tag:blogger.com,1999:blog-80112198499188114322024-02-18T18:20:07.333-08:00Toomas EllmannBlogspot.com on parim koht kuhu tehtut üles kirjutada, kõik on ilusti järjekorras. Hiljem on hea lugeda kus võistlesin ja kuidas käitusin.
Põhirõhk on ikka spordil ehk trennid ja võistlused!shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-18317807385155919702018-09-26T14:03:00.001-07:002018-09-26T14:07:58.770-07:00Ironman Italy 2018Mõte minna Itaaliasse IMi tegema oli tegelt mul juba ammu. Juba 1-2 kuud enne Tallinna IMi. Kuna tegu oli ühe Enerviti poolt toetatava üritusega siis miks mitte siduda töö spordiga. Mõeldud tehtud.<br />
Ma nimelt ei teinud üritusest enne juttu sotsiaalmeedias kui see alles käes oli. Vähesed teadsid sellest, et 7 nädalat peale Tallinnat plaanin veel ühe IMi teha. Üks eit meie sõpruskonnast lahkus tänu sellele grupist, et ma viilisin kinnitamast, et ma lähen Itaaliasse..edu talle! Aga mis seal ikka, one goes other comes 😊<br />
<br />
Aga see selleks. Reis Itaaliasse oli tõsiasi. Polnud ma varem seal käinud. Uurisin veidi „PeastMarialt“ kuidas too üritus oli, kuna ta oli seda sama võistlust aasta tagasi läbinud. Ütlen ausalt siis sellist võsitlust ma ei oodanud, aga nüüd siis kõigest ükshaaval.<br />
Kindlasti tahaks ma mainida kui palju sai ettevalmistust tehtud. Kuna Tallinna IM oli just olnud siis kerge vurts oli sees. Põhimõtteliselt oli mul sama palju aega treenida nagu Tallinna IMiks. Plaan oli küll hea aga teostus halb. Ma ei hakka pikalt siin kõiki nädalaid lahti kirjutama aga kokkuvõtteks sai ettevalmistus selline.<br />
<br />
Kuu <span style="white-space: pre;"> </span> 1.nädal<span style="white-space: pre;"> </span>2.nädal<span style="white-space: pre;"> </span> 3.nädal<span style="white-space: pre;"> </span>4.nädal<span style="white-space: pre;"> </span><br />
August<span style="white-space: pre;"> </span> 0h trenni <span style="white-space: pre;"> </span>3h trenni<span style="white-space: pre;"> </span> 3h trenni 4h trenni<span style="white-space: pre;"> </span><br />
September<span style="white-space: pre;"> </span> 8h trenni<span style="white-space: pre;"> </span>5h trenni<span style="white-space: pre;"> </span> VÕISTLUS<span style="white-space: pre;"> </span><br />
<br />
Plaan oli teha sama ettevalmistus mis Tallinna IMiks tegin, kuid alati ei lähe nii nagu soovid. Seega midagi ma nagu tegin aga vist mitte piisavalt. Enamus tabelis toodud tundidest on rattaga tööle ja koju sõidud. 2 ujumist oli Tallinna ja Itaalia vahel. Mõni spets rattatreening ja mõni jooksutrenn.<br />
Et siis miks ma ei treeninud? Võibolla olin väsind just Tallinnaks tehtud ettevalmistusest. Aeg oli end pühendada perele ja kodule.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG_HotP6JZ7uvJuPVuuhqTldjq8IDTcl7LfNd1BxHzTyA0eL30uvhUnS_g604cII48jWJBVr51vuYpOYdXUN6dG54v7Me_boK-xo2DaqQK4Kuj2zNp27MhDEEWim7TJ0JQWOv5Q5TjRTU/s1600/Photo+20-09-2018%252C+05+49+51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG_HotP6JZ7uvJuPVuuhqTldjq8IDTcl7LfNd1BxHzTyA0eL30uvhUnS_g604cII48jWJBVr51vuYpOYdXUN6dG54v7Me_boK-xo2DaqQK4Kuj2zNp27MhDEEWim7TJ0JQWOv5Q5TjRTU/s320/Photo+20-09-2018%252C+05+49+51.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hommikune ärasaatmine lennukile.</div>
<br />
<br />
Neljapäev 20.09<br />
Hommikul kell 7 läks lend Saksa, Jaana ja Põnn saatsid mind ära. Jah, ma läksin täitsa üksinda kuna tegu oli nii kiirega reisiga siis ei hakanud nad kaasa tulema. Põmm sinna, IRONMAN ja põmm tagasi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiboi2rdhgXgx7WbzAWQIy0TB2P6VwYTl9GRbh9VVRlRYleMxHU7USjRQPsU22JCm3wpnrGSwZr-5YkP8FLQFkCOxsegZvKOc_JZiEiJHH8PpXMeOc1WGJETZCDywMO7ZP2tjytHyyo5uo/s1600/Photo+20-09-2018%252C+13+29+51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiboi2rdhgXgx7WbzAWQIy0TB2P6VwYTl9GRbh9VVRlRYleMxHU7USjRQPsU22JCm3wpnrGSwZr-5YkP8FLQFkCOxsegZvKOc_JZiEiJHH8PpXMeOc1WGJETZCDywMO7ZP2tjytHyyo5uo/s320/Photo+20-09-2018%252C+13+29+51.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Air Dolomitiga Itaalia suunal.</div>
<br />
<br />
Kell 9 olin Saksas, seal ootasin mõne tunni ja edasi Bologna suunas. Saksa lennujaamas juhtusin kogemata kokku Andreiga. Olen kunagi proovinud teda ujuma õpetada, ei tea kas sellest kasu ka oli. Aga, et edaspidi mul õpetamine paremini läheks siis võin vaikselt kuulutada, et peagi olen paberitega ujumistreener.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgathYqip1VF9AWej6AbckdNwmNlGp3yvMwY89oK2Ak3uQuV3U9O4DDsm1nlCCmmILr30c7Sc7y0-WAiSXLLllLLKef9M3jhLoGQWC0BMYNtw9iMA0vTmICvPY2YvdKTdJC3gpxyf4jgjE/s1600/Photo+20-09-2018%252C+10+01+17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgathYqip1VF9AWej6AbckdNwmNlGp3yvMwY89oK2Ak3uQuV3U9O4DDsm1nlCCmmILr30c7Sc7y0-WAiSXLLllLLKef9M3jhLoGQWC0BMYNtw9iMA0vTmICvPY2YvdKTdJC3gpxyf4jgjE/s320/Photo+20-09-2018%252C+10+01+17.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Andreiga kohvitamas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
Saksast edasi Bologna suunal läks reis kiirelt. Tund sõitu ja puudutasimegi Itaaliat.<br />
Bologna lennujaamast pidi minema buss Cerviasse 2 tundi. Oli ka valida rongiga minek aga siis oleks pidanud rattakohvriga ringi jalutama. Meid oli ootamas seal 4 inimest ratastega ja 3 ilma rattata. Saabuski siis kohale meie transport mis ei olnud väga suur. Kergelt kartsin, et ei mahugi peale aga lahendasime asja ära. Transpordiks oli saadetud meile marsuut takso. Pagassi mahtus 1 ratas ja teised rattad panime sisse, käiguvahesse. Sõit möödus ilma tõrgeteta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQMOGWae48qvTuWv9eL20B4OO48Ry_u9z1qGMXrxhyphenhyphen07OtHeRHMNeWAJCuQgdr4NE8qZyLTUdwF-xc5JTsn0iVWJBgl3KRRRwf-TxgbaQrSsXpO9CMhBo-u1NmB-eDW4H-cdFmRfZJ51U/s1600/Photo+20-09-2018%252C+15+01+33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQMOGWae48qvTuWv9eL20B4OO48Ry_u9z1qGMXrxhyphenhyphen07OtHeRHMNeWAJCuQgdr4NE8qZyLTUdwF-xc5JTsn0iVWJBgl3KRRRwf-TxgbaQrSsXpO9CMhBo-u1NmB-eDW4H-cdFmRfZJ51U/s320/Photo+20-09-2018%252C+15+01+33.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bolognast Cervia suunal, rattakohvrid vahekäigus ja kõik on õnnelikud.</div>
<br />
<br />
Cervia, mida rohkem linna sisse sõitsime muutus ta ilusamaks. Meid pandi maha kuskil keskplatsil, sealt edasi jalgsi paar km kuni hotellini. Ülejäänud päeva käisin tutvusin Itaalia Enervitiga ja õhtul panin ratta kokku. Võistlusnumbrit kätte ei saanud kuna too oli juba suletud.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-Q1T8LGjt7B8TW-xvyHGuSg671fxtE3iIKVVF1GTY-Y1oU_BHpnkPoTNOYlHkioSUHr5qK8bdYT8QRHZ-dDX2lIQ7tHRRZQNroKR_ts8pAG50-l8yPCsJPRQQ5gHW6pwJo6s_PdvEImo/s1600/Photo+20-09-2018%252C+17+47+23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-Q1T8LGjt7B8TW-xvyHGuSg671fxtE3iIKVVF1GTY-Y1oU_BHpnkPoTNOYlHkioSUHr5qK8bdYT8QRHZ-dDX2lIQ7tHRRZQNroKR_ts8pAG50-l8yPCsJPRQQ5gHW6pwJo6s_PdvEImo/s320/Photo+20-09-2018%252C+17+47+23.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Enerviti finishi koridor.</div>
<br />
<br />
Reede 21.09<br />
Hommikul nautisin hommikusööki. Olin harjunud sööma ikka putru aga Itaalias vist seda väga ei pakuta. Pidin sööma saia juustu ja singiga lisaks muna ja kõrvale mõnus kange kuum kohv kuuma piimaga. Kuna samas hotellis majutus ka kogu Enerviti meeskond siis oli hommikuti ka Enerviti toidulaud. Seal leidis Enervit Carbo Flow laadimispulbrit, erinevaid küpsiseid, müslisi ja palju muud mida nad toodavad. Edasi nägi päev välja nii, et läksin võtsin numbri välja ja läksime Pirminiga ujuma.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWUPebtoCnO-PNGnp53Sky36yJ7Rwaa7GfpMcrDibXOL1TkDaplTRtw_YXy7qOZKbwiGwHU2PYKCaCP4B_ZIf_swYenpTqqeOiTqeedrxO7jF2cItONnPVDh8OGm-XKEffacIt661sCCc/s1600/Photo+21-09-2018%252C+16+47+15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1205" data-original-width="1600" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWUPebtoCnO-PNGnp53Sky36yJ7Rwaa7GfpMcrDibXOL1TkDaplTRtw_YXy7qOZKbwiGwHU2PYKCaCP4B_ZIf_swYenpTqqeOiTqeedrxO7jF2cItONnPVDh8OGm-XKEffacIt661sCCc/s320/Photo+21-09-2018%252C+16+47+15.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tegin ka kahe Itaalasest triatloni staariga pilti</div>
<br />
<br />
Minu jaoks suureks üllatuseks oli vesi hullult soolane. Ma kergelt kartsin, et ma ei harjugi sellega ära aga mis seal ikka teha, tuleb harjuda. Peale ujumist sõime lõunat ja siis liikusin tagasi hotelli ratast kokku panema. See sai kokku siis tegin kerge 1-2km ringi ja kontrollisin kas kõik töötab. Edasi oli minu aeg ratas ära viia vahetusalasse. Tegu on vist maailma kõige pikima vahetusalaga. Ca 500m sain mina ühest otsas teise. Ehk siis kui me võistluse ajal ujumisest välja tulime siis oli vaja umbes 1km kokku joosta, et rattaga sõitma saaks hakata. Aga ratas sai ära pandud ja vahetusala kotid ka.<br />
Samal päeval käisime veel pastat söömas Pirmini ja tema famiiliaga. Õhtul koju ja tuttu ära kuna järgmine päev oli vaja vara ärgata.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZXadUDYftcv2u8rKOl7GP8biGrBS4afllNdiZqB7ut234tQ-MY5XK-bHPbqgFUElmhxxB0cCnQVCefLGy_2aPhu3RhDJvXfxO7MU6iL5geK2OyZ_sAf4vsXzOuoe_Y7EBVIRcj01VT3s/s1600/Photo+22-09-2018%252C+07+09+09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZXadUDYftcv2u8rKOl7GP8biGrBS4afllNdiZqB7ut234tQ-MY5XK-bHPbqgFUElmhxxB0cCnQVCefLGy_2aPhu3RhDJvXfxO7MU6iL5geK2OyZ_sAf4vsXzOuoe_Y7EBVIRcj01VT3s/s320/Photo+22-09-2018%252C+07+09+09.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hommikune finishikaar. Varsti olen ma jälle siin.</div>
<br />
<br />
Laupäev 22.09 võistluspäev<br />
Äratus kell 4:30 kuna siis hakkas hommikusööki saama. Sõin ära ja kell 6 võtsin suuna vahetusala poole. Mul oli vaja rattale peale panna joogipudelid joogiga ja energiageelid+batoonid. Seekord läksin juba mõttega süüa iga poole tunni tagant 2 geeli ja teine pooltund batoon. Üldiselt võin juba öelda, et energia auku mul seekord ei tekkinud.<br />
Asjad sai rattale ära pandud ja läksin edasi stardisuunas. Vahetult enne starti panin jooksudistantsi „Special needs“ kotti Eesti lipu, et sellega finisheeruda nagu traditsiooniks saanud on.<br />
<br />
Ujumine – kuna ma olin teinud Tallinna ja Itaalia IMi vahel vaid 2 ujumistreeningut basseinis ja ei ühtegi avavees siis ma ei oodanud ka siit mingi ulme head tulemust. Sellegipoolest liikusin alla 1h ujujate gruppi. Ja stardipauk kõlaski, esimestel minutitel probleeme polnud. Kui juba kaugemale olime jõudnud siis suure ähmimisega tõmbasin korduvalt vett suhu-kurku. Rõve mega soolane vesi häiris mind. Aga tuli ära harjuda ja edasi ujuda. Meie võistlus oli „Australian exit“ ujumisega, see tähendas, et me ei ujunud kõike 3.8km korraga nagu Tallinnas tegime vaid tulime korraks 1,9km peal veest välja, tegime liivapeal kiired sammud ja tagasi vette. Minu imestuseks oli 1,9km aeg midagi 32minutit. Mõtlesin endamisi, et okei..teine osa on kindlasti raskem ja tuleb kukkumine…seega aeg võiks tulla 1:05-1:10. Tegelikult läks just kergemaks kuna keha sai soojaks ja hingamine paika. Sain korra ka käega puudutatud millimallikat kes minu ette tuli. Nad oli seal vees ujujate vahel ja alla ja igalpool. Nad olid umbes arbuusi suurused, sellised suuremad 6-8kg arbuusid noh. Jummala suured elukad. Viimasel sirgel ujusin kogemata ka vasaku näo poolega temas üle ja sain kõrvetada. Pool nägu + kõrv kipitasid kuni rattasõidu poolepeale. Ujudes mõtlesin, et saaks juba välja ja rattapeale. Ujuminse lõpp tundus mulle tugev ja saingi selle tehtud. Jällegi imestasin, et 1h ja mõned sekundid peale. Ülikõva, et siis ei peagi treenima vä? :D <b>Ujumise aeg oli: 1:00:12</b><br />
<br />
Ratas – jällegi oli mul ettevalmistus kehv ja üritasin end tagasi hoida. Esimesed kilomeetrit kogunes vaevaliselt, st väga vaikselt. 20..40..60km jne. Rajal oli ka palju vaadata, kas oli äkki sidruni ja avokaado istandused. Ei puudunud ka viinamarja põõsad. Ühesõnaga vaatasin palju ringi ja nautisin mugavat sõitu. 180km oli meil jaotatud 2 ringi peale. Iga ringi keskel oli ca 1 km tõus mäkke. See võttis juba esimesel ringil mul jalad värisema. Samas tagasi tulles alla sealt oli küll mõnus ja sai pikalt puhata. Esimese ringi lõpus tundsin end hästi, mõtlesin, et kas ka rattaks polnudki vaja treenida ja siit võib hea aeg tulla. Aga see oli vist liialt hõisatud, peale 100km hakkasin väsima ja sõitsin enamuse ajast juba asendist väljas. Peatusin punktides, rääkisin juttu ja sõin rahulikult end täis. Raja kõrval seisis ka üks kuradi ilus Insignia, valget värvi, väga ilus oli raisk. Sõitsin sealt ju 2 korda mööda ja see jäi silma 😊 Ratta ajal käisin 1 korra ka vetsus. Mida aeg edasi rattaseljas sain aru, et ma olen ikka vist jooksja… Et saaks juba rattaseljast maha ja jooksma…ma olen ju ikkagi jooksja..haha..tegelt oli mul lihtsalt rattast juba kopp ees ja hakkasin vabandusi välja mõtlema. Rattasõidu tegi ka väga raskeks ilm. Suht terve aja oli päike lagipähe. Varjus nägin, et näitas 30kraadi sooja, päikse käes oli see siis äkki 35 kraadi. Ma ei olnud varem näinud, et keegi seisab rattaga rajakõrval ja lihtsalt oksendab. See oli minu silmadele esimene kord seda näha, ja neid oli seal rohkem kui ühe käe sõrmi mul. <b>Ratta aeg oli: 5:51:55</b><br />
<br />
Jooks – Kui rattalt maha sain siis olin kindel, et proovin midagi veel päästa. Tegin vahetusalas kiirelt vahetuse ja edasi jooksma. Jooks oli meil jaotatud 4 ringi peale. Isenesest trass oli ilus, mere ääres, jõe kaldal, linnas jne. Rahvast oli koguaeg pealtvaatamas. Esimene ring möödus kenalt. Aga mida aeg edasi seda raskemaks läks. Teisel ringi tegin juba kõnnipause joogipunktides. Ilm oli lihtsalt nii vastikult palav, et lihtsalt ei suutnud. Eks ka alatreenitus mängis rolli. Jällegi nägin inimesi puude najal oksendamas ja istumas. Pajud kõndisid, seda tegin vahel ka mina. 2 ringi ajal nägin ka Pirmini fännklubi, sealhulgas ka Mikk Sampkat. Tänan teid ergutamast. 3 ja 4 ring olid lihtsalt kannatamine. Juba hakkas pimedaks minema ja sain tunda kuidas on pimedas lõpetada. Samas oli lahe kuna tean, et mida lõpupoole sa finisheerud seda rohkem rahvast sulle kaasa elab ja ergutab. <b>Jooksu aeg oli: 4:53:57</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifPBevodvdulvt1WW1DHHz5eCaS9hRtPFWHY-VgTd0zM4vpEeFL_eJyXLVdJEzmkSvv30jp0XPa1CcltPYzsi4eB_o09PQVlsCQVdQxu2Svc3HcVK407Or5J1jCF4kslCdRkBKlAxlkeU/s1600/Photo+25-09-2018%252C+21+43+36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifPBevodvdulvt1WW1DHHz5eCaS9hRtPFWHY-VgTd0zM4vpEeFL_eJyXLVdJEzmkSvv30jp0XPa1CcltPYzsi4eB_o09PQVlsCQVdQxu2Svc3HcVK407Or5J1jCF4kslCdRkBKlAxlkeU/s640/Photo+25-09-2018%252C+21+43+36.jpg" width="480" /></a><br /><b>Koguaeg kokku : 12:01:41</b></div>
<br />
Kokkuvõttes võin öelda, et targem on ikka teha mingisugunegi ettevalmistus. Pelgalt nii suvalt peale minna pole väga nautimine. Aga ma ei mõelnud kordagi, et enam ma seda ei tee. Kindel see, et uuel aastal olen kusagil jälle stardis! Edu kõigile ja kohtume spordirajal.<br />
<br />
Tagasitulles ootasid lähedased mind üllatusega lennujaamas, aitähh Jaana, Põnn ja Ema :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtziEBPuJPC3D3W5mYF7f8hzt799vuWhvm-TGd3DhLZv1ww-2Bdsv6Ri8zqJ-SU4baBrc_hYJtrHyRIKGMSmOQ2m1eywa3MXXbGN5ZlsuHXnPPzdUOmmUpqSgLnu8g5hd1wcFtC91bRnc/s1600/Photo+25-09-2018%252C+01+29+00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtziEBPuJPC3D3W5mYF7f8hzt799vuWhvm-TGd3DhLZv1ww-2Bdsv6Ri8zqJ-SU4baBrc_hYJtrHyRIKGMSmOQ2m1eywa3MXXbGN5ZlsuHXnPPzdUOmmUpqSgLnu8g5hd1wcFtC91bRnc/s400/Photo+25-09-2018%252C+01+29+00.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Minu kullakallis Põnn aka Emily </div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Veel pilte:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfpW6EpxaO5dfEma8kf4i3aaWoFKN2k2LFIgX8o_TsxHgw5pTKIicdC4HzyVxcalxBTQpzCBpBw-QZ0vEBAutKV15lNcZLVClaBiSakWZrWtUJjTuePHGG3myJXaoJelrP5ecY1xkVdFs/s1600/Photo+23-09-2018%252C+20+16+15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1300" data-original-width="1600" height="259" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfpW6EpxaO5dfEma8kf4i3aaWoFKN2k2LFIgX8o_TsxHgw5pTKIicdC4HzyVxcalxBTQpzCBpBw-QZ0vEBAutKV15lNcZLVClaBiSakWZrWtUJjTuePHGG3myJXaoJelrP5ecY1xkVdFs/s320/Photo+23-09-2018%252C+20+16+15.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pizza peale võistlust.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj695wx1DwynjujmAGJIeMfUblO2LYZ9ktoWU9fRRLIHzFiZMPXIwr2h29G0-lhj7TOV3BQ5z90PrY2ddeIcyrsgr7V-iHyraYD_C0PgAKvvv6rMaKAJtxdCh3tHZWk7roR9WASe3FMyjc/s1600/Photo+23-09-2018%252C+21+31+17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj695wx1DwynjujmAGJIeMfUblO2LYZ9ktoWU9fRRLIHzFiZMPXIwr2h29G0-lhj7TOV3BQ5z90PrY2ddeIcyrsgr7V-iHyraYD_C0PgAKvvv6rMaKAJtxdCh3tHZWk7roR9WASe3FMyjc/s320/Photo+23-09-2018%252C+21+31+17.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Rannas, puhkan.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhppBw31m32cviuKAPYz7eECeWmmyH34PQtyk70n7uZiKLj_WiAEebJRjALHtgktd61sZsG6uPhyphenhyphenxaB3QYs0VE7NjvgrgIynpgGUyKUQZJB3-oKoqRjoahMZ-i0YfCrp4aVRonnMoVhdIQ/s1600/Photo+24-09-2018%252C+12+43+36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhppBw31m32cviuKAPYz7eECeWmmyH34PQtyk70n7uZiKLj_WiAEebJRjALHtgktd61sZsG6uPhyphenhyphenxaB3QYs0VE7NjvgrgIynpgGUyKUQZJB3-oKoqRjoahMZ-i0YfCrp4aVRonnMoVhdIQ/s320/Photo+24-09-2018%252C+12+43+36.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Rattarajal sain kombe selga päevitatud.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5vabLR1hoGFSQQ-YEwCTnI03UYjS5cYzAjVrtQrhVHtdYwymuN0EGSqSjpCvrXZFK_-iYChEQUhAqVoP_b0y4zX5pQCWEDAsi5zr4L6Tsyg2QcHb7khmbG1qMYRqk5sNOSh97pTqNnmk/s1600/Photo+23-09-2018%252C+18+25+26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5vabLR1hoGFSQQ-YEwCTnI03UYjS5cYzAjVrtQrhVHtdYwymuN0EGSqSjpCvrXZFK_-iYChEQUhAqVoP_b0y4zX5pQCWEDAsi5zr4L6Tsyg2QcHb7khmbG1qMYRqk5sNOSh97pTqNnmk/s320/Photo+23-09-2018%252C+18+25+26.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ka kohalik õlu tuli ära proovida.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisg-0u2-fFOqKvEK67LAy0N6hhxJcwL89qh0VlIxOiLh7u0e8X9hpIgig6RnctKzfpclxJs3VeDIqM6vAVghFRMVZ2NPxO3D7VoeorPdqqhzxFLv3NixLb0XUKUpZ16F7lO1BFe7WG6Xo/s1600/Photo+24-09-2018%252C+19+52+19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisg-0u2-fFOqKvEK67LAy0N6hhxJcwL89qh0VlIxOiLh7u0e8X9hpIgig6RnctKzfpclxJs3VeDIqM6vAVghFRMVZ2NPxO3D7VoeorPdqqhzxFLv3NixLb0XUKUpZ16F7lO1BFe7WG6Xo/s320/Photo+24-09-2018%252C+19+52+19.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Saksas jälle ootamas oma lendu Tallinna.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tänan tähelepanu eest!</div>
<br />
<br />shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-10410718549025740822018-08-09T00:47:00.001-07:002018-08-09T01:14:54.690-07:00Ironman Tallinn & before it :)On aeg võtta kokku Ironman Tallinn ja selleks tehtud ettevalmistus.<br />
<br />
Kui alustame päris algusest siis mina loen ettevalmistuse algust peale 2017a treeningpuhkust. Puhkus oli sisuliselt august - oktoober 2017. Novembrist hakkasin taas regulaarselt liigutama ja sellepärast loen alates sellest ettevalmistuse algust 2018 aastaks. Plaanid olid mul põhimõtteliselt paigas, kindel oli, et osalen Otepää IMil aga Tallinna IM oli veel lahtine. Mõtlesin, et 2017 juulis tegin oma esimese täispika IMi ära (Frankfurt) ja ei olnud suurt tungi hakata uueks valmistuma.<br />
<br />
Aga jah, lükkasin siis novembrist palli veerema. Võtaks ettevalmistuse kokku siis nii, et oli selline kesine nagu mul ikka. Üksi treenides on raske leida seda motivatsiooni mis ajaks mind trenni. Talvel käisin jooksmas, sõitsin rattaga õues, ujusin basseinis ja suusatasin natuke Soomes ja Estoloppet suusasarjas. Paar kuud üritasin end saada Tripassioni triatloniklubi treeningplaani aga kuni lõpuni see ei õnnestunud. Tänud Mikk ujumistreeningute eest mis andsid, ainsad trennid millest tundsin, et oli kasu. Enamus rattasõite õues möödus Urmas Rebase meeldivas seltskonnas, aitähh :)<br />
Kevadel hakkasid toimuma MTBest rattamaratonid, millest võtsin ka enamustest osa, et treenida pikka maastikusõitu. Kui eelmistel aastatel olen teinud jõutreeningut saalis siis seekord ma seda ei teinud. Lihtsalt ei jõudnud olla seal. Pere vajas ka oma aega.<br />
<br />
Siis kui sain end regulaarselt liikuma niitis mind maha vigastus, mis lõi treeningutesse sisse 2 kuulise augu. Mõlema ahhilka põletik ei lubanud ujuda ega joosta. Rattaga vaikselt sain sõita. Tore polnud ka see, et olin plaaninud maikuu algusesse treeninglaagri Otepääl, lootes seal teha ratta mahutreeninguid. Reaalselt ei saanud ma ka seal end liikuma kuna jalad lihtsalt ei lubanud. Viimastel päevadel tegin mõned rattatreeningud kaasa. Sealt edasi oli Otepää IMini jäänud väga vähe aega aga samas tuli vigastusest võitu saada. Tegin kuni Otepää IMini jooksust ja ujumisest puhkuse, sõitsin vaid ratast. Nagu arvata oli siis võistlus Otepääl oli korralik katsumus ja pikk matk. Ujudes oli pulss laes, ratas möödus rahulikult ja joosta sain väga vähe, enamuse ajast tegin jooks-matka.<br />
<br />
Peale Otepääd sai selgeks, et avanes võimalus kaasa teha Ironman Tallinn ja mõtlesin kas kõik või mitte midagi. Jalad peale Otepääd enam paiste ei läinud ja oli tunda, et põletik hakkab mööduma. Kuna ma iseseisvalt ettevalmistust olen teinud juba paar aastat siis mõtlesin seekord, et teen midagi teisiti.<br />
<br />
Võtsin ühendust Marko Albertiga. Minu õnneks ta oli nõus mind aitama ettevalmistusega Ironman Tallinnaks. Minna oli 7 nädalat, pidin kohe end liigutama hakkama. Mul polnud varem üksi treenide olnud nii palju motivatsiooni ja teotahet nagu siis oli. Ma ei oleks iialgi arvanud, et viitsin ujuda üksi basseinis 4,8km. Ja enamus ujumistreeninguid möödus Sõle Spordikeskuse basseinis algusega 7.00 hommikul. Rattatreeningutest rääkimata, kuna tahtsin õhtuse kvaliteetaja anda perele siis pidin alustama vahel ka kell 5.00 hommikul, millele tegin veel jooksu peale. Ühesõnaga läksin korralikult mugavustsoonist välja ja katsusin oma piire tänud Markole.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBAsSY0hbjfKNnxlJF7w35pafDI-zMqehRNaXdG4HXNUXdXT7AhEb9w7kzMlW_hFtNqwKeaW5sct1SAh4aNQKtdt69QqGCtAZbwZeutnxAs5nnWlYmXziEYT5yyF2dFy9JXjo_c_r2770/s1600/Untitled.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1160" data-original-width="1492" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBAsSY0hbjfKNnxlJF7w35pafDI-zMqehRNaXdG4HXNUXdXT7AhEb9w7kzMlW_hFtNqwKeaW5sct1SAh4aNQKtdt69QqGCtAZbwZeutnxAs5nnWlYmXziEYT5yyF2dFy9JXjo_c_r2770/s400/Untitled.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
Tooksin siinkohal välja oma treeningtunnid kuude ja nädalate kaupa ja siis lähme edasi Tallinna IMga. Vasakult paremale on toodud kuud ja tulbad alla on nädalad. <b><i>Mustaga</i></b> <b><i>nädalad Markoga.</i></b><br />
<b><i><span style="color: red;">Punasega oli haige-vigane.</span> <span style="color: blue;">Sinisega oli Võhandu Maraton kus vigastada sain.</span></i></b><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<br />
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; border-collapse: collapse; border: none; font-family: "Times New Roman"; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; width: 634px; word-spacing: 0px;"><tbody>
<tr style="height: 16.6pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"><td style="border: 1pt solid; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 58.5pt;" valign="top" width="78"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-size: x-small; text-align: center;">NOV.</span></div>
</div>
</td><td style="border: 1pt solid; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 66.25pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">DETS.</span></div>
</div>
</td><td style="border: 1pt solid; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 68.35pt;" valign="top" width="91"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small; text-align: start;">JAAN.</span></div>
</div>
</td><td style="border: 1pt solid; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 55.85pt;" valign="top" width="74"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">VEEBR.</span></div>
</div>
</td><td style="border: 1pt solid; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 61.7pt;" valign="top" width="82"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">MÄRTS</span></div>
</div>
</td><td style="border: 1pt solid; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 44.9pt;" valign="top" width="60"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">APR.</span></div>
</div>
</td><td style="border: 1pt solid; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 42.6pt;" valign="top" width="57"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">MAI</span></div>
</div>
</td><td style="border: 1pt solid; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 37.65pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">JUUNI</span></div>
</div>
</td><td style="border: 1pt solid; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 40pt;" valign="top" width="53"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">JUULI</span><o:p></o:p></div>
</div>
</td></tr>
<tr style="height: 8.1pt; mso-yfti-irow: 1;"><td style="border: 1pt solid; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 58.5pt;" valign="top" width="78"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
0:19</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 66.25pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
2:25</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; text-align: center; width: 68.35pt;" valign="top" width="91">3:47</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 55.85pt;" valign="top" width="74"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
5:07</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 61.7pt;" valign="top" width="82"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
7:20</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 44.9pt;" valign="top" width="60"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<div style="margin: 0px;">
9:11</div>
</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 42.6pt;" valign="top" width="57"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
14:42</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 37.65pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
2:51</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 40pt;" valign="top" width="53"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b><i>10:47</i></b></div>
</td></tr>
<tr style="height: 8.1pt; mso-yfti-irow: 2;"><td style="border: 1pt solid; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 58.5pt;" valign="top" width="78"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
4:43</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 66.25pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
5:28</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 68.35pt;" valign="top" width="91"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
5:18</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 55.85pt;" valign="top" width="74"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
4:12</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; text-align: center; width: 61.7pt;" valign="top" width="82">4:31<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<div style="margin: 0px;">
</div>
</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; text-align: center; width: 44.9pt;" valign="top" width="60">9:44<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 42.6pt;" valign="top" width="57"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><i>0:00</i></span></b></div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 37.65pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
3:30</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 40pt;" valign="top" width="53"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b><i>14:05</i></b></div>
</td></tr>
<tr style="height: 16.6pt; mso-yfti-irow: 3;"><td style="border: 1pt solid; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 58.5pt;" valign="top" width="78"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<div style="margin: 0px;">
5:07<o:p></o:p></div>
</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 66.25pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
3:25</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 68.35pt;" valign="top" width="91"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<div style="margin: 0px;">
2:57</div>
</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 55.85pt;" valign="top" width="74"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="color: red;"><b><i>0:00</i></b></span></div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 61.7pt;" valign="top" width="82"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
2:28</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 44.9pt;" valign="top" width="60"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b><span style="color: blue;"><i>23:36</i></span></b></div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 42.6pt;" valign="top" width="57"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
6:10</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 37.65pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
6:04</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 16.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 40pt;" valign="top" width="53"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b><i>13:12</i></b></div>
</td></tr>
<tr style="height: 8.1pt; mso-yfti-irow: 4;"><td style="border: 1pt solid; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 58.5pt;" valign="top" width="78"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<div style="margin: 0px;">
2:08<o:p></o:p></div>
</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 66.25pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
4:43</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 68.35pt;" valign="top" width="91"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
4:55</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 55.85pt;" valign="top" width="74"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
4:49</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 61.7pt;" valign="top" width="82"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
4:26</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 44.9pt;" valign="top" width="60"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
5:55</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 42.6pt;" valign="top" width="57"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
10:02</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 37.65pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b><i>4:39</i></b></div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 40pt;" valign="top" width="53"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b><i>12:35</i></b></div>
</td></tr>
<tr style="height: 8.1pt; mso-yfti-irow: 5; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="border: 1pt solid; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 58.5pt;" valign="top" width="78"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<div style="margin: 0px;">
5:05<o:p></o:p></div>
</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 66.25pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 68.35pt;" valign="top" width="91"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<div style="margin: 0px;">
<br /></div>
</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 55.85pt;" valign="top" width="74"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 61.7pt;" valign="top" width="82"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<div style="margin: 0px;">
7:57</div>
</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 44.9pt;" valign="top" width="60"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<div style="margin: 0px;">
<br /></div>
</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 42.6pt;" valign="top" width="57"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<div style="margin: 0px;">
<br /></div>
</div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 37.65pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b><i>9:07</i></b></div>
</td><td style="border-bottom: 1pt solid; border-left: none; border-right: 1pt solid; border-top: none; height: 8.1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 40pt;" valign="top" width="53"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<b><i>5:50</i></b></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Paneks siia ka kokku higistatud numbrid kogu ettevalmistuse ajal tehtud trennides.<br />
<br />
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.25pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Ujumine</div>
</td><td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.25pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
Ratas</div>
</td><td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.3pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> Jooks</o:p></div>
</td><td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.3pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> Suusk</o:p></div>
</td></tr>
<tr><td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.25pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 35h / 103km</o:p></div>
</td><td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.25pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 119h / 2800km</o:p></div>
</td><td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.3pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 54h / 460km</o:p></div>
</td><td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 113.3pt;" valign="top" width="151"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 13h / 155km</o:p></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Võrdluseks ka eelmiste aastate ettevalmistused.<br />
<br />
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2017a - 222h <o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 37h / 113km</o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 101h / 2300km</o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.65pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 77h / 750km</o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.65pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 7h / 88km</o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2016a - 254h<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 49h / 140km</o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 112h / 2800km</o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.65pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 86h / 900km</o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.65pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 7h / 86km</o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2015a - 100h<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 45h / 123km</o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 36h / 860km</o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.65pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 19h / 220km</o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.65pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 0h / 0km</o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2014a - 273h<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 71h / 190km</o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 115h / 3200km</o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.65pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 85h / 807km</o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.65pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 2h / 30km</o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
2013a - 213h<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 95h / 183km</o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.6pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 66h / 1900km</o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.65pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 52h / 470km</o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 90.65pt;" valign="top" width="121"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<o:p> 0h / 0km</o:p></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Asun nüüd siis võistluse juurde. <b>Ironman Tallinn 2018</b><br />
<br />
Hommikul, äratus oli vara nagu kõigil. Sõin 3h enne starti pudru, võileva ja kohvi. 2 ja 1 tundi enne starti traditsiooniliselt Enerviti marmelaad. Käisin "warming up" ujumist ka tegemas, et harjutada keha jaheda veega. Soojakraade oli meil 15-16 kraadi. Jalad ja nägu tundsid ära kulmuvat aga mida kauem seal olin seda rohkem ära nad harjusid. Vees üritasin ka vaadata kust rada minema hakkab ja kus on esimene-teine poi. Ausalt öeldes tundus sel hetkel väga segane, poid oli väikesed, silmaga neid näha oli raske. Ma olen ju ka prillikandja ja kaugele ei näe krt. Tulin välja ja ootasin starti.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9QxtS9IoO617KMLmvXp1f64gzU7fxXiVUqCJUVdsKv9wv9yQqgwj2TqSL9uWCGqKWw2vhQ9jVZ53-ZsnwFeA9XH2aMu4Gpi2etJDCAUX7uwyTFeMNVK51U3sEHdQaNDIQokXxcduAEU0/s1600/43167553174_c449d1d5dd_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9QxtS9IoO617KMLmvXp1f64gzU7fxXiVUqCJUVdsKv9wv9yQqgwj2TqSL9uWCGqKWw2vhQ9jVZ53-ZsnwFeA9XH2aMu4Gpi2etJDCAUX7uwyTFeMNVK51U3sEHdQaNDIQokXxcduAEU0/s400/43167553174_c449d1d5dd_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Üsna kole nägu :) Aitähh pildi eest Krista Mikk.</div>
<br />
<b>Ujumine - 0:59:34 / 3.8km</b><br />
Sain "under 1 hour" gruppi seekord sisse. Mäletan, et Otepääl kiirete gruppi pääsemisega oli probleeme kuna koridor oli väga kitsas. Käis pasun ja meid lasti vette. Ootasin ujumisest hullemat kui tegelt tuli. Teiste järgi sai väga lihtsalt ujuda ja sellega ka siis poide asukohta näha, läksin sinna kuhu rahvas liikus. Palju oli kasu ka kajaki-supi inimestest kus suunasid meid. Ujumine möödus mul ilma suuremate probleemideta. Vahel ikka ujusin kellegiga kokku või kellegile peale jne. Oli mõnus tugev ujumine kuni lõpuni. Ära ei väsinud, siinkohal tuleb vist tänusõnad öelda edasi Markole, kes mulle palju ujumist kavasse kirjutas. Jahe vesi sobis mulle, jalalabad olid küll peaaegu tundetud aga muus osas oli okei. Tundsin nägu, käsi jne. Kui veest välja sain siis oli tunne nagu jookseks puupakkudel, poolest säärest olid jalad tundetud. Mida aeg edasi seda rohkem nad üles soojenesid. T1 vahetusala möödus üsna kiirelt, olin ise ka imestunud, et seal kiire suutsin olla - 3:31<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpvZiXJc1SoHGCKqscfcCsorKV03WqUL5DwkyIpmZtEwbrY-RWFwv-LV-9BJ5Do5hEeCjV3GOx3xwgO1YT11GQFhASulx3cE1LgAG4q00cLMatZTL909GPQaAGB5bI-bG5_oiRNWSQJ3g/s1600/_MG_8774.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpvZiXJc1SoHGCKqscfcCsorKV03WqUL5DwkyIpmZtEwbrY-RWFwv-LV-9BJ5Do5hEeCjV3GOx3xwgO1YT11GQFhASulx3cE1LgAG4q00cLMatZTL909GPQaAGB5bI-bG5_oiRNWSQJ3g/s640/_MG_8774.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ilus. Aitähh Mallor Malmre.</div>
<br />
<br />
<b>Ratas - 5:23:03 / 180km</b><br />
Nagu ikka siis võtab aega, et end rattas käima saada. Läksin sõitma ilma spidomeetrita. Ma ei sõidu ajal mis on minu kiirus, läksin sõitma lihtsalt tunde järgi. Pulsikellal oli GPS välja lülitatud, et kell lõpuni vastu peaks. Linnast välja saamine oli mulle raske, tahtsin vist kohe "panema hakata" aga keha arva teisiti, "et sa just tulid veest, peaks puhakama" :) Kui jõudsin Kiiale siis sain alles tunde heaks. Edasi Vääna, Vääna-Viti, Naage, Türisalu, Keila-Joa-Vääna-Kiia-Harku-Laagri-Saku-Laagri-Harku möödus täitsa okeilt. Väntasin 70-80% tugevusega. Sellel Keila-Joalt Väänasse minnes pani mööda esimene "tuuesõidu grupp". Kogu sõidu ajal pani sellised 40-50 liiklelisi punte umbes 4 mööda. Ma hoidsin eemale ja lasin nad mööda. Olen aus ja tegin oma sõitu nagu tegema peab. Sõin iga 30minuti tagant batoon/geel + iga tund võtsin 2 soolakapslit. Kui aga teisel ringil oli jõudnud Türisalu mäele siis hakkasin tundma tühja kõhtu tundsin esimest "energia-auku". Räägitakse, et kui see tunne tuleb siis oled juba hiljaks jäänud. Järgmine teeninguspunkt oli enne Keila-Joad ja sinnani tuli ära kannatada. Haarasin sealt banaani ja vett. Mul endal oli rajale kaasa võetud ainult mineraalijook. mis ei sisaldanud süsivesikuid. Iga tunni kohta plaanisin süüa batooni+geeli mis sisaldas kokku ca 40g süsivesikuid. Reaalselt oleks vaja tunni kohta 70-90g. Ma ei saanud aru mis toimub, et miks energiat ei jagu. Aga jahm, sõin liiga vähe. Kindlasti mõjutas seda ka külm ujumine, kus kulutasin topelt koguses energiat. Väänasse jõudes olin energia tagasi saanud ja sai edasi panna. Sakust läbi ja suunt T2 vahetusala suunas. Rattarajal esimesel ringil kasutasin ühe korra ka WC-d. Vahetusalas oli aeg mul 2:52, mille sisse ka üks WC-s käik :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6t-2mChciLi4e6HsET-S70D0-ZWQ5a3hljlnt1tyHyhIM9wPb1JGE82KSuid7O8sXFrTvwMfsHmhbhyphenhypheneF2b6BEf8WfEo31iQLytPEJh41dfIFYRLZQM5IcuDMPIBddAD9-YkoyAcrMo4/s1600/_MG_9669.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1068" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6t-2mChciLi4e6HsET-S70D0-ZWQ5a3hljlnt1tyHyhIM9wPb1JGE82KSuid7O8sXFrTvwMfsHmhbhyphenhypheneF2b6BEf8WfEo31iQLytPEJh41dfIFYRLZQM5IcuDMPIBddAD9-YkoyAcrMo4/s640/_MG_9669.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Liigun. Klõps Mallorilt jällegi.</div>
<br />
<b>Jooks - 3:58:04 / 42km</b><br />
Jooksu algul tundus kõik väga hea. Läksin hoidma 4:50 tempot. Jooksurajal hoidsin sama süsteemi, et iga 30min tagant geel/batoon + iga tund 2 soolakapslit. Esimene ring oli kõik ilus kuni jõudsin teisel ringil tagasiteel poole peale. Sealt tuli jälle seesama "energia-auk". Võtsin end kõndima-sörkima kuni järgmise teeninduspunktini, kust läksin toitumisega üle cola-vesi+ 2 soolakapslit tunnis. Läks pisut aega mööda ja sain colaga end tagasi reepeale. Küll aga keskmist kiirust tagasi saada ma ei suutnud. Kolmas ja neljas ring möödusid juba ajagraafikust väljaspool. Lihtsalt ei jõudnud, pulss 130-135, krampidest polnud haisugi - järjepidev soolakapslite söömine töötas. Jooksurajal käisin ka korra tualetis.<br />
<br />
Kahju on, et nii inimliku vea tegin ja tänu sellele pidin oma plaanitud tempost nii rattas kui ka jooksus lahti laskma. Aga eks ma püüan vigadest õppida ja rohkem sööma hakata. Tagasi mõeldes, oleks pidanud juba kohe peale ujumist rohkem sööma hakkama, kuna külmas kulutab keha rohkem. Aga jahm, oli see mul esimest korda sellises tingimuses võistlemine. End 100% realiseerida ma ei saanud. Aga ehk järgminekord siis. Ja siis järgminekord teeks veitsa pikema korraliku ettevalmistuse ka kui ainult 6 nädalat.<br />
<br />
Aitähh Jaana+põnn, kes selle 6 nädalat mind kodust ära lasid kui oli vaja pikki trenne teha. Ma ausalt ei taha mõelda mida teevad need pered kelle mees-naine teeb terve aasta 10-15 tunniseid treeningnädalaid. Aga no kui on võimalused siis miks mitte.<br />
Aitähh Marko, et Sa mind vastu võtsid ja mind selle lühikese ajaga liikuma panid.<br />
Aitähh Dima&Sportland, et minusse uskusite.<br />
Aitähh Ema, Kati, Rain, Emmakas, Kaire, Mart kaasa ergutamast rajakõrval.<br />
+ aitähh paljudele teistele kes mulle kaasa elasid rajaääre. Nii tore oli kuulda pidevalt "läheb Tom", "jõuab Tom" vms, suured tänud!<br />
<br />
Aitähh. Kohtumiseni uute lugudeni tulevikus.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-4368890157006443112018-07-02T01:20:00.001-07:002018-07-05T06:47:12.183-07:002017 lõpp - Otepää IMViimasest kirjutisest (09.08.17) on möödas juba peaaegu aasta..väga kaua :) Aga eks sel on ka omad põhjused. 14.08 nägi esimest ilmavalgust Põnn, ja peale seda läks põhirõhk temale. Isegi trenniks ei jäänud eriti aega. Proovin nüüd kirja panna mis toimunud on, hiljem hää lugeda.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDrjuEV3XcyUkaM6KVhyphenhyphen-C_1b3QYxWX1soIijq6hetEl6FAbiEzmVcTX-zCLyeeqY_1j6pdv3QNOmEKdJkZJsRyZROoR__qaCkbh5TxdaC6fCc8ERAkJMBb3PGpCYvOc8aPEBjxQorV7Q/s1600/21167267_842674939249110_7057507514450196046_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDrjuEV3XcyUkaM6KVhyphenhyphen-C_1b3QYxWX1soIijq6hetEl6FAbiEzmVcTX-zCLyeeqY_1j6pdv3QNOmEKdJkZJsRyZROoR__qaCkbh5TxdaC6fCc8ERAkJMBb3PGpCYvOc8aPEBjxQorV7Q/s320/21167267_842674939249110_7057507514450196046_o.jpg" width="256" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Põnn aka Emily Ellmann</div>
<br />
<br />
Põhimõtteliselt kuni oktoobrini väga ei sportinudki. Siis sai selgeks, et peaks liigutama hakkama. Võtsime eesmärgiks tuleva Otepää 70.3 Ironmani.<br />
<br />
Aastavahetusel käisime sõpradega <b>Soomes</b> suusatamas. Sain seal teha kokku ca 6h ja ca 70km suuska. Pole küll väga suur number aga pigem oli eesmärk lihtsalt atmosfääri vahetus. Mõnus oli seal!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdw-GIp48JPpZT6cbMzrTAEKCDfV6na9YKvkUPmOyMhf-nX6y6C3KuqAJQtkZz1C0Ru9jH136YaVxNbSmSVk8UX6KkzfwL5FUs7ZMxC82KbEEUVlUB50yjMcNpsgqwFIu2VhM7qGd9PPM/s1600/Soome1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="624" data-original-width="960" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdw-GIp48JPpZT6cbMzrTAEKCDfV6na9YKvkUPmOyMhf-nX6y6C3KuqAJQtkZz1C0Ru9jH136YaVxNbSmSVk8UX6KkzfwL5FUs7ZMxC82KbEEUVlUB50yjMcNpsgqwFIu2VhM7qGd9PPM/s400/Soome1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Levi, Soome 01.2018</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
---</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sealt edasi tuli jätkata suusatamist, et suveks mingigi põhi alla saada. Suuskama sain <b>Haanja Suusamaratonil</b>. Ma täpselt enam ei mäleta kuidas seal mul läks aga seda tean, et lõpetasin. Melvin laenas mulle oma klassikasuuski. Mäletan seda, et sain sealt mingise seljavalu mis kestis nädal-kaks. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3:22:11</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
42km</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEJrRynx2OUko7i3FRvFlYoNHCpN5VrWzPFQ1joSJ6dwmM_k-97QUReZ10bydhSYzQEJ4TuiGAztUdQx4opYhcCigxaokrP-3xfP8winnCRMpXUXliKjEFmtqz5meVmiyC2hbXwiLfb3M/s1600/Suuskamine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEJrRynx2OUko7i3FRvFlYoNHCpN5VrWzPFQ1joSJ6dwmM_k-97QUReZ10bydhSYzQEJ4TuiGAztUdQx4opYhcCigxaokrP-3xfP8winnCRMpXUXliKjEFmtqz5meVmiyC2hbXwiLfb3M/s400/Suuskamine.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
---</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Suhteliselt järsku tuli pakkumine minna Scoutsrännakule. Ega ma kaua ei lasknud mõelda ja ütlesin jah. Ma ei kahetse! Oleks küll võinud veidi rohkem ettevalmistust teha aga noh pole hullu.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3:50.10</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
31km</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
17kg seljakott</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
sõjaväevorm</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
saapad</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLoUO4YC6WC8cwuDETtbv0bSHaty5QsJEQAcdrLRkqOA5ykhgywWzoE7TzznJVM-b-btk-hpuMTKfMaWyJ_KX0tbl_SmLOS9WI8meXrwQXF_sfKASY4pworfC3dJsL43Uh1JmojSZyaA8/s1600/scouts.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLoUO4YC6WC8cwuDETtbv0bSHaty5QsJEQAcdrLRkqOA5ykhgywWzoE7TzznJVM-b-btk-hpuMTKfMaWyJ_KX0tbl_SmLOS9WI8meXrwQXF_sfKASY4pworfC3dJsL43Uh1JmojSZyaA8/s320/scouts.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
---</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ja ega sealt edasi enam suuski alla ei saanudki. Tuli jätkata ratta, jooksu ja ujumisega. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Aga järgmine suurem üritus leidis aset juba 21.04 <b>Võhandu Maraton 2018</b>. Võistlus kus ma end katki tegin. Ma vast ei hakka seda kõike siia lahti kirjutama aga kokkuvõte on see, et niiskus, külm, vale varustus, null ettevalmistus lõhkus ära mu ahhilkad. Tulemuseks sain selle maratoni tehtud aga hind mis selle eet hiljem maksin oli karm. 2 kuud peale seda ma trenni teha ei saanud. Hüppeliigesed + ahhilkad paistes. Ja no tee mis tahad aga paistetust alla ka ei saanud. Tahtsin teha Otepääks korraliku ettevalmistuse aga jahm, ei saanud end realiseerida. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
16:31.34</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
100km</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirY5LF9UVErMggAeu-AtqvSb9EM_nAvXcl5MCzOxTRvhyphenhyphenRf3nuqfBOHZbmmR07ZuOe4l30AXISdgJ_xVZx_vvG3ZApruajrNx0xihN82f0lrTEPClb0WK-OfroybUjVMZYLWpfYcq3cjM/s1600/v%25C3%25B5handu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="854" data-original-width="1281" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirY5LF9UVErMggAeu-AtqvSb9EM_nAvXcl5MCzOxTRvhyphenhyphenRf3nuqfBOHZbmmR07ZuOe4l30AXISdgJ_xVZx_vvG3ZApruajrNx0xihN82f0lrTEPClb0WK-OfroybUjVMZYLWpfYcq3cjM/s400/v%25C3%25B5handu.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixmpb3telZB6cchlJj3HVIJtaHCICNQHSXIErcxLgW6QZwARSelAZx4ZZFZTj0OPd2sNcc-C8_mzqAOZ6JQPiPRG2cH7P64s-zbXoD-u_49pLX5M0NwqKCgddM5TP1vSc4OyCKElt3_n0/s1600/31969860_1019820588201210_7529762944804978688_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixmpb3telZB6cchlJj3HVIJtaHCICNQHSXIErcxLgW6QZwARSelAZx4ZZFZTj0OPd2sNcc-C8_mzqAOZ6JQPiPRG2cH7P64s-zbXoD-u_49pLX5M0NwqKCgddM5TP1vSc4OyCKElt3_n0/s400/31969860_1019820588201210_7529762944804978688_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2 kuud põletikus ahhilkad / hüppeliigesed :(</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
---</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pikalt olin planeerinud ka laagerdamist Otepääl mis on saanud tavapäraseks. Paraku olin ma see aasta katki Võhandust ja kõiki treeninguid laagris kaasa teha ei saanud. Minu maht 2018a Otepää laagris jäi järgmiseks: 14h kokku, 370km ratast, null jooksu&ujumist :( </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
No ja siis põhimõtteliselt oligi käes Otepää. Toon ka kuude kaupa välja alates jaanuaris.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
JAAN VEEB MÄRTS APRILL MAI JUUNI -16.06</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
18 trenni 13 trenni 17 trenni 22 trenni 17 trenni 8 trenni</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
20 tundi 13 tundi 25 tundi 48 tundi 32 tundi 7 tundi</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
156km 60km 250km 714km 751km 107km</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
---</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Ironman 70.3 Otepää 2018</b>. Nagu teada siis oli mul 2 kuud jooksupausi mis tähendas seda, et Otepää jooksurajal ma mingit imet ei tee. Ratast ma veel enamvähem oli teinud. Ujumisega oli ka selline nigel. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Üldiselt ma olen rahul enda esitusega. Kuna ettevalmistus oli ka kesine, siis on ka tulemus selline.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ujumises tundsin end mugavalt. Ujusin oma ujumist, hoidsin teistest eemale ja kroolisin mugavustsoonis. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Rattas tundsin ka end mugavalt, tegin selline 70% võimsusega kuna ei teadnud mis mind jooksurajal ees ootab..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jooksurajal tegin jooks-matka. Tõusud kõndisin ja siledal sörkisin. Lõpuajaks 5:36:27</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ujumine: 32 min</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
T1: 1:40 min</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ratas: 2:48:01</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
T2: 1:02 min</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jooks: 2:13:35</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPJL4izrA_2rJbWROVola2E3nEeXugb4aVBB2SxaUXQYGE-_HOhUC7k4H7ifHmsmh_tI8rwfKXEnE3BKdzsEiPXRVyAyblYy7jA_DE-tKFN3aKVdh4EcqxXD14OT11Eqar1mMPT0UIygY/s1600/1799_180616.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPJL4izrA_2rJbWROVola2E3nEeXugb4aVBB2SxaUXQYGE-_HOhUC7k4H7ifHmsmh_tI8rwfKXEnE3BKdzsEiPXRVyAyblYy7jA_DE-tKFN3aKVdh4EcqxXD14OT11Eqar1mMPT0UIygY/s640/1799_180616.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7mWa8AXPL36XaWX2DbyAyZV1F5R9QpCiyaNbhGp9P4X8t7U4uT3Khyen_Tqm5io3n0hCI8fJoUUrqPw4vJ0pOjlsor6bBhizmdr3m7Lo27CDJ6OYjQTBGWtotontUPQ3Y9b9Yhp0UFRs/s1600/sportfoto_2018-06-16_IRONMAN_703_Otepaa_86466.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7mWa8AXPL36XaWX2DbyAyZV1F5R9QpCiyaNbhGp9P4X8t7U4uT3Khyen_Tqm5io3n0hCI8fJoUUrqPw4vJ0pOjlsor6bBhizmdr3m7Lo27CDJ6OYjQTBGWtotontUPQ3Y9b9Yhp0UFRs/s640/sportfoto_2018-06-16_IRONMAN_703_Otepaa_86466.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Edasi läheb asi nii, et võtsin uue "kava mehe" kelle plaani järgi teen ettevalmistuse Tallinna Ironmaniks :) Kohtumiseni järgmistes kirjutistes!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-90118217032575446452017-08-09T00:22:00.000-07:002017-08-09T00:22:16.426-07:00Elva ja Kilingi-Nõmme triatlonPeale Frankfurti puhkasin 2 nädalat ja ei teinud sõna otseses mõttes mitte midagi! Sõin, jõin ja magasin. Kuid mindki tüütas see ära ja hakkasin taas liigutama.<br />
<br />
Oli plaan minna Elva rattamaratonile tööle kus sama päeva õhtul korraldati ka <b>Elva Triatloni</b>. Ma ei lasknud endal kaua mõelda ja panin end kirja. Distantsideks oli Elvas 750m ujumist, 20km ratast ja 4,8km jooksu.<br />
<br />
Jõudsime siis Verevi järve äärde Emaga. Jah, ma käin tihti emaga triatlonitel. Mitte sellepärast, et ma ei julgeks üksi minna vaid talle väga meeldib triatlon. Kord oleme ka ühisel võistlusel osalenud, Trismile triatlonil sega tiimide arvestuses. Ta sai sealt võistluselt terve aasta jagu rõõmu ja head fiilingut. Aga okei, see selleks. Võtsin ma siis stardimaterjalid välja ja asusin ettevalmistuma.<br />
Kleepsud kleebitud, riided seljas ja kiiver peas, viisin ma oma varustuse vahetusalasse. Olen viimasel ajal kasutama hakanud kumme rattal. Pean silmas neid kumme millega rattakingad rattal maapinnaga paraleelselt kinnitan, et ujumisest tulekul ei peaks kingadega vahetusala lõpetava jooneni jooksma ei peaks. Kusjuures see pole mingi raketiteadus, sellega saavad kõik hakkama tuleb vaid paar korda harjutada. Tegelt kuni võistluse lõpuni ma kingi pedaalidelt lahti ei võta, see tähendab siis seda, et ka rattadistantsilt tagasi tulles võtan jalad kingadest välja ja jooksen ilma kingadeta vahetusalas. Kõik sai kenasti omale kohale paigaldatud vahetusalas ja siis soojendust tegema.<br />
<br />
UJUMINE<br />
<br />
Krt, ma ikka teen amatöörlike vigu. Unustasin enne starti kella valmis panna ja kui anti stardipauk siis hakkasin mina alles triatloni reziimi otsima :) Kell käimas ja hakkasin kühveldama järgi ujujatele. Kuna Elvas oli kohal meie triatloni koorekiht, pea kõik noormehed siis teadsin kohe, et mul ei ole mõtet endale sealt mingeid suuri lootusi panna. Ujumine osutus mulle tegelt kuidagi kergeks, 750m sai läbitud ajaga 0:11.31.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKJ2GhqKgBXyMw9-d4shmQKxUtpqtAD55ct4WLrAgbOyMOUPCXNsok0kgnGUj_7nd3LFC6GfvXt5ON7Me_icKgXOK9oCmHoTeHxJmXx3Y4wC0c0kI3TdqOYCJGGzyunR-LkwQFeFiNUVM/s1600/Elva+triatlon+2017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKJ2GhqKgBXyMw9-d4shmQKxUtpqtAD55ct4WLrAgbOyMOUPCXNsok0kgnGUj_7nd3LFC6GfvXt5ON7Me_icKgXOK9oCmHoTeHxJmXx3Y4wC0c0kI3TdqOYCJGGzyunR-LkwQFeFiNUVM/s400/Elva+triatlon+2017.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<br />
RATAS<br />
<br />
Kuna mu TT ratas oli laenus Raivo Rimmi käes siis pidin kasutama maanteeratast kus ei ole installitud triatlonisarvi. Sellest tulenevalt sõitsid minust mööda paljud ratturid. Ratast oli suhteliselt hea mul muidu selles suhtes, et võtsin seda 80% umbes, tegin nii, et päris veri ninast väljas ei ole :)<br />
Aga see 20km möödus mul asfaldteel ajaga 0:34.23 mille keskmine kiirus peaks olema 34,9km/h.<br />
No vähemalt ühest naisest sõitsin raudselt mööda :D :D :D<br />
<br />
JOOKSMINE<br />
<br />
Olin treeninug terve aasta sisuliselt sellistel pikematel distantsidel ja rahuliku tempoga ja sellepärast eeldasin ka, et ei suuda kiiret jooksu teha. Aga tuli välja, et suudan ka kõrgemat tempot hoida. Rada mulle seal ei meeldinud kuna see oli suhteliselt pehme ja see tegi seal edasi liikumise raskeks minu jaoks. Olen harjunud jooksma paraku enamjaolt asfaldil ja sellepärast ei tundnud ma end seal mugavalt. Aga muidu see 4,8km sai tehtud ajaga 0:19.49 mis teeb keskmiseks kiiruseks 4:15, täitsa okei.<br />
<br />
Koguaeg oli 1:07.18 millega võin rahule jääda. Kuigi esimesed noormehed tulid finishisse juba 56minutiga aga noh, see on meie tipp ja ma olen ikkagi harrastaja rohkem :)<br />
<br />
<br />
Sellel nädalavahetusel toimus ka <b>Kilingi-Nõmme triatlon</b> millest ma osa võtsin. Tegu oli väga hästi korraldatud sellise väiksema triatloniga millest võttis osa ka Märt Avandi. Võistluse algul vaatasin osalejate nimistu üle ja leidsin seal kohe mõne kõva tegelase. Leidsin sealt paar kõva jooksumeest nagu Tanel Levkoi ja Marek Tamm. Indrek Reinbach on lisaks jooksus ka muudes alades ka kõva.<br />
<br />
UJUMINE<br />
<br />
Ujumine leidis aset Kilingi-Nõmme Sillaotsa järves. Keskus järve ääres oli kenasti üles ehitatud. Rada oli üles mõõdetud 400 meetrisel distantsil. Kuna lisaks eelpool nimetatud tublidele nimedele oli kohal palju tundatut rahvast mulle siis ei teanud ma mis ujumises saama hakkab. Stardijoonel kuulsin, et mingid noored ujujad on ka joonel. Sain sellest aru kui olime ujumisega jõudnud kolmanda poi juurde. Senini olin ma ujumist juhtinud kui üks noormees minust mööda ujus. Tegu oligi siis ühe noore ujujaga. No ma olen jalgpalluri taustaga spordimees ja ei ole mul see ujumine nii hea, et noortele talentidele ära teeksin :) Veest sain välja teisena. Vahetusalast aga kolmandana, seesama noormees ja üks tiimi arvestuse võistleja jõudsid enne välja vurada. Rattarada oli mõnus. Sõitsime järve äärest kesklinna kus pidime läbima 3 ringi. Kuna hommikust saati oli vahelduva eduga vihma sadanud siis kurvides tuli hoog päris maha võtta, et külge maha ei paneks. Kuna ma ei ole tugev rattur siis ma väga kiirelt seal neile eesolijatele järgi ei jõudnud. Jõudsin järve äärest kesklinna ja alustasin oma esimest ringi kui tagant oli tulemas Marek Tamme poolt veetav kolmeliikmeline kiirrong. Kuna nägin, et ma neilt eest ära ei sõida siis lasin jala sirgu ja lasin nad endast mööda. Võtsin neile tuulde, eesotsas Marek, teisena noormees ja kolmandana tütarlaps. Keskmine kiirust oli seal umbes 35-37km/h, Marek on kõva! Seal oli ka see asi, et rattavalik tollel võistlusel oli vaba ehk võisid olla nii TT kui ka maantekaga rajal ja tuulesõit oli lubatud. Mul muidugi oli maantekas, Marekul seevastu TT pill millest tulenevalt olid ka kiirused suured. ühe ringi sõitsime neljases grupis kuni järgmisele ringile minnes tütarlaps enam esimestel tuules hoida ja olimegi jäänud kolm noormeest sinna rongi. Meie ees sõitsid siis veel kaugel meist noor ujuja ja tiimi rattur. Rattasõit lõppes ja saime jooksma. Rattas sain keskmiseks 36-37 ja seda suuresti tänu Marekult!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0cM5avfLGZ4b8HPPaCTxb60kSQxF51ToasuTLkocbzfPE7eclOrlE1jBqNuiijQigoL_77tUSTmRKo9YLzgw1iwVba8bN74gDR2kbm0BB3JLyz7p0fuVWzrEBxmBwRPgFRsrZ2mYX8yI/s1600/Kilingi-N%25C3%25B5mme-triatlon+2017-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="597" data-original-width="800" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0cM5avfLGZ4b8HPPaCTxb60kSQxF51ToasuTLkocbzfPE7eclOrlE1jBqNuiijQigoL_77tUSTmRKo9YLzgw1iwVba8bN74gDR2kbm0BB3JLyz7p0fuVWzrEBxmBwRPgFRsrZ2mYX8yI/s400/Kilingi-N%25C3%25B5mme-triatlon+2017-4.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgknX9qCDVmht1lmLIdCzSibQxquSGEz6DodhC2sP2b69ePYyBPU5dMzvjsqOAeLOXfrW8fplyH51MC6cgVc3gimgl1Sa1nI56S0kMi7EKT0phrBuTzSSL5yfcxkz12ZEoMCJ_z2GkVecQ/s1600/Kilingi-N%25C3%25B5mme-triatlon+2017-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgknX9qCDVmht1lmLIdCzSibQxquSGEz6DodhC2sP2b69ePYyBPU5dMzvjsqOAeLOXfrW8fplyH51MC6cgVc3gimgl1Sa1nI56S0kMi7EKT0phrBuTzSSL5yfcxkz12ZEoMCJ_z2GkVecQ/s400/Kilingi-N%25C3%25B5mme-triatlon+2017-3.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
JOOKS<br />
<br />
Marek muidugi kõige ees, siis meie rongi teine rattur ja siis mina. Ma algselt mõtelsin, et võtan rahulikult aga nägin, et Marekut ma kinni ei püüa aga too noormees hakkas vaikselt vajuma. Liikusin temaga koos mingi aja kui saime kätte tolle noore ujuja kes meist ees oli, tal oli samm suhteliselt pehme ja meist maha ta jäigi. Ringi keskel oli korralik tõus kus kasutasin ära oma tugevust ja vajutasin just tõusul gaasi põhja. Noormees jäi maha ja meie vahele tekkis 30m vahe ja see suurenes ajaga. Otsustasin kiirust hoida kõrgel kuna eespool nägin toda meeskonnaliiget kes meist eespoole oli juba rattas. Temalt sain info, et ta ei jõua väga enam ja võin temast mööduda. Ütles ta veel, et temast ees on vaid üks mees kelleks oli Marek Tamm. See andis mulle palju motti juurde ja vajutasin veel juurde. Teadsin, et Marekut ma kätte ei saa aga teine koht oli käega katsutav. 3,6km sai lõpetatud ajaga 0:13.31 mis tegi keskmiseks kiiruseks 3,33, jube kiire :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN0zZv-vN5E9aonhLS960aejct9PbDdRlkiErhlPWBRqFpfSTfZk_f0HN83mOyStFrqhT7kKj05xJECmIzP6ZfR1Kjl3M_D9Igbmxe83NT9uWA6ME7WO5yOOPrHeH2nYQZO2_dVPxKtXg/s1600/Kilingi-N%25C3%25B5mme-triatlon+2017-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="560" data-original-width="800" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN0zZv-vN5E9aonhLS960aejct9PbDdRlkiErhlPWBRqFpfSTfZk_f0HN83mOyStFrqhT7kKj05xJECmIzP6ZfR1Kjl3M_D9Igbmxe83NT9uWA6ME7WO5yOOPrHeH2nYQZO2_dVPxKtXg/s400/Kilingi-N%25C3%25B5mme-triatlon+2017-2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Lõpp aeg 0:43.25 tulles sellega teisele kohale. Kaotasin esimesele kohale tervelt 1minuti. Jäin üritusega väga rahule!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqQ0WiyFf97IdsaA68R1Ifqz2zIBVCvx9eZT8PfgSit_Hzosq5peYTvyauG1CNoIHeXDG-2LdooLNWQegZ8Kfd6Ku7lMLL4ce4rqa_pVr4u_j7NoSgUgejE5BGHbemcU8IwEUG9fFoHp0/s1600/Kilingi-N%25C3%25B5mme-triatlon+2017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="538" data-original-width="800" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqQ0WiyFf97IdsaA68R1Ifqz2zIBVCvx9eZT8PfgSit_Hzosq5peYTvyauG1CNoIHeXDG-2LdooLNWQegZ8Kfd6Ku7lMLL4ce4rqa_pVr4u_j7NoSgUgejE5BGHbemcU8IwEUG9fFoHp0/s640/Kilingi-N%25C3%25B5mme-triatlon+2017.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-2305101712419822892017-07-12T12:26:00.001-07:002017-07-17T02:09:54.238-07:00Ironman Frankfurt 2017<div class="MsoNormal">
Hakkame siis algusest peale. Eelmise aasta (2016) teises
pooles helistas mulle Melvin, et suur kamp Eestlasi läheb 2017 Frankfurt
Ironmani võistlusele ja, et kas ma ei tahaks ka ikka tulla <span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol-ext; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: "Segoe UI Emoji";">😊</span>
Mõeldud tehtud, lasin end kirja panna! Kuna eelmise aasta teinepool kujunes
mulle sportlikult natukene negatiivseks (kukkumine rattaga, tänu millele jäi
põhivõistlus ära), siis oligi motivatsioon uue aasta plaaniga taas lakke saadud
<span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol-ext; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: "Segoe UI Emoji";">😊</span> <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol-ext; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: "Segoe UI Emoji";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
November, hakkasin vaikselt ennast liigutama. Jõusaal,
ujumine basseinis, jooksmine hallis. Plaan oli ka kevadel laagrisse minna, kuid
see jäi ära. Kuni märtsini tegi trenni juba varasemalt Priit Ailti poolt
koostatu treeningkava järgi. Ei tea miks, aga pidasin mõtekaks selle vana
kavaga liikvele minna ja uut mitte tellida. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaYM8aicXh16PoM6M5jabJesMBCIRPgsLGT8Utq5uEhCWsC8b0X7TUvF_l5QyJDwlbiqwEPKlPeSymPRwLfuexK2ZDPiI0M0BwtzWhX2rd6CsVEC2lzOkQ5vXp8NBlGMc_vItxpvt-mrc/s1600/ujumine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="735" data-original-width="980" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaYM8aicXh16PoM6M5jabJesMBCIRPgsLGT8Utq5uEhCWsC8b0X7TUvF_l5QyJDwlbiqwEPKlPeSymPRwLfuexK2ZDPiI0M0BwtzWhX2rd6CsVEC2lzOkQ5vXp8NBlGMc_vItxpvt-mrc/s320/ujumine.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Näide nädala kavast:<br />
E - puhkus<br />
T – jõusaal ~50min + ujumine ~1-2km<br />
K – rahulik pikem jooks ~1h<br />
N – jõusaal ~50min + ujumine ~1-2km<br />
R – pikk ujumine ~2-3km<br />
L – pikem ratas/jooks ~2-3h<br />
P – jooks-matk ~1-2h<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHNl0ghJjXMmx_7dmx93KByBIQ99R8y-g_YifqBOVTFTDb5KL0X_HXFMkmAJuygEy1A4XgfH6vVkNEKRGE5tKfkeA2JhgqLkrmnrQDap-c9zsnkoPtzXeYkHGM9s-5Mg0zWXVzsFg0sbo/s1600/MEtsasfatiga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHNl0ghJjXMmx_7dmx93KByBIQ99R8y-g_YifqBOVTFTDb5KL0X_HXFMkmAJuygEy1A4XgfH6vVkNEKRGE5tKfkeA2JhgqLkrmnrQDap-c9zsnkoPtzXeYkHGM9s-5Mg0zWXVzsFg0sbo/s320/MEtsasfatiga.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Loomulikult ei olnud iga nädal samasugune aga argipäevad
enamasti läksid seda viisi. November kuni juuni tegin sellist süsteemi. Vahele
tuli ka võnkeid, mis jätsid ühe või teise trenni ära. Maikuus sain ka end välja
ujuma, millega lootsin parandada väliujumise olukorda. Kuude kaupa numbrites
tulid kokku kesised. Kuna mul polnud kindlat treeningkava, siis jätsin kohati
treeninguid liiga kergelt ära. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Kuude kokkuvõtvad nädalanumbrid kõikusid
korralikult ja päris suurte vahedega. <o:p></o:p></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 634px;">
<tbody>
<tr style="height: 16.6pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 58.5pt;" valign="top" width="78"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">NÄDAL/KUU</span><o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.25pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">NOVEMBER<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.35pt;" valign="top" width="91"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">DETSEMBER<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 55.85pt;" valign="top" width="74"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">JAANUAR<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 61.7pt;" valign="top" width="82"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">VEEBRUAR<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 44.9pt;" valign="top" width="60"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">MÄRTS<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 42.6pt;" valign="top" width="57"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">APRILL<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.65pt;" valign="top" width="50"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">MAI<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 40.0pt;" valign="top" width="53"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-small;">JUUNI</span><o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 8.1pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 58.5pt;" valign="top" width="78"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
1.<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.25pt;" valign="top" width="88"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
8:22<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.35pt;" valign="top" width="91"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
6:56<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 55.85pt;" valign="top" width="74"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
5:48<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 61.7pt;" valign="top" width="82"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
7:05<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 44.9pt;" valign="top" width="60"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
4:39<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 42.6pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
9:16<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.65pt;" valign="top" width="50"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
8:55<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 40.0pt;" valign="top" width="53"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
5:14<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 8.1pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 58.5pt;" valign="top" width="78"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
2.<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.25pt;" valign="top" width="88"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
4:38<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.35pt;" valign="top" width="91"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
5:37<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 55.85pt;" valign="top" width="74"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
10:35<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 61.7pt;" valign="top" width="82"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
5:09<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 44.9pt;" valign="top" width="60"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
6:11<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 42.6pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
7:12<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.65pt;" valign="top" width="50"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
1:24<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 40.0pt;" valign="top" width="53"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
14:50<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 16.6pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 58.5pt;" valign="top" width="78"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
3.<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.25pt;" valign="top" width="88"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
6:25<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.35pt;" valign="top" width="91"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
1:56<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 55.85pt;" valign="top" width="74"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
4:38<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 61.7pt;" valign="top" width="82"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
2:32<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 44.9pt;" valign="top" width="60"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
7:46<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 42.6pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
8:01<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.65pt;" valign="top" width="50"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
10:16<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 16.6pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 40.0pt;" valign="top" width="53"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
4:52<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 8.1pt; mso-yfti-irow: 4;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 58.5pt;" valign="top" width="78"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
4.<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.25pt;" valign="top" width="88"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
7:12<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.35pt;" valign="top" width="91"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
8:44<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 55.85pt;" valign="top" width="74"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
3:14<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 61.7pt;" valign="top" width="82"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
9:47<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 44.9pt;" valign="top" width="60"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
8:45<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 42.6pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
1:27<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.65pt;" valign="top" width="50"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
7:41<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 40.0pt;" valign="top" width="53"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
8:21<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 8.1pt; mso-yfti-irow: 5; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 58.5pt;" valign="top" width="78"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
5.<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.25pt;" valign="top" width="88"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
6:34<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 68.35pt;" valign="top" width="91"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 55.85pt;" valign="top" width="74"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
7:04<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 61.7pt;" valign="top" width="82"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 44.9pt;" valign="top" width="60"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 42.6pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 37.65pt;" valign="top" width="50"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
5:14<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 8.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 40.0pt;" valign="top" width="53"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
8:34<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioAIo6F8X9zsFE44UtWOuWIPTIObrY8OzF2dylcxi7A3FsJCH2iI-yFr04NTTPYGeFGG1II_KXeRB5PL-6ZNqUSf0CJ7Fb7rMsGLrR5uoqiOCE0GBxIdWXFD16s9_pGkQG5b-yzuQleYU/s1600/18451435_764179200432018_731227622837734994_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="810" data-original-width="1080" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioAIo6F8X9zsFE44UtWOuWIPTIObrY8OzF2dylcxi7A3FsJCH2iI-yFr04NTTPYGeFGG1II_KXeRB5PL-6ZNqUSf0CJ7Fb7rMsGLrR5uoqiOCE0GBxIdWXFD16s9_pGkQG5b-yzuQleYU/s320/18451435_764179200432018_731227622837734994_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Esiteks olid nädalad sellised kõikuvad oma pikkuste poolest. Teiseks ei teinud
ma ka pikki vajalike treeninguid, mida oleks olnud vaja sellise pika võistluse
jaoks. Tegin terve ettevalmistuse jooksul vaid ühe pika ujumise 4km ja ühe pika
ratta 6h, pikim jooks oli vist 16km. Keskmine ujumise pikkus trennis oli 1,3km,
ratast tegin keskmiselt alates maikuust 48km ja jooksu keskmine oli 10,6km. No
Toomas Toomas, oleks võinud seda asja ikka vähe tõsisemalt võtta…!!! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgrGk_nQZvejBMcmH77vlQHYffTW4YOSXskZS7BdCBYuRagTV0aPpvUXTu-zPzU8zISXxlilZZsc5g56V5rx4X9T-UdxvYlTqdmWNRpOYas7OdhT8ukOZijVDuFgYrxAwhCSMj5vnEMW8/s1600/spinn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="810" data-original-width="1080" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgrGk_nQZvejBMcmH77vlQHYffTW4YOSXskZS7BdCBYuRagTV0aPpvUXTu-zPzU8zISXxlilZZsc5g56V5rx4X9T-UdxvYlTqdmWNRpOYas7OdhT8ukOZijVDuFgYrxAwhCSMj5vnEMW8/s320/spinn.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Kuude lõikes tulid numbrid järgmised:<o:p></o:p></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.6pt;" valign="top" width="75"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
NOVEMBER<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.6pt;" valign="top" width="75"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
DETSEMBER<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.65pt;" valign="top" width="76"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
JAANUAR<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.65pt;" valign="top" width="76"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
VEEBRUAR<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.65pt;" valign="top" width="76"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
MÄRTS<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.65pt;" valign="top" width="76"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
APRILL<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.65pt;" valign="top" width="76"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
MAI<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.65pt;" valign="top" width="76"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
JUUNI<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.6pt;" valign="top" width="75"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
34:26<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.6pt;" valign="top" width="75"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
27:45<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.65pt;" valign="top" width="76"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
27:19<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.65pt;" valign="top" width="76"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
23:15<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.65pt;" valign="top" width="76"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
30:50<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.65pt;" valign="top" width="76"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
26:29<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.65pt;" valign="top" width="76"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
34:32<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 56.65pt;" valign="top" width="76"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
39:22<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Alates november-juuni tuli treeningtunde kokku 229 tundi ja
48 minutit. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
---<br />
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aga asun nüüd kulminatsiooni juurde ehk Ironaman Frankfurt
2017<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJTj_mhqTiL6GE73IzcEddLIX1qnp8Oxj7IaAVElaW2qBlAwpwCKjgp6eceChN8IkFoHqoZ4kvJ9t-BuXYGGcoN_PuFP_eGKRA6krhiX2qtEv393_eOwMkxNftbqvaOb7aWqeNfjEP5d0/s1600/IMG_4049.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="838" data-original-width="1600" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJTj_mhqTiL6GE73IzcEddLIX1qnp8Oxj7IaAVElaW2qBlAwpwCKjgp6eceChN8IkFoHqoZ4kvJ9t-BuXYGGcoN_PuFP_eGKRA6krhiX2qtEv393_eOwMkxNftbqvaOb7aWqeNfjEP5d0/s400/IMG_4049.JPG" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Asusime teele esmaspäeva (03.07) öösel vastu teisipäeva.
Esimese päevaga sõitsime Tallinnast otse Poola, Wroclawi linna, kus oli meil
majutus. Teekond viis läbi Läti, Leedu ja teisel poole Poola otsa. Läti auto
teed olid seeditavad, kuid Leetu jõudes läks asi künklikuks, ehitustööd,
valgusfoor valgusfoori otsa, mis tekitasid lõputud ummikud. Poolas teedel oli
aga rekka rekka otsas kinni. See kestis kuni Warssawini. Sealt edasi oli juba
ilus 2-3 realine tee, millel sai jalga gaasipedaalil hoida. Aega võttis meil
esimene sõit umbestäpselt 20 tundi ja ca 1300km. Järgmise päeva hommikul
startisime juba Frankfurdi poole. Hoopis teine tera oli sõita mitusada
kilomeetrit kiirusega 120-140, aeg lendas väga ruttu ja 7 tunniga olimegi
700+km läbinud ja otsaga Frankfurdis. Ilm oli juba nädala keskel väga soe ja
võistluspäevaks oli ka oodata väga kuuma ja kuiva ilma. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Neljapäeval käisime võistluskeskuses stardimaterjale välja
võtmas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Reedel oli tugev pasta tankimine võistluse ametlikul „Pastapartyl“.
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Laupäeval viisime rattad ja kotid vahetusaladesse, et
pühapäeva hommikul oleks juba vähem teha.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMCGJJeNoja94jHrszP1rSHbgUfOscmKaVXuKewOv-FExntWgk87sNX62Tx6xQhyirJPGFTylD3TcTpeZtq5UQBlHRdR6EFGGZzmHS77_YuoBlX__wSFmALaoCnO51Cv2DCqiDugl4Bn4/s1600/IMG_4510.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMCGJJeNoja94jHrszP1rSHbgUfOscmKaVXuKewOv-FExntWgk87sNX62Tx6xQhyirJPGFTylD3TcTpeZtq5UQBlHRdR6EFGGZzmHS77_YuoBlX__wSFmALaoCnO51Cv2DCqiDugl4Bn4/s320/IMG_4510.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Võistluspäev – Pühapäev<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Hommik, äratus kell 3:20. Sõin topsi hommikuhelbeid koos jogurtiga,
kõrvale võileib. Ujumise asjad kokku ja suund bussipeale. Võistluse ametliku
hotelli juurest viisid kümned bussid meid Waldsee karjääri, kus anti
stardipauk. Õues oli veel pime kuid soe, selline 18-20 kraadi. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZzvVHkaXSBzRlD6RxWkMZ11mPHuz1fZbv4OD7ntijhzUd7wzNYugjKXpwKsBqaHywVrlakCG3toemqmkymp-ZZJ4e2JUWygYmFTUuYtzI2QEBFYJxIY2pdvFtHNU0ZYqIrPGNE-ipVh8/s1600/IMG_4531.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZzvVHkaXSBzRlD6RxWkMZ11mPHuz1fZbv4OD7ntijhzUd7wzNYugjKXpwKsBqaHywVrlakCG3toemqmkymp-ZZJ4e2JUWygYmFTUuYtzI2QEBFYJxIY2pdvFtHNU0ZYqIrPGNE-ipVh8/s400/IMG_4531.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Meie start oli umbes 6:40, Pro naised ja mehed meist 10 minutit varem. Vee
temperatuur mõõdeti hommikul ja see oli 24,1 mis tähendas meile (vanuseklassi
võistlejatele), et kalipsodega ujumine on lubatud. Enne starti 2h sõin veel Pre
Sport marmelaadi ära, et ujumisek energiat laadida.<br />
See tunne, kui Sa oled koos u 3000 inimesega kõrvuti, kellel on ees sama siht
see pikk võistlus lõpetada, on mega tunne. Vaikus enne tormi ja siis käib stardipauk!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKPXRJymM2a4nh9ZKApMeE-3CwEsP00ixK9otZvvJiY98hjGaK8L6koDmmh1OniMS2WmLu8Xorb0oXYJ-A02-hiPsls47cL-Ys1AVPzp7GF2LWN1f1Nw_K2petObsryv7IJswB5Z7Ro2g/s1600/IMG_4530.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKPXRJymM2a4nh9ZKApMeE-3CwEsP00ixK9otZvvJiY98hjGaK8L6koDmmh1OniMS2WmLu8Xorb0oXYJ-A02-hiPsls47cL-Ys1AVPzp7GF2LWN1f1Nw_K2petObsryv7IJswB5Z7Ro2g/s320/IMG_4530.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
UJUMINE – Sain vette kohe esimeste seas peale Pro võistlejaid. Kahjuks ei
saanud ennast kohe käima, hingamine oli raske ja ebamugav. Asi võis olla selles,
et kas mu keha pole harjunud nii hommikul vara sportima või oli kalipso väike,
mis takistas hingamist. Kalipsos oli vesi tulikuum, oleks võinud ikkagi ilma ujuda.
Alles viimasel kolmandikul sain ennast käima ja mõtlesin, et siit tuleb küll
väga halb ujumine. Kas tõesti on minu esimesele Ironman võistlusele antud nii
halb algus ja juba ujumisega?!?! Aga kui veest välja sain ja aega vaatasin olin
ma suhteliselt imestunud. Ennustasin aega umbes 1:10. Tuli välja, et tegin
ikkagi oma eesmärgi ära ja sain aja alla tunni..0:58minutit..jess :D </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHwuYpv8UZk2Ba1kJAehR-TX-_lhVLAtA-zRLki-EVf06H9VkxeCzfdiLP72TDj35GmG14RyaCh9fmBFDp0utUS1ohXFbXR_C9oGLjpUeU7nd4KrAaamE4odVTrBqk1AAnVYGDnZ61-JM/s1600/IMG_4537.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHwuYpv8UZk2Ba1kJAehR-TX-_lhVLAtA-zRLki-EVf06H9VkxeCzfdiLP72TDj35GmG14RyaCh9fmBFDp0utUS1ohXFbXR_C9oGLjpUeU7nd4KrAaamE4odVTrBqk1AAnVYGDnZ61-JM/s320/IMG_4537.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
1. VAHETUSALA 5:54<br />
Veest väljas, kalipso lahti ja hakkasin triatloni kombe ülemist osa selga
tõmbama. Ma nimelt ostsin endale uue Zone3 Lava triatloni kombe, millel on
varrukad. Tundsin juba juunikuus Soomes võisteldes, et varrukas hoiab õlgu
kinni. Märg keha + märg kombe ei ole hea kombinatsioon, kui seda kiirelt selga
tahad saada. Mul läks ikka mõnusalt aega enne kui lõpuks end riide sain ja
liivamäest üles ratta juurde jooksin. Sain oma koti kätte ja asusin kalipsot
ära võtma. See tehtud, kott pealt kinni ja edasi ratta juurde. Kiiver pähe,
number peale ja võtsin ratta käevangu. Kohustuslikust vahetusala joonest üle ja
hüppasin rattale, jalad kingadesse ja hakkasin pedaalima. Kasutan juba pikemat
aega seda varianti, kus panen rattakingad rattale kummiga kinni, et ei peaks
kingad jalas mööda asfaldit jooksma.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7s1lhkS4Ku7-Tfic2F7DM91z1Kaa_QRAmC9hZco5kvtiQnRe8Z9CoXfOztxae_MkK3V3VggyPf8GEP6Mg8xRnMW0Or4PbTmDbEHtac9QNC8Uf3CQg5UvqahmcIR3lGphvU30ZZA8xhiQ/s1600/Untitled.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1074" data-original-width="1600" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7s1lhkS4Ku7-Tfic2F7DM91z1Kaa_QRAmC9hZco5kvtiQnRe8Z9CoXfOztxae_MkK3V3VggyPf8GEP6Mg8xRnMW0Or4PbTmDbEHtac9QNC8Uf3CQg5UvqahmcIR3lGphvU30ZZA8xhiQ/s320/Untitled.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
RATAS 180km 5:19:18<br />
Kohe esimesel 500m kaotasin oma joogipudeli. Seda tänu sellele, et olin
rattapudelihoidja paigaldanud liiga nõrgalt aerobaride vahele. Rattatee oli
jube künklik ja nii see pudel sealt minema lendaski. Kuna olin eelneval päeva
autoga rattaraja läbi sõitnud, siis oli mulle teada, kuhu sõita ja millal võiks
raskeks minna. Rajal oli kokku ca 1100 tõusumeetrit ja sellest tulenevalt oli
ikka nii mõnigi pikk tõus rajal, mis mulle kui nõrgale ratturile suureks
katsumuseks said. Ja neid tuli võtta kaks korda, kuna rattarada oli ringidega.
Minu eesmärk oli sõita 36km keskmist. Kohe, kui olin ära sõitnud ca 60-80km sai
mulle selgeks, et siit oodatud keskmist kiirust ei tule. Rada oli mulle ikkagi
raske ja pidin tempot alla laskma. Hoidsin ennast teisel rattaringil tagasi,
kuna ees ootas veel maraton. Kartsin kõige enam seda, et ei tunneta, millal üle
panen, mis võib maratoni läbimiseks saatuslikuks saada. Lisaks oli rajal mega
kuumus (+32 kraadi), mis meid korralikult küpsetas. Mina isiklikult kulutasin
umbes 8 liitrit joogivett selle peale, et end kasta ja mitte üle kuumeneda.
Rajal olid ka kohalikud inimesed selle peale mõelnud ja kastsid meid
voolikutest. Teine rattaring möödus enamvähem sama tempoga ja rattaetapi lõpus
oli hea enesetunne, millega maratoni jooksma minna. Toitumine oli rajal kontrolli all, võtsin iga 30-40minuti tagant geeli või batooni. Rajalt võtsin ka ISO jooki ja vett. Vett läks ka muuks otstarbeks, näiteks oli mul alati tagataskus 2 veepudelit millega end kastsin kui tekkis tunne, et hakkan üle kuumenema. Kuumus ikka korralikult praadis meid seal, usun, et mingi 8 pudelit valasin endapeale ära kogu sõidu ulatuses.<br />
<br />
<br />
<br />
2. VAHETUSALA 3:52<br />
Suutsin rattast tulles silmad kõõrdi ajada ja võtta vale vahetusalakoti. Minu number
oli 1078 aga võtsin vist 1080. Jooksin kotiga telki, istusin maha, tegin koti
lahti ja sealt vaatasid mulle vastu valed asjad. Panin koti kinni ja viisin
varna tagasi. Oma kott võetud ja uuele ringile telki. Seekord sain õige koti ja
oma asjad kätte. Prillid ette, nokats pähe, geelid tasku ja minekut. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH1bUstB6P5Caqbwq88s5U85jNvtlxh8Ts2Z8Tg-X1Rj9pBx5KhMddAJHwnItbgpoUc4FUVlmncj5o40ku4fi7O0SA8SY0mDxOl5TQIbhrHTjaPuqfykNG6LUjVdFDYoWkfoX8QgLYP2A/s1600/IMG_4546.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH1bUstB6P5Caqbwq88s5U85jNvtlxh8Ts2Z8Tg-X1Rj9pBx5KhMddAJHwnItbgpoUc4FUVlmncj5o40ku4fi7O0SA8SY0mDxOl5TQIbhrHTjaPuqfykNG6LUjVdFDYoWkfoX8QgLYP2A/s320/IMG_4546.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
JOOKS 42km 4:01:17<br />
Paljud on rääkinud, et hoia maratoni alguses tempoga tagasi, kuna lõpp on
raske. Ootasin raskeks minekut umbes 33km. Me pidime jooksma 4 x 10km ringi,
millest esimesed kaks ringi võtsin väga iisilt. Esialgne plaan oli joosta 4:55
tempoga aga sain esimesel ringil aru, et siin ei tule seekord sellest midagi
välja. Võtsin otsuse vastu pigem see retk lõpetada hea enesetundega. Vastasel
juhul oleksin arvatavasti üle kuumenenud ja pillid enne lõppu kotti pannud.
Võtsin taktikaks kõndida kõik joogipunktid ja joosta nende vahel. Esimesel ja
teisel ringil tarbisin enda kaasa võetud geele ja neid siis ka umbes iga 30-40minuti tagant. Lisaks kastsin pidevalt mütsi
jäävette ja hoidsin jääkuubikuid pihkudes, mida soovitas mulle Jan. Tundub, et
töötas. 3 ja 4 ringil hakkasin igas punktis tarbima ainult Colat ja Redbulli. Lisaks
vahepeal ka vett. Raskeks läks ausalt öeldes alles 4 ringi poole peal, kui
pidin tõusudel ka juba käima. Aga mul ei tõmmanud see motti üldse maha, kuna
tahtsin hea tundega oma esimese Ironmani lõpetada. Finishi sirgel sain Jaanalt
Eesti lipu ja võtsin suuna finishi kaare poole. Mõnus tunne oli tulla möirgava
rahva keskelt finishisse ja seda koguajaga 10 tundi, 29 minutit ja 20 sekundit.
<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidnb7AuWDmeGr78FKJqiwXK1LuAEiwIpqTsPB20m4L825ajnB2c6DGllcvaUi5LL-S9ZZAdyrBnIY4Y-ckHbdOzOTMCNsz_hfHSQDwLKfbYUILl-p5bBnyC83qD0fyR8xFlg_JxjQ0tKc/s1600/1_m-100770575-DIGITAL_HIGHRES-1752_093309-9026939.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidnb7AuWDmeGr78FKJqiwXK1LuAEiwIpqTsPB20m4L825ajnB2c6DGllcvaUi5LL-S9ZZAdyrBnIY4Y-ckHbdOzOTMCNsz_hfHSQDwLKfbYUILl-p5bBnyC83qD0fyR8xFlg_JxjQ0tKc/s640/1_m-100770575-DIGITAL_HIGHRES-1752_093309-9026939.JPG" width="425" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Üldiselt arvan, et sellise „saiavormi“ pealt on tulemus
täitsa hea esimeseks Ironmaniks. Hetkel, kui võistlusest on möödas 2 päeva on
mul tunne nagu poleks seda kõike läbi teinudki. Lihased on põhimõtteliselt juba
taastunud. Võibolla tuleb see sellest, et ma ei pingutanud 100% rajal ja hoidsin
ennetavalt end liiga palju tagasi. Aga vähemalt sain hea tundega ja ilma
haamriteta selle võistluse tehtud.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mida oleks võinud ettevalmistusel teha teisiti…<br />
Oleks pidanud tegema pikemaid treeninguid. Lisaks oleksin pidanud laskma
Priidul koostada uue ja antud võistlusest lähtuva treeningkava. Aga nagu
öeldakse, et mis kehvasti see uuesti! Kindlast ei jää see mu viimaseks
võistluseks. Järgmine kord teen korraliku ettevalmistuse, mille tulemusena saan
ka oodatud alla 10h piiri alistatud.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5MODrV3qpaW7uI29YrJDUJKhtM2jLxTJyeApx7QapDVqA4W2Vi526v9KAs72ePPi0CkpdtBO2mDvbequqfE7O6rZmcpv7wCVNY4RNDsRQZ0H1zP1TwY4a1EseArLnOt4LYW8tFDaUIzY/s1600/IMG_4488.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5MODrV3qpaW7uI29YrJDUJKhtM2jLxTJyeApx7QapDVqA4W2Vi526v9KAs72ePPi0CkpdtBO2mDvbequqfE7O6rZmcpv7wCVNY4RNDsRQZ0H1zP1TwY4a1EseArLnOt4LYW8tFDaUIzY/s320/IMG_4488.JPG" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Suurimad tänud ja kallid Jaanale kes ettevalmistuse aegadel
mind kodus ootas ja rajaääres ergutas nii, et terve Frankfurt ka korraga ei
suudaks sellist lärmi teha <span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol-ext; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: "Segoe UI Emoji";">😊</span> <o:p></o:p><br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Ja loomulikult kodused kes kõik kaasa elasid täiega :) Nii
megalt tänan Teid!!!<o:p></o:p><br />
<br />
Jan, aitähh, et mulle selle pisiku 6 aastat tagasi andsid!<br />
<br />
Kindlasti tahan tänada Beritit kes selle võimaluse mulle andis, et seal osaleda :)</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol-ext; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: "Segoe UI Emoji";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
Sportlikust poolest tahaks tänuavaldused edasi anda
Priidule, kellega 2013 aastal algas koostöö ja tänu kellele ma olen saanud end
sellisesse vormi nagu ma olen. Eks meil on ka olnud tagasilööke vigastuste näol
kuid nendest oleme üle saanud. Temaga oleme lihvinud ujumist, ratast ja jooksu. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ja otse loomulikult ujumiseosas tahaks tänusõnad saata Liilianile kes mu
ujumisele aluse ladus ja sellepealt ma praegu liugu lasen <span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol-ext; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: "Segoe UI Emoji";">😊</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol-ext; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: "Segoe UI Emoji";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
Edasine plaan on paar nädalat puhata ja vaikselt valmistuda
SEB Maratoniks, et seal alistada 3h piir. Võibolla ka enne seda löön kaasa
Triathlon Estonial täispika tiimi arvestuses ujujana. Kena sügise jätku Teile
ka <span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol-ext; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: "Segoe UI Emoji";">😊</span><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-12494285058326369862017-05-28T12:39:00.000-07:002017-05-28T12:39:42.044-07:00#roadtoimfrankfurt // Teine tsükkelJouks!<br />
<br />
Teise tsükli alguses on möödas 2 kuud. Algas ta siis aprilliga. Aprill sai suuremjaolt treenitud sees kuna väljas oli jahe. Treeningud Melviniga on sujunud täitsa hästi, meil pole küll sama pulsitsoon aga saame hakkama. Meil täpselt 10 lööki pulsivahe, tal rattas madalam ja mul jällegi jooksus madalam. Rattas mul pulss on läinud ka iga korraga järjest madalamaks, seda oli ka oodata. Enesetunne on hea ja iga päevaga jõuab IM järjest lähemale, põnev on :) Ei tea kui põnev seal võistluspäeval on... Hetkel on siis juba maikuu lõpp ja algab juuni. Aprill oli meil selline kerge kuu veel, maikuu jällegi kõige raskem, 10-14 tundi nädalas. Enam jaolt sain ka kõik ettenähtud treeningud tehtud. Mõnel korral segas tööülessannete täitmine trenni ära või siis mingi haigus. Olin aprilli lõpus haige pool nädalat tänu külmetusele ja maikuus olin haige kõhuviiruse tõttu. Põhimõtteliselt 2 nädalat kuu peale on olnud ilma treeninguta. Aga no eks puhkus kulub ka kehale ära, hetkel tundub, et need sundpuhkused pole keha rivist välja viinud ja trennides on kiirus ja vastupidavus endiselt olemas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4QvzTlD70RKI2iGouhxWORHk-_Qmo_O_T4M5Y30LgwyYv4bzJpetuiAkitn9MDb7z5WwxkUKP_9fKPQ7NKVsf_nwTm_sIfIUP27yUBpHbGyUiGLTO8Mr6OZGutzEBH_divJkrdOgfgWc/s1600/18451435_764179200432018_731227622837734994_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="810" data-original-width="1080" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4QvzTlD70RKI2iGouhxWORHk-_Qmo_O_T4M5Y30LgwyYv4bzJpetuiAkitn9MDb7z5WwxkUKP_9fKPQ7NKVsf_nwTm_sIfIUP27yUBpHbGyUiGLTO8Mr6OZGutzEBH_divJkrdOgfgWc/s400/18451435_764179200432018_731227622837734994_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Teise tsükli esimene kuu oli suuremosalt ikka jõusaali peal. Natuke ujumist, ratast ja jooksu ka.<br />
Mais jällegi jäi jõusaal teisejärguliseks, kuna oli vaja pikki trenne tegema hakata. 2x nädalast ratas+jooks ülemineku treenguid IMi tempos 3h kokku ja 1x pikk 3-4h rahulikku ratast. 2 korda ca 4km ujumist ja veitsa jõusaali. Peab ütlema, et need 3h ratas+jooks treeningud on täitsa hästi läinud ja kiirus kui ka vastupidavus on hästi end välja näidanud. Juunis natuke koormust maha ja ongi valmis, äkki :D Teisest tsükklist on tehtud juba 2/3, juunikuu veel ja ongi põhisündus 9 juulil käes.<br />
<br />
Panen kirja aprilli ja mai numbrid.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
APRILL 26:29:00</div>
<br />
Ujumine: 2:20:00 / 9km Ratas: 14:48:00 / 334km Jooks: 2:10:00 / 34km Jõud: 5:31:00<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
MAI 34:32:00</div>
<br />
Ujumine: 3:17:00 / 12,5km Ratas: 19:13:00 / 604km Jooks: 7:20:00 / 92km Jõud: 3:02:00<br />
<br />
<br />shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-43446480025360547192017-04-19T00:35:00.001-07:002017-05-02T05:03:41.774-07:00#roadtoimfrankfurt // Esimene tsükkel<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigiz5agHf4-EkwVgxkRySYEvQqY1luUfiHlsZNQaXgWxqsLT8K3yRACn5h26Up6_wZbDbD9PdcGnBAciIveXnMmGTvYB4PWUrnnt-XXsDebU4DqA-0KGNhQAIWD42PwQg9l5XYdIGiL1c/s1600/rattaga+metsas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigiz5agHf4-EkwVgxkRySYEvQqY1luUfiHlsZNQaXgWxqsLT8K3yRACn5h26Up6_wZbDbD9PdcGnBAciIveXnMmGTvYB4PWUrnnt-XXsDebU4DqA-0KGNhQAIWD42PwQg9l5XYdIGiL1c/s200/rattaga+metsas.jpg" width="200"></a></div>
<br>
<br>
Murdosa treeningutest on tehtud ja minna on jäänud veel 2,5 kuud oma eesmärgini. Pean tõdema, et siiani on treeningud läinud suhteliselt plaanipäraselt. Muidugi on tulnud ka sisse mõningad lüngad, kas siis töö on seganud või mingi loll valu või sundpuhkus :)<div><br><div style="text-align: justify;">
Viimati tundsin lolli valu detsembris, kui teistkorda kukkusin rattaga ning õlg jälle kapslist väljas käis. See oli umbes jõulude ajal. Tuli jälle teha nädala-kahe pikkune paus treeningutest, et lasta ära paraneda. Nüüdseks on õlg jälle korras ja teen tavapärast trenni jälle. Viimane kirjutis oli novembris kui ettevalmistus alguse sai. Panen lühidalt kirja kuidas need kuud tänaseni on numbrites möödunud.</div>
<br>
<u>NOVEMBER</u> <b>34:26:00</b><br>
<br>
Ujumine: 7:18:00 / 18,1km Ratas: 5:46:00 / 84km Jooks: 8:33:00 / 70km Jõud: 5:35:00<br>
<br>
<u>DETSEMBER</u> <b>27:45:00</b><br>
<br>
Ujumine: 2:54:00 / 8,9km Ratas: 10:49:00 / 185km Jooks: 7:27:00 / 57km Jõud: 6:35:00<br>
<br>
<u>JAANUAR</u> <b>27:19:00</b><br>
<br>
Ujumine: 5:15:00 / 15,9km Ratas: 1:58:00 / 34km Jooks: 10:13:00 / 105km Jõud: 8:13:00<br>
<br>
<u>VEEBRUAR</u> <b>23:15:00</b><br>
<br>
Ujumine: 0:53:00 / 2,5km Ratas: 0:00:00 / 0km Jooks: 11:00:00 / 92km Jõud: 9:42:00<br>
<br>
<u>MÄRTS</u> <b>30:50:00</b><br>
<br>
Ujumine: 2:54:00 / 8,8km Ratas: 7:23:00 / 156km Jooks: 10:32:00 / 77km Jõud: 10:01:00<br>
<br>
<br>
Hetke ettevalmistusperiood (tsükkel 1) siis kokku<br>
<br>
<div style="text-align: left;">
<u>NOV</u> 16´ - <u>MÄRTS</u> 17´ : <b>134:42:00</b></div>
<br>
Ujumine: 19:15:00 / 54,3km Ratas: 25:56:00 / 458km Jooks: 47:45:00 / 401km Jõud: 40:06:00<br>
<br>
<br>
<br>
Julgen öelda, et esimene tsükkel "nov-märts" sai küll vähe tehtud aga selline kerge soe on sees. Aprill-mai-juuni on nüüd siis kõige erksamad ja raskemad kuud, mis põhiliselt teevad ettevalmistuse kehale, et selle 10h seal olla üldse suudaks. Järgmised numbrid tulevad juba aprilli lõpus.<br>
Siin ka pilt kuidas teine tsükkel pihta hakkas :)<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizBnKbuUV49nEbH63IiMxHrB_oqUio8aUInvxYCt022jzEEnf0JzmZV8aufMrnFBD6gNKryRY_QyamLvCOLsVel95Uxjpj20vksdBWvt3F4UmDmQgCAB1j-wuvyrBTkx2-l34yvobZ4XU/s1600/spinn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizBnKbuUV49nEbH63IiMxHrB_oqUio8aUInvxYCt022jzEEnf0JzmZV8aufMrnFBD6gNKryRY_QyamLvCOLsVel95Uxjpj20vksdBWvt3F4UmDmQgCAB1j-wuvyrBTkx2-l34yvobZ4XU/s400/spinn.jpg" width="400"></a></div>
</div>shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-54335097105082462292016-11-07T00:51:00.000-08:002017-01-24T23:44:02.371-08:00#roadtoimfrankfurt<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>#roadtoimfrankfurt</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Siit saab alguse minu teekond oma hetke suurima eesmärgini läbida täispikk IRONMANi distants. Olen valinud kohaks Frankfurdi, kuhu sel aastal(2017) lähevad päris paljud sõbrad mul. See on põhivõistlus 2017 hooajal ja jäänud selleni on 8 kuud, et treenida end selle vääriliseks. Pole vist mõtet siin seletama hakata mida tähendab IRONMAN(edaspidi IM), enamus lugejatest teab, et see on 3,8km ujumist, 180km maanteeratta sõitu ja lõpuks 42km jooksmist. Olen küll juba 5 hooaega triatloniga tegelenud kuid IM on midagi muud. Minu pikimaks distantsiks on selle 5 hooaja jooksul olnud poolpikk triatlon ehk 1,9km ujumist, 90km maanteratast ja 21km jooksmist ning olen seda teinud 2 korda. Poolpikk distants ei tundugi ju tegelikult midagi hullu aga teha neid asju 2 kordselt ja järjest, lööb tegelikult südame vaikselt põksuma küll. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Oma treeninguid viin läbi 90% ulatuses Audentes Fittness spordiklubis ja 10% õues. Olen Audenteses juba 4ndat aastat ja tagasiside on väga positiivne. Ma ei tea veel muud kohta kus saaks kõiki treeninguid ühes kohas teha. Alati on puudu kas ujula või hall...Audenteses on kõik olemas! Jõusaal...hall...rühmatreeningud...ujula...spinn=kõik vajalik triatleedile :) Ja ei saa ka lisamata jätta seda, et see kõik maksab vaid 60+ raha kuus(käi palju ja kui kaua tahad), super hind ja teenindus :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Aga mis seal ikka, eks IM ongi järjekordne etapp elus mis tuleb ületada ja ära proovida. Tänaseks(05.12.16) on tehtud juba sissejuhatus ettevalmistus perioodi. Alustasin sellega novembrist ja uuesti reepeale kõige tähtsaga saada ei ole mulle varem nii raskelt tulnud. Tähtsa all pean silmas üksinda treenimist, toitumist, unetunde jne. Kuid võin öelda südamerahuga, et olen end kokkuvõtnud ja püsin kindlalt sellel rajal kuni IMini :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Kui rääkida treeningutest mille treener Priiduga paika panime siis asi tundub suht professionaalne. Minu nädala mahuks on umbes 8-10h treeninguid mis sisaldab endas 2 x ujumist, 2 x jõusaali, 2 aeroobset treeningut ja 1 jooksutreening. Sellise malliga jätkame seni kuni kevadeni ma arvan ja siis paneb sisse rohkem jooksu.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Kuna mul <b>UJUMISEGA</b> probleeme pole siis neid on mul jah nädalas vaid 2 korda. Nädala distants seega tuleb kokku umbes 5-7km. Üks ujumistrenn on tehnikale ja pisut kiirusele suunatud ning teine puhas mahu ujumine. Minu õnneks, too rattaõnnetus mis mul juuli kuu keskel oli, mis jättis mind 3.kuuks treeningutest eemale on täielikult ära paranenud. Olen elus 2 korralikku rattamatsu pannud kus "OLEKS" võinud minna ka väga halvasti, kuid tundub, et keegi seal kõrgel hoiab mul silma peal :) Ujumisest tegin ka väikese kokkuvõtva video mis saab kaeda siin:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/CTZ6SBtYsVY/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/CTZ6SBtYsVY?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>JÕUSAALI</b> 2 treeningut on identsed, mõlemal päeval teen jõuvastupidavust. See tähendab siis seda, et ma ei kasvata otseselt lihast suuremaks aga tõstan lihase töövimet. Kui jõusaali hundid, kes kasvatavad lihaseid suuremaks tehes raskete raskustega 3 seeriat kuid vähe kordusi(8-12) siis mina teen keskmiste raskustega 3 seeriat aga kordusi 2 korda rohkem(18-20). See annab pikemas perspiktiivis lihastele jõudu juurde kui ka vastupidavust. Kuna IM on selline ühesuguste liigutuste tegemine pikka aega siis selline jõusaali treenining minu peal töötab. Muidugi tuleb vahel ka lihastele kerge śokitreening teha ehk max raskuste kasutamine 1-2 korda kuus. Siit ka minu väike kokkuvõte ülakeha treeningut Audentes Fittness jõusaalis.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/WKzyijNWNWk/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/WKzyijNWNWk?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>AEROOBNETREENING</b> näeb välja minul pikema kui 1h rahuliku pulsiga(125-135) jooks-matk/fatbike/spinn. Kõige enam meeldib mulle jooks-matkaga see aeg sisustada kuid, et liialt üksluiseks ei läheks siis vahetan vahel spinni või fatiga metsasõidu vastu. Aeroobsed treeningud jagunevad mul kaheks, üks neist on 1h+ pikkusega ja teine on 2,5h+. Vahel tiirutan ka sinna 3h kanti jooks-matkaga, tuleb hea rasvapõletav ja mahtutreeniv õues viibimine... Siit ka üks pilt tehtud 3h jooks-matkast koos Jaanaga, tema sõitis fatiga omas tempos ja mina jooks-matkasin, harku metsas. Nii tore on ju kui Su armsaim on Su treeningkaaslane ja hingesugulane kes toetab Sind sel raskel IMi teel :))))</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnHE8AnLUwbvWRHJpXsoL9S9cfRp7U2tXIq0WiNHaCMDBJpqZm9_WkI356dD2NMuo3NNIFdUYDiF9alHggqzsufLLWqpQaf_4MwQDg4-Xjh05YSEUju5kHQo4Qm6Txmt2MOfIN3nUu9w0/s1600/MEtsasfatiga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnHE8AnLUwbvWRHJpXsoL9S9cfRp7U2tXIq0WiNHaCMDBJpqZm9_WkI356dD2NMuo3NNIFdUYDiF9alHggqzsufLLWqpQaf_4MwQDg4-Xjh05YSEUju5kHQo4Qm6Txmt2MOfIN3nUu9w0/s400/MEtsasfatiga.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ja üheks jooksutreeninguks on Audentese rühmatreening kus tehakse lõigutrenne mis aitab hoida jooksuks vajalikku särtsu. Lisaks teeme seal veel jooksu-ja kerelihaseid tugevamaks tegevaid harjutusi.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ja nii ma siis olengi juba terve novembri kuu teinud ettevalmistust. Kokku sai mul sissejuhatava kuuga tehtud 27 treeningut, ajalises mõistes on 28h38min treeninguid mis teeb keskmiseks treeningu mahuks 1h3min, millest 41% ujusin, 22% istusin jõusaalis, 22% jooksin või matkasin, 7% fatbikega metsas ja 8% suusk/spinn. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Detsembri kuu tõotab tulla enamvähem samma seisu, arvestades, et siin tuleb üle elada jõulud ja aastavahetus mis ei ole kindlasti lihtsad :) Kuid anname endast parima! </div>
shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-8151559511293998552016-10-19T06:35:00.000-07:002016-12-09T07:02:47.742-08:002015a lõpp ja 2016 kogu hooaeg.Tere taas Tom!<br />
<br />
Piinlikult palju aega on möödas viimasest postitusest. No kuhu Sa niimodi jõuad ah?<br />
<br />
Tõsi, viimane postitus oli 30.august 2015. Põhimõtteliselt selle viimase postitusega ka mu hooaeg lõppes. Kuni novembrini puhkasin, ei mingit sportlikku liigutust minu poolt! Täiega vaba aeg, meelelahutus jne.<br />
<br />
2015a numbrid olid järgmised:<br />
Ujumine - 122 km<br />
Ratas - 870 km<br />
Jooks - 225 km<br />
Jõusaal - 52 h<br />
KOKKU - 153 h treeninguid/võistlusi<br />
<br />
Kui võrrelda neid eelmiste 2 aastaga siis on numbrid kõige tagasihidlikumad kuna teatavasti sain 2014a suve vigastuse millega olin kimpus nii 2014/2015 hooaja ja lasin kehal puhata. Üldiselt võiks aasta kokku võtta, et oli tore ja lahe jälle teha asju mõnuga ja rõõuga mitte pidevalt punases pingutuses :)<br />
<br />
Nüüdseks mil on käes juba 2016 hooaeg siis saan öelda, et hakkan seda vigastust seljatama!<br />
Kirjutame siis mis vahepeal toimunud on...<br />
<br />
2016 aastaks olid mul eesmärkideks sõita võimalikult palju MTB võistlusi kuna 2015 aastal tundsin just selle ala tegemisest kuidas jalga jõudu juurde tuleb maantee triatlonideks. Eesmärgiks said ka pikemad triatloni võistlused nagu Valga, Tartu Mill ja põhivõistlus IM Otepää poolpikk triatlon. Jooksuvõistlustest sai plaani võetud Riia poolmaraton aasta alguses ja aasta lõpus SEB Maraton pikk distants. Aasta alguses seadsin ka endale eesmärgiks läbida nii palju suusamaratone kui võimalik.<br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmYEv6UhfArNGv0mlPSliqvHSngFtfYbHBnurCYNOlyY9CWyZrg7UFqccxjq7xWyjKlL-lzjf6V3-V5GhwCJYMglSzVTeXJe-qm2OnvMJrK26fid1y-JspN8r2ZOR7BX56DABhAVZQFqc/s1600/Saku+maraton.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="395" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmYEv6UhfArNGv0mlPSliqvHSngFtfYbHBnurCYNOlyY9CWyZrg7UFqccxjq7xWyjKlL-lzjf6V3-V5GhwCJYMglSzVTeXJe-qm2OnvMJrK26fid1y-JspN8r2ZOR7BX56DABhAVZQFqc/s640/Saku+maraton.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Esimene võistlus millel osalesin oli <b>Saku Talvemaraton</b> poolpikal distantsil. See üritus tuli nii üllatusena mida ma küll ei plaaninud kuid oli hea teha seda prooviks kuidas vastu pean.<br />
Ise enesest läks üritus hästi, joosta libedal trassil 4:20 keskmist on päris hea minu jaoks. Jooksu alguses kusjuures ei teadnud üldse mis tulemust tegema lähen kõik sai paika jooksu käigus. Tahtsin näha kuidas kestan. Jooksu keskel kohtusime Liis Greete Arroga keda otsustasin vedama hakata. Ja nii tulimegi 4:20 tempoga koos lõpuni. Oli tore jooks kokkuvõttes.<br />
<br />
<b>Distants 21km Aeg 1:32:00</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCfbKBS3yguAm9oiV-6J1ivONjgf1sYj0w5o-5-EsJqDsfzAoH1-03V16BwmOYQ49dYtFt-bd9Tbm_Lhevrdq8R5ci_KdMRtOf8M9VQAcH6UUkO5kZAKgNksW-pDJLn6Cj82Ba1A7CHp0/s1600/Tamsalu-neeruti+suusam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCfbKBS3yguAm9oiV-6J1ivONjgf1sYj0w5o-5-EsJqDsfzAoH1-03V16BwmOYQ49dYtFt-bd9Tbm_Lhevrdq8R5ci_KdMRtOf8M9VQAcH6UUkO5kZAKgNksW-pDJLn6Cj82Ba1A7CHp0/s640/Tamsalu-neeruti+suusam.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJj7ckbc41fE5yPB1oZwYiFU_OL9H-BHgKkzBE5CWN05RmpgAh_BBgazws79PPLiV2YObQR-7btHeqcVC-78l2xE5mNW-GDctmUfT8Voqjr9Iaz2DYJHgrtlrjlqn9N_sTQVS5Rp-k2qM/s1600/Tamsalu-neeruti+suusam+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJj7ckbc41fE5yPB1oZwYiFU_OL9H-BHgKkzBE5CWN05RmpgAh_BBgazws79PPLiV2YObQR-7btHeqcVC-78l2xE5mNW-GDctmUfT8Voqjr9Iaz2DYJHgrtlrjlqn9N_sTQVS5Rp-k2qM/s640/Tamsalu-neeruti+suusam+2.jpg" width="508" /></a></div>
<br />
Järgmiseks võtsin ette <b>Tamsalu-Neeruti maraton</b>i. Mõtlesin jällegi kulgeda lihtsalt läbi. Ütlen ausalt siis minu jaoks oli tol päeval rada raske kuna nädala ajaga ei saa ikka korralikku lumekatet valmistada. Tegin tol ajal vaid ühe ringi kuna nii pekkis oli sõita 300 teise inimese jäljes kui veel endal mingit tehnikat ei ole. Tundus mõtetu aja raiskamine :) Omapoolse iseloomustuse mu sõidu lõple lisas Virumaateatajast Marianne:<br />
<br />
<i>Pealtvaatajad jäid suud ammuli vaatama, kui Pariisi puhkekülas tuhises Tamsalu–Neeruti suusamaratoni viimaselt laskumiselt alla laskesuusataja.</i><br />
<i>Tegelikult oli mehel särgi vahele torgatud murdunud suusakepp ja hoogu andis ta jämeda toikaga.</i><br />
<i>Finiši eel kihutasid võistlejad viimasest tõusust alla. Kes hooga, kellel oli külg ees. Kõige huvitavamat vaatepilti pakkus laskesuusatajat meenutav noormees – pikk pulk seljas, jäme puutoigas süles, tuiskas ta mäest alla.</i><br />
<i>Finišis selgus, et sõidu ajal oli suusakepp pingele alla vandunud. Selle jupid oli ta seljale särgi alla torganud ja raja äärest metsast uue “suusakepi” murdnud.</i><br />
<i>Ligi kilone(tegelt oli mitmekilone :D) jäme sammaldunud toigas aitas võistlejal viimastel kilomeetritel edasi jõuda. “Tuleb vist ikka oma ala juurde jääda,” arutles triatloniga tegelev mees ning rõõmustas, et sai vähemalt 20 kilomeetrit tavapäraste suusakeppidega hoogu anda.</i><br />
<br />
Oli tore enda tegemiste kohta ajakirjaniku kommentaare lugeda.<br />
<br />
<b>Distants 20km Aeg 1:44:01</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisPue4zfsO0UUJHZL0EIz0a-INdP2RK_r5s23iDbqtz_lbm3an_yE6iup0jDddo8EOrgayaECOYcHeLzpVyXOBLeimi8PlV0rGRo604KBWjKhT6jnnc77SKEkJc5riU1-FIZxu_idUdIU/s1600/Haanja+suusam+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisPue4zfsO0UUJHZL0EIz0a-INdP2RK_r5s23iDbqtz_lbm3an_yE6iup0jDddo8EOrgayaECOYcHeLzpVyXOBLeimi8PlV0rGRo604KBWjKhT6jnnc77SKEkJc5riU1-FIZxu_idUdIU/s640/Haanja+suusam+2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiepWs82-cNNHs8OZE4PNdIz4kS7uLY3o0hUhRcV3PlrZxAXKkOEhEjhHsazBP9OfsrKBBlGBjFFtplVq9wSzkcTvXSa9s0JEcswCpaD29j5jPPeDEvODpYPzhC23XA_-8Ux63qzBRna3g/s1600/Haanja+suusam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiepWs82-cNNHs8OZE4PNdIz4kS7uLY3o0hUhRcV3PlrZxAXKkOEhEjhHsazBP9OfsrKBBlGBjFFtplVq9wSzkcTvXSa9s0JEcswCpaD29j5jPPeDEvODpYPzhC23XA_-8Ux63qzBRna3g/s640/Haanja+suusam.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Edasi liikusin rohkel lõunasse, <b>Haanja Suusamaraton</b>i poole. Kuna mul kui vaese rahvasportlasel on vaid uisu suusad siis pidin minema klassika sõidule uisuga peale :) Tahtsin vaadata kas see on tehtav või mitte. Ega kui aus olla siis midagi üle raskuste ületamatut seal ei olnud. Ainuke miinus oli see, et pidamist ei olnud. Kui nüüd meenutan siis katsumusteks said minujaoks ka laskumised. Kuna ma ei ole varem klassikat sõitnud ja vagudes püsimine oli minu jaoks uus siis tänu sellele panin kolm korralikku krässhi maha. Hea, et terveks vabsee jäin, oleks võinud seal end ka oimetuks sõita, kuna panin mitu korda peaga vastu maad nii, et auk oli pärast järgi :) Aga lõppkokkuvõttes võib ürituse positiivseks lugeda.<br />
<br />
<b>Distants 22km Aeg 1:44:43</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGmDZBVVy5diMs-fjgsFr5ifMAApH2HxdnGKAbXhpQ2nF-ODYTntbZgRpmFvHx3mpNpFk_l5XVlkharA-ANQCsqx5HFLNyG4GxFbXr5WsHcmZ3M8pY8-3vz-eU09Mi-w3lnNRVAxrgCzQ/s1600/Oras+Cup.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGmDZBVVy5diMs-fjgsFr5ifMAApH2HxdnGKAbXhpQ2nF-ODYTntbZgRpmFvHx3mpNpFk_l5XVlkharA-ANQCsqx5HFLNyG4GxFbXr5WsHcmZ3M8pY8-3vz-eU09Mi-w3lnNRVAxrgCzQ/s640/Oras+Cup.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Kuna sel aastal oli meil jälle lumevaene aasta siis Haanjaga said ka otsa minu suusatreeningud.<br />
Edasi tuli kolida rattaselga. Nagu 2015a aru sain siis MTBga treenida maanteeks on parim viis end triatloniks treenida. Olin enda jaoks välja valinud MTBest rattamaratonide sarja kus jalgu treenima hakkan. Ettevalmistust sellele sarjale tegin esialgu <b>Allan Oras Cup</b>il. Üritus on iseenesest väga tore ja iga aastaga kasvanud aina suuremaks ja suuremaks. Rada oli ka väga vinge ja üllatuste rohke. Mulle ei meeldi eriti sellised sõidud kus sõidad koguaeg ühte sama maastikku mööda, ära tüütab. Oras Cupil sai ikka kõike kogetud. Lähen sinna kindlasti ka järgmisel aastal!<br />
<br />
<b>Distants 52km Aeg 2:29:05</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd_HIIR1o-879yIQUlAExQKc-mKkPXiRC5CUKTDCw_WsxxY6PUVK_zP0DgWxs3crcJhq-y7LywsSLyf1jwWol2tq70VPczMYgYNe4RYqtYDIJuC3zPzX-6WJHW7-RnIfZFd4ctO0JvtiI/s1600/Elva+rattamaraton.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd_HIIR1o-879yIQUlAExQKc-mKkPXiRC5CUKTDCw_WsxxY6PUVK_zP0DgWxs3crcJhq-y7LywsSLyf1jwWol2tq70VPczMYgYNe4RYqtYDIJuC3zPzX-6WJHW7-RnIfZFd4ctO0JvtiI/s640/Elva+rattamaraton.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Ja siit saigi alguse MTBest Rattamaratonide sari, <b>Elva Rattamaraton</b>. Mäletan seda aega hästi kuna oli suht külm, olime õepojaga Tallinnast hommikul tulnud ja mõlemad väga unised. Aga töö tahtis tegemist ja ratas sõitmist. Sellelt rajalt jääb mulle väga selgelt meelde vee takistus! Kui sõidu alguses ma sealt pigem läbi ei sõitnud kuna oli suhteliselt külm ja tahtsin end kuivana veel hoida. Siis tagasi tulles mind enam ei huvitanud ja panin sealt täiega läbi :) See oli fun! Raja kohta üldiselt võib öelda, et oli ilus, sügavad ja sünged Elva metsad ikka võtsid ahhetama mitu korda. Oli mida vaadata.<br />
<br />
<b>Distants 52km Aeg 2:23:23</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8E9Nke8h_yKNnj0DHpWVlYBLehCRAroAv_KQ5GLe-mMANMv1ch1ONpspY-cT7IlQjLlfDUypG4fE6zc968fzgERwcww8GwRsXq7djxzW57N14lCFC1ISJSDODV77y7Z8MW8WDz1_JFWc/s1600/Viljandi+j%25C3%25A4rvejooks.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8E9Nke8h_yKNnj0DHpWVlYBLehCRAroAv_KQ5GLe-mMANMv1ch1ONpspY-cT7IlQjLlfDUypG4fE6zc968fzgERwcww8GwRsXq7djxzW57N14lCFC1ISJSDODV77y7Z8MW8WDz1_JFWc/s640/Viljandi+j%25C3%25A4rvejooks.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC_AMj4I2MKNyk3v4LTooHTdheloOUMNWMvuM7BPspdWnwnSpl2wgplRvCYVASEfjgDUjLW612IFn3NH4NECShNWMdBfA8vlIJTh9qqz3tP3urvy7dcMoluGaHOIQj-oiw-41aUznWOXU/s1600/Viljandi+J%25C3%25A4rvejooks+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC_AMj4I2MKNyk3v4LTooHTdheloOUMNWMvuM7BPspdWnwnSpl2wgplRvCYVASEfjgDUjLW612IFn3NH4NECShNWMdBfA8vlIJTh9qqz3tP3urvy7dcMoluGaHOIQj-oiw-41aUznWOXU/s640/Viljandi+J%25C3%25A4rvejooks+2.jpg" width="512" /></a></div>
<br />
Järgmine võistlus oli selline võistlus kuhu ma tahtsin tegelikult juba viimased 2 aastat minna aga kui ma nüüd selle ära tegin siis ma ei tahaks enam sinna tagasi. See oli <b>Viljandi Järvejooks</b>. Mitte, et üritus ise oleks kuidagi halvasti korraldatud või, et mul oleks sealt kellegi vastu midagi vaid selle raja ohutult läbimine on suht võimatu. Okei, ma saan aru, et see ongi selle võistluse eripära, et eesmärk on joosta ümber loigu ja igaüks ise vaatab kuidas ja kust. Aga no mina oleksin seal vähemalt 5 korda oma jalad ära väänanud 70% maastikust on künklik maastik. No mulle üldse ei meeldinud see kuna ei tahtnud end vigastada seal. Eks tulevikus selgub kas lähen sinna veel võistlema või mitte. Mürsiku hinge teades siis võin ka minna :)<br />
<br />
<b>Distants 12km Aeg 0:52:39</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizfyyXrBcOc-p7-8cxnmbAYEGgkEfX6AQJ1vFwW8ydJpK5WNe19eZlnXZbqL94C6yLqQHo9l5m4xKT4i1kAvCx7qUIOEqO4l1-wutKg3UoEGKEWucAxBfhyphenhyphenBRrclugjSzVoKCeVjipl5I/s1600/Camp+otep%25C3%25A4%25C3%25A4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizfyyXrBcOc-p7-8cxnmbAYEGgkEfX6AQJ1vFwW8ydJpK5WNe19eZlnXZbqL94C6yLqQHo9l5m4xKT4i1kAvCx7qUIOEqO4l1-wutKg3UoEGKEWucAxBfhyphenhyphenBRrclugjSzVoKCeVjipl5I/s640/Camp+otep%25C3%25A4%25C3%25A4.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWgSW9OkR8pswG6km-ln1853K6768X43j54MLK2XzBauTDH4IJPn8ZD6OwWFO0a_WtfPExwKLayeDmvFuaJYN1OPJnY79qSUTOlx1bfAWkJ9NNl3bdsaPuo_-bWwIQM3GRltSMuCu9sHg/s1600/Camp+otep%25C3%25A4%25C3%25A4+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWgSW9OkR8pswG6km-ln1853K6768X43j54MLK2XzBauTDH4IJPn8ZD6OwWFO0a_WtfPExwKLayeDmvFuaJYN1OPJnY79qSUTOlx1bfAWkJ9NNl3bdsaPuo_-bWwIQM3GRltSMuCu9sHg/s640/Camp+otep%25C3%25A4%25C3%25A4+2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Kuna hooaeg oli alles oma alguse saanud ja põhieesmärk IM Otepää oli mõne kuu pärast ukse ees siis tegime Priit #peatreener #Ailtiga treeninglaagri Otepääl, mille nimeks sai <b>Training Camp Otepää 2016</b> Kokku oli meid 8 meest kellest kõik said laagri lõpuks Mürsikud :) Seltskond oli lahe ja treenisime kõiki kolme ala mis kuuluvad triatloni juurde. Laager kestis 09.05-15.05.2016. Rentisime maja koos saunaga, ise tegime süüa ja treenisime kõik koos. Treeningplaani tegi meile kes muu kui Priit Ailt. Ratta paugutamisi oli päris palju. Mina viimaste päevade treeninguid täis mahus kaasa ei teinud kuna mul tuli 15.05 joosta Riias poolmaraton, kuid sellest juba järgmises jutus pikemalt. Isiklikult minu numbrid olid järgmised<br />
<br />
<b>499km kokku ajaliselt 20:32:06 32659kcal</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAJrOSnTbEcdvTT-TQ_gR_q0iCFp2Bq1kKb7vroiuWqKJgyGfhkvgeqR3hnpddHr6rFlkbQxynw7X70ecDUuwjjMWsyUj0n-0Z-nDcCWY3ggjnCLLnxl60s1w2G7bwW4WIkpXHofCG0pA/s1600/Riia+maraton.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAJrOSnTbEcdvTT-TQ_gR_q0iCFp2Bq1kKb7vroiuWqKJgyGfhkvgeqR3hnpddHr6rFlkbQxynw7X70ecDUuwjjMWsyUj0n-0Z-nDcCWY3ggjnCLLnxl60s1w2G7bwW4WIkpXHofCG0pA/s640/Riia+maraton.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
Kui laager oli tehtud siis tuli edasi minna ja laagrile korralik punkt panna. Olin endale eesmärgiks võtnud alla 1:30 joosta <b>Riia poolmaraton</b>. Mäletan, et ilm oli kevadiselt jahe ja oli kuiv, seega parimad ilmastikuolud heaks jooksuks. Start...alguses ei saanud selle rahva massi seest välja, põiklesin pidevalt vasakule-paremale inimestest mööda. Ma nimelt tulin stardikoridori liiga hilja kuna seisin wc järtsis :) Aga põiklesin lõpuks sealt välja ja sain jooksma. Võtsin ühe härra tuulde kes hoidis 3:55 tempot. Pidasin temaga mõne km nii vastu ja siis pidin lahti laskma. Laagri maht oli veel valgades ja ei tahtnud lõpus haamrit saada. Tiksusin üksi veel mõni km kui oli jäänud lõpuni 4-5km kus otsustasin tõsta tempot 4.00 peale et ikka oma eesmärk kätte saada. Endalegi üllatuseks suutsin viimastel kilomeetritel veel pingutada ja ajaks saada üllatuslikud 1:25:50. Rekordit veel ei sündinud kuid hea aeg laagri pealt ikkagi. Rekord kuulub Tartu Jooksumaratoni 2013 aastasse kui jooksin 1:21:00 mida siiani veel ületanud pole.<br />
<br />
<b>Distants 21km Aeg 1:25:50</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNyW3To_m9VwyqbRipiRXVp3XswMo4bKMOlGSaC4qYLVqAC0F903CVkv1BntjNoOhlxyTCoDjM5SC2REjV6WyE-rTLQ6xii1GwfkdH7sI79RrmIW4mMsbUmVQEpxKMHoGLZ7Yjc6aSzuQ/s1600/Alutaguse+MTBest.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNyW3To_m9VwyqbRipiRXVp3XswMo4bKMOlGSaC4qYLVqAC0F903CVkv1BntjNoOhlxyTCoDjM5SC2REjV6WyE-rTLQ6xii1GwfkdH7sI79RrmIW4mMsbUmVQEpxKMHoGLZ7Yjc6aSzuQ/s640/Alutaguse+MTBest.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Järgmiseks tuli minna rajale <b>Alutaguse MTBest</b> rattamaratonile. Olin sel aastal juba 2 maastiku sõitnu teinud ja jalg oli juba soe. Alutaguse rada lummas mind oma ilu poolest, seal nimelt oli rada viidud suurtesse karjääridesse mis olid maaliliselt väga ilusad. Seal karjäärides oleks võinud kauem olla. Muu rada oli ka väga vinge ja vaheldusrikas. Alutagusel sain tunda ka seda, et rajal ei ole mõtet alkoholi tarbida. Mul nimelt oli võimalus VIP sõitjana saada raja viimases punktis väike purk õlut. Alguselt tundus see tegelt väga hea mõte janu kustutamiseks ja energiaks kuid kui olin selle sisse lasknud ja edasi läinud mõni km siis hakkasin juba kahetsema seda tegu. Ma ei uskunud, et alkohol võib nii tuimaks mu lihased teha ja vastupidavuse täielikult ära võtta. See oli jube kogemus. Enamus kellest olin mööda olin sõitnud võistluse vältel läksid omakorda minust mööda kuna ma lihtsalt ei jõudnud enam vajutada :) Üldiselt jäin rahule raja ja võistlusega.<br />
<br />
<b>Distants 45km Aeg 2:22:39</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtapLtARdpcWv0s7Ny7sAPybzFRS4bt_NaFbPXBBqGbPOnEC13M_4iKdZr3vCFlBOdCrLHUac8tkMQXIhCL2m8Fg-_ccGCvlmxfw-eYXKF5KTqfPQeO5-fwtZH7ffQPg810sGnrOZu6uo/s1600/Tartu+Rattaralli.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="372" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtapLtARdpcWv0s7Ny7sAPybzFRS4bt_NaFbPXBBqGbPOnEC13M_4iKdZr3vCFlBOdCrLHUac8tkMQXIhCL2m8Fg-_ccGCvlmxfw-eYXKF5KTqfPQeO5-fwtZH7ffQPg810sGnrOZu6uo/s640/Tartu+Rattaralli.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Vahelduseks tulin metsast maanteele ja tuli läbida <b>Tartu Rattarall</b>i. Ei olnud ma varem seda sõitnud ja mõtlesin, et too võistlus on kergem. Olin ma ju arvamusel, et mul on jalg juba tugev ja suudan vajutada maanteel. Kuid see mis seal tegelikult toimus ei olnud üldse nauditav. Esimesed kümned kilomeetrid pidin ikka lammutama ja pulss kõrgel sõitma kuna Mürsiku effekt lõi välja. Start ja kohe punasesse :) Sõidu keskel lasin jala sirgu ja hakkasin nautima. Ei oskagi selle kohta midagi öelda, oli suht üksluine maanteesõit ja kordan veelkord, et mulle endiselt ei meeldi grupisõit selle ohtude poolest! Aga läheksin seda sõita ikkagi jälle sõitma :)<br />
<br />
<b>Distants 135km Aeg 4:11:35</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFkxqpM_RIBstNGeF_quLeBi0VzJcrcSE9uDygimKEZnMb9C7ptTBvWAB2idkFJm6r21P6fh566QZL-cen5RnoD5J7gPMOFmtSGIYZb9hKHOEZ5vuSfjuC5_K-hZbexmJrqVDUGWh5FEQ/s1600/R%25C3%25B5uge+MTBest.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFkxqpM_RIBstNGeF_quLeBi0VzJcrcSE9uDygimKEZnMb9C7ptTBvWAB2idkFJm6r21P6fh566QZL-cen5RnoD5J7gPMOFmtSGIYZb9hKHOEZ5vuSfjuC5_K-hZbexmJrqVDUGWh5FEQ/s640/R%25C3%25B5uge+MTBest.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Maanteesõit sai tehtud siis kolisin tagasi metsa, <b>Rõuge Rattamaraton</b>. Sellest sõidust olin kuulnud nii palju jutte, et too pidi väga raske olema. Mulle tegelt see meeldis ja ei tundunud see midag nii hullult raske. Isegi MÕRVARI MÄGI või kuidas nad seda nimetavad sai alistatud rattaga sealt alla sõites. Maastik oli ilus ja läheks sinna igahetk tagasi.<br />
<br />
<b>Distants 42km Aeg 2:37:59</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
Melliste triatlon kus olen mõni aasta tagasi alustanud oma triatloni karjääri on koht kuhu läheksin igahetk tagasi. Võistlus on mulle jäänud hästi meelde ja nii ka seekord. Distants ei ole küll teadmis pikk aga sellegi poolest ilus ja huvitav.<br />
<br />
<b>Distants 400m/0:04:39 8km/0:14:25 2km/0:09:30 Kokku 0:31:33</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghVVZkLGn1yzIWOHT0kD8nxWXs1I31odd0smdtWzQNerdTq7fiw8E2cazRJJzv8ooIVrD3AFV2nvC6QHQLDFnxsm2cNkCKvWXynsCFfWgkr4Ztwo43wTBC4AaBChmN0jWxgYB750IDXNo/s1600/Rakvere+MTBest.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghVVZkLGn1yzIWOHT0kD8nxWXs1I31odd0smdtWzQNerdTq7fiw8E2cazRJJzv8ooIVrD3AFV2nvC6QHQLDFnxsm2cNkCKvWXynsCFfWgkr4Ztwo43wTBC4AaBChmN0jWxgYB750IDXNo/s640/Rakvere+MTBest.jpg" width="636" /></a></div>
<br />
Jällegi korraks metsa, <b>Rakvere MTBest rattamaraton</b>. JUBE! Ma pole varem sellises mudas pidanud võistlema ja võin öelda, et see oli raske müttamine. Enamuse rajal olnud ajast olin ma jalgupidi maapeal mitte ei sõitnud rattaga. Lõpuks olin otsustanud, et ma tulen maha kuna ma lihtsalt ei viitsinud enam liugelda ja jalutada.<br />
<br />
<b>Distants 42km Aeg 3:11:20</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvPMulgNfV47fS80EXHYnXwCEbbpQR5PliRxAFIdQjKYWG2UAeF_zSIOMxU007dAaKz6JDS9he_FOK35i0o2xrwakQJSsIm_eQMuGA4-64cOtw2ajQPsTO71tVnxOiOM3GzpxRh1FHsAo/s1600/Valga+OD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvPMulgNfV47fS80EXHYnXwCEbbpQR5PliRxAFIdQjKYWG2UAeF_zSIOMxU007dAaKz6JDS9he_FOK35i0o2xrwakQJSsIm_eQMuGA4-64cOtw2ajQPsTO71tVnxOiOM3GzpxRh1FHsAo/s640/Valga+OD.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuEzS_N1SQn3iFGu9_GUggq7Qy8wBPSSuBhhMY99YlZ2ebv8kyMBh9Q1wFDODVF7WB8XIpCyrDtViyRIh-jGLCnE3MLoGTUvW9NwHBvt-8_YDh2nMmR0FuDxcEY8xQOT2yo6A9cObqHbQ/s1600/Valga+OD+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuEzS_N1SQn3iFGu9_GUggq7Qy8wBPSSuBhhMY99YlZ2ebv8kyMBh9Q1wFDODVF7WB8XIpCyrDtViyRIh-jGLCnE3MLoGTUvW9NwHBvt-8_YDh2nMmR0FuDxcEY8xQOT2yo6A9cObqHbQ/s640/Valga+OD+2.jpg" width="634" /></a></div>
<br />
Olles enda vigastuse saanud 2a tagasi <b>Valga triatlon</b>il otsustasin ma sinna see aasta tagasi minna. Just, ma nimelt 2014a sain seal oma jooksuvigastuse millest juba olen kirjutanud ja hakkan sellest võitu saama. Eelmisel korral oli tegemist poolpika distantsiga ja seekord siis olümpia. Nagu ikka oli ujumine külmas vees, ratas oli suhteliselt soe ja jooks oli ka OKK. Ujumises ei saanud end kuidagi käima, ei tea mis viga oli. Rattas sõitsin 36 keskmist mis on minu jaoks suhteliselt okei. Mul nimelt on triatlonis ratas kõige nõrgem koht. Ja jooksmisel sain ka täitsa korraiku aja, raske oli aga seda ta pidigi olema.<br />
<br />
<b>Distants 1500m/0:24:23 40km/1:06:18 10km/0:45:20 Kokku 2:18:18</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwW_V0qMRgzNJ2LIz9VIt6hkb1l3rhfOUF6xi5Q7-__J2Vmp_AVu9wS1wqTI978bVly1xSS5krH_fLrqjMeahlLVHXXfsaaplOGO2TXd9AJflJZqo20DqePv5bgHDu85Cqc2QDCtA2pJc/s1600/Tartu+MIll.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwW_V0qMRgzNJ2LIz9VIt6hkb1l3rhfOUF6xi5Q7-__J2Vmp_AVu9wS1wqTI978bVly1xSS5krH_fLrqjMeahlLVHXXfsaaplOGO2TXd9AJflJZqo20DqePv5bgHDu85Cqc2QDCtA2pJc/s640/Tartu+MIll.jpg" width="512" /></a></div>
<br />
Koht kuhu on iga aasta hea minna on <b>Tartu Mill triatlon</b>. Ei tea miks aga nii see on. Selle vaheldusrikas rada on väga meeltmööda ja üldse ülesehitus on hea!<br />
Ujumine oli suht okei kui välja arvata see, et iga aasta sama asi, ei saada meil liikuvas vees ühele joonele kui start antakse. Jälle olid pooled vennad saanud mõne meetrise edumaa. Aga mis seal ikka, hakkame siis kühveldama. Veest välja ja ratta poole. Ujumine oli suhteliselt kiire, seda oli ka näha ratastest vahetusalas...neid oli seal veel palju :) Rattarada oli muudetud ja minu arust paremaks. Mürsik Vidrik proovis mind seal ikka korduvalt püüda kuid ei õnnestunud. Minu arust sealgi pushisin end nii palju, et keskmist näitas lõpus 46km/h. Lõpus oli jooks vaid vormistamise küsimus. Ilma tõrgedeta ja mõnusas tempos. Lõpus nägin veel Sandrit kellele panin pisut puid alla küsimusega "kas tal on alles esimene ring" :) Ta nimelt on minust palju parem rattur ja ilmaselgelt oli tal sellel hetkel 2 jooksuring käsil nagu minult. Jõudsin talle alles seal järele.<br />
<br />
Aasta Ujumine 1500m Ratas 40km Jooks 10km Kokku<br />
2013 0:20:56 1:16:12 0:47:34<br />
2014 019:38 1:11:37 0:44:36<br />
2015 0:20:30 1:15:22 0:57:34<br />
<b>2016 0:18:40 1:05:20 0:42:33 2:09:05</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyxL4NyePnZw1-rOBf1oi4z3c6R7l6A99KYgfnPJfkq-9P75L-ps4e-Y6XND2vDNRU_iNXm2I8P-9_upKkdJVUCXiLlrE5zuaFE1tpMG4ThnLmPWH-Ay3p-TYnGUVJpXRM98jBbqDTyMU/s1600/K%25C3%25B5rvemaa+tri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="564" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyxL4NyePnZw1-rOBf1oi4z3c6R7l6A99KYgfnPJfkq-9P75L-ps4e-Y6XND2vDNRU_iNXm2I8P-9_upKkdJVUCXiLlrE5zuaFE1tpMG4ThnLmPWH-Ay3p-TYnGUVJpXRM98jBbqDTyMU/s640/K%25C3%25B5rvemaa+tri.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Vahelduseks maantee triatlonilt jällegi maastiku triatlonile. <b>RMK Kõrvemaa triatlon</b>, kus olen võistelnud vist oma 4 aastat järjest vist. Kuna sel aastal oli mul võimalus saada karbon raamiga ratast siis kasutasin seda võimalust ja laenasin Priidult ratast. Vahe oli ikka täiega sees, mõnus oli sõita kui Sinu all olev raam ei kaalu tonne :) Ujumises sain korralikult minema, esime pööre tehtud ja vaatasin, et Matis on mul kõrval ja ei mitte kedagi ees. Sellest oli mul muidugi mega hea meel. Tegime siis Matisega teise pöörde ka ära ja siis ta kadus ja mul kadus ka jõud :) Tulin nii kuidas sain lõpuni ja veest sain välja teisena. Rattale läksin esimesena :) Kuid seda kohta ma kaua ei säilitanud. Läksid mööda minust seal mitmed rongid kellega üritasin kaasa minna. Viimasega sain peaegu lõppu sõidetud kuid ikkagi lasin nad käest ja tulin üksi lõpuni. Jooksmina oli nagu ikka raske ja seal oli vaja ainult tempot hoida, et järgi tulijad mööda ei saaks.<br />
<br />
Aasta Ujumine 350m Ratas 22km Jooks 4km Kokku<br />
<b>2016 0:04:12 0:46:10 0:15:38 1:09:22</b><br />
<b>2015 0:05:25 0:48:18 0:16:45</b><br />
<b>2014 jäi vahele<br />2013 0:05:22 0:53:28 0:15:27 </b><b><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 13.2px;"> </span></span><br />2012 0:08:15 0:54:59 0:16:43</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCp7cOuJXcP6AEo4QhAt2j-l3q-AgYjGcmtL1Mhou-hck8C02XMctq9hyphenhyphenG_rSgl6XymiEulaj-jdK1eLfHJdxHGaG4pHjusBLBdbk78Ce6fEWKgLr2yxIKKLNRfFARs8Ith7Lm88xxrLo/s1600/Tallinn-Tapa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCp7cOuJXcP6AEo4QhAt2j-l3q-AgYjGcmtL1Mhou-hck8C02XMctq9hyphenhyphenG_rSgl6XymiEulaj-jdK1eLfHJdxHGaG4pHjusBLBdbk78Ce6fEWKgLr2yxIKKLNRfFARs8Ith7Lm88xxrLo/s640/Tallinn-Tapa.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<b>Tallinn - Tapa maanteesõit</b>. Sõit mis muutis mu elu kolmeks kuuks. Nimelt suutsin sõidu lõpus teha avarii kus sõitsin ees sõitnud ratturile tagant otsa ja tegin rattaga salto. Õnneks jäi ratas terveks(meestele) aga naistele võin öelda, et ma ise täiega terveks ei jäänud. Kukkusin vasaku õla peale ja õlaliiges käis pesast väljas. Vigastusega olin maas ujumisest kolm kuud. Kogu ettevalmistus mis olin IM Otepää triatloniks teinud oli kasutu kuna ujuda ja joosta ei saanud, veelvähem rattaga sõita alguses. Mõne nädalaga sain tagasi rattasega ja jooksma aga jah ujumine oli 3 kuud pausi all.<br />
<br />
<b>Distants 133km Aeg 5:12:10</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigyp7aefvFE8_xIyyV4022wkx9UJXlH8GU-jvpvy8_eBy_y_JX0pylzA6i9sYeTCqroPXNag_gx3FZf53EnghYKiaf1JL1obdmaHoWuXeE5O7LOSd2m7Hjin-egUUGtTs2s4v3snc-JPQ/s1600/IM+Otep%25C3%25A4%25C3%25A4+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigyp7aefvFE8_xIyyV4022wkx9UJXlH8GU-jvpvy8_eBy_y_JX0pylzA6i9sYeTCqroPXNag_gx3FZf53EnghYKiaf1JL1obdmaHoWuXeE5O7LOSd2m7Hjin-egUUGtTs2s4v3snc-JPQ/s640/IM+Otep%25C3%25A4%25C3%25A4+2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg30p2QkB0a30bz5QhL-HEYXLCyqHiMPtKfu5zWzjRBBrSjyuqyII-WeKeGyZ8Wd1HneZQx9vUELbNOC-GfXLBtJ_bVBMAZp3dMuY1v44Anfb_wn80Aosk_4E6yLpcnTsjKjMTKHrTqNDk/s1600/IM+Otep%25C3%25A4%25C3%25A4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg30p2QkB0a30bz5QhL-HEYXLCyqHiMPtKfu5zWzjRBBrSjyuqyII-WeKeGyZ8Wd1HneZQx9vUELbNOC-GfXLBtJ_bVBMAZp3dMuY1v44Anfb_wn80Aosk_4E6yLpcnTsjKjMTKHrTqNDk/s640/IM+Otep%25C3%25A4%25C3%25A4.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhXujnqIDZJiaqLNp2JnyEyKeF8PWzGM0NEV3yN6fCr4uwNguc9ecmfk_oVXkcPcELYTIysWwCQkm9D3v3Txrluo4AJxjoR1Xy1jnJlCyf3tCoTWiQLAI-TNOBzTY_qgJH03wIKJiyDak/s1600/IM+Otep%25C3%25A4%25C3%25A4+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhXujnqIDZJiaqLNp2JnyEyKeF8PWzGM0NEV3yN6fCr4uwNguc9ecmfk_oVXkcPcELYTIysWwCQkm9D3v3Txrluo4AJxjoR1Xy1jnJlCyf3tCoTWiQLAI-TNOBzTY_qgJH03wIKJiyDak/s640/IM+Otep%25C3%25A4%25C3%25A4+4.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy0myR43O38Vo2kTjTTG7Dd8Sebr2u0NRbRRD37uPut4qnH_qfUuBMW_MatRbdiJ_bkGrR_mNEz5UnJEHASm8gXZ3FMO1JGfZhB29Kr0LXx4xrNXncf7aue9uIhG8Qtg-4GsxfUO2Syi0/s1600/IMG_2942.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy0myR43O38Vo2kTjTTG7Dd8Sebr2u0NRbRRD37uPut4qnH_qfUuBMW_MatRbdiJ_bkGrR_mNEz5UnJEHASm8gXZ3FMO1JGfZhB29Kr0LXx4xrNXncf7aue9uIhG8Qtg-4GsxfUO2Syi0/s640/IMG_2942.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
Olin end saanud ikkagi rattaselga ja jooksma, otsustasin kaasa teha<b> IM Otepää</b> tiimis ratturina. See tuli mul päris hästi välja. Seal tuli siis sõita kokku 2 x 45km pikkust ringi. Esimese ringiga sõitsin end täiega kotti, teisel ringil teise poole täiega piinlesin kuna sain haamri. Aga kokkuvõttes jätsin endas 100% rajale ja olin sellega rahul. Minu tiimis oli ujuja Melvin ja jooksja Eero Ferroline Grupist.<br />
<br />
<b>Distants 90km Aeg 2:30:27</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPab7w_0Yw4d7lKPTcSBa9BejC8BwZ4pTjFDJiGSPTwY_uBX8QWspF74Ov9SnE_KA0Y43xpFSvd0zA-KQZpL9aYg1l5Nzfw5UvKBG_mnC_bnqtVZCnvEQMR72kL_WY9Dryj8zNBIQU8Vo/s1600/Rakvere+%25C3%2596%25C3%25B6jooks.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPab7w_0Yw4d7lKPTcSBa9BejC8BwZ4pTjFDJiGSPTwY_uBX8QWspF74Ov9SnE_KA0Y43xpFSvd0zA-KQZpL9aYg1l5Nzfw5UvKBG_mnC_bnqtVZCnvEQMR72kL_WY9Dryj8zNBIQU8Vo/s640/Rakvere+%25C3%2596%25C3%25B6jooks.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Edasi tuli minna läbima <b>Rakvere Ööjooks</b>u. Olin olnud trennist eemal juba pea kuu aega ja vorm hakkas kukkuma. Need 21km ei tulnud eriti kergelt. Piinlesin seal ikka mõnuga. 2 ringi tuli joosta mille esimese tegin jänest ühele naisjooksjale ja teise ringi tänu sellele piinlesin :)<br />
<br />
<b>Distants 21km Aeg 1:34:36</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUZWlvricnJh5G5Ne35QhE6RVaTSHwqXeF4VEmcXb2CAukkrYru4pVbzPk8djcmH88K90vbWLtagIeK-7-a2n8IT-StGmUaug6Rd4x0Ab76AFROAzTQedEx46Pq6o94HKARLPGjW6Cq_s/s1600/Triathlon+Estonia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUZWlvricnJh5G5Ne35QhE6RVaTSHwqXeF4VEmcXb2CAukkrYru4pVbzPk8djcmH88K90vbWLtagIeK-7-a2n8IT-StGmUaug6Rd4x0Ab76AFROAzTQedEx46Pq6o94HKARLPGjW6Cq_s/s640/Triathlon+Estonia.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwNKPVGjO9X-osqGX1NIwOQecq7lBNDKhDiKydi2HBLhuotYc1dPACGVCWRQyZmzU4LF0fic_gd7VLMDYMUdaTF7o0W1FUG2COW0n8DOABYZj0PPH5rJXK0GH9ax56mEElAXPiTqCM228/s1600/Triathlon+Estonia+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwNKPVGjO9X-osqGX1NIwOQecq7lBNDKhDiKydi2HBLhuotYc1dPACGVCWRQyZmzU4LF0fic_gd7VLMDYMUdaTF7o0W1FUG2COW0n8DOABYZj0PPH5rJXK0GH9ax56mEElAXPiTqCM228/s640/Triathlon+Estonia+2.jpg" width="638" /></a></div>
<br />
<b>Triathlon Estonia</b>, võistlus kus tegime Team Mürsikutega kaasa poolpikal distantsil ja mina jooksin. Algselt arvasin, et vaadates Öööjooksu tulemust siis mul kerge ei saa olema aga oli päris hea tegelt. Kõik need 4 ringi möödusid nautides ja tempot hoides. Kokkuvõttes saime tiimiga 3nda koha. Vägev!<br />
<br />
<b>Distants 21km 1:29:24</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm70UzFSy-otb8PGFxsR2GLOWf4CV5MSznS5_NlGhNMyKZzh89bH-Z2RqK5O0PTYoW5075fo-NVE1l1HbmwnNT-tiKeR7Hk3Mva1mEhf4wJ_IpMS7cETRdyafU-pGnUwJa7M5116SN0f8/s1600/Seb+Maraton+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm70UzFSy-otb8PGFxsR2GLOWf4CV5MSznS5_NlGhNMyKZzh89bH-Z2RqK5O0PTYoW5075fo-NVE1l1HbmwnNT-tiKeR7Hk3Mva1mEhf4wJ_IpMS7cETRdyafU-pGnUwJa7M5116SN0f8/s640/Seb+Maraton+2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Aasta teine suurkatsumus <b>SEB Maraton</b> oli käes. Tahtsin seal joosta oma rekordit. Eelmine oli nimelt 2013a joostus 3:23:48. Kuna olin põhimõtteliselt 1,5 kuud juba ilma trennita olnud siis kõhklesin kas minna vaikselt jooksma 3:30 pundiga või 3:15 pundiga rekordit püüdma. Otsustain ikkagi vana rasva pealt minna 3:15 püüdma. Võin öelda, et see tuli mulle tegelt suht kergelt. Mis oli eriti hea oli see, et jooksin 2 ringi suht samma auku, 1:37:59 ja 1:37:01, 58 sekundi vahega vaid! Super<br />
<br />
<b>Distants 42km 3:14:58</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
Üks kõige igavamaid võistlusi minu jaoks...<b>Paide-Türi Rahvajooks</b>. Mööda maanteed sinna ja mööda maanteed tagasi. Igav noh...enam ei lähe! Nii igav oli, et wc häda tuli poolepeal ja käisin kuuskede all.<br />
<br />
<b>Distants 14km Aeg 1:14:01</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLUekYWQFqYkjyZZkqTjZL8TE3hDgTADnkj8RFQzY36AHIfNf775KukTJX2SvSwKnERlLQdfhcpxLxbX8QdXWJKn7duE7-jKuTu4WH4s2WLsLjTEhF7cc-xSe2bzV4Xqk8dQLXDBKdpdk/s1600/Saaremaa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLUekYWQFqYkjyZZkqTjZL8TE3hDgTADnkj8RFQzY36AHIfNf775KukTJX2SvSwKnERlLQdfhcpxLxbX8QdXWJKn7duE7-jKuTu4WH4s2WLsLjTEhF7cc-xSe2bzV4Xqk8dQLXDBKdpdk/s640/Saaremaa.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjloXQ3TPSgoKmWnfd0sFXUX2o-BMDlV5NPNPis01X5NR9cro8ecuSGSJdSpiwnW4CiB2ZItZkND21djegmNDN8JiSO0Let7vlc9ojndFpTcxeVLaenCDZF_7ZOKT07qLUdRIU8uMpm8eU/s1600/Saaremaa+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjloXQ3TPSgoKmWnfd0sFXUX2o-BMDlV5NPNPis01X5NR9cro8ecuSGSJdSpiwnW4CiB2ZItZkND21djegmNDN8JiSO0Let7vlc9ojndFpTcxeVLaenCDZF_7ZOKT07qLUdRIU8uMpm8eU/s640/Saaremaa+2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Selle aasta viimane üritus enne talve oli <b>Saaremaa Kolme Päeva Jooks</b>. Mõtlesin, et lähen sinna samade mõtetega millega eelminegi aasta. Mõte oli siis selline, et jooksen reedel end punasessse ja on raske ja laup ja pühap tulevad ka kiired. Kuid erinevalt sellele aastale tegin ma eelmine aasta trenni kuini Saaremaani kuid see aasta tänu vigastusele seda ei toimunud. Ja kui trenni ei tee siis ka pauku ei tule. Ei jõua lihtsalt tempot hoida kuna pulss on faking laes. Ja sellepärast jäigi selle aasta tulemus kesiseks. Aga muidu olid uued rajad vinged ja ilusad.<br />
<br />
<b>Distants 10 16 16 </b><br />
<b>2016 47:31 1:17:42 1:29:57</b><br />
<b>2015 48:53 1:23:24 1:12:38</b><br />
<b>2014 54:01 1:09:48 1:12:09</b><br />
<br />
<br />
--<br />
<br />
<br />
<b>2016 aasta</b> võib kokku võtta järgmiste numbritega koos ettevalmistusega(novembrist 2015). Arvestades, et 3 kuud ei saanud midagi teha siis 2016a numbrid on täitsa head.<br />
<br />
Treening<br />
tunde<br />
aastas ujumine ratas jooks jõusaal<br />
2016 228h 37h38min/110km 91h31min/2414km 67h16min/749km 27h20min <br />
2015 153h 45h39min/122km 36h31min/870km 19h4min/225km 52h9min<br />
2014 340h 71h13min/190km 115h2min/3235km 85h29min/623km 63h13min<br />
2013 245h 95h44min/183km 66h48min/1913km 52h15min/473km 29h27min <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-28464430948020890412015-08-30T11:59:00.002-07:002015-09-02T06:54:19.782-07:00Paneme aastale korraliku lõpu - juuli/augusti võistlused.Suvi on läinud nagu linnulennul, üritusi on olnud väga palju kus olen osalenud. Kaasa arvatud veel pea iga nädalavahetused tööüritused. Pole varem olnud nii tihedat suve, kuid kui oled noor ja jäksad sellise tempoga kaasas käia siis miks mitte. Tutvud uute inimestega, koged uusi olukordi jne. MUlle sobib!<br />
<br />
Aga kirjutan siis oma võistlustest lähemalt, et hiljem oleks mida lugeda. Kusjuures, kui ma nüüd loen oma 3 aasta taguseid võistlusi siis on ikka päris huvitav meenutada millega kuskil hakkama sain :) Soovitan soojalt Teil ka hakata tehtut üles kirjutama.<br />
<br />
Peale Tartu Mill triatloni oli järgmiseks katsumuseks <b>Pärnu jõe triatlon 2015</b> mis toimus esimest aastat. Kuna Tartu Mill läks enam vähem hästi siis ootasin ka Pärnust positiivset tulemust. Hommikul pärnu jõudes oli ilm pilvine, vaikselt pitsitas ka vahel päikest aga ka vihmapoiss külastas meid korduvalt. Ujumisest ootasin palju, kuna pean seda oma tugevamaks küljeks. Enne starti loomulikult Pre Sport zelee söödud ja valmis. START, hakkasime kroolima poide suunas, esimene pool ujumisest oli hea aga siis vajust ära. Kuna ujumine väga hästi ei läinud siis pidin pingutama rattal maksimaalselt. Rattas oli tagasipöördega ring, esimene pool oli kerge vastutuul ja tagasi tulles tagant tuul. Seal tõmbasin mõnele ikka ära ka. Jooksu esimesed 2-3km olid jalad no väga kinni, oli tunne nagu kohe lähevad mõlemad sääred krampi. Kuid siis käis nagu mingi "klõps" ja pinge söörtest läinud oligi. Jooksin tempoka jooksusammuga lõpuni. Kokkuvõttes olin 9.kohal. Võitjale(Priit Ailt) kaotasin müstilised 16 minutit :)<br />
<br />
UJUMINE: 17:52<br />
RATAS: 1:14:54<br />
JOOKS: 48:18<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIcsu4o3sR_PRROsRWcw7IU2z-_37HGLJ56EXAFBlSeBZhqJZmCc-ZNLJ8czghPptayM9ngexSsthjJ_hwXnd1ejJaNVkk_T6VOQiWZE7LCKiNDDMOKWFfA94xZIcdfnjuIwwKPOSQ3D8/s1600/19003349833_514d938516_z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIcsu4o3sR_PRROsRWcw7IU2z-_37HGLJ56EXAFBlSeBZhqJZmCc-ZNLJ8czghPptayM9ngexSsthjJ_hwXnd1ejJaNVkk_T6VOQiWZE7LCKiNDDMOKWFfA94xZIcdfnjuIwwKPOSQ3D8/s320/19003349833_514d938516_z.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
No ei olnud mugav!</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivEhd2M2pbqmBLHnhDR6UKIKwPg4yvjqmaHj82XwDjdcyiSIWIPh_gAXgW1dVk0P9raqt8bi_ZYQ4fSVANKhNlaj7mqrnWC_ic4_zJq8wt-kWvaOLL63jn3Uept3HMhMhTKz5RMzrhyT0/s1600/19437771099_1883aa9cf2_z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivEhd2M2pbqmBLHnhDR6UKIKwPg4yvjqmaHj82XwDjdcyiSIWIPh_gAXgW1dVk0P9raqt8bi_ZYQ4fSVANKhNlaj7mqrnWC_ic4_zJq8wt-kWvaOLL63jn3Uept3HMhMhTKz5RMzrhyT0/s320/19437771099_1883aa9cf2_z.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vajutasin kuidas jõudsin.</div>
<br />
<br />
---<br />
<br />
<br />
<b>RMK Kõrvemaa triatlon 2015</b>. Olen 2-3 aastat seal juba osalenud ja teadsin juba mida oodata. Hommikul korjasin Priidu peale ja sõit Kõrvemaale algaski. kohale jõudes hakkasime end ette valmistama. Võtsime numbrid välja ja panime varustuse valmis. Kuna ujumist oli vaid 350m siis sai Priit minust oma mõttega, et kalipsot on mõtetu ujumiseks selga panna. Kui nüüd mõelda siis ma oleks võinud ikkagi ujuda kalipsoga. Aga igaljuhul läksin starti ilma. Vees sooja tehes oli tunne hea, nagu jõuaks täna midagi teha. Pidasin juba plaani kuidas käitun, eesmärk oli rünnata esimest poid nii, et ei jääks "pudelikaela" kinni. Aga minu rünnak esimesse poisse oli liiga kiire ja tõmbasin end kinni. Sealt edasi panin paarmeetrit konna ja rahulikult krooli edasi. Viimase poi juurde jõudes hakkasin paremalt nägema Melvinit kes suurel kiirusel mulle järgnes. Ma olin suht hämmingus, ta oli ikka tugev sel ujumisel. Mina feilisin ise oma lolluse tõttu. Aga ujumisest esimesena veest välja ja ratta poole. Sain ratta kätte ja minekut. Kuna olin maastikku see aasta isegi 3-4 korda sõitnud siis oli see mulle juba seeditavam kui eelnevatel aastatel. Rattarajale läksin esimesena ja püsisin üksi ca 5-8km kuniks Marek Sportlandi tiimist mulle järgi tuli. Tal on ikka väga tugev jalg, kohati ei suutnud temaga tempos sõita. Kui metsa all need suured loigud tulema hakkasid siis sai ikka korralikult slaalomit teha. Mõnest lombist isegi täiega läbi panna oli jahutuse eest. Aga see lõbu ei kestnud kaua, kuna mingist lombist oskasin kivi kamaka käiguvahetada vahele saada ka see paigast ära lüüa. Esimene hammakas ei töödanud enam. Selle pärast pidin laskma Marekul minna, muidu oleks temaga ehk lõpuni püsinud. Jooks möödus suht mõnusalt. Distantsid olid 350m+22km+4km. Kui nüüd vaadata 3 aasta tulemusi siis Hetkel olen ujumises ja jooksus pisikese languse teinud. Tuleb see kindlasti sellest, et 2014 aasta olen jooksmisest eemal olnud tänu vigastusele. Aga tänu hooaja alguse MTB sõitudele olen arenenud.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
2012</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
UJUMINE: 8:15</div>
<div style="text-align: center;">
JOOKS: 54:59</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
RATAS: 16:43</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
2013</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
UJUMINE:5:22</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
RATAS:53:28</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
JOOKS:15:27</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
2015</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
UJUMINE: 5:25</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
RATAS: 48:18</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
JOOKS: 16:45</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxJXhuyXYDIUBmYUL9g2q1c9abEgSeMS5Bw_Igkic7V-mdDW6AxGbGLkvphkbvlH0ssxNhRY68yOCRRITf0y9GSqwXmEYWEjaMjh5LH2HBKSO206J05cTixRJ_KYNejhSYOsa-2nuOcks/s1600/11742771_457775694382655_5573842990865641842_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxJXhuyXYDIUBmYUL9g2q1c9abEgSeMS5Bw_Igkic7V-mdDW6AxGbGLkvphkbvlH0ssxNhRY68yOCRRITf0y9GSqwXmEYWEjaMjh5LH2HBKSO206J05cTixRJ_KYNejhSYOsa-2nuOcks/s320/11742771_457775694382655_5573842990865641842_n.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mõtlesin, et kuis siis nii aeglaselt :/</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZkwHHp10SR7SG4DDaAnsxXnf33UVIjbCUlXShCpIXnFlkJyDpoRVEoutCOQMztTIP_BltNELnBPwKODzcJc_f58JSeE8HviasZCgtL788-6VcH_07OejpsV03aMBG9f3jldDtuDANHNY/s1600/11753677_412416402298810_1915847959182637962_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZkwHHp10SR7SG4DDaAnsxXnf33UVIjbCUlXShCpIXnFlkJyDpoRVEoutCOQMztTIP_BltNELnBPwKODzcJc_f58JSeE8HviasZCgtL788-6VcH_07OejpsV03aMBG9f3jldDtuDANHNY/s320/11753677_412416402298810_1915847959182637962_n.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jooksuks olin moti tagasi saanud :)</div>
<br />
---<br />
<br />
<br />
Elasin lapsepõlves kaua aega Kloogal, ilus koht järve ääres ja palju metsa. Mõni kuu tagasi sattusime vanade sõpradega seal grilli õhtut pidama ja tuli teemaks triatlon. Ma tegin ettepaneku, et sõbrad, teeme võiskondliku triatloni Haapsalus. Ja sõnasabast kinni võetud saigi kohe, järgmine päev olime juba kirjas ja ootasin pingsalt kuidas saan vanade sõpradega koos triatloni teha :)<br />
<b>Haapsalu triatlon 2015, </b>tiimi nimeks oli meil "kloogasellid". Noh, et kõik ju kloogalt pärit ja eks me ühed vandersellid oleme. Tiimis tegin ujumist loomulikult mina, rattaga sõitis Rivo ja jooksu tegi ära Heiko. Lisaks meie tiimile pani end kirja ka Marko kes pole maiteakuikaua sporti teinud :) Meie MANAGER oli Rainis, kes meid bussiga kohale viis, kõhud täis toitis, rahad ära maksis ja hiljem koju tõi.<br />
Ühesõnaga hommikul stardis olles oli päris hirmus. Ujumine toimus meres, ja tol päeval ei olnud just mitte kõige rahulikum tuulepoiss. Laine oli ikka korralik ca 30cm kõrgune ma pakun. Ürita siis ujuda nii, et saaksid ka hingata normaalselt. Iga hingamise juures pidid tajuma kas tuleb vesi üle pea või mitte. Nii mõnigi hingamine tuli tänu sellele vahele jätta. Ujumine polnud mulle väga suureks probleemiks, tulin 3ndana veest välja Lepa ja Rootalu järel. Andsin oma teatepulga Rivole edasi ja tehtud see saingi. Puhkust mul küll ei tulnud kuna läksin igaksjuhuks Markole toeks sinna vette. Kuna kui Sa ikkamitte kunagi pole võistelnud avavees ja üleüldse triatlonis siis ei pruugi kõik alati välja tulla. Kui vette jõudsin siis oligi ta endale korraliku sõõmu vett kurku tõmmanud ja näost kergelt valge. No ma saan aru, ma olin esimene kord samamoodi. Tundus, et talle ujumine väga ei meeldinud. Kui veest välja sai ja rattaselga läks siis tuli kohe tuju tagasi ja nägu läks naerule :)<br />
Lõpuks jõudis ka Rivo tagasi rattarajalt ja Heiko sai meile näidata vaid mida ta suudab oma jalgadest välja võluda. Esimesed paarsada meetriat nägime ainult ta taldu, lidus kohe konkurente püüdma. Ei jäänud ka Marko rattarajale kauaks, pani ratta ära ja jooksma. Kokkuvõttes oli meil tore päev, meie saime tiimina end tõestada managerile kes oli meie tulemusega rahul, kuigi me esimeseks ei tulnud. Aga alati polegi tähtis võit vaid osavõtt. Päeva suurim üllataja oli manageri poeg Marko kes tegi kogu triatloni üksi läbi - rescept!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Toomas UJUMINE: 3:51</div>
<div style="text-align: center;">
Rivo RATAS: 43:01</div>
<div style="text-align: center;">
Heiko JOOKS: 23:28 </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Marko</div>
<div style="text-align: center;">
UJUMINE: 8:58</div>
<div style="text-align: center;">
RATAS: 55:52</div>
<div style="text-align: center;">
JOOKS: 30:38</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBjeygmdeFXytqR6WYLmu3jDcmnXftkHZmeVf6rPGzEvho83VKF1YprTbWFBXdTveqIb374faxAwcuhVzUklqd0MuLLBTKX5ybR2VXit0kYh1Gm6MzoIm-R4HibCf9LfdU0c0eg-g-Iko/s1600/11703324_906409879445346_6209880403766474500_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBjeygmdeFXytqR6WYLmu3jDcmnXftkHZmeVf6rPGzEvho83VKF1YprTbWFBXdTveqIb374faxAwcuhVzUklqd0MuLLBTKX5ybR2VXit0kYh1Gm6MzoIm-R4HibCf9LfdU0c0eg-g-Iko/s400/11703324_906409879445346_6209880403766474500_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
4 kanget triatleeti :)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr3NRpKOI2zzArmf5lANYwUNVBGiQCkOO50d4wAH1Yw8EQ91YUN4lKjLMZDnNQyRoAhyphenhyphenTBtKHsCW_DqNT4roHPwR2QbH5Gsv-4M9vt6NvbCcw0NXJQXd4ZwqevWPT82l84fba2fHtVpOc/s1600/11709490_427150430801565_1251075221838439653_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr3NRpKOI2zzArmf5lANYwUNVBGiQCkOO50d4wAH1Yw8EQ91YUN4lKjLMZDnNQyRoAhyphenhyphenTBtKHsCW_DqNT4roHPwR2QbH5Gsv-4M9vt6NvbCcw0NXJQXd4ZwqevWPT82l84fba2fHtVpOc/s400/11709490_427150430801565_1251075221838439653_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Klooga sellid lõpetamas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Me1Fl0WHN3GRRWDI0zQoc-hPyeZxT6xbYqPTIQryOClHs8Av_wW99qndBmSYqeJsKRws-JT7jXr5qJBDAAXYyIoUJ9OGFxN6fQS7_DTQTioJCddMHq0N_MTv5jl7LumRzTwsIIrGYR8/s1600/11755931_1067195349998680_3376751709801476586_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Me1Fl0WHN3GRRWDI0zQoc-hPyeZxT6xbYqPTIQryOClHs8Av_wW99qndBmSYqeJsKRws-JT7jXr5qJBDAAXYyIoUJ9OGFxN6fQS7_DTQTioJCddMHq0N_MTv5jl7LumRzTwsIIrGYR8/s400/11755931_1067195349998680_3376751709801476586_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Markot vees abistamas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
---<br />
<br />
<br />
Tallinna Triatlon 2015 toimus see aasta esimest korda ja osalesin seal jällegi tiimi arvestuses. Tiimi nimi oli Enervit Estonia. Ujumises tegin kaasa mina, rattaga sõitis tädipoeg Hendrik ja jooksu tegi ära meil õde Kati. Suurt selle eelset rääkida ei olegi, ajasin kalipso selga ja soojaksujuma. START, paarsada meetrit startist tuli lihtsalt käia kuna vesi oli madal. See väsitas korralikult jalgu ja üldist vastupidavust. 1500m igaljuhul ma ujusin/kõndisin ära ja teatepulk sai edasi antud Hendrikule. Hendrik, et tänud oma tööle ja pisut ka laiskusele pole väga palju jõudnud trenni teha läbis selle 45km üldiselt normaalse tempoga. Katigi jooksis enda taseme kohta väga hea tulemuse. Üldiselt jäime me kõik väga rahule tulemusega ja kindlasti kordame seda :) Distantsid olid 1500m+45km+10km<br />
<br />
Toomas UJUMINE: 23:10<br />
Hendrik RATAS: 1:15:17<br />
Kati JOOKS: 56:04<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCGv_tFjxwnULCQYWRD4Bul-T6XbJaZ1Ox46Y5qtfd4OkPxpZQaOM-zl4wMqQJHXbRhohr62HhGpWYLEKzhSzp4BMTw9G3pC6Oh5owSW4fPO26ul9-a4gPmVMpp74Wc0eq7RCpFZb0jB8/s1600/11752493_429252483924693_8979646931592498649_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCGv_tFjxwnULCQYWRD4Bul-T6XbJaZ1Ox46Y5qtfd4OkPxpZQaOM-zl4wMqQJHXbRhohr62HhGpWYLEKzhSzp4BMTw9G3pC6Oh5owSW4fPO26ul9-a4gPmVMpp74Wc0eq7RCpFZb0jB8/s400/11752493_429252483924693_8979646931592498649_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Suve tippsündmus <b>Trismile trialton 2015</b> oli lõpuks kätte jõudnud. Mina küll polnud selleks end piisavalt ettevalmistanud kuna vigastus segas treenimist. Kuid sellegi poolest tahtsin minna 111km distantsi lihtsalt läbima, sellest on saanud kui traditsioon mida ei saa vahele jätta. 2015 aasta siis juba 4ndat korda.<br />
See aasta oli pisut teistsugune, kui tavaliselt olen 33.3 distantsil olnud pealtvaataja rollis ja kaasa elanud siis seekord tegin emale üllatuse ja panin meid kahekesi tiimina kirja. Mina ujusin, sõitsin rattaga ja ema jooksis. Juba eelmine aasta sai talle see eesmärgiks/unistuseks, et sealt finishi kaare alt läbi joosta. Tehtud see siis saigi.<br />
Reedel maandusime Otepääl, olime jälle samas majas kus eelmine aastagi. Väga norm, 12 kohta ja enamus olid sugulased. Ma kohast täpsemalt ei räägi, muidu tahate järgmine aasta ise sinna minna :)<br />
Laupäeva hommikul tegime tavapärased toimetused ära ja mineks stardialasse sai alguse. Seal nagu ikka panin ma oma ratta paika janiedasi. Emal muidugi närv kees juba enne minu starti. Ega seal miski poludki, laksasin Pre Sport zelee sisse ja starti. START, läksin selline rahuliku tempoga peale ja hakkasin lõpus kruttima. Veest tuli kohe Veerpalu järel äkki 5-6ndana. Ratta sõidust ei osanud ma oodata midagi, kui pole trenni teinud, ega siis ka tulemust ei tule. Aga kui nüüd aega vaadata siis on täitsa norm. Ratta distantsil sõin 1 geeli ära, ega rohkem vaja polegi. Vahetusalasse jõudes andsin emale numbri üle ja jooksma ta läkski. Mõneajapärast oli ta juba tagasi ja finisheerisime kõik koos kaare all nagu ta soov oli :)<br />
<br />
UJUMINE 3:37<br />
RATAS 54:12<br />
JOOKS 24:09<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-MgPwOtxMD0lR91VxA2epHKFkZW1qEyLaY8I8VOn_LKzlDGImioqRQVZZQ3bb7tQS4oJDIc9le66-CPzOpRKYR1KJxz7dn0iG0iDBBA0QKtuR-1jK3xt-Gy9TzanF0HTpqw-CnhePLz4/s1600/Trismile+2015+HansoMK+33.3+695.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-MgPwOtxMD0lR91VxA2epHKFkZW1qEyLaY8I8VOn_LKzlDGImioqRQVZZQ3bb7tQS4oJDIc9le66-CPzOpRKYR1KJxz7dn0iG0iDBBA0QKtuR-1jK3xt-Gy9TzanF0HTpqw-CnhePLz4/s400/Trismile+2015+HansoMK+33.3+695.JPG" width="266" /></a></div>
<br />
<br />
Pühapäev - kerge närv oli sees kuid ei mdiagi hullu, mõttes juba teadsin, et lähen lihtsalt läbima. Mõtteis käis pidevalt läbi tädimehe Mardi sõnad eelmisel õhtul "Toomas ja Hendrik, ärge mine klubisse, te peate hommikul vara võistlema hakkama". Mis Sa arvad kas me kuulasime seda siis? Loomulikult ei, nii umbes tosin shoti sai võetud ja need andsid hommikul ikka tunda. Kahetsesin ma muidugi seda hommikul, aga mis seal ikka, mis tehtud see tehtud. START, muidugi jooksin ma kohe esimeste seas vette ja ma ei ole siiani saanud selgeks seda kuidas vette hüpata nii, et prillid eest ära ei tuleks. Tõmbasin korra kõrvale, et prille sättida ja siis edasi. Üldiselt oli ujumine päris okei. Tulemust vaadates julgen öelda, et distants oli pikem. Ma ujusin samasse auku kuhu eelmine aasta ilma kalipsota. Tipud kes 1km ujusid ei olnud ka nii heade aegadega kui tavaliselt. Ujudes tulin vist esi 20nes välja. Mulle sobis tegelikult. Ratas oli meeldiv ja nautisin seda igal hetkel. Kuna see aasta kilomeetreid eriti pole kogunud siis teadsin jällegi, et tuleb raske sõit. Asi millest ma see aasta teada sain on see, et MTB võistlused andsid mulle rohkem jõudu jalgadesse kui MNT. Järgmine aasta teen kindlasti rohkem MTB-d, nüüd tean kuidas Priit nii tugevaks rattas saanud on :) Rattal sõin ca 6 geeli ja 1 batooni. Batoon läks siis viimasel ringil, et jooksuks end tankida tahke toiduga. Viimasel hetkel avastasin ka, et peaks Maximi soolakapsleid tarbima, mu PERSONAL ABIMEES Marti serveeris need mulle viimase ringi joogipunkti. Tunnetasin, et lihased vajavad pärast 3h aktiivsust magneesiumi. Vahetusalas oli meeldiv üllatus, ratta aeg tuli ca 4min parem kui eelmine aasta. Kindlalt mängis seal suurt rolli MTB, kuna MNT ratast ma pmst ei puudnutanudki suvel. Ühesõnaga sellega väga rahul. Jooksule läksin kiire kerimisega, tahtsin ikkagi maximumi saada. No raske oli ikka, kui alates novembri 2014st ei ole jooksutrenni teinud siis peabki raske olema. Ega väga kaua selle vanarasva peal ei jookse. Minu üllatuseks oli jooks umbes 3-4 minutit parem kui aasta varem. Commoon, kust see loogika tuleb mõtlesin ma :) Sain hiljem Priidult teada, et see pidi normaalne olema, kuna olen teinud triatloni juba 4 aastat ja keha ei vaja palju treenimist, et tuleksid ajaparandused ja lisaks sai keha puhata suvel väga palju.<br />
Kokkuvõttes olin tulemusega väga rahul kuid oleks võinud ikkagi 1-2minutit kiiremini, siis kaua oodatud 4h oleks saanud ka alistatud. Kohtumiseni järgmisel aastal!<br />
Siin kohal oleks tore tuua ka kõigi 4 aasta tulemused. 2012 sõitsin hübriid rattaga :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
2012</div>
<div style="text-align: center;">
UJUMINE 21:26</div>
<div style="text-align: center;">
RATAS 3:14</div>
<div style="text-align: center;">
JOOKS 52:43</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2013</div>
<div style="text-align: center;">
UJUMINE 16:37</div>
<div style="text-align: center;">
RATAS 2:52</div>
<div style="text-align: center;">
JOOKS 52:44</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2014</div>
<div style="text-align: center;">
UJUMINE 16:31</div>
<div style="text-align: center;">
RATAS 2:59</div>
<div style="text-align: center;">
JOOKS 52:19</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2015</div>
<div style="text-align: center;">
UJUMINE: 16:20</div>
<div style="text-align: center;">
RATAS 2:54</div>
<div style="text-align: center;">
JOOKS 48:54</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSxNWVumg1ANRuU-TBvqkntpChWIyw-yvFm42yWZWNAKBZr64K3d9PPku2D-VzsYsrQmROooRdLixmQDW3-Lkfcb1_CLjL6j04Moc79JEFecH2CMiaWYMe8jPtCLCImH4JWRWIHFtXHI4/s1600/Tsismile+2015+-111+012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSxNWVumg1ANRuU-TBvqkntpChWIyw-yvFm42yWZWNAKBZr64K3d9PPku2D-VzsYsrQmROooRdLixmQDW3-Lkfcb1_CLjL6j04Moc79JEFecH2CMiaWYMe8jPtCLCImH4JWRWIHFtXHI4/s640/Tsismile+2015+-111+012.JPG" width="425" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ettevalmistus</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijX8EuVzh7eW5YqdF0uulE1tLx-Bi7wuFlgJ1s3vWptnG7Di1LPjTGO_CyyscG37feZWbxX8TayJv-EAFZO0uHbnO3zREOPJWFspaig8Awvj6QfbVX5MRkfNkh95aXmcd5yz5R94T2MO8/s1600/Trismile+2015+-+Ferroline+111+330.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijX8EuVzh7eW5YqdF0uulE1tLx-Bi7wuFlgJ1s3vWptnG7Di1LPjTGO_CyyscG37feZWbxX8TayJv-EAFZO0uHbnO3zREOPJWFspaig8Awvj6QfbVX5MRkfNkh95aXmcd5yz5R94T2MO8/s640/Trismile+2015+-+Ferroline+111+330.JPG" width="425" /></a></div>
Ujumine<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwbSLFiD_cemd4cFKyOQyaacUIQknqr930-IDvONJsVhqeWnHB-SCTXX5F8mttWV26OlxkhzjL7WAhJT9qZDfS6fFuKk7VzXo1OnE62b5LyHukECd95ZuywuyUvDnO5V2CXYfIhKQ0Tf0/s1600/Trismile+2015+-+Ferroline+111+770.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwbSLFiD_cemd4cFKyOQyaacUIQknqr930-IDvONJsVhqeWnHB-SCTXX5F8mttWV26OlxkhzjL7WAhJT9qZDfS6fFuKk7VzXo1OnE62b5LyHukECd95ZuywuyUvDnO5V2CXYfIhKQ0Tf0/s640/Trismile+2015+-+Ferroline+111+770.JPG" width="425" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ratas</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijX8EuVzh7eW5YqdF0uulE1tLx-Bi7wuFlgJ1s3vWptnG7Di1LPjTGO_CyyscG37feZWbxX8TayJv-EAFZO0uHbnO3zREOPJWFspaig8Awvj6QfbVX5MRkfNkh95aXmcd5yz5R94T2MO8/s1600/Trismile+2015+-+Ferroline+111+330.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijX8EuVzh7eW5YqdF0uulE1tLx-Bi7wuFlgJ1s3vWptnG7Di1LPjTGO_CyyscG37feZWbxX8TayJv-EAFZO0uHbnO3zREOPJWFspaig8Awvj6QfbVX5MRkfNkh95aXmcd5yz5R94T2MO8/s1600/Trismile+2015+-+Ferroline+111+330.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj62I_paYy2bk1taGJZ26CnwLb77kpjZ9pnZIo5cngvqsWPajwiSOBNzuwC2E2fYxR9Pvebs2TVvMaZstSAixORgt9g8IC6lR2mSWptFlHbDxiMcW7HEFAFdUk61BL4dAfUtPzg9xtDGfU/s1600/Tsismile+2015+-111+1840.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj62I_paYy2bk1taGJZ26CnwLb77kpjZ9pnZIo5cngvqsWPajwiSOBNzuwC2E2fYxR9Pvebs2TVvMaZstSAixORgt9g8IC6lR2mSWptFlHbDxiMcW7HEFAFdUk61BL4dAfUtPzg9xtDGfU/s640/Tsismile+2015+-111+1840.JPG" width="425" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Finish, käes õelaps Isabel :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
---<br />
<br />
<br />
Selle aasta viimaseid starti plaanisin end Triathlon Estonial kus olen juba viimased 3 aastat osalenud. 2013 poolpikal, 2014 täispika tiimis ujunana ja see aastagi tegime tiimiga kaaas seda võistlust. Mina mudiugi ujusin, Jaanus Mägi sõitis ratas ja Tanel Levkoi jooksis.Me kõik ületasime endile pandud aegu ja see oli mega hea. Eriti Tanel kes terve elu jooksnud 10km ja väiksemaid distantse. See aasta osales esimest korda ka Tartu Jooksumaratonil 23km. Ulme aeg igaljuhl alla 3h teha esimene maraton on igaühe unistus :) Kokkuvõttes tulime II kohale, esimene koht edestas meid ca 10-15 minutiga, nad olid loomad ka!<br />
<br />
Toomas UJUMINE 58:31<br />
Jaanus RATAS 2:40<br />
Tanel JOOKS 2:56<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDZhf07D6zURNDERbC5ddUpyUL0VvJeq0mNsMzICzUBsxPuElKMuGbxmzWRUj0jWm2ZQ19GNMS7rKUDM5uhNgkkUZtUxU2CzubMhqi3_ynAnJ776qI6xCn8IhEAD4f2U_7y8W2gV7E-_I/s1600/11218153_438194143030527_6966879717118869550_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDZhf07D6zURNDERbC5ddUpyUL0VvJeq0mNsMzICzUBsxPuElKMuGbxmzWRUj0jWm2ZQ19GNMS7rKUDM5uhNgkkUZtUxU2CzubMhqi3_ynAnJ776qI6xCn8IhEAD4f2U_7y8W2gV7E-_I/s400/11218153_438194143030527_6966879717118869550_n.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
---<br />
<br />
<br />
Tänan tähelepanu eest! Oli raske kuid tore hooaeg. Loodame, et järgmiseks hooajaks olen vigastusest vabanenud ja saan jälle täielrinnal trialoni kaasa teha. Väikene saladus on see, et järgmisel aastal plaanin IM teha, alustuseks Eestis siis vaatan välismaale :) Nüüd edasi saab nii, et kuni oktoobri alguseni puhkan ja ei tee trenni mitte ühtegi tundi. No jalkat võrku mängin vahelduseks aga triatloni alasid mitte. Lasen kehal ja vaimul puhata. Söön end paksuks, et oktoobrist jälle rutiini laskuda :)<br />
<br />
<br />
<br />
<br />shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-33794998797837743362015-07-09T12:19:00.001-07:002015-07-10T03:42:40.223-07:00"Kui kohvigrupp veest välja sai olid tunnid juba alanud"<div>
<i>"Kui kohvigrupp veest välja sai olid tunnid juba alanud"- Melvin Sinirand</i><br />
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: #f6f7f8; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"><span style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif;">
</span></span>
<br />
<div>
<span style="background-color: #f6f7f8; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"><span style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif;">Üks sõnavõtt meie klubi triatleedilt mis läks täppi peetud treeninguga avavees. <br />Aga mis siis toimunud on läinud ajal selle peaks kirja panema. Viimatine võistlus millest pole sõnavõtt on Nõmme õhtutriatlon. Olen seda teinud 1 korra ja eelminekord olin õnn minu õuel ja saavutasin 3.nda koha. Seekordne võistlus nägi välja selline...</span></span></div>
<span style="background-color: #f6f7f8; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"><span style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif;">
</span></span>
<br />
<div>
<span style="background-color: #f6f7f8; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"><span style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif;">Kell 17.00 lugesin Peep Leino kommentaari, et ta osaleb seal ja ma mõtlesin, et miks mitte ka osaleda. Lendasin koju, pakkisin silma jäänud asjad kokku ja minekut. Kohale jõudes tuli selline sahmakas, et ka kojamehed ei suutnud seda vihma ohjeldada tuuleklaasil. Sain siis ca 10min enne starti ratta ära pandud vahetusalasse ja kiirelt basseini pisut sooja tegema. Vesi oli väga külm, võttis ikka aega, et harjuda sellega. Jõudsin kerge 200m sooja ujuda kui inimesed kogunesid juba starti. Stardisirgel nägin konkurentsis Henri Kaarmat, no minust talle küll konkurenti ei ole aga tema tuules ujuda üritada oli mulle hea väljakutse. Nagu Urmo kaldalt ütles tulimegi Henriga üksteise järel veest välja ja mõnikümmend sekundit hiljem alles järgmised. Kiirelt tossud jalga ja minekut. Mul jah ei olnud paraku võtta kohe rattakingi kuid pedaalid olid kingade omad. Kujuta ette sõita selliste pedaalidega ja tossudega läbimärjana:) Igaljuhul teele ma läksin, esimene suurem mägi, no ei saanud õiget käiku sisse ja tulin maha ning joostes üles. Vaatasin mitu korda seljataha, et millal Peep juba tuleb. Kuniks rattaraja keskele sain juhtida seda rattadistantsi kui siis Peep lõpuks järgi jõudis. Pakkus siis ta mulle kohe variandi, kas teeme koostööd või saavad järgmised meid kätte. Ma panustasin koostöö heaks ja nii me üksteist vedama hakkasimegi. Mulle sai kohe silmselgeks, et märjaks metsasõiduks peaks ikka prillid pähe panema :) See sopp ja pori mis Peebu tagumiselt rattalt mulle otse näkku tuli täitis mu silmad koheselt. Proovi siis nii tuules sõita, et mitte midagi ei näe, ja kui üritad käega ära pühkida siis ajad ainult asja hullemaks. Nii ma siis piinlesin seal kui tuules sõitsin, kui vedasin siis sain pisut puhtamaks silmi. Kuni lõpuni saime Peebuga tempot kõrgel hoitud nii, et tagumisi me ei näinud. Hiljem kuulsin ka, et tagumistel polnud mingit koostööd kuna ei viitsitud koostööd teha. Kuigi Peep vedas lõpuni vahetusalasse sain mina jooksurajale esimesena, kuid mitte kauaks. Ei läinud kaua kui Peep minust mööda vuhises. Teadsin seda, et jooksuks ma eriti ei panusta. Hoidsin tempot, et järgmised järgi ei jõuaks. Need 3 ringi olid suht rasked, polnud ma ju umbes 8 kuud jooksnud. Lõpetasin teisena, suutsin koha säilitada Peep Leino taga. </span></span></div>
<span style="background-color: #f6f7f8; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"><span style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif;">
</span></span>
<div>
<span style="background-color: #f6f7f8; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"><span style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: #f6f7f8; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"><span style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif;">
<div>
UJUMINE 100m - 1:50</div>
<div>
RATAS 12km - 23:39</div>
<div>
JOOKS 3km - 11:28</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQzysJ8Wn-GduPdDjlodF4EyEv0YuyZ3GmqpWyz8U3YiVgnNsVv0wMxPGGNeHW7EAHFXHkGAYQIRRna6h5435dZSdRYcSX8vq1DeFNvtl3Gu2CSLuZCYXLnoJU-eMcguvpGlC0r1gkycc/s1600/1610803_411520652364543_2492926206553118670_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQzysJ8Wn-GduPdDjlodF4EyEv0YuyZ3GmqpWyz8U3YiVgnNsVv0wMxPGGNeHW7EAHFXHkGAYQIRRna6h5435dZSdRYcSX8vq1DeFNvtl3Gu2CSLuZCYXLnoJU-eMcguvpGlC0r1gkycc/s320/1610803_411520652364543_2492926206553118670_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
---</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Järgmiseks võistluseks oli Ironman Austria allüritus Company Triathlon Challange. Muidugi sellest rääkis Jan mulle alles sinna sõites seega ei olnud mul ju võimalik enda ratast kaasa võtta. Sinna jõudes hakkasime ratast otsima. Käisime paljudes kohtade, Scott rataste esindus pakkus meile rendiks ratast 200EUR eest :) Seda ma muidugi ei võtnud, otsisime edasi. Aega hakkas nappida ja pidime järgmise võimaluse ära kasutama milleks oli tavaline maastikuratas 26 tolliste ratastega. Ilmselge, et sellega ma kaugele ei jõua. Igaljuhul panin asjad vahetusalasse ära ja ujumise starti sai mindud. Kui meid veeäärde lasti siis nägin kohe Austria koondise noori poisse kes olid kohale tulnud arvatavasti võitu võtma. Mina ei oodanud selle võitslusest midagi, kuna polnud ju terve talve mingit trenni eriti teinud peale ujumise ja jõusaali. Start antigi, mul pole varem olnud sellist kogemust kus juba stardis on nii palju pealtvaatajaid, et rääkida oli raske. Lärm oli korralik. Ujumisele anti start, nagu ikka ma tõmbasin end kohe üle ja põlesin tänu sellele. Uujumisest tulin välja 5ndana mis 128st võistlejast ei ole väga halb mitte üldse:) Sain rattale ja hakkasin pedaalima. Koheselt sain oma maastikurattaga tuulde maantekatele ja püsisin seal kuni esimese mäeni ja siis nad läksidki:) Tiksusin oma sõidu lõpuni ja jooksma ma saingi. Jooks oli hea, pole ju kaua jooksnud ja nüüd nautisin seda. Finishis olin ma 28-s ja ikkagi kui mul oleks olnud maanteratas oleksin kindlasti eespool olnud, vägagi palju eespool :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
UJUMINE 380m - 4:54</div>
<div>
RATAS 20km - 31:45</div>
<div>
JOOKS 4,2km - 17:31</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy8voM2DG-gv15Ym6cRPqAShoOzAXpGDvOE23W9v-H3r9gp7xzVhIZxw-vYsMTAuSgfymhpo0U6mKsb2bwdd5Fu-7q6fbEkzmRXM7jJ9mfZ8t8eM3QA2spGAVTGQeVqn7I5JK86JnAe5Q/s1600/1534715_416303015219640_245273314492423843_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy8voM2DG-gv15Ym6cRPqAShoOzAXpGDvOE23W9v-H3r9gp7xzVhIZxw-vYsMTAuSgfymhpo0U6mKsb2bwdd5Fu-7q6fbEkzmRXM7jJ9mfZ8t8eM3QA2spGAVTGQeVqn7I5JK86JnAe5Q/s400/1534715_416303015219640_245273314492423843_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
---</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
No ja viimaseks pingutuseks oli käinud laupäeval toimunud Tartu Mill triatlon. Mõtlesin kaua, kas võistlen individuaalis või võistkonnana. Tänu sellele, et Austrias nii hästi läks otsustasin individuaalis osaleda. Välja tuli ka täitsa tublilt. Ujuma läksime jooksuga kaldalt. Teadsin kohe, et pean minema ääres, et mitte kiirematele ette jääda ja teha oma ujumist. Algul oli raske end käima saama. Pannkoogid mis mõni tund tagasi sõin tahtsid üles tulla ja see segas ujumisega rööpasse saamist. Kuidagi ikkagi suutsin selle ujumise ära pingutada. Tundub,et ujumise kiibilugejaid oli võrreldes eelvevast aastatest liigutatud kaugemale kuna mina ei olnud ainus kes kauem ujus. Rattal tundsin end mugavalt, esimesel ringil sai kohe kindlaks, et enne tagasipööret olnud tee olin tugeva tagant tuulega mida pidi ilmtingimata ära kasutama. Pärast pööret nagu selgeks juba sai siis oli tugev vastutuul. Esimese ringi tegin targalt ja mitte liialt pingutades, pigem hoidsin end teiseks ringiks, ma oleks nagu teadnud, et tempolangus tuleb millalgi. Aga mida ei tulnud oligi tempolangus, just sain tempot juude panna. Tunne oli mega hea ja hakkasin jällegi nautima sõitu. Teise ringi alguses jäin nagu korraks magama kui Anti minust mööda sõitis ja hea teed soovis. Mõtlesin endamisi, et kes siis mäepeal möödub kui kohe tagant tuule ala tuleb :) Ja panin järgmise käigu ning näitasin Antile tagatulesi. Ma natuke küll kartsin, et nüüd see maksab mulle vastutuule lõigul karmilt kätte kuid ei olnudki midagi hullu. Tunne oli no mega hea ;) Jooksma minnes teadsin, et see ala on mul hetkel kõige nõrgem ja pigem hoian kõvasti tagasi kuna olen hetkel just vigastusest võitu saamas. Igaljuhul kui jooksu aega vaadata siis saab aru, et ma ikka väga sörkisin seal :) Teisel ringil hakkas miskipärast vasaku jala põlveõndlasse valu tunda andma kui teadsin, et seisma ei tohi jääda. Lasin veel tempot alla aga kõndima ei jää. Tegin seal pulli ja olin niisama hea kaaslane osalejatele kui jõudsi kätte lõpusirge. Ma sain inspiratsiooni Austria Ironmani võistlejatel kui nad võtsid lõpurigeks kaasa jooksma lapsi, sugulasi jne. Ma siis tahtsin õelapsele ka veits motivatsiooni süstida ja näidata talle mis tunne on joosta finishikaare alt läbi. Võtsin ta üle aia ema käest rajale ja jooksime koos lõpuni, ma olen kindel, et talle väga meeldis see ja ta tahab varsti ise ka võistelda. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
UJUMINE 1,5km - 20:56</div>
<div>
RATAS 40km - 1:16:12</div>
<div>
JOOKS 10km - 47:34</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9pQSA6H6dKRpf3itg7w-C8rhqMl2HP0rD5WEES5b5OOgulSIykUBHPf-Ow-VNHPsjIMTa9mI1opTk_aEzSP1ZYdUUHktSY4lEKoquTnEU7QZ1yhvNECmpr7bO-JMw8WV59ldx7sIk-fc/s1600/DSC_0038.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9pQSA6H6dKRpf3itg7w-C8rhqMl2HP0rD5WEES5b5OOgulSIykUBHPf-Ow-VNHPsjIMTa9mI1opTk_aEzSP1ZYdUUHktSY4lEKoquTnEU7QZ1yhvNECmpr7bO-JMw8WV59ldx7sIk-fc/s640/DSC_0038.JPG" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1,5km ujumist seljataga.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq9PJ3piHv21YFCa_kYo9iA4gV4ekEljClvyYhPGHLhTcSM6iP1KURwy8jNFP5diHliXjCW2FptU4WCYsff0xljn6O-LtQhifNmxnxmgLHJOo6-dGSsuTQs2Vsxyc3bc55fMhsJz6jO_s/s1600/24155129b1266b_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq9PJ3piHv21YFCa_kYo9iA4gV4ekEljClvyYhPGHLhTcSM6iP1KURwy8jNFP5diHliXjCW2FptU4WCYsff0xljn6O-LtQhifNmxnxmgLHJOo6-dGSsuTQs2Vsxyc3bc55fMhsJz6jO_s/s640/24155129b1266b_o.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Teisele ringile minnes, oli vaja juua ka ju :)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiiQmbFbF-6n__JZ6IYkQRb8KiZF_1riVvHLUCw7wRuN3KkdhHbZbxiwafTdxFCJLQX06KDcpmvKNWae8Hj83Pv4ugc6C2ko3DhlbuFuiyAt2dOuFrPoBjHyX5RBZ7pquMgFaNqwpMxjw/s1600/24156701293477_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiiQmbFbF-6n__JZ6IYkQRb8KiZF_1riVvHLUCw7wRuN3KkdhHbZbxiwafTdxFCJLQX06KDcpmvKNWae8Hj83Pv4ugc6C2ko3DhlbuFuiyAt2dOuFrPoBjHyX5RBZ7pquMgFaNqwpMxjw/s640/24156701293477_o.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Isabelliga lõpusirgel, see oli tema lõpusirge :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Järgmiseks üritan kaasa teha Pärnu jõe triatloni, Kõrvemaa triatloni, Haapsalu triatloni tiimi arvestuses, Trismile 111 individuaalis ja siis edasi vaatan jooksvalt :) </div>
</span></span></div>
shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-9077506329271661022015-06-14T23:33:00.001-07:002015-06-15T11:39:48.645-07:00Võtame ära abirattad<div>
<br></div>
<div>
Kuna ma pole ca 8 kuud juba jooksnud ja trenni koormus võrreldes eelmisele aastale on märgatavalt vähenenud siis hetkel kus hakkan vaikselt terveks saama on tunne selline, nagu võtaks rattalt abirattaid ära, et uuesti sõitma hakata :)</div>
<div>
Tõsi ta on, jalg hakkab vaikselt järele andma, asi on võrreldes mõne kuu tagusele ajale ikka väga palju paremaks läinud ja see on hea. Hetkel sai otsa pikk taasturavikuur ja nüüd pean omakäel jõusaalis vaikselt jalgadele toonust andma hakkama. Veel siiski kohe jooksu trenne sisse ei too kuid olen juba teinud 2-3 sellist 10minutilist kõnd-sörki jooksulindil. </div>
<div>
Vahepeal on olnud ka mõni start mille peaks kirja panema, et tulevikus oleks hää lugeda mida teinud ja kuidas läks...</div>
<div>
<br></div>
<div>
Kuna olen siin vaikselt avastamas enda jaoks MTB teemat siis järgmiseks stardiks peale Vooremäed oli Kuusalu Estonian Cup. 68km kuusalu maastikku. Olin kuulnud, et see pidi olema kiire rada väheste tõusudega, seega ootasin ka endalt kiiremat sõitu kui eelmine etapp. Kuid kõik nii lilleline ei olnud, ikkagi olen ma maanteerattur ja veel nõrk. Kuigi oli enamus maastik suht sile siis liivased metsalõigud võtsid ikkagi 35-40ndal kilomeetril minust viimase mis oli. Sealt edasi oli juba puhas kannatamine. 68km möödus mul 3 h 35 minutiga, hea ,et finish veel püsti oli kui ma kohale jõudsin. Seal läks veel hästi ja olin nii aeglane, et isegi pildile ei jäänud(fotomehed läksid juba ära siis kui ma jõudsin) Aga mis seal ikka, alles II sõit maastikul, eks peab siin mõni-aasta veel treenima kui tahan kiiremaid sõite tegema hakata. Nii ma ka ju oma ujumise olen heaks saanud...järjepidevus!!!</div>
<div>
<br></div>
<div>
AEG: 3h 35min</div>
<div>
DIST: 68km</div>
<div>
<br></div>
<div>
---</div>
<div>
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_AZt3q3evzIw7Gw7zB9eaLNq6C1kCXXMIf5jHHqdiBQF3IILLmdKyrEozBAIk-N6p0we-9rN3CtGcGCI-Gtep_6-gZXXoEsKYRFHFqdusQAR5HZq6zJ2jNGaTajzbhLtlJfdi0Q5LZHE/s1600/10387461_696183133817175_5955867739383310109_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_AZt3q3evzIw7Gw7zB9eaLNq6C1kCXXMIf5jHHqdiBQF3IILLmdKyrEozBAIk-N6p0we-9rN3CtGcGCI-Gtep_6-gZXXoEsKYRFHFqdusQAR5HZq6zJ2jNGaTajzbhLtlJfdi0Q5LZHE/s320/10387461_696183133817175_5955867739383310109_n.jpg" width="320"></a></div>
<div>
Peale Kuusalu oli nädalane paus startidest ja sain ettevalmistuda Jüri Basseini triatloniks. See on juba traditsioon, 4 aastat olen seal võistelnud ja ega siis see aastagi saanud ju minemata jätta. Seekord küll tiimi arvestuses oma eelmise aasta ujumise aega parandama. Tiimis olin meil ujujaks mina, ratturiks Lauri Tanner ja jooksjaks Heiki Rebane. Oma ujumisega olen ma väga rahul. Rattur ja jooksja olid ka väga tublid. Kokkuvõttes saavutasime tubli 5nda koha. Siinkohal tooksin ka välja oma 300m ujumise ajad selle 4 aasta vältel Jüri basseini triatlonitel. </div>
<div>
<br></div>
<div>
2012 - 5:27</div>
<div>
2013 - 4:26</div>
<div>
2014 - 4:05</div>
<div>
2015 - 3:54</div>
<div>
<br></div>
<div>
Iseesenest on iga aasta areng tekkinud kuid kas siit saab veel ka edasi minna kuskile minu taseme juures...eks seda näitab aeg. Ise ma arvan ja tunnen, et ruumi on kui oleks vaid aega ja tahtmist treenida. Kui aus olla siis see aasta ma olen ujunud audentese bassus 1-2 korda nädalas ja enamuaega üksi ja max 1,5km korraga. Lihtsalt üksi ei ole seda motti rohkem sulistada. </div>
<div>
<br></div>
<div>
AEG: 3:54</div>
<div>
DIST: 300m</div>
<div>
<br></div>
<div>
---</div>
<div>
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ-y3ASdmef5EwyVxvQsboQnY8KZXKdhSGvrcYjDD2wnvv3mOSIPUC6yyI2hho0i0ILrDV04crq6h4-oWWTPgjRFdHEfHNbq0POD-kAFxQWt-lF0puyZUpNIoiKb8QW0klOy-scPAL5Zg/s1600/Kuusalu+basseinitriatlon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ-y3ASdmef5EwyVxvQsboQnY8KZXKdhSGvrcYjDD2wnvv3mOSIPUC6yyI2hho0i0ILrDV04crq6h4-oWWTPgjRFdHEfHNbq0POD-kAFxQWt-lF0puyZUpNIoiKb8QW0klOy-scPAL5Zg/s320/Kuusalu+basseinitriatlon.jpg" width="320"></a></div>
<div>
Peale Jüri bassu oli pikem paus. Oli palju tööd ja tuli ka ette selline aeg kus ei jõudnud 1 nädala see trennigi. Järgmiseks stardiks olin plaaninud järjekordse basseini triatloni mis toimus Kuusalus. Seal tegime jälle tiimi ja liikmeteks oli ema ja õepoeg. Kõik saime õnnelikult finishisse ja kõike tegid tublid tulemused. Kokkuvõttes saavutasime "perevõistkonna" arvestuses II koha. Mis on aga pisut kahtlane on minu ujumise aeg. Sekundi pealt sama mis ca 2-3 nädalat tagasi Jüris. Ei tõusu ega langust. Priit arvas, et see nüüd jääbki mõneks ajaks nii, et uut tõusu saada on raske. </div>
<div>
<br></div>
<div>
AEG: 3:54</div>
<div>
DIST: 300m</div>
<div>
<br></div>
<div>
---</div>
<div>
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhubYvoVMh1tEQ_NgGpDMV8dFspPaK-X3zCrekXdpEUlhqlSpIvpHB9Q-5pWRGPthDKDWpX38RSEx-pGP3_i0fcVwIXY-jXFNIGnmQ_DkpWNnMDD9P30xJlvvjVY-ppXjhWNOHKQ2cVSB0/s1600/IMG_9300.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhubYvoVMh1tEQ_NgGpDMV8dFspPaK-X3zCrekXdpEUlhqlSpIvpHB9Q-5pWRGPthDKDWpX38RSEx-pGP3_i0fcVwIXY-jXFNIGnmQ_DkpWNnMDD9P30xJlvvjVY-ppXjhWNOHKQ2cVSB0/s320/IMG_9300.JPG" width="320"></a></div>
<div>
Ja viimane start mida hetkel meenutan oli eile, kui osalesin Mulgi Rattarallil. Ma polnud varem maantevõistluses osalenud kuid olin kuulnud, et see on koht kus tuleks olla ettevaatlik. Kuna sõit toimub enamusaega grupis siis seal vigu teha eriti ei tohi. Sead sellega ohtu ju ka teised kes grupis on. Mina otseselt hoidsin pigem ääre poole, et juhul kui peaks midagi juhtuma siis saan kohe pundist välja sõita. Start oli ära ja hakkasime pedaalima mööda Viljandi ümbruseid maanteid. Sõit oli väga kiire, peale igat pisikest kurvi oli kohe kiirendus, et grupile järgi jõuda. Ca 30-40min oli sõidetud kui olin endiselt esimeses suures grupis ja tundsin, et see vist pole minule kuna tempo tappis. Iseenesest tuules istuda polnud raske kuid need kiirendused aegajalt tapsid ikka. Ühes kurvis tundsin ka kuidas kruusa peale minnes ratas tahtis alt ära libiseda, peal seda võtsin tempot ja riskimist vähemaks. Muidu võib juhtuda mingi kukkumine jne. Läksin selle pundiga veel mõni km edasi kui tuli saatuslik kurv kus olin väliskurvis ja mingi vilkuriga auto oli täpselt parkinud väliskurvi mis jäi minu trajektori. Mul ei jäänud muud üle kui võssa keerata. Selleks ajaks kui ma võsast välja sain oli punt juba läinud ja mul polnud võimalustki neid enam kätte saada. Tiksusin üksi edasi kuni joogipunktini. Mõtlesin, et nüüd ma olen viimane aga vahet pole. Siis järsku tuli mul seljatagant 8 pealine grupp kes oli juba enne mind maha jäänud. See tõstis motti ja võtsin neile sappa. Sõitsime nendega mõnikümmend-km kuniks viimase ringipeal tuli lühikese sõidu grupp meist mööda. Võtsime neile sappa ja sõitsime nendega peaaegu lõpuni. Kuid sealgi olid kõvad tegijad kes suutsid tempo nii kõrgel hoida, et ma olin peaaegu punases. Pidasin tähtsamaks seda sõitu nüüd nautima hakata. Lasin jala sirgu ja tulin grupist ära. Sõitsin rahulikult selline 30-32ga edasi. Hiljem vaatasin seljataha kus oli üks noorrattur kes oli ka pundist maha jäänud, ootasin ta järgi ning pakkusin talle tuulevarju. Tulime nii koos kuniks lõpuni jäi 6km kus minul oli otsa saanud vesi ja jõud. Ütlesin talle, et mina olen tühi...mine üksi edasi. Jäin mõne km pärast mingi suvila juures seisma kust vett küsisin. Veepuudus sellise palava ilmaga on ikka jube. Sain vett, panin geeli ja power tuli tagasi. Tiksusin lõpini ja päev korras oligi. </div>
<div>
Peab tunnistama, et maantee on ikka minu teema rohkem kuna maastikus tuleb 100% koguaeg tööd teha ja puhkust ei ole. Endiselt kummardan neid tublisi maastiku sõitjaid :)</div>
<div>
<br></div>
<div>
Järgmisteks startideks olen mõelnud juuli alguses Tartu Mill triatloni meeskondliku kus jooksjaks on ultrasportlane Rain Seepõld ja ratturiks TRR 50nes mees. </div>
<div>
Vahepeal käin ära Austrias Klagenfurti IM võistlust vaatamas kus võistlevad Jan Reimann, Melvin Sinirand ja paljud teised sõbrad. </div>
<div>
<br></div>
shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-16480620194976991562015-05-16T12:12:00.001-07:002015-05-16T12:28:31.366-07:00Elu on ilus, kui ilm on ilus :)Tere taas rumal Toomas,<br />
<br />
<i>Kirjutan Sulle järjekordse meelespea tulevikuks millest ma loodan, et Sa ka õpid!</i> : mina ise endale :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb8fp3noArUOkKlv9S4QZz4xi22umS43fzLRf7EAD2IciNTWwUfSHQbVqFhFx0OSaZppM5gfRhV7mXbw7oacuqKobSHsHixvyw3C5Rks_bi8mc5yTd4EV_rX-Vy0N9OruLSKadSEy_lw4/s1600/learnfrommistake.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb8fp3noArUOkKlv9S4QZz4xi22umS43fzLRf7EAD2IciNTWwUfSHQbVqFhFx0OSaZppM5gfRhV7mXbw7oacuqKobSHsHixvyw3C5Rks_bi8mc5yTd4EV_rX-Vy0N9OruLSKadSEy_lw4/s320/learnfrommistake.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Panen siis midagi jälle kirja, et tulevikus oleks millest õppida, ehk :)<br />
<br />
Ei ole ma veel terveks saanud ja siiani olen jooksuvõimetu. No saaksin joosta tegelt juba küll aga tunnen, et midagi on veel sees. Pole kaua jooksusammu teinud ja kui nüüd kohe peale hakata siis võib see sama kiirelt tagasi tulla. Olen ca 10 korda käinud taastusravis kus muditakse mu vigast kohta lootes, et seal hakkab siis ainevahetus kiiremini tööle ja aitab vigastusel paraneda kiiremini. Ütleme ausalt, siis asi on paremaks läinud küll kui algusega võrrelda. Kuna vigastus on niivõrd kaua olnud juba siis ongi normaalne, et ta ka kohe ära ei kao. Olen väga kannatlik olnud ja pean veel vastu kindlasti! Omas peas olen ka juba leidnud lahenduse kuidas endiselt liikumises olla.<br />
Kuna oma põhiala "triatloni" individuaalselt teha ei saa siis võtan 100% osa kõikidest triatlonidest võistkonna arvestuses kuhu vähegi saan minna. Kindlasti teen kasvõi jalutades kaasa Trismile 111 distantsi, see on juba kui traditsioon mida ei saa jätta tegemata(tänud sõnad Ain-Alarile nii vägeva ürituse eestvedamise eest!) Võistkondlikud teen kindlasti täie tõsidusega kaasa, konkurendid värisege!!! Ma olen kõvasti talvel ujumist parandanud ja tulemused on juba paranenud kui eelmine nädal tegime test ujumist. Ütleme, et see treeningplaan mida ma hetkel teinud olen on mind edasi arendanud ujumises, vaatamata sellele, et joosta ei saa. Aga see olgu siis nagu ikka igaühe saladus kuidas ta enda edu saavutab, trennis oleme sõbrad aga võistlustel ikka ju konkurendid :)<br />
<br />
Lisaks võistkondlikele triatlonidele võtsin ka Trismile´lt pakkumise vastu lüüa kaasa Estonian Cup rattamaratonide sarjas Trismile tiimi all.<br />
Mina kes ma olen 3 aastat üldse rattaga sõitnud ja seda ka ainult maanteed siis ei osanud ma maastiku sõidust midagi nii rasket oodata!<br />
Oli siis esimene etapp juba mõninädal tagasi Vooremäel. Räägin pisut sellest.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-fNVhRaAi5CrIZWswx051pqkZLjGBlnuFGyvkON3i0Cpkt1LYv1fap790rPTeIkhc0DgxlrmHdfANaLR9LXXCUmsCtw8zeBFpKZy2qLk04XmAPLt3VqH4Uav3EHcMxCxelQnYSmOKRT8/s1600/10660371_389809711202304_7545343658947494569_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-fNVhRaAi5CrIZWswx051pqkZLjGBlnuFGyvkON3i0Cpkt1LYv1fap790rPTeIkhc0DgxlrmHdfANaLR9LXXCUmsCtw8zeBFpKZy2qLk04XmAPLt3VqH4Uav3EHcMxCxelQnYSmOKRT8/s400/10660371_389809711202304_7545343658947494569_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Onu Toomas ja Isabel (õelaps)</div>
<br />
Nagu ikka olen ma endast väga lugupidav meesterahvas ja arvan end igalalal parimaks, no vähemalt arvan, et ma saan hästi hakkama. Seda tegin ma ka siis maastiku sõidus. Kuna olen 3 aastat ratta seljas juba ringi vuranud siis arvasin ka, et mis siis saab rasket olla seda teha metsas, et lihtaslt teine keskond ja ratas jne. Kuid eksisin rängalt. Start Vooremäel, olen seal 700 ringis ja rivis pea, et viimane. Mõtlesin nagu ikka, et "<i>kurat, nüüd tuleb ju nendest kõikidest vähemalt 400 inimesest mööda sõita kuna ma olen ju rattur". </i>Okei, alguses olin ja sirgetel kruusa lõikudel kiire ja esimene kes vedama läks ja eest kimas teistel. Aga no seda lõbu ei jätkunud kauaks. Kui jõudsime ca 20-30km peale kui hakkasid need "õiged" mäed alles tulema siis sain aru, et ei ole ma ühti nii kõvamees :) See kuidas teised minust sirgeseljaga mööda sõitsid ja naerda said muutis mu arvamust koheselt. No lihtsalt nii faking mega raske on ikka paarikümnemeetrisest mäest üles sõita/kõndida ja seda veel mingi 20 korda..uhhh. Sel hetkel ütlesin endale, et <i>"kuhu ma ennast nüüd olen lubanud". </i>Kusjuures käisid ka mõtted peast läbi, et kui oleks võimalus siis tuleks maha kuna no nii virvendas juba pilt ees, et paha hakkab :) Tõenäoliselt oli see ka tingitud suuresti sellest, et sõin hommikul ca 6 ajal enne kui Tallinnast-Tartusse liikuma hakkasime ja no ega ma rohkem ju ei söönud. Ca 4-5h ilma söömata ja siis otse stardi minna, kõige suurem lollus mis ma oma "sportlase (loe:amatöösportlase" karjääris teinud olen. Okei eelmine aasta Saaremaa triatlonile minnes avastada 30 min enne stardi, et olen kiivri Tallinnasse jätnud võibolla trumpab selle üle aga no mul ikka juhtub :) Ühesõnaga mitu viga kokku Vooremäel ajasid mult tuju veel sõitma tulla.<br />
Kuid asi muutus kohe kui sain esimese toitlustuspunktini kus oli "tahket toitu". Seal pidasin oma 5-6 minutilise pausi nautides banaani&rosinaid nagu oleksin olnud "Robinson Kruuso" üksikul saarel kes leidis toiduparadiisi. Kõht täis, mõni banaan ka veel tahatasku ja minekut. Ei huvitanud mind see, et banaan võib ju määrida riideid, mul oli kogemus mida võib tekidata alasöömine ja seda ma enam tunda ei tahtnud! Siis jõudsin juba Vooremäele kus liiv läks punaseks, silme-ees puud roheliseks ja pilt selgemaks(sain süsivesikuid ühesõnaga). Tuju tuli kohe tagasi, hakkasin juba vaikselt nautima seda sõitu kuni selleni mil mu tagumik hakkas mulle teada andma, et <i>"kuule, Sa oled selle kõva sadula otsas juba vähemalt 3h juba istunud ja ma hakkan nüüd valutama..ja kõvasti, Said aru?" </i><br />
No ma proovisin sõita nii ühe-kuika teise kanni peal kui ei mingit tolku. Lõpupoole juba olin valmis kõikidest mägedest-küngastest üles kõndima, peaasi, et saaks sellest sadnulast puhtkust. Ei olnud ma juba pmst eelmisest aastast saadik rattaselja käinud, no need 2-3 sõitu mis siis märtsis tegin aga ikkagi, ise enda tegemata ettevalmistus.<br />
Kui otsaga Lange motokeskusesse jõudsin siis olin tagumiku valuga juba harjunud ja mõtted käisid peast läbi, et kindlasti tulen ka järgmisele etapile kuna tänane läks niivõrd metsa, et vaja ju uuesti ja paremini teha :) Igaljuhul viskan ma kõikidele tublidele "maastiku vendadele" kulpi kes seda juba mitmeid aastaid teinud on ja kes on ka minuga sarnaselt võtnud selle alles sellel aastal käsile - see ei ole pehmode mängumaa, ainult kõvad jäävad ellu ja seda ma alles üritan välja selgitada kumba leeri ma kuulun :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpEoWT0wYxOaccMXRKNdnpRggOFwp_hpUmdeLfk-saE1vLtVld53ag0cr3Kuf1Tj-sj7DnWAoMzObUlzg3-tE6aStB0gv8o9vdZTiTUascH4R7ziQ30I31pH1JcDg36IUlO376G_RXzaA/s1600/11193346_10152890099493233_7927429274094486021_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpEoWT0wYxOaccMXRKNdnpRggOFwp_hpUmdeLfk-saE1vLtVld53ag0cr3Kuf1Tj-sj7DnWAoMzObUlzg3-tE6aStB0gv8o9vdZTiTUascH4R7ziQ30I31pH1JcDg36IUlO376G_RXzaA/s400/11193346_10152890099493233_7927429274094486021_n.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pilt: Olybet facebook</div>
<br />
AEG: 3:45:49<br />
DISTANTS: 62KM<br />
<br />
Homme juba uus start Kuusalus ja ootan juba väga suure huviga seda. Olen kuulnud juba, et rada pidi olemas üldiselt lauge ja see mulle ju peaks sobima. Kindlasti panen ka selle kogemuse kirja kuna siis on millega võrrelda :)<br />
<br />
Edu kõikidele sõpradele tuleval suvisel hooajal ja okas päkka!<br />
<br />
<br />shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-71426172187923797122015-02-22T01:51:00.001-08:002015-02-22T02:05:45.430-08:00There's no such thing as overtraining...?<div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCM73Ots5ZlKsImr5R0TiepqIkASo3pYkmLtDsCAFWp5eJekKBHVjyG-dXF2_82g5jsqLO5FpFjlpDzuJG_AS88rF9SO_vhW6ME-xPOKL5bdfrn_2HZsyRY-qsc3qneVTsI23pa7el0Lc/s640/blogger-image-1796622916.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCM73Ots5ZlKsImr5R0TiepqIkASo3pYkmLtDsCAFWp5eJekKBHVjyG-dXF2_82g5jsqLO5FpFjlpDzuJG_AS88rF9SO_vhW6ME-xPOKL5bdfrn_2HZsyRY-qsc3qneVTsI23pa7el0Lc/s640/blogger-image-1796622916.jpg"></a></div><br></div><div><br></div>Tere,<br>
<br>
Pole päris kaua siia midagi kirja pannud kuna elurütm on muutunud. Enam ei ole 6 x nädalas trenni ja võistlusi. On vigastus millele diagnoosi otsinud oleme juba pea 7 kuud. Valgas siis sain pisiku külge ja siiani pole ära läinud. Ise olin loll, et edasi suvel võistlesin. Kuid eks peame kõik ikka omal kehal ära proovima kui teisi kuulame.<br>
2013 suvi oli ju edukas, talv veel parem. Ettevalmistust sai korralikult tehtud kuid tundub, et liiga korralikult ja liiga intensiivselt. Kaks kiiret jooksuvõistlust mis näitasid, et olen jooksus arenenud päris palju, kuid millegi arvelt kui nüüd tagant järele mõelda. Hing tahtis joosta kiiremini kui keha tegelt valmis oli. Okei, ma ei arva ainult seda, et liiga palju tegin. Tol pühapäeval kui Valga poolpikk toimus oli mul ka teisi probleeme; olin haige olnud terve nädal, uus sadul, väga külmad tingimused...<br>
Ca 7 kuud on see PAIN kestnud kuid ma ei anna alla. Alates novembrist kuni siiamaani ei ole ma jooksusammu teinud. Detsembris tegime MRT uuringu kuna kahtlus oli, et valu tuleb puusast, kuid puus oli korras. Siis laskus ikkagi kahtlus närvile mis jalgevahelt läbi käib kuid närvi arstil käies tuli välja, et ei ole ikkagi ka närv see mis valu teeb. Ja ega muud üle jäänud kui süüdistada pisikest lihast mis pole rahu ja ravi piisavalt saanud. Koguaeg ringi liikudes(tööl jne)liigutab teda pidevalt ja ei lase puhata.<br>
Jaanuari alguses tegime valu piirkonda süsti mis pidi siis valivaigistama ja põletikuvastane olema. Nagu niuhti oli valu läinud :) Kuid jälle kui natukene kiiremaid liigutusi tegin siis andis tunda. Võtan nüüd aja pikemaks maha ja kolmapäevast hakkab UH kuur mis aitab kiiremini paraneda lihasel.<br>
Nii kurb kui see ka ei ole siis arvatavasti suvel ma individuaalselt triatloni kaasa ei tee. Tiimina ujumist teen ikka. Plaan on ka pikamaaujumisi proovida mida Daaniel Teet teeb.<br>
Teile mu sõbrad soovitan,<br>
• ära treeni ega võistelge haigena<br>
• ära liialt palju korraga taha, kõik tuleb omal ajal<br>
• toituge tervislikult<br>
• puhake piisavalt<br>
• tehke sporti mõnu ja rõõmuga<br>
<br>
Edu!<br>
<br>shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-90953032843460916822014-11-29T00:47:00.001-08:002014-11-29T00:57:13.581-08:00Ära hõiska enne õhtut!Seal kus paistis eelminkord päike on nüüdseks saabunud pimedus. Mind piinab siiani alates juunist vigastus :( Puusast pildid tehtud ja liiges on korras! Järgmine mõte laskub viimati ostetud sadulale (ISM) just sealt tuleb ka valu kuhu sadul toetus.<br />
<div>
Paha paha! Ma olen väsinud niisama istumast, kuid ma saan terveks ja ma tulen tagasi - veel tugevama, kiirema ja vastupidavamana!</div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEtsZEXuImMxEw6qnWuJtsUQD-J0SdTSmt61H_kGbnwuq9FYI02YStc4BHO3M8gjJYVX3d82W0RK1atfWF1A7NckDCr8Tlwj8HhrlwZetbnT2H4MO_2DjQoS-5QFg1XzN4vnPddnutGco/s640/blogger-image-157713511.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEtsZEXuImMxEw6qnWuJtsUQD-J0SdTSmt61H_kGbnwuq9FYI02YStc4BHO3M8gjJYVX3d82W0RK1atfWF1A7NckDCr8Tlwj8HhrlwZetbnT2H4MO_2DjQoS-5QFg1XzN4vnPddnutGco/s400/blogger-image-157713511.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-43063411444052306002014-11-05T13:36:00.001-08:002016-06-27T12:42:17.757-07:00Saaremaa kolme päeva jooks 2014Saaremaa on mul juba tuttav koht. Seal olen käinud juba 3 aastat Tõrise triatlonil kus on läinud hästi. Iga aasta olen tagasi tulnud poodiumi kohaga, noh pole jälle asi millega uhkustada aga kus siis ikka kui mitte siin :)<br>
<div>
Saaremaa jooksul polnud ma varem käinud ja ei osanud sealt mida oodata. Kui sõber mulle tutvustust tegi siis kiitis ta seda üritust taevani, et see on koht kust jooksjad puududa ei tohi. </div>
<div>Sõit sinna läks suurepäraselt ja kohale jõudsine kuressaarde 8:30 ajal. Sealt Saarejooksu registreerimis punkti tööle, eks ikka geele ja batoone pakkuma nagu mul tavaks on viimased 8 aastat :) </div>
<div>
Päev möödus lennates ja õhtu käes oligi. Kell paistis juba 15:30 kui mul oli aeg putka kokku panna ja kaar üles panna. 16:00 anti start 41.Saaremaa kolme päeva jooksule. Esimest päeva mõtlesin kohe, et võtan mega rahulikult kuna ei teadnud kuidas jalg vastu peab. Ma polnud väga kaua jooksnud ja seda tundsin ka. Vastupidavus oli miinuses ja kiirusest ei ole mõtet rääkidagi :) Kokku tuli vist midagi sinna 0h 56min peale aeg. Õhtul kerge külm-soe vesi ja sliipi ära.</div>
<div>
Laup hommik, start oli keset metsa. Stardiajaks oli ilus vaatepilt, ühel pool Enerviti kaar, sajad jooksjad, sajaad autod ja teisel pool veel vallutamatta jooksurada mille täitis jooksjatega stardipauk. Teisel päeval otsustasin end kiiremalt näidata. Nagu pildil näha siis esimesed ca 500m tegin spurdi, et fotograafide luupide ette jääda :). Sealt edasi võtsin rahulikumaks. Nautisin saaremaa loodust ja teisi jooksjaid. Pidasin pääs plaani, et kui jääb 5km lõpuni siis vajutan gaasi juurde ja teen korraliku lõpuspurdi. Nii sai ka tehtud ja jalg kannatas. Päeva koguajaks sai 1h 09min<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> millega jäin rahule :) Õhtul juba tundsin, et jalg hakkab valu tunda andma ja pidasin õigeks pisut puhata enne kui õhtune "kohustuslik" osa pihta hakkab. Õhtul siis klubis Privilege toimus jooksuürituse afterparty mis oli omamoodi vägev. </span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Kolmandal päeval oli jalavalu kadunud ja tunne oli hea. Vihma sadas ja oli pisut külmavõitu. Tuul oli ka tõusnud ja lubas veelgi tugevamaks minna. Mingi kell anti meile start ja jooks võis alata. Tõmbasin algul kerge tempo peale millega tiksusin kuni pidin kempsu minema. Kui tagasi rajale sain tuli jälle ettepoole rühtida. Kuskil rajal sain kampa Kaidoga kellega pea lõpuni välja tiksusime. Hoog oli Kaidol hea see aitas mind kergest haamrist üle mida olen tavaliselt jooksu lõpposas saanud. 3-4km enne lõppu panin veel gaasi juurde, et päevast maximum võtta. Endale üllatusena oli lõpuaeg 1h 13min halvem kui laupäevane jooks. Okei, tuul oli kõva ja vetsus käies kaotasin ka raudselt, vb see muutis ka midagi aga tundsin nagu pingutasin rohkem kui eelmistel päevadel.</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Aga kokkuvõttes oli väga tore jooks kuhu kindlasti tagasi tulen. Kirjutan selle jooksu oma traditsiooniliste ürituste kalendrisse :) Tänan Helenit, Tõnu ja nende tiimi kellega oli väga vahva koostööd teha! Ja kõik Teie kes kaasa jooksid ja elasid, kohtume kindlasti uuel aastal uuesti!</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"></span><br>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBW29Lf5DHl9-UlUnUwJzusyncybLzY8Z4gjiM9TmIRwcTi736ol9QmfRPZWhy9LSGbu9n5uT8Zwfp0_PlDfJK5PZ35k29XAGxrB1-5qDdI256SOnBKxGus4sDhblZx5jzvYwggu4y4HI/s640/blogger-image--1230953272.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBW29Lf5DHl9-UlUnUwJzusyncybLzY8Z4gjiM9TmIRwcTi736ol9QmfRPZWhy9LSGbu9n5uT8Zwfp0_PlDfJK5PZ35k29XAGxrB1-5qDdI256SOnBKxGus4sDhblZx5jzvYwggu4y4HI/s400/blogger-image--1230953272.jpg" width="400"></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> 2 päeva start kus pidin pildile jäämiseis spurtima :)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhugZWS3H1q2arHFSAfu52rQ2Ms3VXM5QC2cdELT6lLhLlduJPEXFlfUExeNYP7fugTDbZs5hUUbAUHbfMVYPonxnUK6x_MdBWO9bSY2w0RIZFNtA6_2zHU-JbNymkCAt4b4dCk7L8PcQ8/s640/blogger-image--2087020743.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhugZWS3H1q2arHFSAfu52rQ2Ms3VXM5QC2cdELT6lLhLlduJPEXFlfUExeNYP7fugTDbZs5hUUbAUHbfMVYPonxnUK6x_MdBWO9bSY2w0RIZFNtA6_2zHU-JbNymkCAt4b4dCk7L8PcQ8/s400/blogger-image--2087020743.jpg" width="400"></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> Vissimuudega</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMgbwf_HOSCIFVfjCyF5O2B5gDwLhI2-WURxgpmqxHBHYueBIEkWAGWL3sWZYZ94m0xnn_U0o3tjdprnnVeWnh2w9Rr1jlKLK8Lw09jd86MyPb6RbH_UIFrKLflPqXqTlvqXvCRGGL5Wg/s640/blogger-image-133127849.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="346" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMgbwf_HOSCIFVfjCyF5O2B5gDwLhI2-WURxgpmqxHBHYueBIEkWAGWL3sWZYZ94m0xnn_U0o3tjdprnnVeWnh2w9Rr1jlKLK8Lw09jd86MyPb6RbH_UIFrKLflPqXqTlvqXvCRGGL5Wg/s400/blogger-image-133127849.jpg" width="400"></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> Sõber Malloriga soojendus :)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFZSNE9HeX-hrK0Qcu9LcrWWLe4SYD35EsmILXjiTLDHapmZ71ymJHEQvavHw8SOaWtyK73Bhf12eURmyaT2kv0jfsN70iA0o74i6Ddav0C10JZp6SHwd1riBrdT_UspRLBju6fePl_oI/s640/blogger-image--1990068066.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFZSNE9HeX-hrK0Qcu9LcrWWLe4SYD35EsmILXjiTLDHapmZ71ymJHEQvavHw8SOaWtyK73Bhf12eURmyaT2kv0jfsN70iA0o74i6Ddav0C10JZp6SHwd1riBrdT_UspRLBju6fePl_oI/s640/blogger-image--1990068066.jpg"></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> Ja rõõmsad Trismilekad</span></div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div>
shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-82010019629935738142014-09-25T13:31:00.001-07:002014-09-27T10:23:02.553-07:00Tunneli lõpus on valgus - asi läheb paremaks!Noh, kuidas läheb Sul? Mul ausalt öeldes juba paremini kui varem. Tead Sa kuidas ma igatsen jooksmist, rattasõitu, seda tunnet kui on raske ja Ma ei anna sellele alla vaid pingutan vastu hambad ristis...see on parim tunne ever! Vaikselt hakkan tundma seda tunnet, et vigastus hakkab mööda minema ja saan varsti jälle mõnele mehele koha kätte näidata :)<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Viimases postituses olid lõpusõnad, et tahan osaleda Kiili duatlonil ja SEB Maratonil 21km kaasa teha. Aga asjad lâksid teisiti. <b>KIILI DUATLON</b>il juhtus ajalugu ja seekord negatiivse tooniga. Ma pole varem mitte kunagi katkestanud kuid seekord juhts nii. Jooksin ära 10km suht aeglase-tõusva tempoga ning juba jooksu keskel tundsin, et jalg annab tunda ja kerge ei saa olema. Mäest üles joostes andis sisekülg kõige enam valu ja tõmbas mu kiirust alla. Kui 10km joostud siis haarasin ratta ja sõitma. Vahetusalas muidugi nägu naerul, ega ma olen paraku selline inimene, et isegi on mul kõik jumala sitasti siis ma seda välja ei näita. Naeratades ja teistele pealtvaatamisel jõudu soovides ma rattarajale suundusingi. Tegin ära esimese ringi mis tundus täielik enda piinamine. Teisel ringil juba küsisin endale mitu korda "kas on sellel mõtet?" "milleks ma ennast lõhun?". Sellel hetkel tulid mulle meelde kahe mehe samad sõnad, Chris McCormack ja Priit Ailt. Mõlemad on paraku mulle triatlonis suured eeskujud ja viimane veel väga hea sōber. Sõnad-mõtted mis mulle pähe lõid olid " Kuula oma keha" ja sellest aitas. See tegi mulle selgeks, et parem lõpetan tänaseks ja ravin end terveks kui muudkui lükkan edasi terveks saamist. Ja nii ma siis tulingi teiseringi pealt tagasi, pea maha suunatud, endalgi selline pilt esmakordne ja ei osanud sõpradele-tuttavatele midagi selget ka öelda - kerge šokk endalgi. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWBhLf_kgLtLaQr8FZSx6o0xzHYDKLMkfYI__S4LUe03NRShRLEEYDdVbDZBniz611VUf9OWKPDOQBuj3aVi8_HlN_bFJuJ6F4S3BppU7Cals0Ur-XPzmUgdYJ4WI1jvOwUkhgYmGFdso/s1600/blogger-image--1223661643.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWBhLf_kgLtLaQr8FZSx6o0xzHYDKLMkfYI__S4LUe03NRShRLEEYDdVbDZBniz611VUf9OWKPDOQBuj3aVi8_HlN_bFJuJ6F4S3BppU7Cals0Ur-XPzmUgdYJ4WI1jvOwUkhgYmGFdso/s1600/blogger-image--1223661643.jpg" height="176" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Klõpsutas Kristjan Kajaste</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBxTYHBcSXl5H2vMjjRDhQiKxm45ai0361rSxE_DXFklFv1f0bciwUHdojSpP2vqhM5EpEZCa7rRI7bh0PG9tTFp7XsGOM9dZBjrvrSRoppTA2TLaudk6XSChFjFnoM04ixSFHyD6Xalg/s1600/blogger-image-638841356.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBxTYHBcSXl5H2vMjjRDhQiKxm45ai0361rSxE_DXFklFv1f0bciwUHdojSpP2vqhM5EpEZCa7rRI7bh0PG9tTFp7XsGOM9dZBjrvrSRoppTA2TLaudk6XSChFjFnoM04ixSFHyD6Xalg/s1600/blogger-image-638841356.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Klõpsutas Jüri Suurkivi</div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
SEB maratonil olin rattaga rajaääres geele jagamas sõpradele ja lisaenergia vajajatele. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjtngL5TgZ_6U4HTTkDOAL5yOyANmxb-uYIj_9lePTf7D5l_nYpk3QQqIzPxf3DMJjR8BltMa0zfWjz2bUeqMnXdWsWb7bJZqqwxLfZZCPeSJKInqJABeczkk819aOmCGk4f6LHNVLQZY/s1600/blogger-image--1812318037.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjtngL5TgZ_6U4HTTkDOAL5yOyANmxb-uYIj_9lePTf7D5l_nYpk3QQqIzPxf3DMJjR8BltMa0zfWjz2bUeqMnXdWsWb7bJZqqwxLfZZCPeSJKInqJABeczkk819aOmCGk4f6LHNVLQZY/s1600/blogger-image--1812318037.jpg" height="640" width="425" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Klõpsutas Kirsti Jahilo</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinmXFBU5PXTHCMwks_jdD3pTiN_oG3K2hQeydrK-RirvGJV4K_nRcPCZs5LRoUcBDrcYYC7vuS4VkAa72fItQ7vxLL__UVDcFfEwj5XQ79zQqZEuOFpOAMeex3RwWvQMKLFL0lRn2fWz0/s1600/blogger-image-863000132.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinmXFBU5PXTHCMwks_jdD3pTiN_oG3K2hQeydrK-RirvGJV4K_nRcPCZs5LRoUcBDrcYYC7vuS4VkAa72fItQ7vxLL__UVDcFfEwj5XQ79zQqZEuOFpOAMeex3RwWvQMKLFL0lRn2fWz0/s1600/blogger-image-863000132.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Tanel Kangur oli üks abivajajatest kellele geele jagasin :)</div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Kes siis veel ei tea olen alates juunist kimpus olnud vigastusega, käinud perearstil mitu korda ja söönud erinevaid põletiku-valu vastaseid kangeid rohte. Eelnevad rohud pole aidanud. Kindlasti ei aidanud ravile kaasa ka see, üldse edasi võistlesin. </div>
<div>
Nüüdseks olen teinud mõned targad ja head edusammud. Nimelt tänu Daaniel Teet nimelisele heale sõbrale sain Kaspar Rõivassepa juurde ülevaatusele. Usun, et saime probleemi lahendamisele lähemale. 100% kindlalt veel siiani ei tea mis mul viga on aga läheneme asjale reiesisekülje ja selja kaudu. Määras ta mulle 10x UH spordimeditsiini keskuses + 14 päeva jälle kanged rohud + mass Priidu juures. Pärast esimest massazi tundsin järgmisel päeval, et asi on parem. Hetkel on UH-s käinud 1 korra, võtnud 2 päeva tabletti ja Priidul massus 2 korda. Asi läheb paremaks ja tunneli lõpus paistab juba vaikselt valgus mille poole olen sammuma hakanud. Tahan juba kirjutada siia blogi pealkirjaks "I'm Back" </div>
</div>
<div>
Aga seniks teeme ravikuuri lõpuni, oktoobris hakkame vaikselt Priidu eestvedamisel spartas jõusaalis lihastele toonust andma ja ujumas käima. Sisse peaks ka tooma mõned rahulikud jooksud ütles täna hr.Lõvi. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kutsuks kõiki ka Saaremaa Kolme Päeva jooksule 17-19.10 @Saaremaajooks.ee</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Puhake, sööge tervislikult ja regulaarselt ning mis kõige tähtsam mõelge positiivselt siis läheb ka nii! </div>
shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-66459029623851869472014-08-20T13:27:00.001-07:002014-08-20T13:46:43.023-07:00Saku, Trismile, Türi, Tõrise, Mart Haruoja täispikk ja Nõmme triatlonivõistlused 2014Nonii, hakkabki vaiskelt 2014 hooaeg läbi saama ja peaks midagi kirja panema, et järgmine aasta oleks millest õppida :)<br>
<br>
Niisiis olen osalenud oma vigase tagumikuga (närvi põletik) mõnel võistlusel veelgi peale viimast kirjutamist mis oli siis Tartu Mill ja Viljandi triatlon. Tänu vigastusele on trennid jäänud teisejärguliseks, ja tänu sellele, et trennid ja motivatsioon kadus sisuliselt siis pole ka kirjutamiseks enam olnud ainet. Aga nüüd siis tuleks kirjutada ja lühidalt, muidu läheb vahe liiga pikaks.<br>
<br>
Järjekorras järgmine võistlus oli <b>Saku triatlon</b>. Kuna endiselt olin katki siis tegin tiimi. Mina ujusin, Valdo Jahilo sõitis rattaga ja Pille Rooks jooksis. Kõik me andsime endast maksimumi, tulemus oli 5.koht, aga no nagu me kokku leppisime siis koht pole tähtis vaid tähtis on osavõtt :)<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhubDy67mVcw3AbhoLgv4orSpHO20NZRrmUbK478jabqPPB9esyswORaJSXHH2G3YW2sZE6c0VtNwYaSu4aTEyEi1ZIyZkNVWPRksgzeJgxQIzcQfUZHLoli4XhXtE5AsvCBoV8UCCRxLc/s1600/10501818_10204348361207776_4169308391060310201_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhubDy67mVcw3AbhoLgv4orSpHO20NZRrmUbK478jabqPPB9esyswORaJSXHH2G3YW2sZE6c0VtNwYaSu4aTEyEi1ZIyZkNVWPRksgzeJgxQIzcQfUZHLoli4XhXtE5AsvCBoV8UCCRxLc/s1600/10501818_10204348361207776_4169308391060310201_n.jpg" height="400" width="300"></a></div>
<br>
<br>
Järgmiseks sai osaletud suure suve sündmusel <b>Trismile triatlonil</b>. Pikalt ei hakkakski lobisema sellest kuna mis tast ikka rääkida kui emotsioon pole nii positiivne kui hooaja algul ootasin :)<br>
Aga lühidalt oli siis selline. Pühapäeva hommikul tavalised riutaalid. Kõht täis, kerge ujumine enne starti ja Pre sport zelee. Ujumise start, kuna rattale ja jooksule ma eriti lootma jääda ei saanud siis mõtlesin, et pean ujumist võtma täietõsidusega. Ühesõnaga oli ujumine mul mõni sekund parem kui eelmine aasta, kuigi ujusime seekord ilma kalipsodetta. Rattale minnes oli hea tunne kuni esimese mäeni kus sain teada, et tagumine jooks käib miskipärast vastu raami. Tiba sättisin seda seal kui suur grupp inimesi sellel ajal minust mööda kimas :) Mõtlesin, et nüüd on korras ja kiman edasi kuid mõni km edasi oli jälle sama probleem. Korraks mõtlesin ka, et ega sellise asjapärast ometigi pooleli jäta ju :) Veelkord sättisin seda ja korras ta oligi. Ratas oli loomulikult raske nagu arvata oli. Esimene ja teine ring oli veel nauditavad kuid kolmas nagu tavaliselt kannatamine. Jooksule minnes no ei saanud end käima. Ei olnud kiirust mis tavaliselt. Kuni selle kõrge tõusuni sinna mäetippu olin ma ikka korralikult kinni. Panin küll igas punktis cola+vesi kuid ei aidanud, kuniks kui sellest suurest mäest alla hakkasin tulema. Nagu mul ennegi on meeldinud siis mäest alla tulles jalg sirgeks ja kerima. Selle hea hooga tulin lõpuni välja ja seljatades mõnegi konkurendi kes mind enne seljatas. Kui finishisse jõudsin siis tavaline õhkuhüpe ja mõlemad jalad korraga krampides ;) Kõige ägedam selle võistluse juures oli muidugi see, mida on näha all oleval pildid :)<br>
<br>
Ujumine 1km/16:31 ratas 100km/02:59:27 jooks 10km/52:19<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy6EBdsBfBUmVMpG1RHLmu-0c5Ro0KMa2aDi7gxYCxkvYNraUFrLdoQdEH_Uzp06eQ2M_YePz27Zn2k2QXn4YB6eZyd801p2lHVxnl-jbBrVPdbx8546ZZL1-qCPpAWeWEG-GvLGuuJUc/s1600/2013-2014.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy6EBdsBfBUmVMpG1RHLmu-0c5Ro0KMa2aDi7gxYCxkvYNraUFrLdoQdEH_Uzp06eQ2M_YePz27Zn2k2QXn4YB6eZyd801p2lHVxnl-jbBrVPdbx8546ZZL1-qCPpAWeWEG-GvLGuuJUc/s1600/2013-2014.png" height="300" width="400"></a></div>
<br>
Kellel silma ei hakanud siis juhtus selline lugu, et aeg oli sellel aastal sekundi pealt sama mis 2013 aastal ja lisaks oli ka võistleja number "41" sama mis 2013 aastal..kuul eks :)<br>
<br>
<br>
Edasi puhkasin nädala ja tegin kaasa ka <b>"Meie liigume" sarjas oleva Türi triatloni</b>. Sinna kutsus mind sõber Tanel Levkoi. Võtsime siis hommikul tee Türi poole, kaasas Laura, Ema, Tann ja Anna. Kohale jõudes leidsime sealt ka Taavi ja Karl-Kristjani. Karl valgustas mind veits tugevamatest kes veel seal olid. Ma mõtlesin no, et lähen siis läbima lihtsalt. Tavaliselt kui ma nii mõtlen siis läheb hästi :) 500m ujumist alustasin rivi lõpust, lasin kõigil enne vette minna, et mitte käte-jala hoope saada. Vette saades lõpuks liikusin inimestest kõrvalt mööda ja no midagi polnud teha, jäid lihtsalt maha :) Veest tulin teisena välja, oleks ma ka esimeste seas vette läinud oleks vb ka esimesena välja tulnud. Siis ratta selga ja väntama. Kiirelt sain kohe punti kus põhitegelaseks oli hr. Veri. Esimese osa rajast tegime 4 liikmelises pundis koostööd kuniks tagasipöördeni. Üks grupi olijatest kukkus ja teine jäi lihtsalt maha. Mina sain hr. Verel tuulest kinni ja võtsin sappa. Ühel suuremal mäel jäin muidugi maha ja hr.Veri pääses minema. Võtsin hoo maha ja oostasin tagumisi kellega koos minna. Jõudsime siis vahetus alasse, tossud jalga ja jooksma. Positsioon oli mul sellel hetkel 4. Raja äärest sain kiirelt infot Emalt ja Lauralt, et pean hr.Vere kätte saama, et poodiumile saada. Joosta oli vaja 4 ringi. 1,2 ring olid raksed, enda käima saamine toimus sellel hetkel. 3ndal ringil hakkas ka hr.Verel jaks osta saama ja sain ta kätte. 4.ring oli juba lihtsalt kiire tempo hoidmine ja kannatamine..finish. Lõpetasin 2 kohaga, selgus, et kogematta olin ühest tüübist veel mööda pannud kui hr.Verega meil duell käis :)<br>
<br>
Ujumine 500m/7:58 Ratas 15km/26:42 Jooks 4km/17:46<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfvCoMPz8YKBmtDhhv_C2uGlVM3tm3Vh_vzdOcWHCflN6QtoCuJ5BnHJ6CiM8sSttJiBU0_n8HOXdaNuPmZ6xq3DVtPrApUYXNqxVP4kDvPZNlHUKAZ7-jg5la_fm1Lc_Lw70jCm_wnWg/s1600/10550989_561592753945508_8077559381655324539_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfvCoMPz8YKBmtDhhv_C2uGlVM3tm3Vh_vzdOcWHCflN6QtoCuJ5BnHJ6CiM8sSttJiBU0_n8HOXdaNuPmZ6xq3DVtPrApUYXNqxVP4kDvPZNlHUKAZ7-jg5la_fm1Lc_Lw70jCm_wnWg/s1600/10550989_561592753945508_8077559381655324539_n.jpg" height="400" width="298"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimTaJZNAOFEcgsIwYcVmS2FtdNM0FKsYaca_9lRsgLiHPyb8C5PojTYU2_2ocKOgFawfz-pPsT2uJrQtKq3VHjHNUe6ETLETcj1c4oA7ITuzcKFFp5_9UxEnuJGCt6AeoZUmjy9k2kuHE/s1600/10373520_561593793945404_5479193501221469594_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimTaJZNAOFEcgsIwYcVmS2FtdNM0FKsYaca_9lRsgLiHPyb8C5PojTYU2_2ocKOgFawfz-pPsT2uJrQtKq3VHjHNUe6ETLETcj1c4oA7ITuzcKFFp5_9UxEnuJGCt6AeoZUmjy9k2kuHE/s1600/10373520_561593793945404_5479193501221469594_n.jpg" height="400" width="255"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGjEbk6HoG0li0CiAHZ3WNJKID2r12tqQVeHFHXDkn8vJigq_1oZyHJSyaHoXuFfxXS4DMY4LNCP-nfVVxk_GF5RYz8Vp1o_HtXZMxvzMXGPRgPtBrxaIMxArY4f-mTMeTugtoZrcFkhI/s1600/10525980_560594667378650_4181484332271443312_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGjEbk6HoG0li0CiAHZ3WNJKID2r12tqQVeHFHXDkn8vJigq_1oZyHJSyaHoXuFfxXS4DMY4LNCP-nfVVxk_GF5RYz8Vp1o_HtXZMxvzMXGPRgPtBrxaIMxArY4f-mTMeTugtoZrcFkhI/s1600/10525980_560594667378650_4181484332271443312_n.jpg" height="281" width="400"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<br>
<br>
Järgmiseks pidasin õigeks kaasa lüüa <b>Tõrise triatlonil</b> kus ma olen juba viimased 2 aastat osalenud ja ka tänu vähesele konkurentsile, poodimul lõpetanud. Selle aasta võistlus tundus tulema mulle eriti hea, kuna tundsin, et võit on käes kuni hetkeni...kuni hetkeni kui sooja tegin ja aru sain, et olin kiivri maha unustanud. Samal hetkel kadus mu silmist ka see sära ja võidu ootus :) Aga päeva päästsid Laura ja mu Ema ja Liisu, kes kiirelt Kuresaarde sõitsid ja sealt kiivri ostsid. Meile muidugi anti juba start, ujumisest olin ca minut enne teisi välja ja mu kiivrit ikka polnud veel. Ootasin siis seal ca poolteist minutit kuniks minu selle päeva põhikonkurent Lauri Otsmaa veest välja tuli ja rattaga teele läks. Minu kiiver jõudis siis kui teised hakkasid veest väljuma. Sain ka siis rattale ja sõitma. Kogu ratta raja nägin Lauri selga kuid kätte mul teda ei õnnestunud saada. Minu kiirust pidurdas ka see, et käigud lendasid üle, mida suuremaks tahtsin panna käiku seda enam hakkas kett üle viskama. Kui jooksma saime siis nägin ka Lauri selga pidevalt, lõpus sain talle isegi järgi kuid jällegi kätte ma teda ei saanud. Temalt selle päeva hea jooks! Lõpuks oli meil vahet vaid 15sekundit. 2.koht pidi mulle sobima.<br>
<br>
Ujumine 700m/ Ratas 16km/ Jooks 4km/<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz-yxJada5KOuzZyJYO-6g9patauZZNg1cqtBXAgZrjPjkOTFHIWHRzcWHYAzsM6NXsSboGYG8YPG-MOtFYOAUUb-KAHD_keww21VqYybO3uwh_exwWyB3-Xhvuh5mk2xaemPW8XZERrU/s640/blogger-image-67056729.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz-yxJada5KOuzZyJYO-6g9patauZZNg1cqtBXAgZrjPjkOTFHIWHRzcWHYAzsM6NXsSboGYG8YPG-MOtFYOAUUb-KAHD_keww21VqYybO3uwh_exwWyB3-Xhvuh5mk2xaemPW8XZERrU/s640/blogger-image-67056729.jpg"></a></div><br>
<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOs5OWcA9BDZgjUBEGWUhaWZnxGTtC1klFK8_e19aLgGDgb_fAe4_rdoVnMcMAkWvT1Lofc_LdraMj3nhU_95inPEgJjXIk2V0YiVLdseTwXzIn5b10PTCWLHIrYsdFJp9d3BG1Uc2mrI/s640/blogger-image--1868022895.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOs5OWcA9BDZgjUBEGWUhaWZnxGTtC1klFK8_e19aLgGDgb_fAe4_rdoVnMcMAkWvT1Lofc_LdraMj3nhU_95inPEgJjXIk2V0YiVLdseTwXzIn5b10PTCWLHIrYsdFJp9d3BG1Uc2mrI/s640/blogger-image--1868022895.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgICHJk3FHbfGRqtY4ew9av2TnwtyiLQaVwgUGjoIMej2h3JCBRC3Bibl0G2Dp6ao8jF2onksNU-y1V9V5DLdukgZ7ZO_GA69U6yNOK3oWKFUKOkYheQ9RSrDEcvI4c0iYA8DJyx0M_N9Y/s640/blogger-image-1139392714.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgICHJk3FHbfGRqtY4ew9av2TnwtyiLQaVwgUGjoIMej2h3JCBRC3Bibl0G2Dp6ao8jF2onksNU-y1V9V5DLdukgZ7ZO_GA69U6yNOK3oWKFUKOkYheQ9RSrDEcvI4c0iYA8DJyx0M_N9Y/s640/blogger-image-1139392714.jpg"></a></div><br><br>
Järgmiseks osalesin <b>Mart Haruoja mälestusvõistlusel täispikal</b> <b>triatlonil</b> aga tiimi arvestuses. Tegin kaasa ujumise, rattaga sõitis Andres Peekman ja jooksis Valdo Jahilo. 3,8km ujuda minujaoks tundus alguses kerge kuid kui ma teisele ringile ujumises sain siis läks alles raskeks. Käed hakkasid väsima, jalalabad olid külmad veest. Aga üldiselt läks hästi meil kõigil. Osalesime seal Enervit Teami nime all.<br>
<br>
Ujumine 3,8km/1:03:27 Koguaeg 11:19:52<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0ss5dkjkyvzmAKZXMv5DxE4VKatwkrT1QakCuipmUokNhiwbnt_igOWCVHAWjR7zkJlkHShEb8aW-aMOCjt0_P3A2qDqzcs6ERGYN6e_4HsXjVLGcZXufl27guTPxhft_Vl14CrPQTVU/s1600/10372526_10204504483390733_698180092770134092_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0ss5dkjkyvzmAKZXMv5DxE4VKatwkrT1QakCuipmUokNhiwbnt_igOWCVHAWjR7zkJlkHShEb8aW-aMOCjt0_P3A2qDqzcs6ERGYN6e_4HsXjVLGcZXufl27guTPxhft_Vl14CrPQTVU/s1600/10372526_10204504483390733_698180092770134092_n.jpg" height="400" width="300"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1m3fPHpn5oYaAabQH7YTAiqeUlI1XnPjQyPVgxf0Z904HYD2tmr3MJCDPLncYp2N4XF1_3qm3m7_FgIaoH4tDmUibwO1U7vCh1l7dSS-vtAqdCUQ3bvyM58T8BRDu16kN-7XZc9HfNuI/s1600/10565052_582625025172987_4947398291187794166_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1m3fPHpn5oYaAabQH7YTAiqeUlI1XnPjQyPVgxf0Z904HYD2tmr3MJCDPLncYp2N4XF1_3qm3m7_FgIaoH4tDmUibwO1U7vCh1l7dSS-vtAqdCUQ3bvyM58T8BRDu16kN-7XZc9HfNuI/s1600/10565052_582625025172987_4947398291187794166_n.jpg" height="300" width="400"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<br>
<br>
Ja viimaseks katsumuseks on hetkel olnud just täna toimunud <b>Nõmme rahvatriatlon</b> kus sai ka poodiumi kohta maitsta. Jällegi enne starti ütlesin, et lähen läbima ja rahulikult tegema kuid lõpptulemus oli hea. Ujumises kolmandana välja, võitis ujumise Matis. Rattal tegin pisut pättust ja suuremosa ajast istusin tuule, ma julgen seda vähemalt tunnistada :) Ja jooksus püüdsin Peep Leinot kuid see ka ei õnnestunud. Kokkuvõttes 3.koht ja hea tuju :)<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhawl-_xtaO1LoZ3q1kcsM5uSRVHdIY-jQV-18YlUgQ5pqww6ZwWKnjMMnsH9HIO8fTYOIRTaQyXQ5A5AlblU9aj455JEtdSz-bipUXxiuKULEVLmtc0onOCFEv0yW_DE8_00-NUG6E-HE/s1600/10609087_10202796733980967_1082698465_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhawl-_xtaO1LoZ3q1kcsM5uSRVHdIY-jQV-18YlUgQ5pqww6ZwWKnjMMnsH9HIO8fTYOIRTaQyXQ5A5AlblU9aj455JEtdSz-bipUXxiuKULEVLmtc0onOCFEv0yW_DE8_00-NUG6E-HE/s1600/10609087_10202796733980967_1082698465_n.jpg" height="400" width="267"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiunwQzmESINFS_jCCrDvA7nq9q0BbBEeUagGKnfwHBE_-Ak1dFTGmV3N41LByXVs63ip9vADkQKK6FJMzlqTL51fCCGflJV3f8OIi-G8i1NGurfOVND8jjQu-x4DMHZZz0DGMvLbcZeA/s1600/10622215_10202796741741161_1927570981_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiunwQzmESINFS_jCCrDvA7nq9q0BbBEeUagGKnfwHBE_-Ak1dFTGmV3N41LByXVs63ip9vADkQKK6FJMzlqTL51fCCGflJV3f8OIi-G8i1NGurfOVND8jjQu-x4DMHZZz0DGMvLbcZeA/s1600/10622215_10202796741741161_1927570981_n.jpg" height="400" width="267"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEBygqsBSVgyhgkgXCQLQ6QPH0exWcHKvRN4-QLYV5wfkFitFqNLwvOU8bA0rKbrI30pDYMt1IDbeAy-Vsz9Xtpv3ELwZXy2DE9H2K8Dfw6PfZP-mXrVTwXKFw33iYFT-bAfYEOx3j9pU/s1600/10377377_279700692213207_2601862388927759626_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEBygqsBSVgyhgkgXCQLQ6QPH0exWcHKvRN4-QLYV5wfkFitFqNLwvOU8bA0rKbrI30pDYMt1IDbeAy-Vsz9Xtpv3ELwZXy2DE9H2K8Dfw6PfZP-mXrVTwXKFw33iYFT-bAfYEOx3j9pU/s1600/10377377_279700692213207_2601862388927759626_n.jpg" height="266" width="400"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<br>
<br>
Järgmiseks tahaks kaasa teha Kiili duatlonil ja siis septmebris joosta SEB poolmaratoni.<br>
<br>
<br>shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-18687421996499230472014-07-17T04:30:00.000-07:002014-07-17T04:30:12.989-07:00Tartu Mill Triatlon 2014 ja enne seda...Hei,<br />
<br />
ca kuu tagasi kirjutasin oma esimesest kogemusest Valga poolpikas mis polnud kõige positiivsem. Ca kuu on nüüd möödas Valgast kui võistlesin haigena, külmades tingimustes ja tulemuseks sain halva aja ja reie tagalihase närvipõletiku. Haigusest olen lahti saanud aga närvipõletik endiselt segab ratast ja jooksu. Olen nüüd tunda saanud seda kuidas üks vale samm(võistlemine haigena)võib rikkuda pmst kogu hooaja. Samas ei tea aga usun hetkel, et kui poleks võistlenud poleks ka vigastust. Aga asi läheb paremaks.<br />
<br />
Valgast oli möödas ca 2 nädalat kui toimus Viljandi Triatlon kus algselt tahtsin individuaali teha aga kuna olin katki siis võtsin vastu targema otsuse ja tegin tiimi. Mina ujusin, Tõnu Mändma sõitis rattaga ja Ülari Kais jooksis. Ujumisele läksin sooja tegema ca 30min enne starti ja sattusin soojendusele koos Marko Albertiga kes oli heas tujus kui rääkisime võistluse võimalikust käigust ja möödunud IM-st. Ta on ka soojendusel liiga kiire mees, see oli ilmselge, et jään temast kõvasti maha :)<br />
START - Minul läks ujumine täitsa hästi kui võtta, et olin haige ja polnud ujuda väga saanud. Tõnul ja Ülaril läks ka väga hästi. Kokkuvõttes jäi meie tiimil 59 sekundit puudu, et oleks saanud auhinnalisele kolmandale kohale :) Mis halvasti see uuesti, Sakus proovime jälle.<br />
<br />
UJUMINE 1500m / 0:23:47<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMR5jSDvFaDqORUA5bnJ2uK4AK_9KaQQ1kOXxGZLpl8BA3GyQ0CW6LPOcqAm2XXE60DDVsOUD1C_9RbTp9sUMLPv5Ub7EZwuFylGuBqFIIbdJMs4-ZzmHlbnC-HyVWr9XFuLhhyphenhyphenRBeMw0/s1600/10458773_565027660266057_8625026691934628871_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMR5jSDvFaDqORUA5bnJ2uK4AK_9KaQQ1kOXxGZLpl8BA3GyQ0CW6LPOcqAm2XXE60DDVsOUD1C_9RbTp9sUMLPv5Ub7EZwuFylGuBqFIIbdJMs4-ZzmHlbnC-HyVWr9XFuLhhyphenhyphenRBeMw0/s1600/10458773_565027660266057_8625026691934628871_n.jpg" height="400" width="341" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Tartu Mill Triatlon 2014. Olin saanud oma jalanärvi jama valuvaigistitega kontrolli alla ja otsustasin ikka osaleda Tartus. Nädal enne Tartut tegin mõned trennid ja valmistusin Milliks. Reedel tundus kõik korras olevat ja sõitsime juba Tartusse ära. Laupäeval kell 12:30 oli õepojal laste triatloni start. Tal läks väga hästi ja kokkuvõttes oli ca 60nes 126st. Teeme trenni ja otepääl on juba parem!<br />
Minul endal oli start 15:00. Ca 14 ajal sõin Pre Sport zelee ära, et energyt saada stardiks, kuna ujumine 1500m on katsumus ikkagi. Muidu oli enesetunne hea, Priit luges veel viimased sõnad peale ja starti läksimegi.<br />
START - Sain ujumises kohe end hästi käima, ujusin jõe keskel nagu Priit soovitas ja liikuda oli tõesti kiirem. Kui eelminekord tundsin, et see ei lõppegi ära siis nüüd sai see kuidagi kiirelt läbi aeg oli 0:19:38, ca 2 min parem kui eelmine aasta. Ujumisest välja siis vahetusalasse ja vau, rattaid oli veel tohutult. Protokoll näitab, et tulin veest 27ndana välja, vanuseklassis 15ndana. Siis kiirelt rattapeale ja sõtkuma. Rada oli suhteliselt kiire. Keskmist kiirust tõmbas kindlasti alla rattaraja esimene pool kus oli korralik vastutuul. Kiirust sai seal aretatud ca 28-32, kõvemad vennad kindlasti rohkem. Teinepool rajast oli kiire kuna oli tagant tuul. Lausa lust oli tulla ca 45-50ga tagasi Tartu poole ja mädegest sain max 58 kätte aga see selleks. Rattaaeg 5min parem kui eelmine aasta. Kiirelt rattalt maha ja jooksma. Jooksus kartsin pingutada kuna närvipõletik andis juba rattal tunda. Võtsin algul rahulikumalt. Esimesel ringil kuskil Eedeni juures panin tempot juurde. Tossud lirtsusid veest jalas ja mõlemale jalale tulid vägisi villid. Teinering oli juba puhtalt villidega jooksmine ja kannatamine. Oleks saanud kiiremini aga kuna olin katki siis pigem karta kui kahetseda. Lõppaeg 2:15:52. Ise ei osanud ettekujutadagi tegelt mis aeg tulla võiks aga olin kindel, et tahaks teha kiiremini kui eelmisel aastal mis oli 2:26:57. Ca 10-11 min ajaparandus on ju täitsa hea ja mõelda veel, et viimase kuujooksul olen olnud selle nõmeda vigastusega trennidest pmst maas.<br />
Alates tänasest 14.07 on kanged rohud peale pandud mis peaks põletiku ära tapma loodetavasti. Täpselt nädal kestab rohtude kuur ja samapalju olen ka jooksurajalt ja rattarajalt eemal. Teen 1-2 ujumist rahulikult, et vähekenegi liigutada. Järgmiseks üritan end esmalt terveks saada siis Saku triatlonil tiimiga võistelda ja augustis Trismile triatlonil olla täies vormis ja teha hea aeg mis on olnud eesmärgiks juba ammu alla 4 tunni. Seniks kõigile sooja suve kuniks seda jätkub ja hoidke tervist!<br />
<br />
Ujumine 1500m/0:19:38 ratas 40km/1:11:37 jooks 10km/0:44:36<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTaZrZkK5GxeoJ7TpfNdnQg9kzeqa0uUGrYR6mDrqyLB8z2Z5t9AXYf0PV9NnF5j4rtexwgMa8zqvMUFxuzXguxPdFOzpizaAqALPH8znMKRCUQinYeyLPQDCRgZ95AtVbNcY3paRS1lI/s1600/10557439_270656009784342_6613614764528128599_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTaZrZkK5GxeoJ7TpfNdnQg9kzeqa0uUGrYR6mDrqyLB8z2Z5t9AXYf0PV9NnF5j4rtexwgMa8zqvMUFxuzXguxPdFOzpizaAqALPH8znMKRCUQinYeyLPQDCRgZ95AtVbNcY3paRS1lI/s1600/10557439_270656009784342_6613614764528128599_n.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAjj2I519HXzbpda-W3Ie-KuWW4tyaAw32uyE8CdiScoSbKHQXLySQsPkD_5IvOPY1j9lquE5WA9CrxiYC3E0BANhOMa8bkxy965x_Ok82_o_hKCvLfkdX3drPhatGw8HCSz_7vGLgR6Q/s1600/sportfoto_2014-07-12_Tartu_Mill_Triatlon_29737.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAjj2I519HXzbpda-W3Ie-KuWW4tyaAw32uyE8CdiScoSbKHQXLySQsPkD_5IvOPY1j9lquE5WA9CrxiYC3E0BANhOMa8bkxy965x_Ok82_o_hKCvLfkdX3drPhatGw8HCSz_7vGLgR6Q/s1600/sportfoto_2014-07-12_Tartu_Mill_Triatlon_29737.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggJa-oX4qOveqaxdA9IK3VrTxpVF8IMBMubp3WQ76h0fMGa1Bj51CJ9B-zSwgYw_VOMjJR4_jO8kooLITsV04RPkmCrbfPd6Rc5QlTqv9vqtQkE9VSWJqc5D9TAPMblXZryde3YU_3O0Q/s1600/10556235_270655959784347_5296000453682796247_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggJa-oX4qOveqaxdA9IK3VrTxpVF8IMBMubp3WQ76h0fMGa1Bj51CJ9B-zSwgYw_VOMjJR4_jO8kooLITsV04RPkmCrbfPd6Rc5QlTqv9vqtQkE9VSWJqc5D9TAPMblXZryde3YU_3O0Q/s1600/10556235_270655959784347_5296000453682796247_n.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6hkNcFmHRmqHoV8s5vyFGO7dRwrgh-SUbZqlhRd0Kg3VWC9vyr4sdUfhGzBBlM3dMWhNb_6TKnI_iHOTb4IdZkAKd9B48AQxBNcs_NPLBjdXtZTYVBP07ATTGrSb_AQO4gtl4D3j_MSU/s1600/sportfoto_2014-07-12_Tartu_Mill_Triatlon_29749.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6hkNcFmHRmqHoV8s5vyFGO7dRwrgh-SUbZqlhRd0Kg3VWC9vyr4sdUfhGzBBlM3dMWhNb_6TKnI_iHOTb4IdZkAKd9B48AQxBNcs_NPLBjdXtZTYVBP07ATTGrSb_AQO4gtl4D3j_MSU/s1600/sportfoto_2014-07-12_Tartu_Mill_Triatlon_29749.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsfP7BJ75Vtx7U-T7hpFwUqsgk3dZ2XR0yMyscVd7-o5BhptFHI155KiKMejUlcDNDE2YqbfbfCJcnd6aAWHw-NbFXqgEUGMPeGg66cQa5oWG3wWPJn0Q_G_VY-uBlonAUw4GdjiOluXE/s1600/10491143_270655983117678_8560741816749783459_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsfP7BJ75Vtx7U-T7hpFwUqsgk3dZ2XR0yMyscVd7-o5BhptFHI155KiKMejUlcDNDE2YqbfbfCJcnd6aAWHw-NbFXqgEUGMPeGg66cQa5oWG3wWPJn0Q_G_VY-uBlonAUw4GdjiOluXE/s1600/10491143_270655983117678_8560741816749783459_n.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ8UAiv7zhS2CFSKZJuGCTeyFzr1QyXmam2Y_G36h-mKEqcDAmsRCrgwx44uneAOzaRLg7HUnHII29duPsDTXQcHdu0jSf9EKkSOnmutIJ9bCBJFnKU2PtIHHKFsXuNXvBORsk_G2Q3Ag/s1600/10521986_693008190735798_1679328151584343482_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ8UAiv7zhS2CFSKZJuGCTeyFzr1QyXmam2Y_G36h-mKEqcDAmsRCrgwx44uneAOzaRLg7HUnHII29duPsDTXQcHdu0jSf9EKkSOnmutIJ9bCBJFnKU2PtIHHKFsXuNXvBORsk_G2Q3Ag/s1600/10521986_693008190735798_1679328151584343482_n.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Finishi hüpe</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUxzyeuH-9yz8fAGPHMHGSByqKf9ioIPJK-qsSyYm3obmS2dEm8JBvrYnY2mIuJkkqj_gmpiNoxLZS9W0KmNim-1rIg-lLAqafmsTKUzJPf3c9IFFKp2aGXSlYcDS9prM9NRZSrPKmJaY/s1600/10352033_269601756556434_2136973368603969827_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUxzyeuH-9yz8fAGPHMHGSByqKf9ioIPJK-qsSyYm3obmS2dEm8JBvrYnY2mIuJkkqj_gmpiNoxLZS9W0KmNim-1rIg-lLAqafmsTKUzJPf3c9IFFKp2aGXSlYcDS9prM9NRZSrPKmJaY/s1600/10352033_269601756556434_2136973368603969827_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Lõpp hea - kõik hea.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgar8OVoIfYT56Wd0mMbLV5PDnbFuxH3Obcxs4oUjVK4UJ5N55SOlP3-xXiRI7G48Kq5JTSb1v22LCCVKARFZTzFM4uJbtc6yXXPgaK_C5ajcn6avKOBdMPNNCT3ebrjTr0rhkGKYtylcE/s1600/1910502_269409646575645_8822608165900559576_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgar8OVoIfYT56Wd0mMbLV5PDnbFuxH3Obcxs4oUjVK4UJ5N55SOlP3-xXiRI7G48Kq5JTSb1v22LCCVKARFZTzFM4uJbtc6yXXPgaK_C5ajcn6avKOBdMPNNCT3ebrjTr0rhkGKYtylcE/s1600/1910502_269409646575645_8822608165900559576_n.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hugo(õepoeg) "lendav Eestlane"</div>
<br />
<br />
<br />shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-16381551566833832252014-06-18T02:10:00.000-07:002014-06-20T01:15:57.638-07:00Valga Valka Helen triatlon 2014Toomas Toomas mida sa teed???<br>
<br>
Hakkan pihta oma jutukesega juba probleemide algusest.<br>
Nädal enne Valgat toimus Paide MEK triatlon kus olin joonekohtuniku ametis. Sain edukalt hakkama, päev oli tore ja sain ka ühe kollase kaardi väljastada mis muidugi polnud päeva kõige positiivsem sündmus. Paide Triatlonil osalesid Taavi ja Melvin, kellel tekkis huvitav plaan pärast Tallinnasse minna ratastega. Kuna Priit ka soovitas mul sellest osa võtta siis saigi plaani võetud Paide - Tallinna ots. Sõit Tallinna kujunes väga huvitavaks. Seltskond oli tore ja sõbralik. Raplas tegime Melvini lemmik kohvikus peatuse, sõime kõhud täis ja edasi Tallinna poole. Kohviku juures oli miskipärast Taavil halb õnn, Ta nimelt suutis 2 korda järjest kukkuda rattaga :) Tallinnasse jõudsime suht hilja, umbes 21:30 ajal. Tore tütarlaps tegi meist ilusa pilti ka.<br>
Kokku sain Mina 4:05:00 ja ca 120km.<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh32mQIGs19GUULL56Rj3liFPV-JedZ3Je72y4qFf36wFbdTrmbBmfVKVQRj0yY4qThIaGseV7AePoeqY6_FCv7Dps7pq1t0YWn1yLw9N45kVNIOb-zQS3WjbqL-mr6tXywT8b_SC0spgA/s1600/10388127_804798099531303_2670744376032463618_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh32mQIGs19GUULL56Rj3liFPV-JedZ3Je72y4qFf36wFbdTrmbBmfVKVQRj0yY4qThIaGseV7AePoeqY6_FCv7Dps7pq1t0YWn1yLw9N45kVNIOb-zQS3WjbqL-mr6tXywT8b_SC0spgA/s1600/10388127_804798099531303_2670744376032463618_n.jpg" height="300" width="400"></a></div>
<br>
Esmaspäeva hommikul ärkasin üles ja tundsin kuidas kurk on kuidagi krõbe. Magasin öösel lahtise aknaga ja tundsin, et sain pisut külma. Päevapeale tuli ka nohu ja pea oli paks. Õhtul mõtlesin, et see on vaid pisike pisik ja saan sellest üle. Pidasin õigeks minna trapi tee karjääri ujuma Melviniga mis ei olnud just kõige targem tegu. Kui Priit sellest teost teada sai siis sain pahandada pisut. Meil tuli ka jutuks, et kui Ma terveks ei saa siis ei võistle Valgas mis mulle tundus täiesti negatiivsena. Ma olin selleks võistluseks valmistunud juba kaua ja ei tohi see haigus seda nüüd ära jätta.<br>
Teisipäeva hommikuks oli juba köha, nohu ja pearinglus. Kurk oli valus, rinnus oli valus hingata ja kõik tundus allamäge minevat. Võtsin trennid plaanist maha ja pidasin targaks puhata. Kolmap oli jällegi karm päev, ei tahtnud kuidagi üle minna see haigus. Õhtul sain kohe peale tööd magama ja kuni neljapäeva hommikuni välja.<br>
Neljapäeval enesetunne oli värske ja mõtlesin, et peaks tegelt juba liigutama kuna pühap on ju Valga poolpikk. Käisin kergelt jõusaalis ja enesetunne oli hea. Nohu hakkas vaikselt ära kaduma ja kurk polnud ka enam nii valus. Asi tundus ülesmäge minevat ja Valgas võistlemine oli jälle peavakorras.<br>
Reedel käisin hommikul ka Kalevis ujumas mis oli positiivne. Kiirust oli, tundus kõik korras olevat.<br>
Laupäeva hommikul tundsin end jälle imelikult. Nohu ja köha tulid tagasi ja pea oli paks. Lõunast hakkasime Valga poole sõitma Jani, Indro ja Lauraga. Viljandis tegime kerge lõuna ja ca 17 ajal jõudsime Valka. Vaatasime II distantsi võistluse ka ära ja kaapisime koju. Rainiga käisime poes pasta materjale ostmas. Pasta tegime valmis, sõime kõhud täis ja hakkasime asju pühapäevaks kokku panema.<br>
Võistluspäeva hommikul oli jälle tõbine tunne. Ütlesin juba Valka sõidul kuttidele, et mul on jama tunne sees ja võistlus ei pruugi nii välja tulla nagu soovin. Plaan oli teha ujumist alla 30min, ratast 2:30 ja jooksu tulemust tahtsin 1:35. Aga kui oled ikkagi peaaegu terve nädala haige olnud siis ei tasu loota, et kõik läheb nii nagu soovid :(<br>
Enne STARTi sain ca 100m soojaks ujuda mis oli ilmselgelt vähe! Enesetunne oli stardis hea ja tundus kõik ilusti välja tulevat. Esimesel ringi no ei saanud ma ennast üldse kohe mitte käima. Külm vesi miskipärast segas mind, hingata oli raske ja paaris tõmmet ei saanud eriti teha. Pidevalt pidin üle-ühe hingamist tegema ja vahel ka konna sisse tooma. Tundsin kuidas haigus ei lase korralikult hingata. Ma ammu juba Valka sõidul ütlesin, et kardan ujumist kuna olen seda vähe teinud. Teisel ringil sain enamvähem end käima ja lõpetasin 30 minuti ringis mis ei olnud see mida tahtsin. Oleks suutnud paremat!<br>
Veest välja ja vahetusalasse. Võtsin endale selle aja, et end soojalt riidesse saada kuna ilm oli külm ja polnud hea veel külmetada. Rekordilised 4 minutit läks esimeses vahetusalas mida võiks lugeda eriti suureks. Rattal oli tunne hea. Distantsi võis kaheks jagada, kaks sirget kus oli vastutuul ja kaks sirget kus oli tagant tuul. Vastutuulisel alal oli kindlasti raske ja tuli lihtsalt püsida. Tagant tuulega alal tuli tuult ära kasutada maximaalselt! Ratta lõpus oli jõudu veel ja aeg oli 2:32 mida võis lugeda hästi tehtuks!<br>
Panin ratta vahetusalasse, tossud jalga ja jooksma. Esimesed kaks ringi olid kiired ja head. Tundsin, et siit tuleb mu jooks täna hea! Kolmandalt ringilt hakkas haigus end välja näitama. Hingamine oli valus, neerudesse lõi valu, hingamistoru oli valus ja pea oli paks. Mõtlesin, et "mis mõttes" ma ei jõua. Kõrvemaa ja Tartu jooksu tulemustest peaksin ma joosta ikka jõudma. Korraks mõtlesin ka, et äkki on see jälle pisike kang millest tavaliselt taastun ja mõneaja pärast tuleb jälle powerit tagasi ja lõpetan kiirelt. Powerit ei tulnud, enesetunne oli jama ja pulss oli 135-140 vahel. Lihased ja keha tahtsid joosta aga bensiini mootorisse oli pandud hoopis diislit! Korraks käis ka mõte peas, et katkestaks kuna haigena võistlemine võib teha tervise veel halvemaks. Miskipärast tahtsin seda "halva õnnega" medalit ja pingutasin valudes lõpuni.<br>
Pärast finiśit Priiduga arutledes jõudsime selleni, et ikkagi oli see haigus mis jooksu ära rikkus.<div><br></div><div>Enervit toitumiskava töötas väga hästi! Ei kuulnud ka Melvinilt ega ka Taavilt, et midagi poleks sobinud! </div><div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMMxDOEo3qXsRLHdDHl942x7qu2S2kf2mbPz2m-SOLjg7l4dCQcJ4mwYnmrQQyVbeq8qPYsa4l0lfDIAZA9nph1va6qurbz6Deib7RkU5Je17FoRDyBtav2KNiRz5hs_NcV2sqQ6q-ZB4/s640/blogger-image-1086463505.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMMxDOEo3qXsRLHdDHl942x7qu2S2kf2mbPz2m-SOLjg7l4dCQcJ4mwYnmrQQyVbeq8qPYsa4l0lfDIAZA9nph1va6qurbz6Deib7RkU5Je17FoRDyBtav2KNiRz5hs_NcV2sqQ6q-ZB4/s640/blogger-image-1086463505.jpg"></a></div><br>
NUMBRID ujumine 30:17 ratas 2:32:27 jooks 1:48:17<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj74LHr6tFzMzgYY6atNDHLTAbpCFy88Llz1gdSHZo1TQCLxVlxMvzsIaI-UHIY3NoA-bU9-PKbxRnfMnRY49NWpUPP06jBrjteayPZhsj5IF8GcjJ_K-qKrFBlEIpm05IeCuIrOQeEgE/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj74LHr6tFzMzgYY6atNDHLTAbpCFy88Llz1gdSHZo1TQCLxVlxMvzsIaI-UHIY3NoA-bU9-PKbxRnfMnRY49NWpUPP06jBrjteayPZhsj5IF8GcjJ_K-qKrFBlEIpm05IeCuIrOQeEgE/s1600/1.jpg" height="400" width="266"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Esimeselt ringilt tulemas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiX4tJ4VIi9pOPTA0iz_2UFQPp7CE1eM0Md9vXsmfU8RqpQ8_5tHdi2ZwASOqcvtww4yMeJwkXyVDoxM-ZmTc4Csi7nKKG-3FkNpiIgUgFlqMXqynV8VgWJFpFABN2qjNRCs2cmVZNuvM/s1600/1+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiX4tJ4VIi9pOPTA0iz_2UFQPp7CE1eM0Md9vXsmfU8RqpQ8_5tHdi2ZwASOqcvtww4yMeJwkXyVDoxM-ZmTc4Csi7nKKG-3FkNpiIgUgFlqMXqynV8VgWJFpFABN2qjNRCs2cmVZNuvM/s1600/1+%25281%2529.jpg" height="400" width="266"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Rattal oli kõik hea.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9vgy-0gkm0NeahdNoh9t1WqPH0kfMyTDMWPT_xisnrCYn1l0PGvH-5I2a3kNXJeW5_XJDFn7hP7ctXx7y11ZmHSE9kqBOrLqGa3PkDwdITeVFmYOUl0J8rfd-2xYys6SGFn-_H-l7KI4/s1600/1+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9vgy-0gkm0NeahdNoh9t1WqPH0kfMyTDMWPT_xisnrCYn1l0PGvH-5I2a3kNXJeW5_XJDFn7hP7ctXx7y11ZmHSE9kqBOrLqGa3PkDwdITeVFmYOUl0J8rfd-2xYys6SGFn-_H-l7KI4/s1600/1+%25282%2529.jpg" height="266" width="400"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tundub, et sadulat on vaja ettepoole tuua.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGvkaULsPDXG1xW980gNCY4qOe0zCd9vAoBIHpyNt6E1tzs-F1GAGC0qZ1nfp2WjlqKFiJzARXPQU1njZ8ZdVvujB2Q02-lv70k5qbD_h5jP6XDPnFX7LcXs4BQQEbNL9Fue1rtLEnYh4/s1600/1+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGvkaULsPDXG1xW980gNCY4qOe0zCd9vAoBIHpyNt6E1tzs-F1GAGC0qZ1nfp2WjlqKFiJzARXPQU1njZ8ZdVvujB2Q02-lv70k5qbD_h5jP6XDPnFX7LcXs4BQQEbNL9Fue1rtLEnYh4/s1600/1+%25283%2529.jpg" height="400" width="266"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Siin vist on veel kõik OK.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8ONneS2EJgsYCoe3Wd44PIev5_lZfkY2eD9GFtJkFEFdhAJdUv-CHlDmU-7-ddJRGtvk9JQeG-TCyywVcnY6lrw3Gi2qTIV3GByPgP5GvRWxbLZtuvTgaHz3y6_1C0WCSqdRnbDkORxQ/s1600/1+%25288%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8ONneS2EJgsYCoe3Wd44PIev5_lZfkY2eD9GFtJkFEFdhAJdUv-CHlDmU-7-ddJRGtvk9JQeG-TCyywVcnY6lrw3Gi2qTIV3GByPgP5GvRWxbLZtuvTgaHz3y6_1C0WCSqdRnbDkORxQ/s1600/1+%25288%2529.jpg" height="400" width="266"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
No ei ole rahul!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6StTBo-8NRtOmFRniTbxGEZ35e2IjSNgfFRfvzizU1jhWpdT8T6K-Rq6kZI7KQPN5YpJ52x7VR6IeSjCV58PeLAMzzIlZ66CYIUBxp11tJVCOa_MhaF5TUNOT4kX_fU7YBHw7KfEAD7M/s1600/1+%25284%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6StTBo-8NRtOmFRniTbxGEZ35e2IjSNgfFRfvzizU1jhWpdT8T6K-Rq6kZI7KQPN5YpJ52x7VR6IeSjCV58PeLAMzzIlZ66CYIUBxp11tJVCOa_MhaF5TUNOT4kX_fU7YBHw7KfEAD7M/s1600/1+%25284%2529.jpg" height="400" width="266"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Melvin, miks Sa kalja jood? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_EGgJLFAbHAc3u7WlReFn6zq8MsT7ixbsfvTxBE1LsrmVcSSXOtWkiN6wUGKTGGpZLRX4NAO280E2HitoVUpD3houukrFZI6H-aZ4TmQbuu0uj6O0lzKUNk2BNV2xyNhHVuSNnWCQmPo/s1600/1+%25286%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_EGgJLFAbHAc3u7WlReFn6zq8MsT7ixbsfvTxBE1LsrmVcSSXOtWkiN6wUGKTGGpZLRX4NAO280E2HitoVUpD3houukrFZI6H-aZ4TmQbuu0uj6O0lzKUNk2BNV2xyNhHVuSNnWCQmPo/s1600/1+%25286%2529.jpg" height="400" width="266"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Janil oli ilus samm :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioks6OtXHb1Q9VB1a35k3igPsIxIXCoz4cBJgYSKWS404Q_xTQNakdbp-ynRFp8V43DrKsiP-dETRewEWHucKnSEmEBtAwa5pLORWGXUr4okFRMaetAFnDa76K4pFH4spoAfBxCMhKfZ0/s1600/1+%25289%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioks6OtXHb1Q9VB1a35k3igPsIxIXCoz4cBJgYSKWS404Q_xTQNakdbp-ynRFp8V43DrKsiP-dETRewEWHucKnSEmEBtAwa5pLORWGXUr4okFRMaetAFnDa76K4pFH4spoAfBxCMhKfZ0/s1600/1+%25289%2529.jpg" height="400" width="266"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Taavi, no päeva üllataja ja suure tulevikuga triatleet!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSYC46RUukrBSHGw3S7oVRlQYMUMel-swXyGNVFL_rsPyVFPpKU97CdqYXeUgz3dlvL5cHtYJF8ePUnCSnBcdDjzclyL9GQuI_e-APpOWoYiVg3tDNLwE2rWBHColDKcUdnQp5XHXEh1k/s1600/1+%252810%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSYC46RUukrBSHGw3S7oVRlQYMUMel-swXyGNVFL_rsPyVFPpKU97CdqYXeUgz3dlvL5cHtYJF8ePUnCSnBcdDjzclyL9GQuI_e-APpOWoYiVg3tDNLwE2rWBHColDKcUdnQp5XHXEh1k/s1600/1+%252810%2529.jpg" height="400" width="266"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Indro oli tubli nagu alati, mees teeb mida mees tahab!</div>
<div>
<span style="text-align: center;"><br></span></div>
<br>
<span style="text-align: center;">Hetkel on juba kolmapäev ja olen puhanud kõik päevad korralikult. Haigus on veel sees ja tegelen sellega, et seda välja saada! Kavatsen vist ka homme puhata ja vb suplema minna. Ei taha enam sellist viga teha mis enne Valgat tegin. Pooleteist nädala pärast on Viljandi triatlon kus tahaks näidata ennast sellisena nagu ma tegelikult olen. Loodetavasti ei keeranud ma oma tervet hooaega pekki läinud nädalavahetusega.</span><br>
<span style="text-align: center;"><br></span>
<span style="text-align: center;">Järgmine start VILJANDI TRIATLON, loodetavasti!</span><br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br></div>shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-69863632194753548902014-05-22T00:39:00.001-07:002014-05-22T04:34:34.471-07:00Tabasalu duatlon ja pisike läbipõlemine.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUPJoOJj0LD3995HP5Nsz1KHLGDHKSQnBmZy0tYaR87ON9Ta5O3BW0sydvCLRaVCvVMrIUIjqEC8c3hmof0K1PhceDEzCAfl2rX_sVtvtmeEjqQljvLzOiziPung20LLNT633tMOqXxCs/s1600/1347498604_9072_tired-runner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUPJoOJj0LD3995HP5Nsz1KHLGDHKSQnBmZy0tYaR87ON9Ta5O3BW0sydvCLRaVCvVMrIUIjqEC8c3hmof0K1PhceDEzCAfl2rX_sVtvtmeEjqQljvLzOiziPung20LLNT633tMOqXxCs/s1600/1347498604_9072_tired-runner.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
"Liiga palju ei tähenda alati head" Priit Ailt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Olles alles esimest aastat täielikult pühendunud triatlonile, olen ma küll võimetelt arenenud aga teadmistelt olen veel tiigrikutsu. Olen teinud ettevalmistus perioodi OKT - APR ja nüüd hetkel siis võistlusperiood käimas alates MAI - SEPT, loodan ma sisimas muutusi ja häid tulemusi ,kuid kõik ei pruugi nii hästi minna kui ma iseseisvalt üritan Priidu tehtud plaanist eemale kalduda ja ise asju välja mõelda. Kui Mul on ikkagi targem mees kõrval kes on sellega tegelenud juba "minu aja arvamise algusest" siis oleks ikkagi mõtekas tema sõna kuulata. Ühesõnaga kui ma tahan lõviks saada, siis pean tegema lõvidega koostööd mida ma küll teen aga tegema ka seda mida lõvid mul teha käsivad mitte iseseisvalt midagi välja mõtlema. </div>
<div>
11.05 toimunud Tartu Jooksumaraton oli suhteliselt edukas mulle. Parandasin kõvasti (9min) oma poolmaratoni rekordit ja üleüldse ületasin ennast päris kõvasti. Mõnel õhtul kui ma õhtusööki söön liiga palju on mul pärast seda halb olla kuna kõht on mega täis, on raskusi magama jäämisega ja mõtlen ikka ja jälle, et miks ma pidin nii palju sööma, oleks ju saanud ka vähemagagi hakkama. Sama mõtlemine oli mul pärast Tartu Jooksumaratoni kui ma ca nädala lõpuni "taastusin" jooksust. Hammustasin Tartus liiga suure tüki sellest jooksust ja hiljem kahetsesin kuna oli "halb" olla. Kui ma ise olin pärast jooksu väga rahul ja ootasin ka Priidult kiidusõnu mida ka sain aga siis need kiidusõnad jäid paraku 50/50. Ütles, et olin tubli aga samas polnud ka kuna pingutasin liiga palju, et "mida ma järgmine aasta kavatsen teha?" Sellist aega alles annab üle joosta minu tasemel. Ühesõnaga ma panin pisut üle, ja tulemus oli see, et taastusin sellest jooksust ca nädal aega.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kui nädal pärast Tartu Jooksu läksin ikkagi Tabasalu Duatlonile siis sain ka veel tunda seda ülepanemist jalgades. Priit küll ei soovitanud mul minna aga no ma olen ju "kaljukits" ja pean seda tegema kui ma tunnen, et ma pean. Sellest korrast ma veel ei õppinud. Üldiselt läks Tabasalus hästi, esimese jooksu tegin rahulikku sörki, rattast pingutasin pulsi keskmist 175 ja viimases jooksus panin gaasi. Tegelt plaanide järgi pidin viimase jooksu rahulikku tegema aga nagu Peep ütles, "et kui Matis ees jookseb siis ma ei suuda end tagasi hoida" ja nii läkski. Tulin rattalt maha ja Matis läks jooksurajale. Deem...olingi hüpnotiseeritud, adrekas põhjas ja läksin Matist püüdma. Kinni ma teda ei saanud aga selga nägin viimasel ringil päris palju. Kokkuvõttes ma ise ei tundnud, et ma ei suudaks sõita aga Priit ütles, et olin halb. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
NUMBRID jooks -21:21/5km ratas - 34:20/20km jooks - 9:28/2,5km</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrxgAGmX0qOGBNX2mPRqpvOBwMWPo-enALNOsuoOx5dx6z7Q6QLkuird3tKw90AMIpx7suEF063JgzMu8zw-lrQRzBX-dah1_vr9bt8HPKwfEzNaONK7h5O9Btfs1-4EBVZDKDOGTRsNY/s1600/1+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrxgAGmX0qOGBNX2mPRqpvOBwMWPo-enALNOsuoOx5dx6z7Q6QLkuird3tKw90AMIpx7suEF063JgzMu8zw-lrQRzBX-dah1_vr9bt8HPKwfEzNaONK7h5O9Btfs1-4EBVZDKDOGTRsNY/s1600/1+(3).jpg" height="400" width="266" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5WxmJMSH3oun8n_lAJcRZ5L-2tPvwFLvHKFhBR91Gf4yqzQMUPEcP0J44r1RL2p1TF7nw-4W0jK3QC-L2MjO7cqK7cis6EkDDMpNw5VBPQ8tgT4A_iyRNqrlqjgyi9hcJfX3UeLT_pGg/s1600/1+(4).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5WxmJMSH3oun8n_lAJcRZ5L-2tPvwFLvHKFhBR91Gf4yqzQMUPEcP0J44r1RL2p1TF7nw-4W0jK3QC-L2MjO7cqK7cis6EkDDMpNw5VBPQ8tgT4A_iyRNqrlqjgyi9hcJfX3UeLT_pGg/s1600/1+(4).jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir1QjLStmolTvaSWl_VQXyGsufyjqRxjsDPxBnl7BaUz8QRdNbtob_mmRFZlMBaPTHzTg7je5RxfNcBaAfWlPDcHfthh0DPL2w4Ou3x8QBKbXwmLT0vct1FsJRZ1wkCAWFmxxaHhW9C0k/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir1QjLStmolTvaSWl_VQXyGsufyjqRxjsDPxBnl7BaUz8QRdNbtob_mmRFZlMBaPTHzTg7je5RxfNcBaAfWlPDcHfthh0DPL2w4Ou3x8QBKbXwmLT0vct1FsJRZ1wkCAWFmxxaHhW9C0k/s1600/1.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tundub, et esimene jooks mille veetsin koos Ivoga :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZFep69WpEpH-jkuPiH0GdIa4-vk3fGbaERrtvX2Tc_3hLAKqGsA6y3kmwuYXgD_CAcMFbXbkVOZEWvmOYr4YpaK5otO9W3ZQOBA6HJqcgscmge3OeSs3NwPapwpU6VqEqHt-eTirJYco/s1600/10262112_253250558191554_5961745287030462404_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZFep69WpEpH-jkuPiH0GdIa4-vk3fGbaERrtvX2Tc_3hLAKqGsA6y3kmwuYXgD_CAcMFbXbkVOZEWvmOYr4YpaK5otO9W3ZQOBA6HJqcgscmge3OeSs3NwPapwpU6VqEqHt-eTirJYco/s1600/10262112_253250558191554_5961745287030462404_n.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Andrus tegi ka oma esimese duatloni "kurat, see oli raske"</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pärast duatloni olin jälle katki, puusad kinni, sääred valusad. Tuli tõdeda, et Priidul oli õigus! Liiga palju pole alati hea. Üks asi mille ma veel valesti tegin on see, et oli mai kuus oma massu ära jätnud mida tegelt ei tohiks teha. Enne seda regulaarselt massus käinud ja ei olnud mul üldse probleeme aga seekord jätsin massu ära ja tundsin, et tegin vea. Mass teeb head, eriti Priidu mass. Pean silams siis massaazi. See aitab Sul ikkagi hoida puusad lahti ja lihased korras. </div>
<div>
Eile toimunud Tabasalu temposõit oli mul ka plaani algselt aga siis ka Priit keelas selle ära mul kuna võistlen liiga palju. Mis Te arvate, et ma kuulasin teda? Muidugi mitte, läksin ikkagi kohale. Seal kohapeal nägin ma alles tegelt kui tõsine asi on, kuna näha Priidu selliselt minuga suhtlemas sain aru, et siin ei ole enam mingit minu "kaljukitse" vaja välja näidata. Mina ISE olin süüdi. Pidin seda endale tunnistama kuigi mul on sellega vahest probleeme. Ühesõnaga sain aru, pöörasin otsa ümber ja läksin pilkmahasuunatult koju tagasi, et kõigega uuesti alustada. Valgani on 3 nädalat ja tuleb teha rahulikku trenni, mõned kiirendused ka sisse kui enamasti rahuliku pulsiga. Tahaks Valka endast jätta palju, seega pean kuulama mis Hr. Lõvil mulle öelda on ja tegema nii nagu ta ütleb!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Edu!</div>
shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-36093720882478978772014-05-13T00:16:00.002-07:002014-05-13T01:21:23.127-07:00Tartu Jooksumaraton 23km<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfD5VsT5O2_W0Vi1wQmvMfkT-L29qTs_Bvy2Aw5OA5rpelT8fZivfvQIgg1NdFGagCZEGCRTAA-9o-TQwvcoWG34-btf0WtfeYNbmUy1Rvh9aMCR4UiGlkFL7muhb1JaIOrC_Ut_zrsg4/s1600/988881_657931117647658_2038384099769243606_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfD5VsT5O2_W0Vi1wQmvMfkT-L29qTs_Bvy2Aw5OA5rpelT8fZivfvQIgg1NdFGagCZEGCRTAA-9o-TQwvcoWG34-btf0WtfeYNbmUy1Rvh9aMCR4UiGlkFL7muhb1JaIOrC_Ut_zrsg4/s1600/988881_657931117647658_2038384099769243606_n.jpg"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
If You Love What You Are Doing You Will Be Successful!</div>
<br>
Niih, on läinud jälle mööda üks korralik andmine. Esimest korda <b>Tartu Jooksumaratoni 23km</b> distantsil ja oma eesmärk ületatud. Oma poolmaratoni rekordit sellel aastal juba parandanud Pääskülas oleks võinud ju jäädagi selleks aastaks parimaks aga pühapäeval joostud jooksul poolmaratoni aega veel parandada ei olnud mul plaanis, ja veel ca 9 minutiga :O Mulle hakkab jooksmine juba meeldima väga :) Kiidusõnad muidugi mu PT-le kelleks on Priit Ailt, mees teab mida mees teeb!!! Tema on teinud selle võimalikuks.<br>
Okei, mis seal siis ikka, kui mu keha tahab nii teha siis las ta teeb aga nüüd siis pisut jooksust.<br>
Ettevalmistus hakkas pingsalt juba neljapäeval pihta. Panin toitumisse sisse Enerviti 15g magneesiumi pulbri, et laadida end korralikult täis pühapäevaks. Jõin neljap, reede, laup õhtutel ära magnessi ja pühapäeva hommikul tegin koos Enerviti spordijoogiga veel viimase magneesiumi joogi. Avastasin ka, et Enerviti jook on ülihea mis aitab kaasa vedeliku tasakaalustamisele lisaks on koostises palju vitamiini ja vajalikud mineraalained. Laupäeval sain välja võetud ka jooksunumbri ja läksin veel viimast korda igaksjuhuks proovi tegema, äkki saan parema numbri. Tore naisterahvas arvutitaga luges mulle küll alguses pika romaani maha, et miks ma selle peale varem ei mõelnud aga parema numbri sain. Jäin regamisega hilja peale ja number oli alguses 2061, aga õnneks tuldi mulle vastu ja kauplesin välja 267. Pühapäeva hommikul ca 3,5h enne starti pudru+kohvi+singi/juustuvõi<b>leib</b>(sai on mul OUT!) + vitamiinid&mineraalid (orange triad, magneesium/kaalium/tsink, c-vitamiin, Enerviti Omega3)<b>. </b>CEPi säärised jalga, vorm selga ja vaikselt Otepää poole teele.<br>
Otepääle jõudes oli kell juba piisavalt palju, et sooja teha. Joostud sain siis kohustuslik WC ja vaseliin :D<br>
Kõrvemaal jooksin aasta esimest korda ja ei olnud meeles, et vaseliin on hea asi jooksus. Seekord ei eksinud ja määrisin end üle. Ca 30min enne starti kiire energialaks ehk Enervit PRE sport zelee ja nii lihtne see ongi. START - esimesed kilomeetrid võtsin üpris kiire tempoga, kuna distants polnud teadmis pikk, et hiljem alles tempot tõstma. Kui asfaldilt metsateele keerasime nägin enda ees Margus Heintalu, kellega kohtusin ka Kõrvemaal. Otsustasin, et pean tema tempos püsima. Esimene joogipunkt võetud, kerge vesi pähe ja ajaliselt olin graafikus. Võibolla 0:30-1min kõikus aga asi oli kontrolli all. Teises joogipunktis olin juba üksinda, lasin tempot pisut alla kuna HAAMER oli saabunud minuni. Sain geeli sisse ja energia tuli tagasi. Panin toitumisplaani kaks Maxim vedelgeeli millest teises punktis võtsin tsitruse oma. Edasine jooks oli mulle juba kergem. Kolmandas punktis oli mul tunne juba päris hea. Taastusin HAAMRIST ära ja võisin jälle selgsirgelt edasi minna. Tunne oli isegi väga hea mille üle oli mul hea meel. Pääskülas juhtus samamoodi, algul panin hästi siis surin ja lõpus oli jälle hea. Tundub, et see jääb minu stiiliks. Viimased ca 5 km nägin juba koguaeg Marguse selga, võtsin eesmärgiks ta kätte saada. Vaja oli vaid natuke rohkem pingutada ja kõik tundus võimalik. Tegin mis ma tegin aga edasi ei liikunud miskipärast. Lasin küll mägedest alla minnes jala no nii sirgeks ja pikaks kui võimalik aga vahe vähenes vähehaaval. Viimases punktis võtsin rapsimisepealt ka Maxim colamaitselise kofeiiniga geelijoogi mille muidugi suutsin endale kurku tõmmata. Natuke kohimist ja öökimist sai tehtud kuid siis kiirelt edasi. Viimane kilomeeter oli tempo ikka päris hea, no pingutasin kõvasti, aga sain ka aru, et ega Marguski jalga ju sirgeks ei lasknud. Hiljem kuulsin, et ka temal oli oma eesmärk, nimelt tema nägi Priidu selga mida oli ta plaaninud kinnipüüda. Rajal oli ka 21km ajavõtupunkt ja minu kell näitas 1:21:49. Mul jäi karp lahti, et kas ma tõesti parandasin poolmaratoni aega ca 9 minutit võrreldes Pääskülaga??? Viimased 500m tegime ka ühe meesterahvaga nimega Tanel Kannel võidupeale, mul muidugi suurepingutuse peale hakkas IGALTPOOLT pistma ja pidin tempole ja Tanelile alla andma :( Aga üldiselt olin ma mega rahul, alla 1:30. Algselt oli plaan teha 1:30 - 1:35.<br>
<br>
NUMBRID jooks 1:29:41 / 23km 1:20:49 / 21km<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga9p0DxokTFfQUvR-zGX0jVWxOjJFex_1d13juVY598lk9uP-rTU4B5nSMhLypyi7_EMIGYmU-bfAaNtnHIPrps-S9X8jGND-5QsIAU3I7rYGuRJapQ8IGX1qM0AiCF39SUGUnhtxReHE/s1600/10291143_251445581705385_9135522593406333718_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga9p0DxokTFfQUvR-zGX0jVWxOjJFex_1d13juVY598lk9uP-rTU4B5nSMhLypyi7_EMIGYmU-bfAaNtnHIPrps-S9X8jGND-5QsIAU3I7rYGuRJapQ8IGX1qM0AiCF39SUGUnhtxReHE/s1600/10291143_251445581705385_9135522593406333718_n.jpg" height="400" width="230"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kurikuulus magneesiumi pulber :)</div>
<br>
<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin_rAAjUw3CXHDIdJBgZ04YvmMmTDXsJGKarC8B58cV_mpZq1Fqd4Vz7cMbYiZoVg8sJq0_f1cCtITgjaBgfvU-dh4G0gGV71ylz_h-Yb_SnyzgINhFKjVA-_HqZ8NiukuIlfDyE-eKLU/s1600/sportfoto_2014-05-11_SEB_32_Tartu_Jooksumaraton_26038.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin_rAAjUw3CXHDIdJBgZ04YvmMmTDXsJGKarC8B58cV_mpZq1Fqd4Vz7cMbYiZoVg8sJq0_f1cCtITgjaBgfvU-dh4G0gGV71ylz_h-Yb_SnyzgINhFKjVA-_HqZ8NiukuIlfDyE-eKLU/s1600/sportfoto_2014-05-11_SEB_32_Tartu_Jooksumaraton_26038.jpg" height="640" width="426"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Viimane joogipunkt, geel sisse ja gaasi juurde.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUTW6nwSr4011BJE2eaJagD3D3yhvkWVHWZlmU8iFfFga677kbDGA72uS4pb1F5qpk0imHOZ50QC4InqyXfh6dIIoXcaE8H9ZASW5cUe3CO0RyjycNFxojfJGDFwKdYHGhLMvnfbgLHNM/s1600/10372776_752166848160928_8099603867549944835_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUTW6nwSr4011BJE2eaJagD3D3yhvkWVHWZlmU8iFfFga677kbDGA72uS4pb1F5qpk0imHOZ50QC4InqyXfh6dIIoXcaE8H9ZASW5cUe3CO0RyjycNFxojfJGDFwKdYHGhLMvnfbgLHNM/s1600/10372776_752166848160928_8099603867549944835_n.jpg" height="640" width="426"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Viimasel kilomeetril veel nägu naerul - foto: Mallor Malmre</div>
<br>
Järgmiseks stardiks on aasta esimene poolpikk triatlon Valgas, milleni on ca 4 nädalat aega. Peab jooksust ära taastuma ja valmistuma hakkama. Näeme seal, kellega raja ääres, kellega rajal! Nagu esimene pilt siin ütles "STAY HUNGRY"!<br>
<br>shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-87395089730087343252014-05-01T10:18:00.000-07:002014-05-02T06:31:44.605-07:00Käisin Jüris ja Kõrvemaal ning sain valmis ratta "PÜSS2014" :)Tehtud! 2014 aasta hooajale on antud stardipauk. Möödunud nädalavahetusel sain Jüri basseinitriatloni tehtud ja järgmisel päeval Kõrvemaa kevadjooksu. Mõlemal üritusel sai korralikult punases tsoonis oldud ja veremaitset suus tunda :)<br>
<div>
<b>Jüri basseinitriatlon 2014, </b>hommikul olin Jüris juba kell 8.00. Kes veel ei tea siis oma igapäevast leiba teenin Maxim ja Enervit toidulisandite müügiesindajaks olemisega Eestis. Kuna meil on 21CC Triatloniklubiga koostöö siis pidin ka seal võistlusel oma telgiga väljas olema. Sain Janega ära vaadatud kuhu Enerviti kaare panen ja kuhu telgi. Ca kell 9.15 olid nii kaar kui ka telk püsti ja võis rahulikult võistlejatele infot ja tooteid jagama hakata. Aeg läks nõnda ruttu, et oligi juba kell 10 ja oli vaja soojendus ujumisele minna. Minu mäletamist mööda oli see kuni 10:30ni aga kui bassu äärde jõudsin siis alustati seal laste ujumistega. Seega soojendus ujumisest tol hommikul mul midagi välja ei tulnud ja jäi vaid loota, et enne minu starti saaks natukene liigutada. Kuna stardini oli ca 30min siis sõin ära kohustusliku Enervit Pre Sport zelee, mis annab stardiks vajaliku energia. 10min minu stardini ja sain vette. Esimene rada oli avatud soojenduseks. Rahvast oli palju, kõik olid kõikidel ees. Sain paar tõmmet teha ja olin kellegi jalgades, vetikad minu jaoks noh :) Sain kokku ca 200m vist ujuda kui juba kutsuti starti. START! esimesed 100m ujusin rahulikult ja vaatasin pigem mida teised teevad. Ujusin alguses kõrval rajal oleva mehega kes lõpuks ikkagi maha jäi. ca 200m peal hakkasin tundma kuidas jalad on väsind, käed samuti. Oma stardigrupis olin esimene nagu eelmine aastagi, see andis adrekat juurde, et viimased 100m veel vastu pidada. Viiamne ring ja läbi see saigi. 4:05, ca 20 sec parandust eelmisele aastale. </div>
<div>
Seniks kuni 13.00 rattastart antakse, paigutasin end telki müügitööd tegema. Rahvast oli palju ja igast vanusest. Laste stardid juba antud kui meie stardini jäänud veel mõningad minutid. Priit käskis teha kaks ringi soojenduseks, ma ei jõudnud tegin ühe. Tunne oli nadi, jalad olid paksud miskipärast. 13.00 olin stardis valmis kui tuli teade, et lükatakse edasi. Kell oli juba 13.20 ja ikka ei midagi. See ootamine, kõrvetava päikese käes ja püstijalu seismine ei teinud kindlasti head. Lõpuks hakati meid kettidest lahti laskma nagu näljaseid koeri kes tavad pisut mürada. Juba enne võistlust sisendasin endale, et kui ma enne kirikut kedagi tugevat kätte ei saa siis on minuga lõpp, kuna kui tugevad tuulesõiduga eest ära lähevad siis järgi üksi minna ei ole lihtsalt võimalik. Muidugi minupuhulm teised tugevad ratturid kindlasti suudaks! Õnneks, minu suureks õnneks kimas minust mööda Toomas Loho kellele ma kohe sappa võtsin, temaga sain mindud ca poolmaad tagasipöördeni kuniks ma lihtsalt ei jõudnud tal isegi mitte tulles püsida. Jalad olid mega paksud ja väsinud. Võtsin hoo maha ja ootasin tagant uut gruppi. Lõpuks jõudsid minu juurde 3-ne grupp kus üheks väntajaks oli noorkutt Lauri Otsmaa, kellega me võistlesime eelmisel aastal Tõrisel. Selle grupiga tulin põhimõtteliselt lõpuni ära. Kiirelt rattalt maha ja jooksud jalga. Jooks möödus minuarust kuidagi kergelt ja kiirelt. Mõtlesin, et kus nüüd võiks ka hea aeg tulla. Teisel ringi hakkasid kõik organid pistma kuskilt välja, see aeglustas mu tempot. Jooksin suht valudes lõpuni. </div>
<div>
Kokkuvõttes olin algul pettunud, et ainult ca minuti ajaparandust eelmisele aastale sain, aga kui Priiduga tööle vigadeparandust tegime siis jõudsime vastuseni ka. Olin ju teinud terve ettevalmistuperioodil ainult rahulikke trenne ja väga vähe kiireid liigutusi. Tänu sellele ka ei suutnud ma seal väga palju kiiremalt teha. Üleüldse oli palju kinni sellest kellega Sa sõitma koos pääsed ja mis olukorras tuuled puhuvad :)</div>
<div>
Võistlusel tegid kaasa ka Tanel, Raigo ja Gert kelle läks omavormikohta täitsa nobedalt!</div>
<div>
<br></div>
<div>
<div>
NUMBRID ujumine - 4:05/300m ratas - 23:16/15km jooks - 11:16/3km</div>
</div>
<div>
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0OLq-r1ZUgapyEr3SQNxJlhLva83zUtA-hD_dECp55hgcOUZqC9wdN9uMqsVUqW4esH8wSvauCcxdPO2fT7p-yO57PmkinF8FVVjfbTCK8r9wyAlQLhRHW4pbPU3GtfxR78E_NnDdCaY/s1600/14037076276_05843c0ec6_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0OLq-r1ZUgapyEr3SQNxJlhLva83zUtA-hD_dECp55hgcOUZqC9wdN9uMqsVUqW4esH8wSvauCcxdPO2fT7p-yO57PmkinF8FVVjfbTCK8r9wyAlQLhRHW4pbPU3GtfxR78E_NnDdCaY/s1600/14037076276_05843c0ec6_b.jpg" height="400" width="265"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tundub, et Gerdile kõik sobib :)</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_3BiMInc0OUYjEYedplvScWx8C8KOt-Hd-miOMgDDbJ4ROl5qhTb5TRHu_9R5l126WVVwxerVQusOiTkCY3fM9gqxn8C_Pr5UQPEOchcbdIX5DZZ261KoJnamMcb9S-aw7kDapqAC9Xw/s1600/IMG_6059.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_3BiMInc0OUYjEYedplvScWx8C8KOt-Hd-miOMgDDbJ4ROl5qhTb5TRHu_9R5l126WVVwxerVQusOiTkCY3fM9gqxn8C_Pr5UQPEOchcbdIX5DZZ261KoJnamMcb9S-aw7kDapqAC9Xw/s1600/IMG_6059.JPG" height="213" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Raigo on selle valge särgiga.</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv03C8H_p-BpSZMmDhLj53h96GzilthJH6Tg76G4Qx2HrStoxp-BGYcTacCEu7TwlZJcGlS3LMHLEPboXoBiEjVFKMr7kGnUxvNVt28rIV2qbQ0BU2PyTOXwkmk6YfR3KXKS3RQSDJsLU/s1600/IMG_6083.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv03C8H_p-BpSZMmDhLj53h96GzilthJH6Tg76G4Qx2HrStoxp-BGYcTacCEu7TwlZJcGlS3LMHLEPboXoBiEjVFKMr7kGnUxvNVt28rIV2qbQ0BU2PyTOXwkmk6YfR3KXKS3RQSDJsLU/s1600/IMG_6083.JPG" height="213" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Osa minu uuest varustusest on siin "jooksud"</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjroxEYGQLippFlIrm7EUonZArHBTQZzI9I2v-QoT-NzsZ0OQIWdAT2ph_2vMhkoDOPpsNb3Yfx-BoLCR5IpKb4Z5r3lRtOKCPBDQTxWlMXdXyOKSTgElmpmu3FKF0ADU9VimYZ3SzBP4/s1600/IMG_6112.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjroxEYGQLippFlIrm7EUonZArHBTQZzI9I2v-QoT-NzsZ0OQIWdAT2ph_2vMhkoDOPpsNb3Yfx-BoLCR5IpKb4Z5r3lRtOKCPBDQTxWlMXdXyOKSTgElmpmu3FKF0ADU9VimYZ3SzBP4/s1600/IMG_6112.JPG" height="213" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tanel jooksmas.</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWpeVQvYcVWNOZnEsPrRVUSP_4wA9IpVFDY6uXYNCjYxsykM0sgpiK41ASVd1NPzf3IGlzftNkuvqGhgjRZHevQ4SooLPPmoSh-LachoI_5mD7XeWJbVNFyihdO434TwBayCOHyEue_e8/s1600/IMG_6169.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWpeVQvYcVWNOZnEsPrRVUSP_4wA9IpVFDY6uXYNCjYxsykM0sgpiK41ASVd1NPzf3IGlzftNkuvqGhgjRZHevQ4SooLPPmoSh-LachoI_5mD7XeWJbVNFyihdO434TwBayCOHyEue_e8/s1600/IMG_6169.JPG" height="213" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ja Gert juba jookseb nagu polekski ujunud ega sõitnud.</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn_bN3XkJCuheKNUMaD6lQrSf5KdK3zIYTGloBzh1SJNeJseIiDCaaOtKTHRZu254LhycI1kn-1KyFSVvIIXsoBhnrKjtLwMN4ZjGvSgkWrYnWMjtJevym1gpfcIQjjiAZYpcpd-3NhXs/s1600/IMG_6237.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn_bN3XkJCuheKNUMaD6lQrSf5KdK3zIYTGloBzh1SJNeJseIiDCaaOtKTHRZu254LhycI1kn-1KyFSVvIIXsoBhnrKjtLwMN4ZjGvSgkWrYnWMjtJevym1gpfcIQjjiAZYpcpd-3NhXs/s1600/IMG_6237.JPG" height="213" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Raigo "Karupükstes" palava ilmaga :)</div>
<div>
<br>
<br>
------------------------------------------------------------------------------------------------------------<br>
<br>
<br>
Niih, <b>Kõrvemaa Kevadjooks 2014</b> läks üllatavalt hästi. Kui mõni nädal enne Priit mulle eesmärgiks pani 1:05 siis ma seda ei uskunud. Kui ka seda teistele rääkisin siis tundus see aeg ka neile veits utoopiline, aga õnneks läks kõik hästi. Laupäeva õhtul pärast Jüri basseinitriatloni sain jalgadele väga hea massaazi Aivelt(Laura Ema), see aitas taastuda pisut ja mind paremasse vormi seada Kõrvemaaks. Hommikul korjasid meid Priit ja tema Top Secret(Sigrid) meid peale ja suund Kõrvemaale saigi võetud. Ma ei teadnud mis eest ootab, läksin sinna esimest korda. Stardi numbrid käes, Priit tegi väikese ümber tõstmise(mind ja ennast esimesse gruppi) ja soojendus võiski alata. Tunne oli hea, väheke kartsin eelmine nädal valu teinud jala pärast aga muusosas oli OK. Lõpuks ronisime starti ja MINEK. Esimesed 6km tegin korralikku tempot. Siis kuulsin tagant lähenemist, mingi meesterahvas loksus sabas. Natuke veel ja lasin tempot alla kuna tundsin, et nii lõpuni ei vea. Meesterahvas läks mööda ja võtsin talle sappa. Sellel jooksul sain ma aru mida Priit rääkis mulle seoses mäest alla jooksmisega. "Lase jalg sirgeks ja kerima, ära pidurda hoogu maha". Tegin nii nagu ta käskis ja tulemus oli üllatavalt hea. Sain ka seda teada, et pikema sammuga saab lühematest meestest mäest alla minnes päris korralikult eest ära minna. Jõudis kätte ca 10km kui enam ei suutnud meesterahvaga joosta, lasin ta minema. Vaatasin taha ja seal oli umbes 8 meheline grupp. Nad jooksid ka must üle. Tegin endaga sotid selgeks, et rohkem ette ei lase tulgu mis tuleb. Palavus, tolm ja mäed tapsid mu tempot ja tõstsid pulssi. Mõnest mäest üles joostes oli pulss isegi 185 ja mõtlesin, et see on mu viimane jooks. Loodetavasti tuleb keegi mu tagant ja varsti leiab mu siit. Õnneks midagi ei juhtunud ja talusin nii kõrget pulssi veel kaua. Vaatasin, et max oli 190. Suu oli kuiv, energia hakkas otsa saama. Võtsin seekord kaasa paksema Maximi geeli millele tuleks peale juua, kuna joostes oleks neid vedelaid geele ebamugav tassida, vähemalt minul :) Maximil on ka väga korralikud vedelad 60ml geelid umbes nagu SiSil aga minujaoks parema maitsega kuid asi võib ka inimeses kinni olla :) Nii ma tiksusin veel mõned kilomeetrid kuniks tuli viimane joogipunkt. Geel sisse, vesi peale ja pähe ja minek. Tundsin uut hingamist ja seadsin uued eesmärgid, et püüan kellegi veel kinni. Endiselt oli Priidu poolt seatud eesmärgiga graafikus. Kui ma ei eksi siis sain isegi ca 3-4 venda kinni nabitud enamus tänud laskumistel tehtud kaelkirjaku sammudele. Lõpusirgele jõudes pingutasin veel täiestväest, et tagant mees järgi ei jõuaks ja FINISH. Üldarvestuse 24.koht ja 11.minutut kaotust Fostile, ei ole vist kõige kõvem sõna :D Jooksul osalesid ka Andrus ja mu kallis õde Kadri :)<br>
<br>
NUMBRID 1:03:29</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi01J2rw3yGe4DdB43tq9vvOBYrDpl7S0PRgzwnTqYTVZgKbXis0VB3zsNYXLeLUB9BzbjDAlVwO6AS3tnULrBym3SArVqGMaWqTcllbyo4coqqK6ILlZkCGfXq4ocenEpXoDF1UIHatrA/s640/blogger-image--1530683950.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi01J2rw3yGe4DdB43tq9vvOBYrDpl7S0PRgzwnTqYTVZgKbXis0VB3zsNYXLeLUB9BzbjDAlVwO6AS3tnULrBym3SArVqGMaWqTcllbyo4coqqK6ILlZkCGfXq4ocenEpXoDF1UIHatrA/s640/blogger-image--1530683950.jpg"></a></div><br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVwDkMua5iCuRIX_JX8AeYVey5LZh-wcEXwgoaMtGiycaBaUR-VbRvPwQlrOfmR5Nwg3TpeMKYQ9uRP2GPDd2Egh2dTp1JNYnebDqE2oEpX_d_pjRZbxxVdbk53sayJzdhlHN_dBk4l3E/s1600/udl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVwDkMua5iCuRIX_JX8AeYVey5LZh-wcEXwgoaMtGiycaBaUR-VbRvPwQlrOfmR5Nwg3TpeMKYQ9uRP2GPDd2Egh2dTp1JNYnebDqE2oEpX_d_pjRZbxxVdbk53sayJzdhlHN_dBk4l3E/s1600/udl.jpg" height="425" width="640"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKMRSfRGiHTB_VPfkVY1HMDxtJDxOp65VR0WwznOmKuFh-3VOfWGBCDqAAfhqwqK3W1OwmBiyslo8zAQffY7ym4tdgldDJ8s2WfyB0aeu-WbA6nDR5HWQN0REXTfOg88cYRfZ9xi_PXVo/s640/blogger-image-934387032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKMRSfRGiHTB_VPfkVY1HMDxtJDxOp65VR0WwznOmKuFh-3VOfWGBCDqAAfhqwqK3W1OwmBiyslo8zAQffY7ym4tdgldDJ8s2WfyB0aeu-WbA6nDR5HWQN0REXTfOg88cYRfZ9xi_PXVo/s640/blogger-image-934387032.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVoR5JCf0xn8IQvKMb33y7Rnh6f565leT3f_V9exeC4d_NSG5Uuzq-pMPwy06V0V83BolSBzS2vR34SPi1F4AX5G-JQhVc61CHpk2Qooyn_D3wRTl0X61ozL6WvSO9Fw1-9w7S7b9vJSk/s640/blogger-image-360073692.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVoR5JCf0xn8IQvKMb33y7Rnh6f565leT3f_V9exeC4d_NSG5Uuzq-pMPwy06V0V83BolSBzS2vR34SPi1F4AX5G-JQhVc61CHpk2Qooyn_D3wRTl0X61ozL6WvSO9Fw1-9w7S7b9vJSk/s640/blogger-image-360073692.jpg"></a></div><br></div>
<br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9BDNZKHz95MQJrBicGRyC83iqQZMBD8Ks6k_4qiaxF9VZe36ACXcn5UIvWB6aSp6Gb9nqBXGu5yKo85Dszk0raSRsviFhDmVDUm68grMztcWL6ws602U_E5YGwNnQOnwDgO4w2bIFh0/s640/blogger-image--2050524541.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9BDNZKHz95MQJrBicGRyC83iqQZMBD8Ks6k_4qiaxF9VZe36ACXcn5UIvWB6aSp6Gb9nqBXGu5yKo85Dszk0raSRsviFhDmVDUm68grMztcWL6ws602U_E5YGwNnQOnwDgO4w2bIFh0/s640/blogger-image--2050524541.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"> Andrus, Kadri ja mina</div><br>
<br>
------------------------------------------------------------------------------------------------------------<br>
<br>
Lõpuks on valmis saanud ka mu kauaoodatud "PÜSS2014". Nagu ettevalmistuse kokkuvõtvas jutus kirjutasin siis soetasin uut varustust. Kokku sain sellise komplekti...</div><div><br></div><div>Tahaks tänada ka Ergo Tamme, kes aitas mind kleebistega!<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVx80klHXcU4o9ifYBZzuNDYE3AdCKGdVXrCuk7WwmyUROZyK8GrmIdNzHOxzzhY0LehNiXECv7bX6EPsdn0EY1JPjJ8vuJWB_ehXHfpjZn8ruECb2EjWIwXAAMhOtHgncKir6OHUwPPs/s1600/10172792_249025355280741_6591564818495648422_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVx80klHXcU4o9ifYBZzuNDYE3AdCKGdVXrCuk7WwmyUROZyK8GrmIdNzHOxzzhY0LehNiXECv7bX6EPsdn0EY1JPjJ8vuJWB_ehXHfpjZn8ruECb2EjWIwXAAMhOtHgncKir6OHUwPPs/s1600/10172792_249025355280741_6591564818495648422_n.jpg" height="400" width="400"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Võrdluseks toon ka 2013 ja 2012 aasta PÜSSID...</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0gaXUoqb0I9EGgMnjo5V-g1gPVBjj2OvoJ9qS5o8AHWMEmZC7bEcVBRQ5JOHdQzk_zoMEVbnKOSseiAIRL1z71QDy-5zQrsKnvXEc3ACz-9Z9Go8z43moD4tk1kiGvALHSsebReixRqo/s1600/DSC05821.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0gaXUoqb0I9EGgMnjo5V-g1gPVBjj2OvoJ9qS5o8AHWMEmZC7bEcVBRQ5JOHdQzk_zoMEVbnKOSseiAIRL1z71QDy-5zQrsKnvXEc3ACz-9Z9Go8z43moD4tk1kiGvALHSsebReixRqo/s1600/DSC05821.jpg" height="240" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2013</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilEWF6N2N86nZD-J0WK3gjoDGh1CB7zQN4eLC5toUd6RYMklqqHtN1zm5dr3Px0RNiNOYutc2CSDyzmXeq6ddaG3otXg-yryNY7c8hOL6AKzfDEihzbyRCmFrbYC76r1G3H6T8fVxSBb4/s1600/2eb793ef589at.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilEWF6N2N86nZD-J0WK3gjoDGh1CB7zQN4eLC5toUd6RYMklqqHtN1zm5dr3Px0RNiNOYutc2CSDyzmXeq6ddaG3otXg-yryNY7c8hOL6AKzfDEihzbyRCmFrbYC76r1G3H6T8fVxSBb4/s1600/2eb793ef589at.jpg" height="249" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2012</div>
<br>
Rattad lähevad ikka ilusamaks küll eks :)</div>
shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-49744109373355891122014-04-20T12:24:00.001-07:002014-04-20T12:25:43.533-07:00Tehtud töö enne hooaja algust ja 2014 hooaja plaan.Ahhoi,<br />
<br />
Praegu on jäänud täpselt nädal kui esimene "test start" toimub. 26. aprill saab Jüri basseinitriatlonil vormi proovida. Kohe järgmine päev 27.aprill teen kaasa Kõrvemaa Kevadjooksu mis on ka vormi testimiseks hea koht. Esimene päris võistlus kus tahaks hooaja alguse parima esinemise teha on 15.06.2014<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Valga - Valka Poolpikk Triatlon, seda võtan siis kui esimest päris võistlust. Olen ka endale uut varustust talvega kokku soetanud aga selle avaldan alles siis kui disain valmis :)<br />
<br />
Nädal tagasi sai alustatud ka "niiöelda" <b>LAAGRI</b> tegemisega siin Eestis. Mahud ja kilometraaź ei olnud mul kindlasti nii suured kui teistel kes välismaal käisid aga midagi sai ikka ära tehtud. Kokku tegin 8 päevaga ca 20h trenni ja ca 500km kilomeetreid ujumise-ratta-jooksu peale kokku. Laagri ajal tarbisin ka kreatiini ja pisut on tunda, et jõudu on juures - see oli Priidu "experiment" kas juhutub midagi või ei.<br />
<br />
Üleüldse on hetkel ettevalmistus periood 2014 aasta võistlusteks läinud täitsa hästi. Olen Priidu tehtud kavadest ca 99% kinni pidanud ja tunne on päris hea.<br />
Alates 2013a oktoobrist kuni 20.aprillini olen teinud ca 250h trenni. Selle ajaga olen jõudnud ujuda ca 120km, ratast sõita ca 1800km, joosta ca 570km ja jõusaali/ÜKE-t teha ca 55h. Nagu jällegi on kindlasti suuremad numbrid ette näidata kõigil kõvadel kes laagris käisid aga nagu Priit ürtles, "alati ei ole see parim kes rohkem teeb, vaid see kes kvaliteetselt teeb" :) Minu ettevalmistuse ajal oli nii häid kui ka halbu trenne. Mõni oli raske ja mõni jällegi kerge. Sain higistatud kõvasti, et 2014 ikka parem tuleks kui 2013. Õppisin ka tervislikumalt toituma. Suureks abiks oli ka Laura kes seda kõike taluma pidi. Sa oled mulle väga kallis, et Sa seda aksepteerid!<br />
<br />
Siinkohal tahaksin ka kirja panna oma plaani 2014 aastal.<br />
<br />
15.03.2014 Raba Maraton<br />
<br />
26.04.2014 Jüri Basseini Triatlon<br />
27.04.2014 Kõrvemaa Kevadjooks<br />
<br />
7.05.2014 Filter Tempo Jüris<br />
11.05.2014 Tartu Jooksumaraton<br />
17.05.2014 Tabasalu Duatlon<br />
21.05.2014 Filter Tempo Tabasalu<br />
<br />
04.06.2014 Filter Tempo Tallinnas<br />
7.06.2014 Paide Triatlon<br />
15.06.2014 Valga - Valka Poolpikk Triatlon<br />
18.06.2014 Filter Tempo Jüris<br />
29.06.2014 Melliste Triatlon<br />
13.06.2014 Nõmme Kross Triatlon<br />
<br />
6.07.2014 Viljandi Triatlon<br />
13.07.2014 Tartu Mill Triatlon<br />
19.07.2014 Kõrvemaa Triatlon<br />
23.07.2014 Filter Tempo Tabasalus<br />
26.07.2014 Saku Triatlon<br />
<br />
3.08.2014 Trismile<br />
9.08.2014 Tallinna Kross Tri<br />
13.08.2014 Filter Tempo Tallinnas<br />
17.08.2014 Mart Haruoja poolpikk triatlon<br />
23.08.2014 Elva linnatriatlon<br />
? .08.2014 Tõrise Triatlon<br />
<br />
14.09.2014 SEB Maraton<br />
<br />
Sinna võib veel ka midagi juurde tulla ja samas võib ka midagi ära jääda.<br />
<br />
---<br />
<br />
Panen ka mõned meeldejäävamad pildid trennidest, maitsvatest toitudest ja motivatsiooni andnud piltidest.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdjnt2xT9YOqtYOvjnNTQAYCl9lT9frSLsRkHRTp48B62oCHFHBQBzkWK5AEzuf52moelNWSUVjevhDbRy_xNFdbolXHUiFVTn_Gcxy_Upm2Jr9-KsEhA0xszX4ZXav4UFAmr99xt0PBw/s1600/1011363_236208846562392_2145623600_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdjnt2xT9YOqtYOvjnNTQAYCl9lT9frSLsRkHRTp48B62oCHFHBQBzkWK5AEzuf52moelNWSUVjevhDbRy_xNFdbolXHUiFVTn_Gcxy_Upm2Jr9-KsEhA0xszX4ZXav4UFAmr99xt0PBw/s1600/1011363_236208846562392_2145623600_n.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3umKj8wzctl0TXmqx9bWs-7x6JvdklYya-_5_evOwew1UWfL2658n7IKDPWDPdVX58HGctY3dkSQOtiO7aw4eITwvw_dGI7LfIAXEJJGRwTRKVu6iFUVWVb6PsrZethmON1I0ffIhaaM/s1600/12349_221432391373371_1823597608_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3umKj8wzctl0TXmqx9bWs-7x6JvdklYya-_5_evOwew1UWfL2658n7IKDPWDPdVX58HGctY3dkSQOtiO7aw4eITwvw_dGI7LfIAXEJJGRwTRKVu6iFUVWVb6PsrZethmON1I0ffIhaaM/s1600/12349_221432391373371_1823597608_n.jpg" height="188" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB78GLyHh0d9LhXCV23johXhID2qTC6SP03yRh66DoCxbkHLIcFzXrPcVVfEoc_RrDwemJ4G7nE1NHMy035eweVrUM-euCFst1kTzM5lH17pVXvzd6lScQkVi6VriPmNQ6q1pWNwTfxjE/s1600/1173848_238490946334182_339825879_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB78GLyHh0d9LhXCV23johXhID2qTC6SP03yRh66DoCxbkHLIcFzXrPcVVfEoc_RrDwemJ4G7nE1NHMy035eweVrUM-euCFst1kTzM5lH17pVXvzd6lScQkVi6VriPmNQ6q1pWNwTfxjE/s1600/1173848_238490946334182_339825879_n.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9RM8Uvh3zdAzctXxlCs2Gz3IqfTfnGnhi6dsBPVhv8pTIztgW8Mrpw3bX0M7XeasTHhrdiHYglsaJhWLRmUzkig0a5b49FYekXOOAteSJTCk7dpvyVKmCCxM3huPD6A2I461OWWdZcwo/s1600/1016459_221432414706702_668443213_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9RM8Uvh3zdAzctXxlCs2Gz3IqfTfnGnhi6dsBPVhv8pTIztgW8Mrpw3bX0M7XeasTHhrdiHYglsaJhWLRmUzkig0a5b49FYekXOOAteSJTCk7dpvyVKmCCxM3huPD6A2I461OWWdZcwo/s1600/1016459_221432414706702_668443213_n.jpg" height="320" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheF_tOVTqcZ42D5j4skvb-bfYDrF8MeJ_0_Cjb6QeW0zlgWoiqvIM-lZP6Lw09u0Bd4d-x0zu9hqOFdmtQi3bPSbCnAvVe3qsDtTWHh4ScNtUikTz66v6I8-bKdAw14ArzaIKKnDpORXY/s1600/1393398_197972600386017_1083941671_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheF_tOVTqcZ42D5j4skvb-bfYDrF8MeJ_0_Cjb6QeW0zlgWoiqvIM-lZP6Lw09u0Bd4d-x0zu9hqOFdmtQi3bPSbCnAvVe3qsDtTWHh4ScNtUikTz66v6I8-bKdAw14ArzaIKKnDpORXY/s1600/1393398_197972600386017_1083941671_n.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhShC3uwmr26666h5Bk5oSKQKmLUVQQtHqvYeGPlzGiyHdbjK9GSUsg-GHIXN4j7CD99A9I_-m7B_t-PRzFat-wMbdf150RcrLgeC0q77ieA7rkkSkFGIwzfZL4K9iAPm-eDQN8rIBa9ng/s1600/1186766_235918939924716_2093559678_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhShC3uwmr26666h5Bk5oSKQKmLUVQQtHqvYeGPlzGiyHdbjK9GSUsg-GHIXN4j7CD99A9I_-m7B_t-PRzFat-wMbdf150RcrLgeC0q77ieA7rkkSkFGIwzfZL4K9iAPm-eDQN8rIBa9ng/s1600/1186766_235918939924716_2093559678_n.jpg" height="320" width="296" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnsUMdwaIhlI4hYHz4HeR0uMstXNGiM19zaqmRi0IY7CID6NW0RTYnwq26WsRdyh5Ur3apLxhBoHMq1Ub9uAYSktnQHEZVGuPfjapKw0Z2ZZlmSw-A0T3m-R7ZcdtLADsDZQ5-b6sxDM8/s1600/1450101_202891276560816_1712068542_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnsUMdwaIhlI4hYHz4HeR0uMstXNGiM19zaqmRi0IY7CID6NW0RTYnwq26WsRdyh5Ur3apLxhBoHMq1Ub9uAYSktnQHEZVGuPfjapKw0Z2ZZlmSw-A0T3m-R7ZcdtLADsDZQ5-b6sxDM8/s1600/1450101_202891276560816_1712068542_n.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHLDEtobkTgUuATTi-ggPWA2_nZ9xtTWvcGM8vQbJ1nfA8orP1NM-8GE_XlGTXl4hTTIwqsCiR6LmJEAzgROcJAYNhxlYPhH4zY89kIwCQg3uNeMPrBR66KvPUr7DGLOR8mW0npHgrDa4/s1600/1426739_202342596615684_75723311_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHLDEtobkTgUuATTi-ggPWA2_nZ9xtTWvcGM8vQbJ1nfA8orP1NM-8GE_XlGTXl4hTTIwqsCiR6LmJEAzgROcJAYNhxlYPhH4zY89kIwCQg3uNeMPrBR66KvPUr7DGLOR8mW0npHgrDa4/s1600/1426739_202342596615684_75723311_n.jpg" height="320" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg68hWaxmvKdvBLaB6Xksa-fwtVYI_MfPiFjsZE_qwdWsFf-7VVUJoeRvV9Im2AE6cd0hA3RBQC0Ekk4Q4H_vx4ul7x33LLnc-bgVSr-Qn9LloG072srqG3nR13m4isYH-z1MIX22GcnFo/s1600/1459980_230769960439614_1555030010_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC2RyRD8kHcp4T7NpPGyguTjHlxCde4HugurV8LK8bdujGKKmwPSUAHrKdTRe9o7RDyPFl4UloOWUXvpTx9n6MfiIU4YmVyh3cZ9sWLUuHzncHV505Ji83Sd-peZPqadOSKqUTcZCOfEo/s1600/1472091_203449559838321_1359601245_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC2RyRD8kHcp4T7NpPGyguTjHlxCde4HugurV8LK8bdujGKKmwPSUAHrKdTRe9o7RDyPFl4UloOWUXvpTx9n6MfiIU4YmVyh3cZ9sWLUuHzncHV505Ji83Sd-peZPqadOSKqUTcZCOfEo/s1600/1472091_203449559838321_1359601245_n.jpg" height="200" width="200" /></a><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg68hWaxmvKdvBLaB6Xksa-fwtVYI_MfPiFjsZE_qwdWsFf-7VVUJoeRvV9Im2AE6cd0hA3RBQC0Ekk4Q4H_vx4ul7x33LLnc-bgVSr-Qn9LloG072srqG3nR13m4isYH-z1MIX22GcnFo/s1600/1459980_230769960439614_1555030010_n.jpg" height="320" width="320" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTDjieyMO3f7ZLAwXu19GSpDu6edkqckTFFxZ463FpkvWwdBGPrx3VjSYI9g6rOZvCcx8yphTWunJyJ-Iwc3bRhjlxPlQq6s1lHvqCRqdgAwt21yok-7jcPPsmZXNLAaWnqF746gH6P7g/s1600/1560588_227887047394572_534970682_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTDjieyMO3f7ZLAwXu19GSpDu6edkqckTFFxZ463FpkvWwdBGPrx3VjSYI9g6rOZvCcx8yphTWunJyJ-Iwc3bRhjlxPlQq6s1lHvqCRqdgAwt21yok-7jcPPsmZXNLAaWnqF746gH6P7g/s1600/1560588_227887047394572_534970682_n.jpg" height="320" width="318" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuQdbKxJvb6PYZJIpJJ5ZJ16pNy86Lb3NAaGOwWM35z3kp8arsDv-Zo798lsJuuo2vdK96Kd3i64fGfAcXhyphenhyphenjRLyeLFWiTHwaGTQ2KpktzfqWriIvXm_UIQFOVP-oQwgd_1IDGE13Vnb8/s1600/1557704_240959749420635_155891209_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuQdbKxJvb6PYZJIpJJ5ZJ16pNy86Lb3NAaGOwWM35z3kp8arsDv-Zo798lsJuuo2vdK96Kd3i64fGfAcXhyphenhyphenjRLyeLFWiTHwaGTQ2KpktzfqWriIvXm_UIQFOVP-oQwgd_1IDGE13Vnb8/s1600/1557704_240959749420635_155891209_n.jpg" height="169" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsYZRNfblHWhWRPmhqYx2fSkY-xznTBdUgczDRTI0N0gpFmCPpev61fxd_tANx5HYwAgdXlkAWIsJZDegzs-fzrhyphenhyphenjGOf1knGfuufPmepIrFfRURAneFePex9jHiHxnNZHzzhNg1L3rN0/s1600/1146502_238250236358253_1509807492_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsYZRNfblHWhWRPmhqYx2fSkY-xznTBdUgczDRTI0N0gpFmCPpev61fxd_tANx5HYwAgdXlkAWIsJZDegzs-fzrhyphenhyphenjGOf1knGfuufPmepIrFfRURAneFePex9jHiHxnNZHzzhNg1L3rN0/s1600/1146502_238250236358253_1509807492_n.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMyx3H5ZzAcRtbyAIyt6B-dMDqoOrxDCrIj-fsuVgWizuJYq_4QvZEcD7NmNccfOhQbJ74CVmcO0xg8MA4B-JssTXG_AvJrEaxQ3SDhyZRj9yvQ4Wf-7dfshyphenhyphenJZihsZeh1KW2b0Awj4Hw/s1600/1609674_221432488040028_1415178499_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMyx3H5ZzAcRtbyAIyt6B-dMDqoOrxDCrIj-fsuVgWizuJYq_4QvZEcD7NmNccfOhQbJ74CVmcO0xg8MA4B-JssTXG_AvJrEaxQ3SDhyZRj9yvQ4Wf-7dfshyphenhyphenJZihsZeh1KW2b0Awj4Hw/s1600/1609674_221432488040028_1415178499_n.jpg" height="320" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI4z7gmxUz93bZtRbNk0b6fhqYlsUs-yNb0mZV9w8hKvugYXfJ1Tbvh6e_u2I0K4mpfiBMvdwWyvz1phsbuQxrZa_Ct7m9LipuTfquIBJPrXD68wnuF_B4c4SgUDTdFoq57e3mUQAsMjg/s1600/1622018_221653451351265_882868845_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI4z7gmxUz93bZtRbNk0b6fhqYlsUs-yNb0mZV9w8hKvugYXfJ1Tbvh6e_u2I0K4mpfiBMvdwWyvz1phsbuQxrZa_Ct7m9LipuTfquIBJPrXD68wnuF_B4c4SgUDTdFoq57e3mUQAsMjg/s1600/1622018_221653451351265_882868845_n.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs3XJoLX7JoOD16p6Rwe3Vx0cFimhg_TDX4i0voSNV9gknLB9Fp9Odq5loOx1AHPlPvtK5-WJ33eL76x8lPPt-XRZXAxdQ4m0WPJjKx4rq7-NffSeZKVrLSdcIF4WM0ZSOtu0jOpYx-k4/s1600/1620550_221604004689543_342717336_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs3XJoLX7JoOD16p6Rwe3Vx0cFimhg_TDX4i0voSNV9gknLB9Fp9Odq5loOx1AHPlPvtK5-WJ33eL76x8lPPt-XRZXAxdQ4m0WPJjKx4rq7-NffSeZKVrLSdcIF4WM0ZSOtu0jOpYx-k4/s1600/1620550_221604004689543_342717336_n.jpg" height="160" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh49aT_yhjJzzGTyikOQua986cpvWIxzipHrhSNkRq-2i60LKxKZb8MKKxXLN7I5-sOrnZrD1AMRiVbxTTpGJ3tENcUIumHT07wpD4KSw4VdghIfSkZcb7tWrmX2R92mwhNj_42uDY8yEQ/s1600/1779862_226860867497190_689262389_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh49aT_yhjJzzGTyikOQua986cpvWIxzipHrhSNkRq-2i60LKxKZb8MKKxXLN7I5-sOrnZrD1AMRiVbxTTpGJ3tENcUIumHT07wpD4KSw4VdghIfSkZcb7tWrmX2R92mwhNj_42uDY8yEQ/s1600/1779862_226860867497190_689262389_n.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7v6K2GFWyYckhlf1PGniHXDHsYrxXOQa8qIWOLXr2gHTZJFo0EM3Dm3424LUzREhRMbodUEkHAj1wgojLr__ZwTlZX_4bKCV5GtDK-fPX1r6UIgo6ezsqXHCimCNMRs2js4ZzPKn0jVU/s1600/1779210_232156486967628_1816627823_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7v6K2GFWyYckhlf1PGniHXDHsYrxXOQa8qIWOLXr2gHTZJFo0EM3Dm3424LUzREhRMbodUEkHAj1wgojLr__ZwTlZX_4bKCV5GtDK-fPX1r6UIgo6ezsqXHCimCNMRs2js4ZzPKn0jVU/s1600/1779210_232156486967628_1816627823_n.jpg" height="320" width="227" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDSQ0Nj9UtNnrB2KhEh2sXjk6S1MgVe6HlBSN1DVeHitj-sa1PKiD1H1p7PoyJ_sF-W0DjAm9ULg8RzX2qT-DXx3IQ27anTL_KQrAsJjbwaT5mkcQPngiDJaWNH7OoNn7O1_R5BrESmyo/s1600/1888641_227100290806581_2021378301_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDSQ0Nj9UtNnrB2KhEh2sXjk6S1MgVe6HlBSN1DVeHitj-sa1PKiD1H1p7PoyJ_sF-W0DjAm9ULg8RzX2qT-DXx3IQ27anTL_KQrAsJjbwaT5mkcQPngiDJaWNH7OoNn7O1_R5BrESmyo/s1600/1888641_227100290806581_2021378301_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbsGhxqxgeB-eHhCaAHscoAqZs-mlO2LBzDmrGslNnYsuWr0mZm1YTC0ED42a8jFckJb62task5RQ4Xc0gcO7zxBiYI20A7w91qlvGGXCf2ceSfP66oMbgn_QV2TocO9JLCyvTSD1dcgQ/s1600/1796611_226083567574920_1651102838_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbsGhxqxgeB-eHhCaAHscoAqZs-mlO2LBzDmrGslNnYsuWr0mZm1YTC0ED42a8jFckJb62task5RQ4Xc0gcO7zxBiYI20A7w91qlvGGXCf2ceSfP66oMbgn_QV2TocO9JLCyvTSD1dcgQ/s1600/1796611_226083567574920_1651102838_n.jpg" height="200" width="200" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVeLljyGFYaSn-Jy5tS8s7GfSy5GE__LCkKQKwALi9G8I8g84XG0gzEhfB3B7Svq8b3h6gsCQBKRIUSp7TP3Z-z-DWCaD2yJn-S-pJl7x8F8EKRC13SO3fb5Q89zI3gfxVMXzSIEhIXoI/s1600/1926679_233650650151545_1255483338_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVeLljyGFYaSn-Jy5tS8s7GfSy5GE__LCkKQKwALi9G8I8g84XG0gzEhfB3B7Svq8b3h6gsCQBKRIUSp7TP3Z-z-DWCaD2yJn-S-pJl7x8F8EKRC13SO3fb5Q89zI3gfxVMXzSIEhIXoI/s1600/1926679_233650650151545_1255483338_n.jpg" height="320" width="256" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE-Zdx7VZ-4iGTfdkHHzzBHUXz12tycRHEUgRlLZN_dIpGUr0Bv5XG4-Cgb-BFDRvRXODKbyQo-YMSuGJxYUC1rad9L3yfl1BQbvLyo5prQc4RftEfOnrtx-DEH9ZrT179lNqOC72Tf-Y/s1600/1901622_231048367078440_616640733_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE-Zdx7VZ-4iGTfdkHHzzBHUXz12tycRHEUgRlLZN_dIpGUr0Bv5XG4-Cgb-BFDRvRXODKbyQo-YMSuGJxYUC1rad9L3yfl1BQbvLyo5prQc4RftEfOnrtx-DEH9ZrT179lNqOC72Tf-Y/s1600/1901622_231048367078440_616640733_n.jpg" height="320" width="212" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Yqd91qCPUIA8SgrSCPlivcdNxB_K3x2War2ZWpACetK6DunNSzWUH484uspXJzbHfkTWDmiogrB5Zfb57MErbpar87csjJFXYUPIxbL8LCuUaBrI5OtEjdAWLPnQMOtc4JpvwzW0djE/s1600/1970423_237043843145559_1900360684_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Yqd91qCPUIA8SgrSCPlivcdNxB_K3x2War2ZWpACetK6DunNSzWUH484uspXJzbHfkTWDmiogrB5Zfb57MErbpar87csjJFXYUPIxbL8LCuUaBrI5OtEjdAWLPnQMOtc4JpvwzW0djE/s1600/1970423_237043843145559_1900360684_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGJaMH-Xm3VJdNmEEpVhUv07dXAW0rMwqvcaFrLaJUbvVRXGqAwM4UKqw762Ep6aUMpDn0fM9EtuDLZfz_oqU8j3WGWxs7Vxjc_AR_ZBIGHan3XQI0m2MJkWEDiHwguahVx-srSK36k54/s1600/1969236_231680467015230_611500295_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGJaMH-Xm3VJdNmEEpVhUv07dXAW0rMwqvcaFrLaJUbvVRXGqAwM4UKqw762Ep6aUMpDn0fM9EtuDLZfz_oqU8j3WGWxs7Vxjc_AR_ZBIGHan3XQI0m2MJkWEDiHwguahVx-srSK36k54/s1600/1969236_231680467015230_611500295_n.jpg" height="200" width="200" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Tj3lmCQqcYa0zLDJFIF84OssXFkk2zyBzAhAB6CjJ8n3N8_wg8s_SYE9OP9qmEqSdTEbpQWzhI8iMgoMjpiS7cHLghWBrKcIBm-ehO3dYkH16I7CJcrlHlMDzOVUHBNa8R925VQQYdY/s1600/photo+1+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Tj3lmCQqcYa0zLDJFIF84OssXFkk2zyBzAhAB6CjJ8n3N8_wg8s_SYE9OP9qmEqSdTEbpQWzhI8iMgoMjpiS7cHLghWBrKcIBm-ehO3dYkH16I7CJcrlHlMDzOVUHBNa8R925VQQYdY/s1600/photo+1+%25282%2529.JPG" height="150" width="200" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzq3BTTyoECgw3xRPMee01hW8osQkud2P-l9rEPn5TJTzPKcL2VpIDy65-XnQlbC4-4sahLbs-J4l0xB9ECXN7FKwVE7Y_BCVJLbK41smq-rQJ-CikWU0Ug6hrNDDJovQNA54H6Omjjvk/s1600/photo+1+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzq3BTTyoECgw3xRPMee01hW8osQkud2P-l9rEPn5TJTzPKcL2VpIDy65-XnQlbC4-4sahLbs-J4l0xB9ECXN7FKwVE7Y_BCVJLbK41smq-rQJ-CikWU0Ug6hrNDDJovQNA54H6Omjjvk/s1600/photo+1+%25281%2529.JPG" height="320" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdBoYZ-gjrEYXuS0Epx1OEMsJ1ipDrj_GsUm6nwkLtBfMps0HD3OpX71kQ_wOdIZvh-Vnj3aqfTlqxl7mAGZ9B2atpaWcTGv7crYM72OQtqHnkooMNeBriN6vbBmCim9tQq0iYrOMYRMU/s1600/photo+2+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdBoYZ-gjrEYXuS0Epx1OEMsJ1ipDrj_GsUm6nwkLtBfMps0HD3OpX71kQ_wOdIZvh-Vnj3aqfTlqxl7mAGZ9B2atpaWcTGv7crYM72OQtqHnkooMNeBriN6vbBmCim9tQq0iYrOMYRMU/s1600/photo+2+%25281%2529.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpu3IvC11U8jWsKZBPDARDdk3lonIZq0NqMtSzJ-yR4zNHF7SKtsWM0Fq9gon7f-5aG9LN5j0c_DC653PVcj7UygNBh4s3zTVA5UECsdN_568lTFlfPAqIqrU7MNLqeTWcW5_QteOYHBE/s1600/photo+1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpu3IvC11U8jWsKZBPDARDdk3lonIZq0NqMtSzJ-yR4zNHF7SKtsWM0Fq9gon7f-5aG9LN5j0c_DC653PVcj7UygNBh4s3zTVA5UECsdN_568lTFlfPAqIqrU7MNLqeTWcW5_QteOYHBE/s1600/photo+1.JPG" height="200" width="200" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkfpn6fS4FRvEOJ7MTuijzpN2DeaK6irVjxMerLBZZFax9BwTZ3hO09zQoGGxwJsUQC0SsDXUMDpjDRmv7wmrbYOXrm9z0tNwbaakAmWntHtosMfGu94_4JFJfwmwnrlU_NK7YzIepNN4/s1600/photo+2.PNG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkfpn6fS4FRvEOJ7MTuijzpN2DeaK6irVjxMerLBZZFax9BwTZ3hO09zQoGGxwJsUQC0SsDXUMDpjDRmv7wmrbYOXrm9z0tNwbaakAmWntHtosMfGu94_4JFJfwmwnrlU_NK7YzIepNN4/s1600/photo+2.PNG" height="320" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS0_zZoGiCqq8KzzdnNrcjKqUCYbhgz6Di9Xr7LF6GHiL6v96aRxMBmHCBV-b3NeRihZnG_JXG9ZzXbGp6Zoa5fykUpT1n6hcygir7CdZddHBPUdJ6v9J5dBFF_h3N7ysnMlZAmrvZvds/s1600/photo+2+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS0_zZoGiCqq8KzzdnNrcjKqUCYbhgz6Di9Xr7LF6GHiL6v96aRxMBmHCBV-b3NeRihZnG_JXG9ZzXbGp6Zoa5fykUpT1n6hcygir7CdZddHBPUdJ6v9J5dBFF_h3N7ysnMlZAmrvZvds/s1600/photo+2+%25282%2529.JPG" height="200" width="198" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghfPR_1k-uKVqLbqRmAVhkLilcFugeqZuxR5kn5gpojiuRttqcngb0k_oEWHQi6_3haEagFNLYBO-XlCSwtc5ewZSVzwAqXADgdOceB8KJFt0Kn5Mj4kYYR0kw-Kr27fk82D79g2nMZdE/s1600/photo+3+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghfPR_1k-uKVqLbqRmAVhkLilcFugeqZuxR5kn5gpojiuRttqcngb0k_oEWHQi6_3haEagFNLYBO-XlCSwtc5ewZSVzwAqXADgdOceB8KJFt0Kn5Mj4kYYR0kw-Kr27fk82D79g2nMZdE/s1600/photo+3+%25282%2529.JPG" height="173" width="200" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgipCQOljm_rlT0fyncieHES-u3QhHhVYD-v3gcW1juwzOLyVF2U1ZSL6_pL9Qh7Hwfz3BlFbIphqkQCe6L8taCd8jAW6GFC3tdBpQE-LHX5UJ0W6we-FzkruReEBqdhMHthHbQh2HeILM/s1600/photo+3+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgipCQOljm_rlT0fyncieHES-u3QhHhVYD-v3gcW1juwzOLyVF2U1ZSL6_pL9Qh7Hwfz3BlFbIphqkQCe6L8taCd8jAW6GFC3tdBpQE-LHX5UJ0W6we-FzkruReEBqdhMHthHbQh2HeILM/s1600/photo+3+%25281%2529.JPG" height="260" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvAmWFU8Tj5eN8KXqTBRWPvRuDpNRG_c3O3VckWudp6LQS3s0SVR6FaeS3BcqSuG1J9MrrHEnMK5s03m8BRnxnUtW63BW7LL4SIa3oiwB0fQjCFeAV4fvZyhMZZoMmvEDL0iRTBKFY69o/s1600/photo+4+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvAmWFU8Tj5eN8KXqTBRWPvRuDpNRG_c3O3VckWudp6LQS3s0SVR6FaeS3BcqSuG1J9MrrHEnMK5s03m8BRnxnUtW63BW7LL4SIa3oiwB0fQjCFeAV4fvZyhMZZoMmvEDL0iRTBKFY69o/s1600/photo+4+%25281%2529.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDj4ZDubDo18cx8BFaCEk4qKkJF4jzV9VATrjI7zd7e9-G2FnrYFn5ajD-bkYIaZX7xdTlBcgntNHbGAnCxccyL_Rq5bTXmRC_spGZuLhn6NPgn1UOpWxeMNar9cuspogqGmKYby8v3Xc/s1600/photo+3.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDj4ZDubDo18cx8BFaCEk4qKkJF4jzV9VATrjI7zd7e9-G2FnrYFn5ajD-bkYIaZX7xdTlBcgntNHbGAnCxccyL_Rq5bTXmRC_spGZuLhn6NPgn1UOpWxeMNar9cuspogqGmKYby8v3Xc/s1600/photo+3.JPG" height="320" width="208" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6fTlPB6LJRqG4X6ylcyoFKd5nq5cSg8_-CBO0KRxmROAY4jW6gGmSPYNqgoRalL-lE_6K_so1sBVAwfOy69CPcMUvXHTIdyQc5GoR_DNYCojHuag3bpRK4YJ3rdQDe8GKenbgPTShKyQ/s1600/photo+4.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6fTlPB6LJRqG4X6ylcyoFKd5nq5cSg8_-CBO0KRxmROAY4jW6gGmSPYNqgoRalL-lE_6K_so1sBVAwfOy69CPcMUvXHTIdyQc5GoR_DNYCojHuag3bpRK4YJ3rdQDe8GKenbgPTShKyQ/s1600/photo+4.JPG" height="315" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5YV000HdNBkfs3OYdoLqDbx8sBoTuK5pa6WkFr4Fx-l-EkOoZnD8IVT_rpSEDxNW0hsmJqH4G3fWiaSevnt1eaK-Z3A0fq5UE1-fqUzcW9Y2vXT8Tw3D_d_fkcidDT90A4PEMZ9FWnCA/s1600/photo+4+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5YV000HdNBkfs3OYdoLqDbx8sBoTuK5pa6WkFr4Fx-l-EkOoZnD8IVT_rpSEDxNW0hsmJqH4G3fWiaSevnt1eaK-Z3A0fq5UE1-fqUzcW9Y2vXT8Tw3D_d_fkcidDT90A4PEMZ9FWnCA/s1600/photo+4+%25282%2529.JPG" height="198" width="200" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNJYewcyjxDF7IDxK599DyevI8QrQXSJJ1UP2rmEOMPqDgQb85Xl3vrmaVzRYiBQi408HFVYZ4d1UBMWTs8FdHGxKX-nNHZJRjk5t2MCSn3rWfkZuxmtqbcHcpma9JEOdFwEKm13hbLZI/s1600/photo+5+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNJYewcyjxDF7IDxK599DyevI8QrQXSJJ1UP2rmEOMPqDgQb85Xl3vrmaVzRYiBQi408HFVYZ4d1UBMWTs8FdHGxKX-nNHZJRjk5t2MCSn3rWfkZuxmtqbcHcpma9JEOdFwEKm13hbLZI/s1600/photo+5+%25282%2529.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWp_zNOKlPp5b_h5jtRCF7qcNVon0MIxgGRCs6qsdO_zN6qUGtzLxT0-0D5qiCVDM8OjFZLk9lqjEK562MhXov-SmqowzzWrLWcQWXjXQWzIpjFbV07o62kJobni_If07j2G2gb6lw0r0/s1600/photo+5+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWp_zNOKlPp5b_h5jtRCF7qcNVon0MIxgGRCs6qsdO_zN6qUGtzLxT0-0D5qiCVDM8OjFZLk9lqjEK562MhXov-SmqowzzWrLWcQWXjXQWzIpjFbV07o62kJobni_If07j2G2gb6lw0r0/s1600/photo+5+%25281%2529.JPG" height="320" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHFCsOaYSb6lNeQfgOxIMdlTqBTyId4m0goHGjDfW1ixCPP2zRWOn58tzumZGENZeBhDsEfd6-CJG02vrRsJrMO3ue-pD1_duIlCzhaPvTWwQXOwG8eM4DZdI9ORO_iylHmW0nSSPIT88/s1600/photo.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHFCsOaYSb6lNeQfgOxIMdlTqBTyId4m0goHGjDfW1ixCPP2zRWOn58tzumZGENZeBhDsEfd6-CJG02vrRsJrMO3ue-pD1_duIlCzhaPvTWwQXOwG8eM4DZdI9ORO_iylHmW0nSSPIT88/s1600/photo.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm-gV8rrYAiJf2tHW5_yj_IyFAVnS_A0CBpKIUcaM7HNnf8_iJZ2KqT1aWXatT22RSI8Aqw4dZFBKW0vRDYJ6FT3JERcFq1Mn-c8mMgZY_W4NSxtIn3zDQH0TuJJ4SE9tErTe31QoWZEs/s1600/photo+5.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm-gV8rrYAiJf2tHW5_yj_IyFAVnS_A0CBpKIUcaM7HNnf8_iJZ2KqT1aWXatT22RSI8Aqw4dZFBKW0vRDYJ6FT3JERcFq1Mn-c8mMgZY_W4NSxtIn3zDQH0TuJJ4SE9tErTe31QoWZEs/s1600/photo+5.JPG" height="200" width="200" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Side Lõpp!<br />
---shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8011219849918811432.post-54634164323337825292014-04-20T12:17:00.003-07:002014-04-20T12:46:13.438-07:00Eduard Ellmanni turniir & Tallinna Teletorni trepijooks.Tervitus!<br>
<br>
On lännu viimasest kirjutamisest pisut aega jälle mööda ja peaks midagi kirja panema kuna kuidas siis muidu blogi end ära tasub kui ma siia ei kirjuta midagi. Hiljem pole mul endal ka ju kuskilt lugeda mis toimus :)<br>
Ühesõnaga tahaks kirja panna mõne asja nagu näiteks...<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtT4xbw6qHzJbizO05t-6IcaMKY5LcGFF5a440jc8beYj4qZAooehu8QajQegoytXiiSVTCuCOo4SuehrBxO2MPrq3h_eN0LDTmQyS-tQNrmffqvwnnfZ-TNt1OpgSx6U8kLQaNaL7oQk/s1600/1510533_10202219454464764_1307272248_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtT4xbw6qHzJbizO05t-6IcaMKY5LcGFF5a440jc8beYj4qZAooehu8QajQegoytXiiSVTCuCOo4SuehrBxO2MPrq3h_eN0LDTmQyS-tQNrmffqvwnnfZ-TNt1OpgSx6U8kLQaNaL7oQk/s1600/1510533_10202219454464764_1307272248_n.jpg" height="456" width="640"></a></div>
<br>
... Eduard Ellmanni nimeline jalgpalli turniir 2014, mida korraldatakse juba teist aastat. Tegu on siis minu vanavanaisa nimelise jalgpalli turniiriga mida korraldab JK Tallinna Kalev, kelle meeskonnas kunagi Eduard Ellmann mängis ja ka Eesti meistritiitli võitis.<br>
<br>
Pisut Etsi kohta infot... <i>(7. aprill 1902 Peterburi – 16. november 1941 Kirov, Kirovi oblast) Jalgpallur, kes sirgus Lasnamäe andekate noormängijate esimesest põlvkonnast. Eduard Hiiop värbas ta Kalevisse 1920 aastal. 1921 pääses Eesti-Rootsi maavõistlusel esimest korda rahvusmeeskonda. Mängis koondises 1921-1935 ja esindas Eestit 60 korral ning lõi 21 väravat. Osales 1924 Pariisi OM-il. Tuli 1929 ja 1931 Balti turniiri võitjaks ning 1923 Kalevi, 1926 ja 1928 Tallinna Jalgpalli Klubi ning 1934 ja 1935 Estonia meeskonnas Eesti meistriks. Jalgpalliliidu kohtunikekogu abisekretär 1935–40, rhv kat jalgpallikohtunik (1936). Kuulus 58 korda Eesti koondisse, autasustatud riigivanema auhinnaga. Oli samas ka Eesti poliitilise politsei agent. Aastail 1921–1935 pidas Eesti koondises 60 kohtumist ja lõi 21 väravat(koondise kolmas näitaja Andres Operi ja Indrek Zelinski järel). Ta osales ka 1924. aasta suveolümpiamängude jalgpalliturniiri eelringikohtumises USA vastu. NKVD(küüditati) arreteeris ta 11. juunil 1941 Tallinnas, ta mõisteti surma ja lasti maha Kirovi linna vanglas.</i><br>
<i><br></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK9ZhbAPzyueLKX0wPtGzBySMdoSh9mNPQD1-ZUWihqVcbQoYG2RLWE0IQrd_uY3qIPrIGGfyY96KuwLIXXiqIYkR8jxAwXn_-uhQEvUI7qY_L5yJJkO37MQcMxY0YWOpbdXkIPnU6ceA/s1600/P4180062.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK9ZhbAPzyueLKX0wPtGzBySMdoSh9mNPQD1-ZUWihqVcbQoYG2RLWE0IQrd_uY3qIPrIGGfyY96KuwLIXXiqIYkR8jxAwXn_-uhQEvUI7qY_L5yJJkO37MQcMxY0YWOpbdXkIPnU6ceA/s1600/P4180062.JPG" height="320" width="240"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eduard noorena.</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhurczkr5I5ZNIVrq_GfAfZOEGsqEwdzE5CivSKYAEVYj79G0Z24Gyj7r6rQ18ztjCrVUyjVDFP9HBMWU7CA8ojrpbzBPWI2XU5DLVgYgb81No6ojM9dio9Bdj6lKHDJ9POzxbtAHWgLHE/s1600/P4180063.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhurczkr5I5ZNIVrq_GfAfZOEGsqEwdzE5CivSKYAEVYj79G0Z24Gyj7r6rQ18ztjCrVUyjVDFP9HBMWU7CA8ojrpbzBPWI2XU5DLVgYgb81No6ojM9dio9Bdj6lKHDJ9POzxbtAHWgLHE/s1600/P4180063.JPG" height="240" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Autojuhi ametis</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCjo4t6R2TI83SZtUoPl31LCjBpl19ZeImq7PhVd9cx_TGqGdAlLQCW-GChMWCSAxVoCzG0Xfqq73KjvTay1QhFx9xHYgjwujCbGN8XXdqpSv1iPcUJS2MUK6gdqAE0yBr-kmTiYyvhBU/s1600/P4180073.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCjo4t6R2TI83SZtUoPl31LCjBpl19ZeImq7PhVd9cx_TGqGdAlLQCW-GChMWCSAxVoCzG0Xfqq73KjvTay1QhFx9xHYgjwujCbGN8XXdqpSv1iPcUJS2MUK6gdqAE0yBr-kmTiYyvhBU/s1600/P4180073.JPG" height="320" width="194"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eduard Ellmann, tolleaegne koondise vorm.</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvJ6HWXMAcmivLAXOAFjn1tV1ZfyjmwRj82QNmxbiihfgEJ3S724NWIfsuFiWkgJqqbrfuF8Rzp8q4LZO5o85OUOt9W9jFVXBaf8F0RX2P9JM1Anbfb0ylP1n6EEhQkydAdXnjeM4Q6mA/s1600/P4180081.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvJ6HWXMAcmivLAXOAFjn1tV1ZfyjmwRj82QNmxbiihfgEJ3S724NWIfsuFiWkgJqqbrfuF8Rzp8q4LZO5o85OUOt9W9jFVXBaf8F0RX2P9JM1Anbfb0ylP1n6EEhQkydAdXnjeM4Q6mA/s1600/P4180081.JPG" height="239" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ets on alumises reas koos pärjaga.</div>
<i><br></i>
<div>
<div>
Mina ise paraku nii kaugele ei jõudnud aga oma 15a mängisin ka päris aktiivselt jalgpalli. Aga turniiri juurde tagasi tulle siis olen turniiril 2 korda ka osalenud. 2013a olime vist isegi veerandfinaalis. Esimesel korral mu küll väga hästi ei läinud kuna jalga valgeks ei saanud kuna õnne vast polnud. Selle aasta turniiril õnnestus ikka värav ka ära lüüa :) Üldiselt on turniir hästi korraldatud ja jäin rahule. Usun, et Ets on ka õnnelik selle üle mida JK Tallinna Kalev ja Kuldar Pajula teevad :)</div>
</div>
<div>
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPptXuXgqZbwYSVkpGbluLMT97TPjsG3sXoKRyCyHwjkB1eicV1Z8DsIEiFm7GkA-88urXv6Q-bMvQfinoGGWyb9rNaUFXHbcY-F_XnYrD2fAuYT9RFj8iqm11LSjsJD5T8v4Fx686L9k/s1600/1888632_10202220097880849_407680494_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPptXuXgqZbwYSVkpGbluLMT97TPjsG3sXoKRyCyHwjkB1eicV1Z8DsIEiFm7GkA-88urXv6Q-bMvQfinoGGWyb9rNaUFXHbcY-F_XnYrD2fAuYT9RFj8iqm11LSjsJD5T8v4Fx686L9k/s1600/1888632_10202220097880849_407680494_n.jpg" height="400" width="337"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mina turniiril 2014</div>
<div>
<br></div>
<div>
Järgmiseks asjaks tahaks kirja panna Tallinna Teletorni trepijooksu millel osalesin esimest korda. Algul polnud mul plaaniski osaleda aga kui tol hommikul korraldaja Valdo pakkus võimalust siis mõtlesin, et miks ka mitte. Võtsin jooksu rahulikult, kuna teadsin, et see pole kerge ülessanne. Olin jõudnud enamvähem keskele kui mõtlesin, et ma tulin niikuinii rahulikult kaasa tegema ja pole vaja pingutada. Edasin mõned korrused võtsin jalutades ja üleval uuesti jooksu. Aeg minulegi imestuseks oli pea 6 minutit. Mu õepoeg, kes on seda varem teinud ütles, et mul oli hea aeg. Võitja aeg oli vist 4+ minutit äkki. Ei mäleta ka enam. Järgmine aasta peaks kindlasti tegema enne seda ka mõned trennid ja minema ikka võistlema, kuna täitsa huvitav võistlus oli! Trepi jooksude kohta saab infot siit https://www.facebook.com/valdojahilo</div>
<div>
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDLKHcQkVzkjtwIJNgLYcSEcAbaSsmNL71bOVcneK0mp-HmHO8qUfkeezCZKhG8Q9wAiTuXg9N_79wk_ZsePB3EyHhz5Cx71GMBXWlS4Fds_NN7n4ttQzG8gwl44MWSW3_MUb0kuiT_EQ/s1600/1959216_757537227598792_4524025051633854770_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDLKHcQkVzkjtwIJNgLYcSEcAbaSsmNL71bOVcneK0mp-HmHO8qUfkeezCZKhG8Q9wAiTuXg9N_79wk_ZsePB3EyHhz5Cx71GMBXWlS4Fds_NN7n4ttQzG8gwl44MWSW3_MUb0kuiT_EQ/s1600/1959216_757537227598792_4524025051633854770_n.jpg" height="267" width="400"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Regamine</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPIUIpHcl_aRRpakMs78T6ETUFwieEdDJp2rsPwFsbFoGM27U9Tcjsdw8NbAHZSVeTnJffUPsIrpsAK1eNsP6fnFqJ78ubfHRqLKNSqC4z4iIbPHyfXShhAmV5_l-bOFZkAocn6bCH30Q/s1600/10009313_10203432906293433_807607110_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPIUIpHcl_aRRpakMs78T6ETUFwieEdDJp2rsPwFsbFoGM27U9Tcjsdw8NbAHZSVeTnJffUPsIrpsAK1eNsP6fnFqJ78ubfHRqLKNSqC4z4iIbPHyfXShhAmV5_l-bOFZkAocn6bCH30Q/s1600/10009313_10203432906293433_807607110_n.jpg" height="400" width="266"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mannekeen</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj050ZweiJurFWFp9EoYKD4-6NhfK-RZZXynxAMl0lv_iBXdpmvmFmmWScJCWrywK5fwo8Xs_8VMFvUA5hXG6ZPa3aNir7ljj5EjwlPhwnjvpGi8Uf5iBOij57MGhs0g-LpHOTkR3CkLxU/s1600/10245415_627013074059409_6028991397770861736_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj050ZweiJurFWFp9EoYKD4-6NhfK-RZZXynxAMl0lv_iBXdpmvmFmmWScJCWrywK5fwo8Xs_8VMFvUA5hXG6ZPa3aNir7ljj5EjwlPhwnjvpGi8Uf5iBOij57MGhs0g-LpHOTkR3CkLxU/s1600/10245415_627013074059409_6028991397770861736_n.jpg" height="300" width="400"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
START</div>
<div>
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBk7R68ME0nkSvVEJToQQXsgqiAy0jP9hYkDBd0Oi-8le6wirkWnpzlCDRx5w0wZpZZGD9PMey-UjMoHWRO3b7u-xlGs62P8U812vojGI-ZkiWevW6xuysXroT-21xxO3m1htMnqiGvbw/s1600/1655870_627254160701967_8807330623135009988_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBk7R68ME0nkSvVEJToQQXsgqiAy0jP9hYkDBd0Oi-8le6wirkWnpzlCDRx5w0wZpZZGD9PMey-UjMoHWRO3b7u-xlGs62P8U812vojGI-ZkiWevW6xuysXroT-21xxO3m1htMnqiGvbw/s1600/1655870_627254160701967_8807330623135009988_n.jpg" height="266" width="400"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ja FINIŚ</div>
<div>
<br></div>
shttp://www.blogger.com/profile/13402982668233251732noreply@blogger.com0