHTUD ja minu firmamärgiks kujunenud õhkuhüpe finishis. Pärast sai maratoni alas võetud väike massaz Priidu eestvedamisel.
Kokkuvõttes oli mu aeg 3:23:40, koht oli mul maratoni distantsi jooksjatega 204/2077mest osalejast mida ma ise loen heaks tulemuseks. Eelmise aasta aega lõin ma ca 46 minutuga. Jube hea tunne :D
Aitähh veel kaasa elajatele raja ääres, Laura, Eve, Priidu, Kadri, Gert, „PAIN IN THE ASS“ aka Jan Reimann, Priit, Liisa ja võibolla unustasin kellegi aga olen mega tänulik!

NUMBRID     jooks - 3:23:40/42km

Toitumine enne-ajal. POWER ICE ei söönud :)

Minu toiduvöö.

Teisel ringil oli tunne hea.

Nii me kolmekesi tulime 3:30 grupist ära.

Mina jaPAIN IN THE ASS aka Jan Reimann

Priidu, Kadri, Ema, mina, Laura ja Jan. Gert pildistas.


Ja nii saigi läbi ka 2013 aasta. 2014 tuleb kindlasti sama vägev kui mitte veel vägevam :)