Murdosa treeningutest on tehtud ja minna on jäänud veel 2,5 kuud oma eesmärgini. Pean tõdema, et siiani on treeningud läinud suhteliselt plaanipäraselt. Muidugi on tulnud ka sisse mõningad lüngad, kas siis töö on seganud või mingi loll valu või sundpuhkus :)
Viimati tundsin lolli valu detsembris, kui teistkorda kukkusin rattaga ning õlg jälle kapslist väljas käis. See oli umbes jõulude ajal. Tuli jälle teha nädala-kahe pikkune paus treeningutest, et lasta ära paraneda. Nüüdseks on õlg jälle korras ja teen tavapärast trenni jälle. Viimane kirjutis oli novembris kui ettevalmistus alguse sai. Panen lühidalt kirja kuidas need kuud tänaseni on numbrites möödunud.
NOVEMBER 34:26:00
Ujumine: 7:18:00 / 18,1km Ratas: 5:46:00 / 84km Jooks: 8:33:00 / 70km Jõud: 5:35:00
DETSEMBER 27:45:00
Ujumine: 2:54:00 / 8,9km Ratas: 10:49:00 / 185km Jooks: 7:27:00 / 57km Jõud: 6:35:00
JAANUAR 27:19:00
Ujumine: 5:15:00 / 15,9km Ratas: 1:58:00 / 34km Jooks: 10:13:00 / 105km Jõud: 8:13:00
VEEBRUAR 23:15:00
Ujumine: 0:53:00 / 2,5km Ratas: 0:00:00 / 0km Jooks: 11:00:00 / 92km Jõud: 9:42:00
MÄRTS 30:50:00
Ujumine: 2:54:00 / 8,8km Ratas: 7:23:00 / 156km Jooks: 10:32:00 / 77km Jõud: 10:01:00
Hetke ettevalmistusperiood (tsükkel 1) siis kokku
NOV 16´ - MÄRTS 17´ : 134:42:00
Ujumine: 19:15:00 / 54,3km Ratas: 25:56:00 / 458km Jooks: 47:45:00 / 401km Jõud: 40:06:00
Julgen öelda, et esimene tsükkel "nov-märts" sai küll vähe tehtud aga selline kerge soe on sees. Aprill-mai-juuni on nüüd siis kõige erksamad ja raskemad kuud, mis põhiliselt teevad ettevalmistuse kehale, et selle 10h seal olla üldse suudaks. Järgmised numbrid tulevad juba aprilli lõpus.
Siin ka pilt kuidas teine tsükkel pihta hakkas :)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar